Ntau qhov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshaj lij los ntawm ntau lub tebchaws qhia tias niaj hnub no, kev nyuaj siab tau dhau los ua ib yam kab mob uas muaj ntau tshaj plaws. Kev nyuaj siab cuam tshuam rau ntau lab tus tib neeg thoob ntiaj teb, thiab hauv cov tebchaws tsim kho lawv cov lej nce mus txog 20%.
Kev nyuaj siab yog ib yam mob hnyav heev uas feem ntau ua teeb meem rau tus neeg mob thiab nws tsev neeg. Tus neeg mob lub peev xwm ua haujlwm tau txo qis heev. Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg tsis muaj kev nkag siab tag nrho ntawm qhov tshwm sim thiab qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub txog tus kab mob nyob rau hauv cov theem thaum ntxov, thaum nws tseem tsis tau coj tus cwj pwm tsis saib xyuas. Feem ntau lub tebchaws tau mob siab rau kev txhawb nqa thiab kev kho mob rau kev nyuaj siab. Muaj kev paub dav dav rau pej xeem txog yuav ua li cas nrog nws. Cia peb kawm ntxiv txog kev kho mob thiab kev kuaj mob ntawm kev nyuaj siab.
Tus kab mob tshwm sim li cas?
Kev kuaj mob kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab pib nrog kev txheeb xyuas cov tsos mob. Nws tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv ntau hom. Nws yog ib qho tsim nyog paub txog cov cim tseem ceeb ntawm kev tsis sib haum xeeb. Kev xav tshwm sim muaj xws li hauv qab no:
- Kev xav ntawm kev xav, kev nyuaj siab thiab kev tsim txom.
- Ntxhais kev chim siab.
- Qhov tshwm sim ntawm kev tsis ntseeg tus kheej thiab lawv qhov kev ua.
- Ntau zaus kev nyuaj siab tshwm sim ua ke nrog kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv.
- Kev muaj peev xwm txaus siab ploj.
Physiological manifestations ntawm kev nyuaj siab:
- Poob qab los.
- Kev mob hauv lub cev.
- Ntau yam kab mob ntawm lub plab zom mov.
- Nyob tsaug zog.
Nyob rau hauv qhov kev kuaj mob sib txawv ntawm kev nyuaj siab, kev coj tus cwj pwm qhia tau hais tias:
- nce kev haus cawv;
- xav kom zam kev sib raug zoo thiab tiv tauj nws;
- tus cwj pwm tsis zoo.
Yuav kom kuaj xyuas kev nyuaj siab nrog qhov tseeb, koj yuav tsum muaj qee yam ntawm cov tsos mob ntawm daim ntawv teev npe no.
hom kev nyuaj siab
Raws li txoj cai, ntau yam kev ntxhov siab ntev lossis kev raug mob hnyav yog qhov ua rau muaj kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, qee zaum nws tshwm sim tsis muaj laj thawj. Lub xub ntiag ntawm ntau yam kab mob ntawm tib neeg lub cev, piv txwv li, teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv, hnyuv thiab lwm yam, ua rau nyuaj rau kev kho mob. Tab sis, yog hais tias nyob rau hauv lub sij hawm mus thov rauNrog kev pab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab lub hlwb kom zoo.
Qee tus neeg, tus kab mob tuaj yeem ua tau ntev, tshwm sim nws tus kheej thoob plaws lub neej. Tej zaum yuav muaj exacerbations tom qab cov xwm txheej raug mob. Muaj tsawg zaus, kev nyuaj siab tsuas yog txwv rau cov tsos mob ntawm lub cev xwb. Cov txheej txheem rau kev kuaj mob kev nyuaj siab yog ntau yam. Txhua tus kws kho mob hlwb raug coj los ntawm cov txheej txheem tsim nyog tshaj plaws los txheeb xyuas cov laj thawj thiab tsuas yog tom qab ntawd sau ntawv kho mob.
Bio-psycho-social qauv ntawm kev nyuaj siab
Raws li qhov kev pom no, lub hauv paus ntawm kev nyuaj siab nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam lom neeg, kev xav thiab kev sib raug zoo.
Cov yam ntxwv lom neeg uas ua rau muaj kev nyuaj siab feem ntau suav nrog ntau yam kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem neurochemical.
Ntau qhov kev tshawb fawb tau txheeb xyuas cov hauv qab no ntawm kev puas siab puas ntsws rau kev nyuaj siab:
- Kev kho ntawm qhov tsis zoo thiab qhov tsis zoo ntawm lub neej.
- Kev thuam thiab tsis sib haum xeeb hauv kev sib txuas lus.
- nce qib ntawm ntau yam kev ntxhov siab.
- Tsis muaj kev ntseeg ntau yam kev sib raug zoo
Vim muaj kev nce qib ntawm lub neej uas tau tshwm sim nyob rau hauv kaum xyoo tsis ntev los no, kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog, nce ntau ntawm txhua yam kev ntxhov siab thiab teeb meem nyiaj txiag tsis tu ncua, muaj ntau tus neeg muaj kev nyuaj siab..
