Ntau tus poj niam tom qab yug me nyuam xav paub yuav ua li cas thiaj li kho tau cov tawv nqaij sai sai, txhim kho lub cev, thiab tseem ua rau lub xeev ntawm cov hlab ntsha zoo li qub tom qab kev ntxhov siab. Tam sim no, cov kws kho mob tau tshaj tawm tias txhawm rau txhim kho cov tsos ntawm lub cev thiab muab tso rau hauv kev txiav txim yam tsis muaj teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tu ncua mus ntsib kws kho mob gynecologist, nrog rau tus kws kho mob massage. Koj yuav tsum paub seb yuav ua li cas kom nruj ntawm daim tawv nqaij tom qab yug menyuam.
Lub ntsiab contraindications
Lub ntsiab contraindications rau zaws yog:
- ua npaws, kub taub hau;
- ntshav thiab caj ces predisposition;
- kab mob ntawm cov hlab plawv;
- cov txheej txheem purulent hauv lub cev;
- ntau yam kab mob ntawm cov plaub hau, tawv nqaij thiab ntsia thawv phaj;
- mob inflammatory txheej txheem nyob rau hauv lub circulatory thiab lymphatic system, thrombosis, kev loj hlob ntawm varicose leeg;
- kev phais plab tsis ntev los no (yog tias tsawg dua 4 lub lis piam dhau los txij li txheej txheem);
- yog muaj pob khaus ntawm daim tawv nqaij los yogliab;
- qog nqaij hlav hauv thaj tsam plab;
- kab mob ua xua uas ua rau pob khaus ntawm daim tawv nqaij;
- kab mob plab plab uas ua rau los ntshav;
- mob hlwb ua rau muaj kev ntxhov siab;
- kev puas tsuaj loj rau cov hlab plawv, lub ntsws thiab lwm yam kabmob;
- kab mob ua pa;
- teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab (zoo li xeev siab, ntuav, raws plab thiab raws plab).
Thaum tus txheej txheem, cov kws tshaj lij feem ntau siv cov roj tshwj xeeb thiab cov gels. Txhawm rau ua tus txheej txheem kom raug thiab ua haujlwm tau zoo, tus poj niam yuav tsum xub nug txog cov khoom siv uas siv los ua kom tsis txhob muaj kev fab tshuaj.
Lub cev workouts ua
Npaj rau qhov hnyav ntawm lub plab thiab ob sab tom qab yug menyuam yuav txawv heev ntawm kev mus ncig yooj yim rau tus kws kho mob hauv lub neej txhua hnub.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov txheej txheem zoo li no thaum lub sijhawm rov qab los yog ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, ua kom cov tawv nqaij elasticity, rov ua kom cov pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov kws tshaj lij qhia cov poj niam siv hom kev zaws hauv tsev hauv qab no:
- plab sov-up pab ntxiv dag zog rau lub plab cov leeg, ua rau kom cov leeg nqaij sib zog thiab tshem tawm ntawm cov tawv nqaij saggy;
- kneading cov qog mammary yuav pab kom lactation ib txwm rau ib tug poj niam nyob rau hauvlub sijhawm pub niam mis, yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj mis nyuj thiab npaj daim tawv nqaij kom ncav tau;
- rov qab zaws, uas yuav pab tshem tawm qhov tsis xis nyob, tsis xis nyob thiab txhim kho lub suab ntawm cov leeg ua lub luag haujlwm tswj tus txha nraub qaum;
- zaws pob qij txha yuav pab txhim kho lawv txoj kev txav mus los, tshem tawm qhov o thiab mob.
Thaum twg kuv tuaj yeem tau txais kev zaws tom qab
Kuv puas tuaj yeem tau txais qhov zaws tom qab yug menyuam? Massage yog ib qho tseem ceeb thiab tib lub sij hawm kev kho kom zoo nkauj uas haum rau cov poj niam txawm tias tom qab yug me nyuam. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov txheej txheem no yuav tsum tau ua tib zoo, ua raws li cov cai tswj kev nyab xeeb thiab cov txheej txheem tsim nyog. Tab sis ua ntej kev kho mob, nws raug nquahu kom mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb thiab kawm paub yuav ua li cas zaws kom raug txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem tshwm sim.
