Raws li kev txheeb cais, txhua tus neeg thib ob tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej raug cem quav. Qhov xwm txheej txaus ntshai no, thaum koj tsis tuaj yeem mus rau chav dej thiab nqa tawm qhov kev ua ntawm qhov quav, uas ua rau lub sijhawm ntev, tsis tsuas yog ua rau muaj kev xav tsis zoo, tab sis kuj tuaj yeem ua rau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua qhov zaws rau cem quav, ces koj tuaj yeem hnov qab txog tag nrho cov teeb meem no.
Constipation
Cov neeg feem coob (2/3 ntawm cov pejxeem) muaj plab hnyuv txhua hnub. Ib feem tsib ntawm cov neeg quav cawv ob zaug hauv ib hnub, thiab tus so mus rau chav dej loj li peb zaug hauv ib hnub. Yog li ntawd, ua ntej koj pib kawm yuav ua li cas massage lub plab rau cem quav, cia peb nrhiav seb yuav ua li cas thiaj li yuav tsum tau txiav txim siab seb nws puas tsim nyog ua cov txheej txheem no. Yog li ntawd, yog hais tias ib tug neeg nqus nws cov hnyuv mus txog peb zaug ib hnub twg los yog peb zaug ib lub lim tiam, ces nws tsis muaj teeb meem. Yog tias cov quav tau ncua ntev li ob hnub thiab qhov kev ua ntawm qhov quav yog qhov mob heev, qhov ntim ntawm cov quav tsawg dua li ib puas grams los yog nws ntom heev, ces muaj cem quav. Thiab ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb kom txiav txim siab tam sim nws hom,vim nws nyob ntawm seb hom massage txav yuav tsum tau ua. Paub qhov txawv ntawm cov teeb meem mob hnyav nrog rau kev tso quav thiab mob ntev, nrog rau atonic thiab spastic cem quav.
Cov tsos mob ntawm cem quav atonic
Xav paub yuav ua li cas zaws nrog atonic cem quav, cia peb paub seb yuav txiav txim siab li cas kom raug. Thiab qhov no yog ib qho yooj yim ua, vim hais tias xws li fecal retention yog tus cwj pwm los ntawm tej yam tsos mob:
- pom kev zoo siab hauv plab;
- bloating;
- pom kev mob;
- qhov tshwm sim ntawm qhov mob hnyav thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev tso quav;
- muaj zog rau qhov khoob, uas yuav ua rau tawg;
- ntshav hauv cov quav tawv lossis hauv daim ntawv tso quav.
Symptoms spastic constipation
Massage rau spastic cem quav yuav txawv kiag li. Yog li ntawd, ua ntej ua nws, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov tsos mob ntawm cov teeb meem zoo sib xws:
- mob plab zoo ib yam li colic;
- flatulence tshwm sim;
- qhov hnyav ntawm cov quav me me, thiab lawv tus kheej zoo li cov taum me;
- Kev tso quav tsis tshua muaj, tab sis tsis ua rau mob;
- tsis pom cov ntshav ntawm daim ntawv tso quav lossis quav.
YContraindications
Ua ntej peb pib kawm yuav ua li cas zaws kom cem quav, nws tsim nyog nkag siab tias nws tsis yog ib txwm ua tau. Zoo li txhua txoj kev, nws muaj nws tus kheejcontraindications, nyob rau hauv uas nws yog zoo dua los hloov massage nrog rau lwm txoj kev kom tshem tawm cov teeb meem nrog mus rau lub chav dej nyob rau hauv ib txoj kev loj. Cov kev txwv no suav nrog:
- mob qog noj ntshav;
- mob plab mob hnyav;
- -Ua npaws thiab mob khaub thuas;
- cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem kawg;
- yeeb tshuaj los yog cawv;
- ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha;
- kab mob xws li hernia, gallstones thiab kub siab;
- txheej txheem rov qab los tom qab kev phais ntawm lub plab zom mov.
