Flat back - ib qho mob uas lub cev nkhaus ntawm tus txha caj qaum tau txo qis. Cov neeg mob uas muaj cov tsos mob no tsis tuaj yeem tuav ib txoj hauj lwm ntev ntev, vim qhov no ua rau mob hnyav nyob rau hauv tus txha caj qaum. Cov neeg zoo li no tau nkees sai, tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm, yws ntawm qhov tsis hnov tsw mob. Vim qhov txo qis ntawm tus txha nqaj qaum, ib tus neeg tuaj yeem ntsib microtrauma ntawm tus txha caj qaum thiab lub hlwb, uas ua rau mob thiab lwm yam tsos mob tsis zoo.
Status Description
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm lub nraub qaum yog mob hnyav hauv pliaj, lub duav, sab nraub qaum. Yuav kom tswj tau qhov chaw ntawm lub cev, cov neeg mob yuav tsum khoov thiab unbend ob txhais ceg ntawm lub duav thiab lub hauv caug. Cov tsos mob zoo li no suav tias yog qhov txaus ntshai heev, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus, txwv tsis pub tus neeg txav mus los, thiab ua rau muaj kev xav tau kev siv tshuaj yeeb thiab tshuaj kho mob tsis tu ncua. Muaj ntau cov duab ntawm lub tiaj tus nraub qaum.
Nrog tus mob no, cov kws kho mob txheeb xyuas cov tsos mob hauv qab no:
- caj dab ntev;
- ncajtaub hau;
- qis thiab me ntsis pem hauv ntej lub xub pwg nyom;
- plab, hauv siab thiab pob tw;
- lub xub pwg nyom rov qab los, uas tau hais tawm tsam lub cev tom qab.
Tus kab mob no tuaj yeem, nrog kev kho tsis raws sijhawm thiab kuaj pom, ua rau muaj kab mob scoliotic.
Vim li cas thiaj tshwm?
Ib leeg txha caj qaum muaj qee qhov curvatures uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tuav lub cev ntawm ib txoj hauj lwm thiab ua kom muaj kev ncaj ncees rau ib tug neeg. Nrog me me los yog smoothed curvatures, ib tug neeg pib nquag tsim ib tug mob xws li ib tug ca rov qab.
Tsis tas li ntawd, qhov ua rau ntawm qhov txhab tuaj yeem ua txhaum cai ntawm cov qauv ntawm intervertebral discs thaum lawv hnav sai. Kev ua txhaum cai hauv lub cev ntawm lub nraub qaum tuaj yeem txhim kho nrog cov kab nrib pleb hauv lub vertebrae, ankylosing spondylitis thiab osteoporosis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub tiaj tus nraub qaum thiab lub cev tsis zoo cuam tshuam ncaj qha rau ib leeg.
Ntau zaus tus mob no raug kuaj pom hauv cov menyuam yaus uas muaj qee yam kev tsis taus ntawm lub cev lossis tsis ua haujlwm, piv txwv li, cov uas tau pw ntev ntev vim muaj qee yam kab mob. Feem ntau cov kab mob no tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm cov ko taw tiaj tus thiab lwm yam kab mob hauv lub cev.
Ntxiv rau cov menyuam yaus uas poob qis hauv kev loj hlob ntawm lub cev, kev puas tsuaj kuj tuaj yeem tshwm sim thaum lub cev loj hlob sai, nrog rau thaum cov leeg loj hlob qeeb tom qab cov pob txha pob txha.
Kev kuaj mob ntawm qhov txhab
Thaum kuaj tau ib lub tiajrov qab rau hauv menyuam yaus, tus kws kho mob sau cov anamnesis txog tus neeg mob tus mob (mob mob, tsis xis nyob, kev phais tsis ntev los no), nws kuj tau them nyiaj tshwj xeeb rau cov tsos mob uas tus neeg mob tshwm sim thaum nws nyob hauv ib txoj haujlwm ntev.
