Lub cev zoo - nws yog dab tsi? Peb yuav txiav txim siab cov lus teb rau lo lus nug no hauv kab lus nthuav tawm. Tsis tas li ntawd xwb, peb yuav qhia rau koj paub txog cov yam ntxwv ntawm lub cev zoo li cas, thiab lawv lub luag haujlwm yog dab tsi hauv tib neeg lub neej.
cov ntaub ntawv dav dav
Lub cev zoo ntawm tus neeg tau nkag siab tias yog kev sib raug zoo ntawm nws lub hlwb thiab lub cev. Hauv lwm lo lus, lub cev zoo yog qhov kev npaj ntawm tib neeg los ua txhua yam kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog (feem ntau ua haujlwm). Nws yuav tsum raug sau tseg tshwj xeeb tshaj yog tias lawv txawv ntawm lwm tus cwj pwm tsuas yog nyob rau hauv uas lawv tau tshwm sim thaum lub sij hawm kev daws teeb meem ntawm lub cev muaj zog ua hauj lwm nrog kev pab los ntawm lub cev muaj zog ua.
Lub cev muaj peev xwm
Lub cev zoo - nws yog dab tsi? Tam sim no koj paub cov lus teb rau koj cov lus nug. Tab sis, xav txog tej yam khoom ntawm ib tug neeg, ib tug tsis tuaj yeem hais txog nws lub peev xwm. Yog li, lub peev xwm ntawm lub cev tau nkag siab tias tau txais los yog ua haujlwm hauv lub cev, nrog rau kev muaj peev xwm ruaj khov ntawm cov qauv ntawm lub cev thiab nws lub cev, kev sib cuam tshuam uas ua raukev ua tau zoo ntawm lub cev muaj zog.
yog vim li cas?
Cov tswv yim saum toj no hais txog lub cev zoo thiab lub peev xwm ntawm tus neeg tso cai rau peb ua hom hauv qab no:
- Lub hauv paus ntawm kev kawm ntawm cov khoom zoo li no, ua ntej ntawm tag nrho, yog kev txhim kho ntawm tus neeg lub cev muaj peev xwm. Nws tseem yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov ntau lawv tau tsim, qhov ruaj khov lawv nyob rau hauv kev daws tej yam dej num (lub cev muaj zog).
- Txoj kev loj hlob ntawm lub cev muaj peev xwm nyob ntawm qhov kev xav hauv lub cev ntawm tus neeg, uas txiav txim siab tus kheej lub peev xwm thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev lossis lub cev ntawm tus kheej. Qhov ntau txhim khu kev qha lawv cov kev sib raug zoo, qhov ruaj khov ntawm kev qhia ntawm lawv cov peev xwm.
- Kev kawm ntawm lub cev zoo ntawm tus neeg yog ua tiav los ntawm kev daws ntau yam haujlwm ntawm lub cev muaj zog. Raws li rau lub cev muaj peev xwm, lawv txhim kho los ntawm kev ua tau zoo ntawm qee yam haujlwm ntawm lub cev muaj zog.
Tus yam ntxwv ntawm lub cev zoo ntawm tus neeg
Raws li koj paub, txhua tus tuaj yeem kawm tau yooj yim caij tsheb kauj vab lossis skate. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau hais tias txhua tus neeg tuaj yeem tsav 100 km ntawm ob lub log nrog phooj ywg lossis khiav 10,000 meters ntawm cov dej khov. Cov kev ua zoo li no tsuas yog ua tiav los ntawm cov neeg uas muaj lub zog zoo, kev ua siab ntev, ceev, agility thiab yooj. Nws yog cov lus no uas qhia txog lub cev lub cev zoo ntawm tus neeg.
Nws yuav tsum tau sau tseg tshwj xeeb tias yog tias tsis muaj kev txhim kho txaus ntawm cov khoom zoo li no, tus neeg ncaws pob tsis tuaj yeem npau suav ntawm ib qho twgkev vam meej thiab kev ua tiav. Nws lub cev lub cev zoo yog tsim los ntawm kev cob qhia tsis tu ncua, nrog rau ntau yam kev tawm dag zog. Nyob rau tib lub sijhawm, ib lossis lwm qhov kev cob qhia lub cev nyob ntawm seb lawv qhov kev siv zog thiab kev taw qhia. Yog li, kev txhim kho ntau yam ntawm txhua qhov zoo yog hu ua dav dav, thiab cov uas tsim nyog tsuas yog hauv kev ua kis las - kev cob qhia tshwj xeeb.
Human Power
Raws li lub cev zoo, lub zog yog txhais los ntawm cov txheej txheem ntawm qee lub peev xwm uas muab kev ntsuas kev cuam tshuam ntawm tus neeg rau ntawm cov khoom lossis cov khoom sab nraud.
Raws li txoj cai, lub peev xwm ntawm tib neeg tsuas yog tshwm sim los ntawm kev quab yuam (ntsuas hauv kilograms), uas, nyob rau hauv lem, tsim vim cov leeg nro. Nws manifestations, mus rau ib tug degree los yog lwm yam, nyob ntawm seb xws li sab nraud thiab sab hauv yam xws li qhov luaj li cas ntawm qhov hnyav, qhov chaw ntawm lub cev, raws li zoo raws li nws tus kheej lub ntsiab nyob rau hauv qhov chaw, thiab nyob rau hauv lub functional lub xeev ntawm tib neeg cov leeg nqaij thiab nws. mental state.
