Cov kws tshaj lij hais tias lub paj hlwb sciatic yog ib qho loj tshaj plaws hauv peb lub cev. Yog tias ib tus neeg muaj qhov tsis xis nyob hauv thaj chaw no lossis mob hnyav, feem ntau nws yuav muaj sciatica. Qhov no yog ib qho kab mob uas cov hlab ntsha sciatic nws tus kheej yog pinched, nrog rau qhov tsis xis nyob hauv cheeb tsam lumbosacral lossis pob tw. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav txiav txim siab kom meej ntau npaum li qhov ua tau dab tsi yog cov tsos mob ntawm tus kab mob no, thiab tseem qhia koj seb cov hlab ntsha sciatic tau kho li cas.
Cov tsos mob tseem ceeb
Kev mob ntawm cov hlab ntsha sciatic nws tus kheej hauv cov tshuaj tau piav qhia los ntawm kev puas tsuaj rau cov hauv paus hniav ncaj qha rau ntawm tus txha caj qaum lumbosacral. Cov neeg mob feem ntau yws yws ntawm qhov mob thiab txawm tias kub hnyiab hauv nraub qaum, ob txhais ceg thiab sab nraub qaum. Tej zaum yuav muaj ntau yam laj thawj rau qhov kev loj hlob ntawm cov xwm txheej no, suav nrog kev raug mob, thiab kev ua si lub cev tsis tu ncua, thiab hernia, thiab txawm tias muaj ntau yam kab mob.
Cov hlab ntsha sciatic kho li cas?
Muaj tseeb txhua leej txhua tus, thaum cov tsos mob tshwm sim, maj nrawm mus rau tus kws kho mob kom pab. Qhov tseeb tiag, qhov mob hnyav heev uas cov tshuaj siv tau yooj yim tsis pab nrogxws li teeb meem thaum lub paj hlwb sciatic yog mob. Yuav kho li cas thiab tiv thaiv qhov tsis xis nyob?
Cia peb saib cov txheej txheem ib txwm ua ntej. Yog li, kev kho mob yuav tsum tau muab tshwj xeeb los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb thiab tsuas yog tom qab txheeb xyuas qhov tseeb ntawm tus kab mob. Raws li txoj cai, pw so, tshwj xeeb gymnastics, kho massage yog sau. Raws li rau cov tshuaj, cov tshuaj Ibuprofen, Ortofen, Diclofenac yog suav hais tias yog ib qho kev daws teeb meem zoo heev. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nws tsis pom zoo kom siv cov nyiaj no yam tsis muaj kev sab laj ua ntej.
Sciatic paj hlwb: kho nrog pej xeem tshuaj
Tau kawg, qee leej nyiam siv cov zaub mov ntawm peb pog dua li siv tshuaj ntsuab. Yog li, qhov nrov tshaj plaws yog txoj kev siv cov ncuav qab zib hauv tsev. Nws yog ib qho tsim nyog los noj ib khob ntawm cov hmoov nplej zoo tib yam thiab peb dia ntawm cov zib ntab, maj mam knead lub khob noom cookie thiab dov lub ncuav mog qab zib. Tom qab ntawd muab tso rau ntawm qhov chaw cuam tshuam thiab npog nrog polyethylene. Nws yog qhov zoo dua los ua cov txheej txheem ua ntej mus pw. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tshwm sim tsis txo qis, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob. Feem ntau, cov theem siab txawm xav tau kev phais.
ntsuas kev tiv thaiv
Raws li koj paub, kev tiv thaiv zoo dua li kho. Txhawm rau kom tsis txhob xav tias yuav kho cov hlab ntsha sciatic li cas, cov kws tshaj lij pom zoo kom ntxiv dag zogrov qab cov leeg. Txhua leej txhua tus yuav tsum saib xyuas lawv tus cwj pwm tsis tu ncua, tshwj xeeb, lub npe hu ua "chaw ua haujlwm plankton", uas yog, cov neeg uas siv sijhawm ntev ntawm lawv lub rooj hauv ib txoj haujlwm. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob cia hypothermia thiab tsis txhob nqa qhov hnyav. Yog li ntawd tsis muaj lus nug txog yuav ua li cas kho cov hlab ntsha sciatic, cov kws kho mob pom zoo kom ncab tag nrho cov leeg. Yoga yog qhov kev xaiv zoo. Nws tso cai rau tsis tsuas yog tsis nco qab txog cov teeb meem rov qab, tab sis kuj ua kom tag nrho lub cev zoo. Noj qab nyob zoo!
