Ntshai yog ib qho kev xav uas paub txog tus neeg thaum yug. Raws li qhov ntau dua lossis tsawg dua, peb txhua tus tau ntsib kev ntshai yuav luag txhua hnub. Tab sis vim li cas peb thiaj li muaj kev xav zoo li no, dab tsi yog lub tswv yim rau kev tshwm sim ntawm lub xeev? Nws hloov tawm tias qhov ua rau ntawm kev tsim ntawm qhov kev xav no yog cov tshuaj hormones ntshai. Nyeem ntxiv txog physiology ntawm qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav hauv peb cov khoom.
Kev ntshai yog dab tsi?
Ntshai yog ib lub xeev sab hauv ntawm ib tug neeg, uas yog provoked los ntawm tej yam txaus ntshai, thiab yog txuam nrog tshwm sim ntawm kev xav tsis zoo. Xws li ib qho kev xav ntawm theem ntawm instincts kuj tshwm sim nyob rau hauv cov tsiaj, manifesting nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev tiv thaiv tiv thaiv. Nyob rau hauv dav dav, nyob rau hauv tib neeg, lub mechanism ntawm kev tsim ntawm lub siab xav yog zoo tib yam: thaum muaj xwm txheej tshwm sim, tag nrho cov muaj peev xwm ntawm lub cev tau qhib kom kov yeej qhov kev hem thawj uas tau tshwm sim.
Piv txwv li, peb kaw peb lub qhov muag tsis xav, nce qhov deb ntawm qhov chaw uas ua rau muaj kev ntshai, thiab lwm yam Hauv qee qhovcov xwm txheej, tib neeg khiav tawm, nkaum ntawm qhov txaus ntshai uas tau tshwm sim. Txawm tias muaj tseeb hais tias lub mechanism ntawm kev tsim ntawm kev ntshai nyob rau hauv txawv neeg yog tib yam, cov lus teb rau cov stimulus yog ncaj qha opposite. Yog li ntawd, yog hais tias lub cev ntawm ib tug neeg, thaum muaj kev hem thawj tshwm sim, activates kev xav, sim nrhiav ib txoj kev tawm ntawm qhov teeb meem tam sim no, ces lwm tus, ntawm qhov tsis tooj, poob rau hauv stupor. Txawm li cas los xij, lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau kev ntshai tshwm sim vim kev tso tawm ntawm qee yam tshuaj mus rau hauv cov ntshav. Peb yuav tham txog yam tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau kev ntshai hauv qab no.
Ntshai as a self-preservation instinct
Ob leeg ntawm tsiaj thiab hauv tib neeg, cov tshuaj tiv thaiv rau qhov kev phom sij tshwm sim tau muab tso rau ntawm qib caj ces thiab muaj ntau qhov kev xav. Yog li, cov kev tshawb fawb tau sau tseg tias txawm tias tus menyuam yug tshiab muaj kev ntshai ntau yam. Tom qab ntawd, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev sib raug zoo, kev xav yuav siv rau lwm yam kev xav thiab kev tshwm sim, tab sis txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv rau kev txaus ntshai tseem nyob rau theem ntawm kev xav.
Txoj kev kawm ntawm lub cev ntawm kev ntshai yog mob siab rau ntau yam kev tshawb fawb thiab kev sau ntawv. Txawm li cas los xij, tseem muaj ntau yam teeb meem cuam tshuam txog kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv. Nws paub zoo tias cov tsos mob ntawm kev ntshai yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov qog adrenal, uas yog adrenaline thiab cortisol. Tab sis yog vim li cas tib cov tshuaj pab txhawb rau kev tsim cov tshuaj tiv thaiv ncaj qha (xws li, excitation thiab inhibition) nyob rau hauv tib neeg mus rau tib stimulus - tseem yog ib tug paub tsis meej.
Mechanismkev kawm
Yuav ua li cas hauv lub cev thaum muaj xwm txheej tshwm sim? Ua ntej, cov teeb liab raug xa los ntawm lub siab lub cev mus rau lub paj hlwb cortex txog kev tshawb pom ntawm qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg kev ruaj ntseg. Tom qab ntawd lub cev pib tsim cov tshuaj hormones ntshai - adrenaline. Nyob rau hauv lem, cov tshuaj no activates zus tau tej cov cortisol - nws yog tus uas ua rau cov tsos mob ntawm tus yam ntxwv tshwm sim ntawm kev ntshai.
