Cov niam hluas, uas tsis nyiam hnav ris tsho nruj thiab cov ris tsho nruj thaum cev xeeb tub, siv zog kom rov qab zoo li sai tau, tab sis tsis yog txhua yam mus zoo. Lub cev xav tau sijhawm kom rov zoo los ntawm qhov hnyav li qhov yug me nyuam. Yuav ua li cas tshem lub plab sai sai tom qab yug menyuam?
Qee yam ntawm poj niam lub cev
Lub plab zoo li tom qab yug me nyuam ua rau ntau tus poj niam npau suav txog lub cev zoo meej. Cov niam hluas xyaum ua txhua yam kev tswj hwm lub cev hnyav, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo: kilograms maj mam ploj mus, qhov hnyav yog qhov qub lossis ze rau kev xeeb tub ua ntej, tab sis daim duab tseem tsis zoo. Cov teeb meem no yog dab tsi? Yuav ua li cas mus ntxiv?
Nyob qhov hnyav, lub cev rog yuav raug faib tsis sib npaug. Piv txwv li, qee cov poj niam nyias nyias muaj cov rog ntxiv rau ntawm pob tw thiab ncej puab. Yog, rau qhov zoocov nuj nqis tseem ceeb tsis yog qhov sib piv ntawm qhov hnyav thiab qhov siab, tab sis kuj yog feem pua ntawm lub cev rog. Qhov ntsuas pom zoo rau tus poj niam uas muaj kev noj qab haus huv ib txwm yog 23-24%, thaum yuav luag ib nrab tuaj yeem khaws cia hauv siab, sab hauv ncej puab thiab pob tw.
Nws nyuaj rau tus poj niam laus kom ua tiav daim duab qis dua 16% lub cev rog, thiab txo qis rau 13% tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Tsuas yog cov kws ncaws pob kws tshaj lij feem ntau muaj 10-15% lub cev rog.
Thaum lub sij hawm yug me nyuam, vim qhov loj-scale restructuring ntawm tag nrho cov kab mob, txheej ntawm cov ntaub so ntswg adipose nce. Ntxiv kilograms raug faib kom tiv thaiv tus menyuam hauv plab los ntawm kev cuam tshuam sab nraud. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau lub plab, vim hais tias ntxiv rau cov nqaij ntshiv, kuj tseem muaj cov rog ntxiv.
Yuav ua li cas rau lub plab tam sim tom qab yug menyuam? Txhawm rau kom tau zoo, tus niam hluas xav tau tsis tsuas yog txo qis feem pua ntawm lub cev rog, tab sis kuj ua kom cov leeg nqaij muaj zog, thaum ua kom lub plab xav tau.
Yuav ua li cas rau poj niam lub cev tom qab yug menyuam
Lub plab tam sim tom qab yug me nyuam zoo li lub zais pa deflated, vim lub cev tsis zoo tam sim ntawd. Qhov ntim ntawm lub plab yog loj dua ua ntej cev xeeb tub, vim hais tias lub tsev menyuam tseem loj dua. Yog hais tias tus niam expectant tau nce ntau qhov hnyav thaum lub sij hawm yug me nyuam, ces lub cev rog ntxiv rau qhov no.
Lub plab yog dab tsi tom qab yug me nyuam? Ntau tus niam tshiab pom tias lawv lub plab puv puv li ob peb hnub tom qab yug menyuam.tseem zoo li ib tug poj niam nyob rau hauv nws lub thib peb los yog txawm rau lub hlis ntawm cev xeeb tub. Qhov tseeb, cov txheej txheem ntawm kev rov ua kom lub cev rov qab pib nyob rau theem thib peb ntawm kev ua haujlwm, thaum tom qab yug me nyuam tawm, thiab txuas ntxiv mus rau qee lub sijhawm. Lub sijhawm ntawm lub sijhawm no ib txwm yog tus kheej.