Qhov yooj yim zaws rau qee zaus muaj teeb meem nrog defecation
Yog tus neeg mob tsis tau cem quav thiab thawj zaug nws muaj teeb meem mus rau chav dej loj, ces qhov yooj yim zaws plab rau cem quav yuav pab tau nws. Koj tsuas yog yuav tsum qhwv ib daim ntaub dipped hauv dej txias ntawm koj sab tes xis, thiab tom qab ntawd tsav nws hla koj lub plab nyob rau hauv ib qho kev taw qhia clockwise rau ob peb feeb. Nws yog tsim nyog pib lub zog los ntawm qis tav mus rau pubis. Cov txheej txheem yuav tsum tau rov ua dua ob peb zaug hauv ib hnub. Qee lub sij hawm koj txawm siv tsis tau ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws, tsuas yog qee lub sij hawm los ua kom lub plab zom mov hauv lub voj voog.
Tus kheej txoj hnyuv zaws rau cov neeg laus cem quav
Muaj lwm hom kev zaws tus kheej yooj yim uas yuav tsis muaj teeb meem mus rau chav dej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev kho mob cem quav, uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg muaj hnub nyoog 55 xyoos lossis cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawmntau yam kab mob ntawm lub plab zom mov. Lawv yuav tau zaws lawv lub plab txhua hnub thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau txuas ua ke peb tus ntiv tes ntawm sab laug thiab sab xis, muab tso rau ntawm lub plab ze ntawm lub plab, nias me ntsis, thiab tom qab ntawd maj mam xaub koj cov ntiv tes mus rau hauv pubis. Thiab yog li koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem zoo sib xws li 3-5 feeb, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem mus rau chav dej.
Rules of process
Txawm hais tias hom kev khaws cia ntawm quav, koj yuav tsum ua raws li cov cai ntawm kev zaws rau cem quav rau tus neeg laus.
- Ua ntej tus txheej txheem, koj yuav tsum ua siab ntev, so haujlwm thiab mloog zoo rau qhov zaws.
- Nws yog qhov zoo tshaj rau zaws thaum sawv ntxov lossis nruab nrab ntawm pluas noj, qhov zoo tshaj yog ib nrab teev tom qab noj tshais lossis ib teev thiab ib nrab tom qab noj su.
- Koj yuav tsum tso koj lub zais zis kom huv si ua ntej tus txheej txheem.
- Ua ntej zaws, koj yuav tsum ntxuav tes thiab sov me ntsis, vim koj yuav tsum tsis txhob zaws lub plab nrog txhais tes txias.
- Cov txheej txheem yuav tsum tsuas yog ua nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm.
- Koj yuav tsum tau sim so kom tag nrho cov leeg kom ntau li ntau tau thiab tsuas yog tom qab ntawd pib txheej txheem.
- Lub sijhawm ntawm qhov zaws yuav tsum yog li 10-15 feeb.
- Tom qab zaws, nws raug nquahu kom haus ib khob dej ntsev thiab mus rau chav dej tam sim ntawd.
Acupressure rau atonic cem quav
Thaum nug yuav ua li cas zaws lub plab nrog atonic cem quav, cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov txheej txheem tonic thiab txais tossib sib zog nqus siab nrog kev vibration rau 0.5-1 feeb. Qhov tseem ceeb yog kom pom cov ntsiab lus uas koj yuav tsum tau nias.
- Lub Erjian taw tes yog nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm phalanx ntawm tus ntiv tes taw thiab yuav tsum tau zaws nrog tes ntawm lub rooj.
- Lub Yongquan taw tes yog nyob rau hauv lub qhov uas tshwm nyob rau hauv qab ntawm ko taw thaum cov ntiv taw yog khoov thiab yuav tsum tau massaged thaum zaum.
- Qu-chi taw tes yog nyob rau hauv qhov kawg ntawm lub crease uas tshwm thaum caj npab yog khoov ntawm lub luj tshib, thiab nws yuav tsum tau massaged los ntawm muab ib nrab-khoov caj npab rau ntawm lub rooj, xib teg.
- Tian-shu cov ntsiab lus nyob rau ntawm kaum centimeters rau sab xis thiab sab laug ntawm lub dab teg. Koj yuav tsum tau zaws lawv tib lub sijhawm, pw ntawm koj lub nraub qaum thiab khoov koj lub hauv caug.