Puas yog tso cai rau zaws tom qab yug menyuam los ntawm kev ncab? Nws ncaj qha nyob ntawm qhov chaw ntawm lub cev uas qhov cuam tshuam yuav tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev saib xyuas tshwj xeeb thaum zaws plab.
Kev saib xyuas tshwj xeeb yog qhia kom ua tib zoo saib xyuas cov yam ntxwv hauv qab no:
- Yuav yug li cas: kev yug me nyuam los yog caesarean seem. Nrog rau kev ua haujlwm ntuj, muaj qhov txwv tsawg tshaj plaws ntawm kev zaws: koj yuav tsum tsis txhob ua cov txheej txheem thaum thawj 6-8 lub lis piam tom qab yug me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog thaum tawm txawv txawv los ntawm qhov chaw mos. Tom qab qee lub sijhawm, qhov zaws tuaj yeem ua tiav yam tsis muaj kev txhawj xeeb ntau.
- Yog tias qhov kev phais mob tau ua thaum lub sijhawm ua haujlwm, cestsis txhob zaws yuav kav ntev dua. Tsis tas li ntawd, kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov chaw tom qab kev phais. Yog hais tias qhov kev txiav yog kab rov tav thiab nyob ncaj qha saum lub pubis, ces muaj ntau qhov kev txwv tsawg dua, vim tias nws nyuaj rau kev raug mob ntawm thaj chaw, thiab cov teeb meem yuav luag tsawg.
Yog tias cov seam yog ntsug thiab khiav ntawm lub plab mus rau pubis, ces koj yuav tsum tau tos qee lub sijhawm kom txog thaum daim tawv nqaij rov qab zoo. Lub cev yuav tau siv li ntawm 3 mus rau 5 lub hlis ntawm tus txheej txheem no.
Ib tug poj niam ua ntej pib nws tus kheej li niaj zaus zaws lub plab tom qab yug me nyuam yuav tsum sab laj nrog nws tus kws kho mob (tus kws phais lossis kws kho mob gynecologist). Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov mob thiab qib ntawm cov ntaub so ntswg puas.
Yog tias koj tsis ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo thiab pib zaws tom qab yug menyuam yam tsis tau tos kom rov zoo, koj yuav ntsib teeb meem hauv qab no:
- mob plab seam;
- pom qhov mob hnyav;
- nplua nuj thiab ua npaws loj;
- tsim ntawm hernias thiab lwm yam kev tsim ntawm daim tawv nqaij.
Yuav ua li cas tshem tawm lub plab nrog zaws
Yuav ua li cas thiaj zoo tom qab yug me nyuam nrog zaws? Lo lus teb rau lo lus nug no yuav tsis yog unambiguous nkaus.
Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yog vim li cas ib txheej roj tau tshwm sim ntawm lub plab. Feem ntau qhov no tshwm sim thaum koj nce phaus ntxiv thiab lawv cov deposition. Hauv qhov no, siv cov zaws nkaus xwb yuav tsis muaj txiaj ntsig, vim tias qhov teeb meem no yuav tsum tau daws kom tiav.
Yog lojlub plab tshwm tam sim tom qab yug me nyuam, ces koj yuav tsum tsis txhob tam sim ntawd pib txhawj xeeb thiab txhawj xeeb. Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias tsis pub dhau 5-8 lub hlis tom qab yug menyuam, cov leeg nqaij hauv plab yuav zoo thiab maj mam rov zoo. Yog tias koj siv zaws, kev cob qhia lub cev rau cov xovxwm thiab ua raws li kev noj haus zoo, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tshem tawm cov khoom tsis zoo.