Txoj kev tshawb fawb tseem ceeb uas pab ua kom muaj kev kuaj mob kom raug suav tias yog kev kuaj X-ray nrog cov duab sab nraud. Nws muab cov ntaub ntawv tseeb txog qhov xwm txheej ntawm cov discs, vertebrae thiab qaum qaum patency. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob muab CT thiab MRI.
Txoj kev kho mob
Kev kho mob ntawm lub tiaj tus nraub qaum yuav raug sau los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb tom qab txhua qhov kev kuaj mob tau raug coj los kuaj xyuas thiab tsim kho qhov tseeb. Ua ntej pib kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom raug txiav txim siab qhov ua rau deformity, uas yuav tsum tau kho tus txha nqaj qaum.
Nrog kev kho tus qauv, tus kws kho mob tau sau ib chav kawm ntawm kev kho lub cev rau tus neeg mob, uas yuav pab kho lub axis ntawm tus txha nraub qaum thiab kho nws tus mob sai sai.
ntsuas kev kho mob
Txhua tus neeg mob, tsis hais qhov kev kuaj mob li cas, raug pom zoo ua raws li cov kev kho mob dav dav hauv qab no rau kev kho mob nraub qaum:
- Hnav cov khau kho kom haum nkaus xwb uas yuav pab kho lub cev thiab tsim kho kom raug. Raws li kev kuaj mob orthopedic, thaum menyuam yaus, lub nraub qaum tuaj yeem raug tsim vim qhov ntev ntev sib txawv lossis qhov khau tsis tsim nyog.
- So ntawm qhov nyuaj lossis ib nrab nyuajtxaj. Lub txaj hauv tus menyuam lub txaj yuav tsum tau xaiv raws li qhov xav tau. Yog tias tus me nyuam muaj qhov mob tsis zoo tom qab sawv los, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv lub txaj softer rau nws, nrog rau lub xub pwg dav hauv ncoo.
- txhawm rau txhawm rau txhim kho cov leeg nqaij ntawm lub nraub qaum kom zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau txav mus los tsis tu ncua, ua lub cev qoj ib ce, ua si kis las.
- Lub sijhawm nyob ntawm lub rooj ntev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj lub cev nrog lub tiaj tus nraub qaum, tsis txhob sawv ntawm ib ceg ntev, thiab tsis txhob nqa ib lub hnab rau ntawm ib lub xub pwg.
Tshuaj
Kev siv tshuaj pab tshem tawm cov tsos mob tsis zoo ntawm tus kab mob thiab lwm yam kab mob uas txwv tsis pub tus neeg txav mus los thiab ua si kis las. Txhawm rau tshem tawm cov kab mob thiab txhim kho cov xwm txheej dav dav, tus kws kho mob tshwj xeeb tshaj tawm cov tshuaj txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig, tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov leeg nqaij. Txhawm rau tshem tawm qhov mob mob, cov tshuaj loog Novocain feem ntau yog siv.
kho mob qoj ib ce
Kev tawm dag zog rau gymnastics nrog lub nraub qaum yog xaiv rau txhua tus neeg mob ib leeg. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kawm lub cev yog los kho qhov kev txav mus los yav dhau los ntawm tus txha nraub qaum thaum qaij nyob rau hauv ntau cov lus qhia, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom thiab hauv siab.
Kev kho lub cev thiab kev tawm dag zog rau lub nraub qaum rov qab yog siv los tshem tawm qhov deformity, nce kev txav mus los thiab kho cov xwm txheej ntawm tus txha caj qaum, txhim kho lub cev kev ua siab ntev rauloads, normalization ntawm lub paj hlwb ntawm tus neeg mob. Thaum ua kev tawm dag zog, tus kws kho mob tsis tso cai rau khaus khaus, vim lawv tsuas tuaj yeem ua rau mob mob thiab ua rau mob hnyav dua.
Cov kws kho mob kws tshaj lij, ua ke nrog cov txheej txheem rov qab ua haujlwm rau kev kho mob, ntxiv cov txheej txheem ntawm Evminov inclined board, gymnastic stack thiab lwm yam khoom siv uas ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv kev kho mob nws yog kev cai siv massages, ua pa ce thiab mechanotherapy.