- Qi-xue ntsiab lus rau centimeters hauv qab lub dab teg thiab 1.5 cm rau sab laug thiab sab xis ntawm nws. Koj yuav tsum tau zaws lawv tib lub sijhawm, tseem pw ntawm koj nraub qaum nrog koj lub hauv caug khoov.
Acupressure rau spastic cem quav
Thiab, acupressure los ntawm cem quav yog ua los ntawm kev siv cov txheej txheem soothing, thaum daim tawv nqaij ntawm qee cov ntsiab lus tsuas yog yuav tsum tau maj mam stroked clockwise rau ob peb feeb.
- Cov ntsiab lus Benshen yog nyob 1 cm saum tawv taub hau, ncaj qha tawm ntawm cov npoo ntawm sab laug thiab sab xis, thiab lawv yuav tsum tau zaws tib lub sijhawm, zaum ntawm lub rooj zaum nrog lub tiaj tiaj.
- Yang Xi taw tes yog nyob ntawm dab teg. Nws tuaj yeem pom nyob nruab nrab ntawm cov leeg thaum tsis khoovtxhuam, thiab koj yuav tsum tau zaws nrog koj txhais tes ntawm lub rooj, xib teg.
- Yang-ling-quan cov ntsiab lus yog nyob ntawm sab ceg sab nraud ntawm sab laug thiab sab xis hauv caug ntawm qhov chaw so, thiab lawv yuav tsum tau zaws ib txhij hauv qhov chaw zaum.
- Er-txiv neej cov ntsiab lus nyob ze ntawm lub pob ntseg ntawm sab xis thiab sab laug pob ntseg hauv thaj tsam ntawm cov pob qij txha ntawm lub puab tsaig qis, thiab koj yuav tsum tau zaws lawv ib txhij los ntawm qhov chaw zaum.
Standard massage rau atonic cem quav
Kev zaws lub plab hauv cov neeg laus uas muaj cem quav yog ua nyob rau hauv peb theem, txhua qhov ua kom qeeb thiab txawj ntse rau 3-4 feeb.
- Ua ntej, koj yuav tsum mob stroke tus neeg mob lub plab nrog lub teeb tes taw, tsis txhob ua kom lub siab. Nws yuav tsum tau ironed nyob rau hauv ib lub voj voog ntawm sab xis mus rau sab laug thoob plaws hauv lub plab kab noj hniav los ntawm tav mus rau pubis.
- Peb tseem mob plab plab, tab sis peb twb ua me ntsis zog thiab tob dua, tab sis kom tus neeg mob tsis muaj qhov tsis xis nyob. Nws yog ib qho tsim nyog pib txav los ntawm thaj av iliac, uas nyob hauv qab lub hauv siab hauv qab lub plab, thiab tom qab ntawd mus rau hauv ib lub voj voog, siv zog me ntsis.
- Thaum kawg, lub plab yuav tsum tsis txhob mob stroke, tab sis pinched, nquag rub thiab vibrated. Ob peb feeb raug faib rau txhua qhov kev ua no. Thiab ib txwm, kev vibration, pinching thiab rubbing kuj tau ua nyob rau hauv ib lub voj voog ntawm sab xis mus rau sab laug tag nrho saum npoo ntawm lub plab kab noj hniav.
Standard massage rau spastic cem quav
Tab sis qhov zaws los ntawm cem quav tsis yog tsom raukev kho mob ntawm tus neeg mob, tab sis ntawm nws so. Yog li ntawd, cov txheej txheem no, txawm hais tias zoo ib yam li zaws nrog atonic tuav cov quav, tseem muaj qee qhov sib txawv. Cov txheej txheem no tseem yuav tsum tau pib nrog lub teeb ironing clockwise, uas kav ntev li ob peb feeb. Ces nws yog tsim nyog stroking lub plab me ntsis ntxaum thiab muaj zog. Qhov thib peb theem yog vibration thiab txhuam. Txawm li cas los xij, tag nrho cov no yuav tsum tau ua tsis tau ntau npaum li kev zaws kom tshem tawm atonic cem quav, tab sis maj mam thiab ua tib zoo. Thiab tom qab tus txheej txheem, tus neeg mob yuav tsum tsis txhob mus rau hauv chav dej tam sim ntawd, tab sis nws yog qhov zoo dua rau nws pw li 20 feeb ua ntej nws yuav txo tau nws tus kheej.