Nyob rau cuaj lub hlis, lub tsev menyuam nce ntawm 7-8 cm (ntev), 4-6 cm (thickness thiab width) mus rau 37-38 cm (ntev), 24-26 cm (thickness thiab dav). Qhov hnyav ntawm lub cev ua ntej cev xeeb tub nyob rau hauv ib tug poj niam primiparous yog hais txog 50 g, nyob rau hauv ib tug multiparous poj niam - 100 g. Thaum kawg ntawm lub sij hawm cev xeeb tub, qhov ceeb thawj ntawm lub tsev menyuam nce mus txog 1-1.2 kg, tsis muaj qhov hnyav ntawm tus me nyuam, amniotic. kua thiab daim nyias nyias. Qhov ntim ntawm lub tsev menyuam thaum kawg ntawm cev xeeb tub nce 500 zaug.
Nws yuav siv sijhawm li 4-6 lub lis piam kom lub cev rov qab los li qub tom qab yug los. Yog tias tus poj niam tau muaj CS, ces kev rov qab tuaj yeem siv sijhawm li 2-2.5 lub hlis. Koj yuav tsum nkag siab tias nws tau siv cuaj lub hlis rau cov leeg hauv plab kom ncab, yog li nws yuav siv sij hawm tib yam lossis me ntsis ntxiv kom rov qab mus rau nws qhov qub.
Leej twg pom nws yooj yim dua kom tshem lub plab tom qab yug menyuam
Txawm tias hauv daim duab, lub plab tam sim ntawd tom qab yug menyuam zoo li deb ntawm qhov zoo, uas yog qhov txaus ntshai heev rau kev sib deev ncaj ncees. Tab sis cov txheej txheem rov qab tau nquag ua haujlwm hauv lub cev, yog li tom qab qee lub sijhawm lub plab yuav rov ua dua, thiab lub duav yuav nyias. Txawm tias kws kho mob tsis tuaj yeem muab hnub tim.
Kev nrawm ntawm cov ntaub ntawv qub tom qab yug menyuam nyob ntawm ntau yam:
- pub mis rau poj niam thaum cev xeeb tub;
- tus lej tau nce;
- elasticity ntawm daim tawv nqaij thiab cov leeg;
- poj niam lub hnub nyoog;
- tus cwj pwm nta;
- muaj teeb meem thaum cev xeeb tub thiab yug menyuam;
- feature ntawm cev xeeb tub;
- genetic predisposition;
- metabolic tus nqi;
- tus naj npawb ntawm cev xeeb tub thiab yug los.
Kev rov zoo sai tshaj yog cov poj niam hluas uas tsis muaj teeb meem nrog qhov hnyav ua ntej cev xeeb tub thiab nce tsis pub tshaj 12 kg thaum lub sijhawm yug menyuam. Qhov ntau ntxiv phaus, keeb kwm ntawm kev yug me nyuam thiab cov teeb meem, qhov nyuaj dua nws yuav rov qab mus rau nws lub cev qub. Tau ntau xyoo, cov txheej txheem metabolic kuj qeeb, yog li lub plab yuav mus ntev dua. Cov poj niam uas yug menyuam ntxaib siv sijhawm ntev dua kom rov zoo.
Ntev cov txheej txheem rov qab los ntawm qhov chaw caesarean. Kev ua haujlwm hauv plab ua rau mob plab thiab yuam kom koj txwv kev ua si rau qee lub sijhawm. Tau kawg, ntau nyob ntawm qhov kev tshaj lij ntawm cov kws phais, qhov zoo ntawm suturing, thiab kev saib xyuas tom qab phais.
Kev mob plab plab
Lub plab zoo li cas tam sim tom qab yug me nyuam hauv daim duab tsis tshua pom txawm tias cov neeg nto moo, txawm hais tias cov niam nto moo tau zoo nkauj sai. Ib tug poj niam yuav tsum nkag siab tias nws yuav muaj peev xwm tshem tawm nws lub plab, tab sis tsis yog tam sim ntawd. Koj yuav tsum noj kom raug thiab ua kom lub cev ua si ib txwm muaj.
Yuav ua li cas tshem lub plab tam sim tom qab yug menyuam? Kev ua kom lub cev txaus yuav pab tau tus poj niam, tab sis nws yog qhov zoo dua rau ncua kev ua si rau 3-6 lub lis piam. Hauv qhov no, ib qho yuav tsum tsom mus rautus kws kho mob cov lus pom zoo. Thaum tus kws kho mob tso cai rau koj ua ib ce ua kom muaj zog hauv plab, koj tuaj yeem pib ua tswv cuab tshwj xeeb.
Cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los tshem lub plab tom qab yug menyuam yog:
- Pelvis nqa. Nyob rau hauv txoj hauj lwm supine, khoov koj lub hauv caug, nias rau hauv pem teb, nruj koj cov leeg nqaij thiab nqa koj lub plab me ntsis. Tuav txoj hauj lwm no rau kaum vib nas this. Kaum repetitions txaus.
- Twisting. Nyob rau hauv txoj hauj lwm supine, khoov koj lub hauv caug thiab hla koj txhais tes hla koj lub hauv siab. Thaum koj exhale, nqa lub cev sab sauv mus rau hauv caug, tsuas yog siv cov leeg nqaij. Hauv qhov chaw siab tshaj, twist rau sab. Rov qab mus rau qhov chaw pib. Ua ob txheej ntawm nees nkaum reps. Nrog rau kev nce hauv amplitude, koj yuav tsum tsis txhob rhuav koj lub nraub qaum hauv pem teb, vim tias qhov no, tsis yog xovxwm, tab sis cov leeg extensor ntawm nraub qaum yog suav nrog hauv kev ua haujlwm.
- Tub tsag. Pw ntawm koj nraub qaum, hla koj txhais tes hla koj lub hauv siab, thiab nqa koj ob txhais ceg nyob rau hauv ib qho chaw ruaj khov. Nqa koj nraub qaum tawm hauv pem teb, exhale thaum cog lus thiab rov qab mus rau qhov chaw pib. Koj tuaj yeem pib nrog peb pawg ntawm kaum reps. Nrog rau txhua qhov ua tiav, koj tuaj yeem maj mam nce tus lej.
- Tuav lub cev. Los ntawm txoj hauj lwm supine, so koj lub hauv pliaj rau hauv pem teb (koj yuav tsum tau lub kaum sab xis ntawm koj txhais tes), nce saum npoo av, rub tawm ntawm koj lub plab thiab hauv siab. Yuav tsum tsuas muaj ob lub ntsiab lus ntawm kev sib cuag: lub hauv siab ntawm ob txhais taw thiab forearms. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, koj yuav tsum tau khov, tsis txhob cia lub pelvis txav mus los, rau 30 vib nas this. Peb txoj hauv kev yog txaus. Nws raug pom zoo kom ua kom lub cev tuav lub sijhawm maj mam.
- Phab ntsa squats. Nias koj nraub qaum rau ntawm phab ntsa kom nruj, muab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug thiab ua ib kauj ruam rau pem hauv ntej. Xaub koj lub nraub qaum rau ntawm phab ntsa, thiab thaum koj ncav cuag qhov sib luag ntawm lub duav ntawm lub hauv pem teb, sawv ntsug yam tsis tau pab koj tus kheej nrog koj txhais tes. Ob pawg ntawm kaum tsib reps txaus.
Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam kev tawm dag zog koj nyiam rau qhov nyuaj. Nws raug nquahu kom mus ua kis las tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua exercise txhua hnub.
Thaum twg kuv tuaj yeem pib tawm dag zog
Kev tawm dag zog rau lub plab tam sim tom qab yug menyuam tsis yog ib txwm pom zoo los ntawm kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias tus poj niam tau muaj CS. Koj tuaj yeem pib ua si kis las nrog kev nce ntxiv hauv kev thauj khoom tsuas yog 3-6 lub lis piam tom qab yug menyuam hauv txoj hauv kev, txawm hais tias cov kev xav ntawm cov kws tshaj lij txawv ntawm qhov teeb meem no. Qee tus kws kho mob tso cai rau kev tawm dag zog sai li sai tau thaum niam zoo.
Nrog rau txoj kev ua haujlwm ntawm kev xa khoom thiab pom muaj teeb meem (txiav lossis tawg ntawm perineum, suturing), koj tuaj yeem xav txog kev ua kis las tsuas yog tom qab ob mus rau peb lub hlis. Nrog loads thaum ntxov, suture divergence, qhov chaw mos prolapse, thiab nce intra-abdominal siab yog ua tau. Koj yuav tsum xub mus ntsib kws kho mob gynecologist kom kuaj xyuas qhov mob ntawm lub tsev menyuam thiab kho cov stitches.