Thaum straightening thoracic kyphosis, lub hauv siab raug mob hnyav, uas ua rau muaj teeb meem nrog kev ua pa thiab cov hlab plawv hauv lub cev.
Txhawm rau txwv cov txheej txheem ntawm kev cog lus ntawm lub ntsws, cov kws tshaj lij feem ntau ntxiv cov chav kawm raws li Strelnikova thiab Katarina Schroth rau cov txheej txheem kho mob. Txhawm rau kom tus menyuam lub cev muaj zog, koj yuav tsum pib koom nrog kev ua si, ua luam dej thiab hiking.
massage
Thaum kho lub tiaj tiaj, muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv cov zaws zaws. Cov txheej txheem no txhim kho cov txheej txheem metabolic, rov ua kom cov ntshav khiav zoo, thiab txo qhov mob thaum lub sijhawm txav mus los. Nyob rau tib lub sijhawm, tus kws kho mob kws kho mob kho tus txha caj qaum, ntxiv dag zog rau cov leeg, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab lwm yam haujlwm tseem ceeb.
Hauv qhov xwm txheej no, tus neeg mob tuaj yeem xaiv ib qho ntawm cov txheej txheem zaws hauv qab no:
- Local. Hom kev zaws nocuam tshuam rau cov pob qij txha thiab cov leeg, uas muaj qhov hnyav tshaj plaws los ntawm kev tawm dag zog. Lub sijhawm ntawm cov txheej txheem txawv ntawm 15 mus rau 20 feeb, nws yog ua txhua hnub.
- zaws zaws txhua lub lim tiam rau 30-40 feeb ib zaug.
- Pre-massage. Cov txheej txheem zoo li no yog xav tau los npaj cov leeg nqaij thiab pob qij txha rau kev ua haujlwm physiotherapy nyuaj. Cov txheej txheem siv sijhawm 10 feeb.
Ib qho kev tawm dag zog raws li Paul Bragg
Ib txheej ntawm kev tawm dag zog pab kom ua tiav curvature ntawm tus kheej ntu ntawm lub tiaj tus nraub qaum. Tsuas yog 6 lub hlis, tus neeg mob yuav tuaj yeem nres qhov kev txhim kho ntawm cov txheej txheem pathological thiab txawm tias tshem tawm tag nrho. Ua li no, tus neeg mob tsuas yog yuav tsum tau ua 5 ce. Txoj kev kho no yog ua raws li kev soj ntsuam ntawm cov dev thiab miv, uas tas li koov lawv nraub qaum thaum lawv ncab.
Txoj kev kho no yog ib qho kev tawm dag zog kom haum rau lub cev muaj peev xwm ntawm tus neeg, tsis tas siv lub zog tam sim ntawd.
Pib ua cov kev tawm dag zog lub cev yuav tsum ua ntej nrog kev ua viav vias, uas dhau sij hawm yuav ua rau tag nrho cov amplitude.
txheej txheem kev ua haujlwm
Qhov raug thiab lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog yuav ncaj qha nyob ntawm kev txhawb siab:
- Tshem tawm qhov mob ntawm lub taub hau thiab sab nraub qaum, txo qhov mob ntawm sab nraub qaum, koj tuaj yeem siv cov kev tawm dag zog hauv qab no: pw hauv pem teb, ntsej muag, xib teg yuav tsum muab tso rau hauv qab lub hauv siab, ob txhais ceg sib nrug ntawm lub xub pwg dav. sib nrug. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsa koj lub cevup, arch koj nraub qaum thiab lean ntawm koj xib teg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub pelvis yuav tsum nyob saum lub taub hau, libs yog straightened. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua thawj zaug nce mus txog 2-4 zaug, tom qab daim duab no nce mus rau 12.
- Txhim kho cov leeg ntawm sab nraub qaum thiab pob txha, rov ua haujlwm ntawm lub raum, daim siab thiab lub gallbladder siv cov qauv hauv qab no: txoj haujlwm tseem zoo ib yam li kev tawm dag zog yav dhau los, tab sis thaum tsa lub plab hauv qhov no, yuav tsum tig xub ntiag mus rau sab xis, ces sab laug.