Hnub no, neeg zejzog pheej loj hlob zuj zustag nrho cov txiaj ntsig uas ua rau tib neeg ntxub thiab ua rau nws tus kheej ua rau kev kho siab. Ntawm cov txiaj ntsig no, hom no sawv cev tshwj xeeb: kev coj noj coj ua ntawm lub cev muaj zog thiab kev ua phem rau lwm tus neeg,
Tshuaj rau kev nyuaj siab
Kev kho mob rau kev nyuaj siab feem ntau muaj kev sib xyaw tshuaj thiab kev kho mob hlwb. Ua ntej yuav mus rau nws, kev kuaj mob ntawm kev nyuaj siab yog nqa tawm - kev sim. Nws qhia pom cov tsos mob ntawm tus kab mob. Kev kho mob nrog tshuaj feem ntau yog muab rau cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab. Txhawm rau kom txoj kev kho mob ua tiav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom thiab mus ntsib nws tsis tu ncua nrog daim ntawv qhia txog nws tus mob. Feem ntau, nrog txoj kev kho kom raug, txhua yam kev nyuaj siab tuaj yeem raug tshem tawm.
Tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yog qhov tsuas yog cov tshuaj siv los kho kev nyuaj siab. Ua tsaug rau txoj kev loj hlob ntawm kev lag luam kws tshuaj, hom tshiab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob tshwm sim hauv khw muag tshuaj txhua xyoo. Lawv undoubtedly muaj ib tug xov tooj ntawm zoo dua lawv counterparts uas ua nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua xeem. Cov tiam tshiab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tau txo cov kev mob tshwm sim, txhim kho kev ua siab ntev thiab txo qhov tsis zoo ntawm lub cev los ntawm ob peb zaug.
Cov koob tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yog xam los ntawm tus kws kho mob, tsis yogkoj yuav tsum tau sim txiav txim siab rau koj tus kheej, qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo siab heev. Antidepressants muaj kev nyab xeeb thaum noj nyob rau hauv kev saib xyuas, tau kawg.
Ntau cov kev tshawb fawb ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm cov nyiaj no, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias cov txiaj ntsig tshwm sim tsuas yog tom qab siv cov tshuaj ntev, koj yuav tsum tsis txhob xav tias yuav tau txais txiaj ntsig tam sim ntawd. Tsis zoo li ntau yam tranquilizers, antidepressants tsis ua rau muaj kev xav ntawm kev quav yeeb quav tshuaj hauv tus neeg mob.
Psychotherapy
Ntawm nws lub hauv paus, kev kho mob hlwb yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau txoj kev kho mob tseem ceeb, piv rau qhov, kev kho mob hlwb xav tias lub luag haujlwm tseem ceeb dua rau tus neeg mob hauv cov txheej txheem no. Nws pab cov neeg mob kawm tswj lawv txoj kev xav kom lawv muaj peev xwm daws tau ntau yam teeb meem yav tom ntej.
Cov kev kho puas siab puas ntsws zoo tshaj plaws rau kev nyuaj siab yog hom hauv qab no.
Psychodynamic thiab kev coj cwj pwm kev kho mob
Psychodynamic therapy, raws li qhov tseem ceeb ua rau muaj kev nyuaj siab yog kev tsis sib haum xeeb hauv lub cev, uas suav nrog kev xav ua ywj pheej thiab kev xav ib txhij kom muaj kev txhawb nqa ntau. Lwm qhov teeb meem yog qhov muaj kev npau taws hnyav, kev npau taws rau cov neeg nyob ib puag ncig, ua ke nrog kev xav tau ib txwm ua siab zoo, ua siab zoo thiab ua siab zoo rau cov neeg hlub.
Qhov pib ntawm cov teeb meem no nyob hauvtus neeg mob lub neej keeb kwm, uas tuaj yeem yog cov ntsiab lus ntawm kev tshuaj xyuas hauv kev kho psychodynamic. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tej zaum yuav muaj ib tug tshwj xeeb cov ntsiab lus ntawm kev tsis sib haum xeeb kev paub, thiab yog li ntawd tus kheej psychotherapeutic ua hauj lwm yuav tsum tau. Lub ntsiab lus ntawm kev kho mob yog kom nkag siab txog qhov tsis sib haum xeeb los ntawm tus neeg mob thiab pab daws nws txoj kev daws teeb meem: kawm kom pom qhov sib npaug ntawm kev ywj pheej thiab kev sib raug zoo, txhim kho lub peev xwm los qhia lawv txoj kev xav.
Kev coj cwj pwm kev puas siab puas ntsws yog siv los daws tus neeg mob cov teeb meem uas twb muaj lawm, ntawm cov no yog: tus cwj pwm tsis zoo, kev ua neej tsis zoo thiab tiv thaiv tib neeg los ntawm zej zog nyob ib puag ncig nws.
Kev paub txog kev puas siab puas ntsws
Qhov kev saib no suav nrog txhua qhov zoo ntawm ob txoj hauv kev no. Txoj kev no muaj nyob rau hauv kev ua haujlwm nrog qee yam teeb meem hauv lub neej thiab kev coj tus cwj pwm ntawm kev nyuaj siab thiab ua haujlwm nrog lawv cov kev puas siab puas ntsws sab hauv. Lub ntsiab yog vim li cas rau txoj kev loj hlob ntawm kev nyuaj siab yog suav hais tias yog kev xav tsis zoo, uas yog manifested nyob rau hauv lub siab nyiam ntawm cov neeg mob kev nyuaj siab los saib txhua yam uas tshwm sim rau lawv nyob rau hauv ib tug tsis zoo lub teeb. Txhawm rau hloov txoj kev xav uas twb muaj lawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom tiav kev ua haujlwm, uas yuav yog lub hom phiaj ntawm kev txhim kho txoj kev xav ntawm lub neej.
Tom qab tau kawm txog kev paub txog kev puas siab puas ntsws, qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab rov qab yog ib nrab.