Lwm txoj hauv kev ntxuav lub plab tom qab yug menyuam
Txog tus kws kho mob hais tias koj tuaj yeem tawm dag zogtxhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm phab ntsa plab, txhim kho daim tawv nqaij ntawm lub plab raws li hauv qab no:
- Massage thaj chaw teeb meem nrog cov roj ntuj los yog qab zib kom ncab cov qhab nia. Nws raug nquahu kom pib ua cov txheej txheem no txawm tias thawj peb lub hlis twg ntawm cev xeeb tub txhawm rau txhawm rau ua kom tawv nqaij elasticity thiab tiv thaiv cov tsos ntawm stretch marks. Massage yog pom zoo kom mus ntxiv tom qab yug me nyuam ntawm crumbs. Qhov no txhim kho cov tawv nqaij thiab txhim kho cov ntshav ncig hauv thaj chaw teeb meem.
- Ntau dua hiking. Taug kev nrog lub stroller yuav tsum tau pib sai li sai tau raws li lub xeev kev noj qab haus huv tso cai. Cov kws kho mob niaj hnub pom zoo kom taug kev nrog tus menyuam mos hnub tom ntej tom qab rov qab los ntawm tsev kho mob, yog tias nws sov txaus sab nraud, lossis ib lub lis piam tom qab, yog tias tus menyuam yug los rau lub caij txias. Thaum lub caij ntuj no, koj tuaj yeem taug kev sab nraud ntawm qhov kub txog li kaum feeb. Kev taug kev ntev yuav ua rau tus niam hluas rov qab los sai sai rau nws lub cev qub thiab lub cev zoo nkauj.
- Kev pub niam mis. Kev pub niam mis ib txwm txhawb nqa uterine contractions thiab yuav tsum muaj lub zog loj, noj txog 500 calories ib hnub.
Kev noj qab haus huv tom qab yug menyuam
Ntau tshaj li ib nrab ntawm kev ua tiav hauv kev poob phaus yog los ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Cov duab ntawm lub plab tam sim ntawd tom qab yug me nyuam thiab tom qab ob mus rau peb lub lis piam paub meej tias kev noj zaub mov kom zoo, txawm tias tus poj niam, rau kev noj qab haus huv, tseem tsis tau ua ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb los txhawb lub plab phab ntsa. Ntau tus niam tshiab tsis xav tau kev tawm dag zog tag nrho kom poob phaus. Tab sis kev ua si nawv yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav ua kom zoo nkaujplab plab thiab tsis yog tshem tawm phaus ntxiv.
Noj tsawg calorie ntau dua li koj siv thaum nruab hnub. Nrog me ntsis calorie tsis txaus, lub cev yuav rov ntxiv lub zog khaws cia hauv cov rog rog. Qhov no yuav ua rau kom poob phaus. Ib qho kev tawm dag zog lub cev yuav pab hlawv calories: ua haujlwm hauv tsev thaum tsiv, taug kev nrog menyuam yaus, nce ntaiv, thiab lwm yam.
Kev noj zaub mov nruj yog categorically contraindicated rau niam hluas. Hauv lub sijhawm tom qab yug menyuam, koj yuav tsum tau noj cov khoom sib npaug, raug thiab ua tiav, tab sis tsis muaj frills. Lub siab xav kom poob phaus sai li sai tau yuav tsum tsis txhob ua txhaum lactation. Tab sis qhov kev xav tsis zoo, qhov kev noj zaub mov ntau ntxiv txhawb kev tsim cov mis nyuj, yog qhov yuam kev. Tsuas yog daim ntawv thov nquag, haus dej sov thiab haus dej kom raug tiag tiag txhim kho lactation.
Thaum cov txiaj ntsig tau pom zoo
Cov leeg nqaij ntawm lub plab khoob tam sim tom qab yug menyuam pib los ntawm cov tshuaj hormones. Tab sis cov txheej txheem no yuav siv sij hawm me ntsis. Ntau tus niam hluas uas zam dhau kev noj zaub mov ntau thiab tseem ua haujlwm ntawm lub cev, tom qab ob lossis peb lub hlis, thaum koj tuaj yeem pib ua si kis las, txaus siab rau lawv lub cev. Lwm tus poj niam siv sijhawm ntev dua. Qhov nruab nrab, daim ntawv no rov qab los nyob rau hauv ib lub sij hawm ntawm ob peb lub lis piam mus rau rau cuaj lub hlis.