Yog ib tug poj niam muaj kev xav tias muaj kev sib txawv ntawm cov leeg ntawm lub plab anterior phab ntsa, ces nws yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom raws sijhawm thiab ua haujlwm.
Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus tias cov txiaj ntsig ntawm kev zaws tom qab yug menyuam yog qhov siab heev. Nws pab normalize cov ntshav muab rau cov ntaub so ntswg, ua kom lub suab ntawm lub plab mog. Txhawm rau txhim kho lub plab thiab tshem tawm qhov ncab ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb ua raws li cov cai no:
- ua raws li kev noj zaub mov kom raug, tsis suav cov khoom noj rog, qab ntsev, haus luam yeeb thiab ntsim, ntxiv cov khoom noj uas muaj cov vitamins thiab cov ntsiab lus tseem ceeb;
- ua kom nquag plias, ua si kis las thiab cob qhia koj cov leeg nqaij;
- nyob rau hauv cov xwm txheej tshwj xeeb, txhawm rau txhawm rau ua kom lub plab zoo li qub, tus poj niam tau muab tshuaj phais yas.
Ib tug yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav tau txais txiaj ntsig sai los ntawm kev zaws lub plab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus poj niam tsis muaj lub cev zoo tshaj ua ntej cev xeeb tub.
txheej txheem txheej txheem
Cov txiaj ntsig ntawm kev zaws plab tom qab yug menyuam yog txhawm rau txhim kho plab hnyuv, ua kom cov leeg nqaij ntawm lub plab anterior phab ntsa, thiab tseem hlawv cov rog ntau dhau ntawm thaj chaw.plab.
Puas tau tso cai ua tom qab cev xeeb tub
Kev zaws plab tom qab yug menyuam yog qhov zoo rau kev txhim kho lub cev thiab tib lub sijhawm so. Kev zaws tsis tu ncua yuav pab tsis tau tsuas yog rov qab cov duab yav dhau los, tab sis kuj tshem tawm kev qaug zog tom qab yug me nyuam, kev nyuaj siab thiab kov yeej qhov kev xav ntawm kev pw tsaug zog.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev zaws yog kev kho dua tshiab ntawm tus poj niam lub cev, txij li thaum lub sijhawm yug menyuam, nws tus txha nraub qaum, ceg, lub duav, pelvic cheeb tsam thiab hauv nruab nrog cev tau ntsib kev nce ntxiv.
Rules
Massage rau slimming lub plab thiab ob sab yuav ua tau ntawm koj tus kheej los yog kev pab los ntawm cov kws kho mob massage. Muaj ntau cov tswv yim rau nws txoj kev siv: lymphatic kua, so, cupping.
Yuav ua li cas thiaj zoo tom qab yug menyuam? Cov kws tshaj lij qhia cov poj niam ua raws li cov cai no:
- tshuaj tiv thaiv cellulite tom qab yug me nyuam yog qhov zoo tshaj plaws tom qab noj khoom txom ncauj, tab sis yog tias ua ntej tus poj niam noj ntau, ces ua ntej zaws koj yuav tsum tau tos ib pliag 1, 5-2 teev;
- yog tias qhov chaw ntawm daim tawv nqaij ntawm lub plab muaj qee qhov kev puas tsuaj nyob rau hauv qhov chaw ntawm txoj kev, ces qhov zaws yog qhov zoo tshaj plaws ncua sij hawm mus txog rau thaum lawv tag nrho rov qab;
- yog thaum lub sij hawm rov qab zaws ib tug poj niam mam li nco dheev pib hnov cov tsos mob tsis kaj siab los yog tsis xis nyob, nws yog ib qho tseem ceeb kom tam sim ntawd txo lub siab ntawm lub plab los yog tso tseg txoj kev tag nrho.