Cov kev tshawb fawb sim tau pom tias thaum lub sijhawm ib tus neeg muaj kev ntshai heev, cortisol hauv cov ntshav nce ntau. Yog li ntawd, tus yam ntxwv sab nraud tshwm sim ntawm qhov kev xav tsis zoo tshwm sim.
Kev faib tawm
Ntau qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev ntshai tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam laj thawj. Nyob ntawm qhov no, nws yog ib qho kev cai los faib cov kev xav no rau hauv hom hauv qab no:
- Txiv neej muaj keeb kwm tseem ceeb. Nws sawv cev rau txoj kev ciaj sia. Cov tshuaj tiv thaiv no yog yam ntxwv tsis yog ntawm cov tsiaj, tab sis kuj ntawm tib neeg. Nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm ib tug meej txaus ntshai rau lub neej nyob rau theem ntawm instinct, "hormone ntawm kev ntshai" pib tsim, uas tso cai rau lub cev kom instantly qhib tag nrho cov muaj peev xwm los tawm tsam qhov kev hem thawj.
- Kev ntshai ntawm kev sib raug zoo yog cov uas tau txais los ntawm kev ua neej nyob. Piv txwv li, ntshai kev hais lus rau pej xeem lossis kev kho mob. Hom tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem kho tau - hauv cov txheej txheem ntawm kev xav, kev xav txog kev xav, nws muaj peev xwm kov yeej cov kev ntshai no.
Symptoms
Adrenaline hauv cov ntshav ua rau ntau tus yam ntxwv ntawm kev ntshai. Yog li, cov tshuaj no pab ua kom ntshav siab thiab nthuav cov hlab ntsha - yog li txhim kho cov pa pauv ntawm cov khoom nruab nrog cev. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov khoom noj khoom haus ntau ntxiv ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub hlwb pab, raws li lawv hais, kom rov ua kom cov kev xav, coj lub zog los nrhiav cov kev daws teeb meem tsim nyog los daws qhov xwm txheej tam sim no. Yog li ntawd, thaum ib tug neeg ntshai heev, thawj vib nas this nws lub cev sim ntsuas qhov kev hem thawj kom raug raws li qhov ua tau, ua kom tag nrho cov peev txheej ua tau. Tshwj xeeb, kev nthuav dav ntawm cov menyuam kawm ntawv tshwm sim los ua kom pom kev, thiab qhov nro ntawm cov leeg lub cev tseem ceeb tshwm sim rau qhov kev nrawm tshaj plaws thaum xav tau kev khiav tawm.
Kev nyuaj siab hormone - cortisol
Txoj kev tsim ntawm kev ntshai tsis xaus rau ntawd. Adrenaline nce ntshav cortisol, los yog cov tshuaj hormones ntxhov siab. Kev nce qib ntawm cov tshuaj no ua rau cov tsos mob hauv qab no:
- mob siab;
- sweating;
- dry mouth;
- ua pa nrawm nrawm.
Thaum lawv hais tias "cov plaub hau sawv ntawm qhov kawg", lawv txhais tau tias txaus ntshai heev. Puas yog qhov no tshwm sim tiag tiag thaum ib tug neeg ntshai ib yam dab tsi? Tseeb tiag, kev tshawb fawb paub txog tus neeg mob ntawm cov tshuaj tiv thaiv thaum muaj kev phom sij - ntawm cov hauv paus hniav, cov plaub hau nce me ntsis vim qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormones. Cov kws tshawb fawb tau qhia tias qhov kev tshwm sim no yog qhov kev xav - piv txwv li, cov noog fluff lawv cov plaub, thiab qee cov tsiaj txhu.tso spikes thaum muaj kev phom sij rau txoj sia. Tab sis yog tias qhov kev ua no tuaj yeem cawm tau cov tsiaj nyeg tiag tiag, tom qab ntawd hauv tib neeg cov tshuaj tiv thaiv tsuas yog qhov kev xav tseem ceeb rau kev khaws nws tus kheej xwb.
Tseem pom kev ntshai
Kev tshawb fawb Ntshai tau ua pov thawj tias muaj ob hom tib neeg teb rau kev phom sij:
- active;
- passive.
Yog li, thawj kis, lub cev tam sim ntawd qhib txhua qhov kev tiv thaiv. Hauv lub xeev no, qhov muaj peev xwm nce ntxiv. Ntau qhov xwm txheej tau raug sau tseg thaum, nyob rau hauv ib lub xeev ntawm kev ntshai, ib tug neeg tau ua tej yam uas txawv txawv rau nws: nws dhia hla ib tug siab barrier, nqa hnyav loads, npog ntev nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, sim rov ua dua. qhov no nyob rau hauv ib qho chaw ntsiag to ua rau kev ua tsis tiav. Cov kev muaj peev xwm zoo li no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias thaum lub sijhawm ntshai, adrenaline tau tsim tawm ntau hauv tib neeg lub cev. Nws yog cov khoom no uas ua rau muaj kev tiv thaiv kev ua haujlwm hauv lub sijhawm luv luv, tso cai rau koj siv tag nrho cov peev txheej muaj los kov yeej qhov kev hem thawj.