- Koj tuaj yeem yooj yim cov leeg nqaij thiab txo qhov hnyav los ntawm kev tawm dag zog hauv qab no: zaum hauv pem teb, tso koj txhais tes tom qab koj nraub qaum, tig rau lawv, ces koj yuav tsum nqa koj lub plab, so ntawm ob txhais ceg thiab caj npab. Nqa lub cev mus rau txoj haujlwm kab rov tav, tom qab ntawd txo qis rov qab.
- Koj tuaj yeem txhim kho tus mob ntawm tus txha nqaj qaum thiab txha caj qaum nrog kev tawm dag zog hauv qab no: pw ntawm koj lub nraub qaum, qhwv koj txhais tes ncig koj lub cev, kov koj lub hauv caug nrog koj lub puab tsaig. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav tsum kho 5 vib nas this, ua 2-4 repetitions.
- Lwm qhov kev tawm dag zog tau zoo yog nkag mus nyob ib puag ncig chav ntawm txhua plaub. Thaum ua qhov kev tawm dag zog, lub taub hau yuav tsum tau qis dua, nraub qaum arched, thiab pelvis tsa.
kev tawm dag zog ntxiv
Cov kws tshaj lij txheeb xyuas lwm yam kev tawm dag zog rau lub tiaj tus nraub qaum, lawv tau ua nrog ceg tsa ceg los ntawm txoj haujlwm yooj yim:
- Txiv. Ncaj ob txhais ceg sawv, muab faib mus rau sab, ces coj los ua ke, sab xis thiab sab laug ob txhais ceg alternated. Qhov qis dua ob txhais ceg nyob rau hauv kev sib raug zoo rau hauv pem teb, qhov nyuaj dua nws yuav yog kev cob qhia, tab sis cov nyhuv ntawm qhov no tuaj yeem ua tiav.ntau ntau.
- Tsheb kauj vab. Limbs nyob rau hauv lem nqa, khoov thiab unbend, simulating cycling. Ob txhais ceg yuav tsum tau twisted ua ntej rau pem hauv ntej, ces rov qab.
- Angle. Tsa ob txhais ceg ib zaug kom txog thaum lub kaum sab xis tau txais ntawm lub cev thiab ob txhais ceg. Tuav txoj haujlwm no rau 30 vib nas this, tom qab ntawd rov ua dua.
Tsis tas li, tus kws kho mob tuaj yeem sau cov kev tawm dag zog txhawm rau txhim kho lub hauv siab thiab nce lumbar lordosis. Piv txwv li, spinning ib hoop pab txhim kho kev sib koom tes, txhim kho tag nrho cov nyiaj tshuav, thiab coj tag nrho cov leeg mus ua hauj lwm.
Nrog lub tiaj tiaj, koj yuav tsum ua raws li cov kev ua si gymnastic raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws tshaj lij. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev raug mob nraub qaum, cov leeg mob tas li nyob rau hauv lub xeev so, yog li kev tawm dag zog pab tswj lub cev zoo li qub thiab tshem tawm cov tsos mob. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog kev ua haujlwm tsis tu ncua.
Kev pab ntxiv
Yog tias koj tsis pib kho koj lub nraub qaum hauv lub sijhawm, tus mob tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Cov kev kho mob hauv qab no yog qhov txawv:
- hnav ib qho orthopedic corset, uas tsis tas yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo, thiab qee zaum ua rau cov leeg nraub qaum tsis muaj zog ntau dua;
- kev ua haujlwm - raug xaiv tsuas yog thaum qhov curvature ntawm lub nraub qaum hem tus menyuam txoj sia;
- kev siv phau ntawv kho - zaws, kho kev tawm dag zog thiab kinesitherapy.
Ua ntej khorov qab tiaj tus, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo npaj cov txheej txheem thiab mus ntsib kws kho mob.