Ogulov txheej txheem txheej txheem
Yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem txiav txim siab yam twg ntawm qhov kev ncua sijhawm ntawm kev tso quav nws muaj, ces thaum nug yuav ua li cas zaws lub plab nrog rau cov neeg laus cem quav, cov kws tshaj lij teb tias nws yog qhov zoo tshaj rau lawv siv cov txheej txheem Ogulov. Nws suav nrog txhua hnub zaws ntawm lub plab ua ntej yuav mus pw, uas yuav tsum tau ua thaum pw saum txaj nrog ob txhais ceg.
- Nyob deb ntawm 2 cm mus rau sab laug ntawm lub dab teg hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab lub plab, peb nias ob ntiv tes kom pom qhov mob tshwm sim.
- Txuas ntxiv, txav ntiv tes ntawm sab laug mus rau sab xis raws tus tav.
- Ncua lub plab hauv thaj tsam ntawm daim siab thiab tus po nyob rau hauv ib ncig, siv lub siab me ntsis.
- Nyob deb ntawm ib feem peb ntawm lub pob txha thiab pob txha pelvic sab xis, nias dua nrog ob tug ntiv tes los tsim kom pom qhov tsis hnov tsw ntawm qhov mob.
- Nrog nias lub zog, zaws lub plab hauv ib lub kauv los ntawm lub plab mus rau tav thiab nraub qaum.
Gymnastics kom tshem tau cov teeb meem nrog lub rooj zaum
Tam sim no peb paub yuav ua li cas zaws rau cem quav, kom txhua lub sijhawm peb tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem nrog kev ua raws li kev tso quav. Tab sis nws yuav ua tau zoo dua los ua ke nrog cov txheej txheem yooj yim uas yuav ua rau muaj kev xav mus rau chav dej, thiab tseem tiv thaiv cem quav rau yav tom ntej. Txhua qhov kev tawm dag zog rov ua dua li 1-2 feeb.
- Tuag koj nraub qaum nrog ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, ces pib alternated tsa sab xis thiab sab laug ceg rau lub plab.
- Tuag koj nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg thiab khoov ntawm lub hauv caug, thiab tig koj ob txhais ceg mus rau sab xis, ces sab laug, sim kov hauv pem teb nrog koj lub hauv caug.
- Tuag koj nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg thiab khoov ntawm lub hauv caug, thiab hloov pauv tsa koj lub hauv caug mus rau sab xis, ces sab laug.
- Txhua plaub thiab muab ob txhais caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej, nruj cov leeg nqaij, thiab zaum kom lub hauv siab kov hauv pem teb, ces kov lub hauv caug.
- Sawv ntsug tom qab lub rooj zaum thiab tig rov qab nrog koj sab tes laug thaum kov sab nraub qaum ntawm koj lub taub hau nrog koj sab tes xis. Peb strain cov leeg plab, tsa sab laug ceg, khoov nws ntawm lub hauv caug, thiab sim ncav cuag lub hauv caug no nrog lub luj tshib ntawm sab tes xis. Tom qab ntawd peb ncaj nraim thiab hloov caj npab thiab txhais ceg, tsa ceg sab xis thiab sim ncav tes nrog sab laug.
Tab sis tsis yog tag nrho. RauTxhawm rau kom tsis txhob cem quav, nws raug nquahu kom tsis txhob hnov qab txog kev ua lub cev nruab nrab, xws li taug kev hauv huab cua ntshiab, ua luam dej, khiav lossis caij tsheb kauj vab. Nws kuj raug pom zoo kom noj zaub mov tsawg dua, thiab mloog zoo rau kev noj zaub mov kom raug thiab tso tseg kev haus luam yeeb thiab cawv. Thiab nyob rau lub sijhawm muaj cem quav, lub qhov cub sov sov tso rau ntawm lub plab yuav pab tau zoo, tab sis nws yog qhov zoo dua los tsis kam noj tshuaj laxative, vim tias muaj teeb meem tshwm sim tom qab.