Ib yam tshwm sim tshwm sim thaum tus neeg tsis nco qab sim zais ntawm qhov txaus ntshai uas tau tshwm sim. Qhov no yog tshwm sim nyob rau hauv fading (feem ntau cov tsiaj thiab noog coj ib yam nkaus li thaum muaj kev hem thawj rau lub neej ze), npog lub qhov muag thiab qhov ncauj nrog xib teg. Cov menyuam yaus feem ntau nkaum hauv qab daim pam lossis txaj. Nws paub tias cov kev tshwm sim no kuj tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias cov tshuaj hormones ntshai yog secreted los ntawm adrenal cortex. Tab sis yog vim li cas qee cov tib neeg ua cov kauj ruam kom tshem tawm qhov txaus ntshai,thaum lwm tus neeg tos tsis taus qhov kev hem thawj, tseem yog qhov tsis paub meej rau cov kws tshawb fawb txog qhov teeb meem no. Muaj cov lus qhia tias qhov no yog vim muaj kev sib raug zoo ntawm ib tug neeg thiab nws tus kheej lub hlwb thiab lub cev yam ntxwv.
Txhais tau
Puas ntshai txaus ntshai? Cov kws kho mob teb cov lus nug no tsis meej - xws li kev xav ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv lub cev, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv. Kev ntshai muaj zog tuaj yeem ua rau cov ntshav khiav tsis zoo, lub hlwb hypoxia, nce ntshav siab ntau ntxiv nrog rau tag nrho cov neeg tuaj koom. Hauv qhov xwm txheej hnyav, txhaws cov hlab ntsha thiab, vim li ntawd, lub plawv nres tuaj yeem ua tau.
Cov kiv cua ntawm kev lom zem heev paub tseeb tias adrenaline hauv cov ntshav nce siab thiab txhim kho kev noj qab haus huv. Tseeb tiag, cov tshuaj no ua rau muaj cov nyhuv tonic hauv lub cev, thiab cov kev xav uas tus neeg tau ntsib thaum muaj kev ntshai yog feem ntau piv rau euphoria. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob hais tias kev tso tawm ntau zaus ntawm cov tshuaj hormones ntshai txo qis lub zog ntawm lub cev. Kev nce siab tsis tu ncua ua rau muaj qhov hnyav ntawm cov hlab plawv, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob: los ntawm rosacea mus rau kev cuam tshuam ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev.
Kev ntshai kho tau?
Ib tug neeg txoj kev ntshai tsis tas yuav muaj qhov ua rau lub cev - qhov teeb meem kuj muaj cov hauv paus hniav puas hlwb. Cov tshuaj hormones ntshai tuaj yeem tsim los ntawm lub cev txawm tias tsis muaj kev hem thawj rau lub neej. Piv txwv li,Kev hais lus rau pej xeem, chav tsaus ntuj, lossis kab tsis muaj teeb meem tsis zoo li yuav muaj kev phom sij tiag tiag. Txawm li cas los xij, yuav luag txhua tus ntawm peb ntshai ntawm ib yam dab tsi tsis tsim nyog kiag li. Ntxiv mus, qhov no yog manifested tsis tau tsuas yog nyob rau hauv kev xav, tab sis kuj nyob rau hauv physiological hloov. Yog li, nyob rau hauv cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau yam phobias, adrenaline yog tsim nyob rau hauv cov ntshav, thiab cov tsos mob ntawm kev ntshai tshwm sim. Cov xwm txheej zoo li no, tau kawg, xav tau kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws, yog tias tsim nyog, tus kws kho mob yuav sau tshuaj sedatives lossis tshuaj homeopathic.
Peb tau hais tias cov tshuaj hormones twg yog tsim thaum muaj kev ntshai, piav qhia txog kev tsim cov kev xav hauv ib tus neeg. Nws tuaj yeem raug sau tseg tias feem ntau xws li kev tiv thaiv tiv thaiv yuav cawm tus neeg los ntawm kev phom sij tiag tiag. Tab sis kev ntshai tsis muaj peev xwm ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj.