Thaum tus txheej txheem, tsis txhobyuav tsum muaj cov txuj ci tshwj xeeb lossis kev muaj peev xwm. Txhua qhov kev txav yuav tsum ceev faj, mos thiab qeeb. Approximate massage txheej txheem:
- Ua ntej, koj yuav tsum maj mam ua kom lub plab zom mov, ua kom ntau qhov kev txav mus los, tab sis tsis ua rau mob rau ntawm daim tawv nqaij.
- Ntxiv mus, nrog kev maj mam txav, ib txhij ncig thiab dhia, clockwise yog dhau los ntawm sab xis sab ntawm lub plab mus rau pem hauv ntej, thiab rov ua dua.
- Ntxiv nrog rau tib qho kev txav, koj yuav tsum taug kev ntawm ib sab mus rau nruab nrab ntawm lub plab. Yog tias muaj cov roj ntsha tseem ceeb ntawm lub plab zom mov, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom cov ntaub so ntswg adipose thiab knead zoo. Ua li no, koj tuaj yeem txhim kho cov txheej txheem metabolic hauv lub cev thiab rov ua kom cov ntshav xa mus rau cov ntaub so ntswg hauv cheeb tsam ntawm lub cev.
- Tsis tas li, cov kws tshaj lij pom zoo kom ua cov sawtooth txav nrog cov tav ntawm xib teg thoob plaws hauv plab.
- Thaum kawg ntawm cov txheej txheem, cov kev txav mus los ua mos thiab xaus nrog lub teeb strokes.
Tim sijhawm kho
Qhov nruab nrab plab zaws yuav kav li 5 mus rau 10 feeb. Koj yuav tsum tsis txhob rub cov tawv nqaij kom nruj los yog siv lub zog ntau dhau thaum lub sijhawm ua haujlwm, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, o ntawm daim tawv nqaij thiab pom qhov nqaij tawv. Ib chav kawm ntawm kev zaws feem ntau suav nrog txog 10 zaug txhua ob peb lub hlis.
Ncua lub plab nrog cov kaus poom
Nyob hauv tsev, cov kws tshaj lij kuj pom zoo kom khob khob tom qab yug menyuam. Nyob rau hauv lub salon, cov txheej txheem no yog tshwj xeebnrov thiab nqa tawm nrog cov khoom siv niaj hnub tshwj xeeb.
Khob nqus tsev ntxhua khaub ncaws yog txheej txheem ua haujlwm tau zoo thiab yooj yim uas pab tshem tawm cov rog dhau, txhim kho daim tawv nqaij noj qab haus huv thiab cov ntaub so ntswg.
Qhov zoo ntawm kev zaws:
- pab cov caws pliav, ua kom nws tsis tshua meej;
- theem ntawm daim tawv nqaij, muab lawv elasticity;
- pab tshem tawm "txiv kab ntxwv tev" rog deposits.
Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov txheej txheem no yuav tsum tau ua tib zoo ua raws li tag nrho cov cai yooj yim. Ib tug poj niam yuav tsum nco ntsoov thaum tsis muaj txheej txheem:
- Ntshav stitches lossis qee qhov kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij. Xws li tom qab ib qho kev phais mob; Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau tos ob peb lub hlis kom txog thaum daim tawv nqaij tau zoo lawm.
- Hernias uas yuav tshwm sim tom qab phais.
- Muaj zog fragility ntawm cov hlab ntsha, nyiam hematomas.
- Kev siv cov tshuaj tiv thaiv coagulants, uas cov ntshav tuaj yeem maj mam txhaws. Qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv nqaij.
- Nyob rau thawj lub hlis tom qab yug me nyuam, cov kws tshaj lij pom zoo kom tsis txhob zaws lossis ua kom zoo.
Txhawm rau ua tiav cov txheej txheem, nws yog qhov tseem ceeb ua ntej kom sov lub cev kom huv si, rau qhov no koj yuav tsum da dej kub. Tom qab ntawd, daim tawv nqaij yog lubricated nrog roj los yog ib tug tshwj xeeb gel. Tom qab ntawd, nws yog ntsia rau ntawm thaj chaw teeb meem ntawm lub cevib lub tshuab nqus tsev vacuum (los yog ob peb zaug ib zaug) thiab kev txav mus los ntawm qhov chaw ntawm lub plab, tsis suav nrog qhov chaw ntawm seam. Lub sijhawm ua haujlwm txawv ntawm 10 mus rau 15 feeb.