Siv cov ntaub qhwv ntsej muag
Puas tuaj yeem ua kom lub plab zom mov sai sai tom qab yug menyuam? Tsis ntev los no, cov ntaub qhwv tom qab yug me nyuam tau ua tshwj xeeb tshaj yog nrov.thiab khi. Kev txhawb nqa corset txo qhov mob hauv qhov chaw hais, txhawb nqa uterine contraction, tightens lub plab thiab tiv thaiv cov leeg ntawm stretching ntau dhau. Contraindications rau hnav ib daim ntaub yog caesarean seem, plab plab, stitches nyob rau hauv perineum, kab mob raum.
Yog tias tsis muaj contraindications, ces hnav lub corset tom qab yug me nyuam yuav tsum tau pib rau lub sijhawm luv luv (1-2 teev hauv ib hnub), maj mam nce lub sijhawm. Yog tias kev yug me nyuam mus tsis muaj teeb meem, ces corset tuaj yeem siv rau hnub thib ob tom qab EP. Lub sijhawm hnav yog los ntawm plaub mus rau rau lub lis piam, uas yog, txhua lub sijhawm kom txog thaum lub tsev menyuam rov qab los rau nws qhov qub.
Kuv yuav tsum ceev lub plab tam sim tom qab yug menyuam? Cov kws kho mob tsis pom zoo txog cov corsets tom qab yug me nyuam thiab pom zoo kom cov poj niam xaiv cov ris tsho hauv qab nrog kev ceev faj heev, tsis txhob hnav cov ntaub qhwv ntev tshaj 12 teev ua ke kom tsis txhob cuam tshuam cov ntshav ncig, thiab so txhua peb teev.
Tiag plab sagging tom qab yug me nyuam
Koj tuaj yeem zawm plab tam sim ntawd tom qab yug menyuam nrog txhua yam ntaub, ib txoj phuam qhwv caj dab lossis daim ntaub mos muag yog qhov zoo rau qhov no. Qee tus poj niam pib khi ob peb teev tom qab yug tus menyuam. Txoj kev no muaj kev nyab xeeb dua li kev siv lub rub-down brace.
Tying tsis ua kom cov kab mob hauv nruab nrog cev, tab sis tsuas yog maj mam txhawb nqa, tuaj yeem txo qhov xwm txheej ntawm tus niam hluas uas cem quav, hemorrhoids, divergence ntawm cov leeg nqaij ntawm lub plab, lub tsev menyuam tsis zoo, ua raws li kev tiv thaiv. cov xwm txheej no. Tshwj xeeb tseem ceebqhov no yog tom qab tub ceev xwm.
Koj yuav tsum tau khi rau hauv txoj hauj lwm supine. Qhov zoo tshaj plaws qhov ntev ntawm lub canvas yog hais txog 50 cm dav, 2.5-3 m ntev. Cov ntaub yuav tsum tau muab tso rau ntawm lub duav, thiab tom qab ntawd hla lub nraub qaum rov qab, rov nqa qhov xaus rau pem hauv ntej. Thawj txheej yog cov ntaub dav dav, qhov thib ob yog "pocket" rau lub plab, kev txhawb nqa. Nws yog qhov zoo dua los khi lub pob rau ntawm sab, tsis yog ntawm lub tsev menyuam. Tom qab ob txhais tes, koj yuav tsum tau khiav hauv qab ntaub thiab "ntev" tag nrho lub plab, mus rau hauv lub hnab tshos saum toj ob txheej, uas yog ib tug fixative.
Thaum twg koj xav tau kws kho mob pab: diastasis
Yog tias lub plab zoo li loj heev tom qab yug menyuam, qhov no tsis txhais tau dab tsi. Txawm hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsiab ntim tuaj yeem ploj mus tsuas yog ob peb hnub, thiab tom qab ntawd koj tsuas yog yuav tsum tswj cov duab thiab lub suab. Tab sis qee zaum cov poj niam tau ntsib nrog diastasis - qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij hauv plab los ntawm qhov nruab nrab. Kev kho mob tsuas yog ua los ntawm kev phais xwb, uas yog, qhib lossis laparoscopic phais yog ua.