Kev zaws lub nraub qaum tom qab yug menyuam rau tus niam laus tsuas yog muab los ntawm tus kws kho mob. Ib tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab koj xaiv cov kev tawm dag zog zoo tiag tiag uas yuav pab kho tus poj niam lub cev tom qab yug menyuam thiab tsim nyog rau lactation. Tsis tas li ntawd xwb, tsuas yog tus kws kho mob kws kho mob yuav tsum ua xws li zaws rau tus poj niam.
Yog tsis muaj kev sib tham ua ntej nrog tus kws kho mob tshwj xeeb, tus poj niam tuaj yeem zaws nws lub ntsej muag, caj dab thiab hauv siab. Yuav ua li cas massage lub mis tom qab yug me nyuam? Kev zaws lub mis tom qab cev xeeb tub yuav pab tshem tawm cov mis stagnation thiab tiv thaiv kev tsim cov qog, tsim kom muaj kev noj zaub mov zoo thiab tshem tawm qhov tsis xis nyob. Tsis tas li ntawd, kev zaws yuav pab rov qab zoo li qub ntawm cov qog mammary thiab kho lawv cov elasticity.
Thaum ua qhov zaws ntawm koj tus kheej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua qhov kev txav yuav tsum zoo huv si, du thiab tsis ua mob. Cov txheej txheem yuav tsum tsis txhob ua rau tsis xis nyob.
Tsis txhob siv roj, tshuaj pleev lossis tshuaj pleev ib ce thaum lub mis zaws. Thaum pub niam mis rau menyuam, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum rau nws. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj zoo li no tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, thiab tom qab ntawd mus rau hauv niam lub mis. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov tshuaj hypoallergenic lossis cov roj me me rau cov txheej txheem zoo li no.
Kev xaiv roj rau cov txheej txheem
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tau txais txiaj ntsig zoo los xaiv cov roj zaws kom raug. Txhua cov roj yuav tsum muaj cov yam ntxwv hauv qab no:
- tsis ua rau cov tawv nqaij ua xua;
- ua kom txias txias ntxiv, nrog rau cov vitamin nourishment ntawm daim tawv nqaij.
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Feem ntau, txiv kab ntxwv, lavender lossis txiv qaub roj yog siv rau zaws. Ntxiv nrog rau kev pab txo cov txheej txheem ntawm kev sib txhuam thaum lub sij hawm zaws, lub complex muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom muab lub cev nrog ib tug tonic, tonic thiab anti-cellulite nyhuv.
Zoo massage
zib ntab yog qhov txawv ntawm nws cov khoom siv tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj qhov ncauj. Tab sis zib ntab coj tsis muaj txiaj ntsig zoo dua thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij. Cov nplua nuj vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom no pab kom cov tawv nqaij mos, moisturize nws thiab txhim kho cov tsos.
Txhawm rau npaj qhov sib tov rau zaws, koj yuav tsum noj 2 tablespoons zib ntab thiab ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Tag nrho cov khoom yuav tsum tau muab sib xyaw kom zoo thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij. Massage yog nqa tawm siv tshuab yooj yim. Thaum kawg ntawm tus txheej txheem, qhov sib tov ntau dhau raug tshem tawm nrog cov phuam yooj yim lossis cov ntaub so ntswg.
Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias kev phais yas tuaj yeem txhim kho daim tawv nqaij hauv plab thiab rov qab los rau nws qhov qub. Kev phais yas ntawm qhov no ntawm lub cev yuav ncaj qha nyob ntawm qhov teeb meem qub. Nrog fatty deposits ntawm daim tawv nqaij, ib tug kws kho mobQee zaum sau ntawv liposuction.