Los ntawm txoj kev, nws yog qhov chaw ntawm lub cev thiab nws tus kheej txuas hauv qhov chaw uas tso cai rau koj los cuam tshuam qhov loj ntawm lub zog. Qhov no tshwm sim vim txawv ncab ntawm cov leeg nqaij hauv cov postures sib txawv ntawm ib tug neeg. Hauv lwm lo lus, qhov ntau ncab cov leeg, qhov loj ntawm lub zog ntau dua.
Ntawm lwm yam, lub cev zoo ntawm lub zog, lossis nws qhov kev tshwm sim, nyob ntawm qhov piv ntawm kev ua pa thiab theem ntawm kev txav mus los. Nws tus nqi loj tshaj plaws yog txiav txim siab thaum straining, thiab qhov tsawg tshaj plaws - thaum nqus tau.
Nyob zog
Lub zog tuaj yeemyuav kiag los yog txheeb ze. Thawj yog txiav txim siab yam tsis xav txog lub cev qhov hnyav los ntawm qhov ntsuas siab tshaj plaws ntawm cov leeg nqaij. Raws li qhov thib ob, xws li lub zog yog xam raws li qhov piv ntawm tus nqi tiag tiag rau lub cev nws tus kheej.
Txoj kev txhim kho kev muaj peev xwm
Qhov kev qhia pom ntawm lub peev xwm muaj zog kuj yog nyob ntawm tus naj npawb ntawm cov leeg nqaij uas koom nrog hauv kev ua haujlwm, nrog rau cov yam ntxwv ntawm lawv cov contractions. Raws li qhov no, 2 txoj hauv kev ntawm lawv txoj kev loj hlob yog qhov txawv:
- Siv txhua yam kev tawm dag zog nrog kev siv zog siab tshaj plaws. Cov dej num no suav nrog kev ua haujlwm ntawm qee lub cev muaj zog nrog ze-txheej lossis txwv qhov hnyav. Txoj kev no tso cai rau koj kom ua kom lub zog loj tshaj plaws ntawm cov cuab yeej neuromuscular thiab muab qhov muaj peev xwm ua kom muaj zog tshaj plaws.
- Siv txhua yam kev tawm dag zog nrog qhov hnyav tsis txwv. Txoj kev no yog tus cwj pwm los ntawm kev ua tau zoo ntawm qee qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog nrog qhov ntau tshaj qhov ua tau ntawm kev rov ua dua. Qhov no tshwm sim nrog qhov hnyav me me. Txoj kev no tso cai rau koj los ua haujlwm ntau thiab ua kom cov leeg mob nrawm. Nws tseem yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov hnyav tsis txwv tsis tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev tswj cov txheej txheem txav. Nrog rau hom kev ua haujlwm no, cov txiaj ntsig tau ua tiav raws sijhawm.
Human Endurance
Lub cev ua haujlwm tau zoo yog txiav txim siab los ntawm cov txheej txheem ntawm qee lub peev xwm, nrog rau kev tswj xyuas kev ua haujlwm ntev hauv thaj chaw sib txawv zog (nruab nrab, siab, ze-txheej thiab siab tshaj plaws). Nyob rau tib lub sijhawm, txhua cheeb tsamTsuas yog nws tus kheej tshwj xeeb ntawm kev cuam tshuam ntawm cov qauv ntawm lub cev thiab nws lub cev yog qhov tshwm sim.
Lub sijhawm ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm rau kev qaug zog yog muab faib ua 3 theem:
- Tsawg qaug zog.
- Nyiaj tau.
- Decompensated.
Thawj theem yog tus yam ntxwv raws li qhov tshwm sim ntawm qhov pib ntawm kev qaug zog. Qhov thib ob - raws li kev nce zuj zus ntawm kev qaug zog, uas yog kev saib xyuas ntawm kev ua haujlwm uas twb muaj lawm los ntawm kev hloov ib nrab ntawm cov qauv ntawm cov txheej txheem lub cev muaj zog (piv txwv li, los ntawm kev txo qhov ntev lossis nce qib ntawm cov kauj ruam thaum khiav), xws li nrog rau kev siv dag zog ntxiv. Qhov thib peb theem yog qhov muaj zog ntawm kev qaug zog, uas ua rau pom kev txo qis hauv kev siv zog mus txog rau qhov ua tiav.
Yam kev ua siab ntev
Hauv kev xyaum thiab kev xav ntawm lub cev kev kawm, kev ua siab ntev muab faib ua:
- special;
- general.
Kev ua siab ntev tshwj xeeb yog tus yam ntxwv los ntawm lub sijhawm ua haujlwm, uas, dhau los, nyob ntawm qib ntawm kev qaug zog thiab kev daws teeb meem ntawm kev ua haujlwm (lub cev muaj zog). Raws li qhov dav dav, nws txhais tau hais tias kev ua haujlwm ntev ntev ntawm kev ua haujlwm nrog kev sib txuas ntawm txhua yam kev txhawb nqa lub neej ntawm lub cev thiab lub cev.
Kev cais tshwj xeeb ntawm kev ua siab ntev
Xyaum txhua yam ntawm lub cev zoo muaj lawv tus kheej hom thiab subspecies. Yog li, tshwj xeeb endurance raug cais raws li cov hauv qab no:
- lub cev muaj zog, nrog kev pab los ntawm kev ua haujlwm lub cev muaj zog (piv txwv li, dhialub zog);
- kev ua lub cev muaj zog, raws li cov haujlwm ua haujlwm tau daws tau (piv txwv li, kev ua si endurance);
- kev cuam tshuam nrog lwm yam zoo ntawm lub cev uas yog qhov tseem ceeb rau kev daws teeb meem ntawm lub cev muaj zog.
Kev kawm ntawm kev ua siab ntev
Ib tug neeg txoj kev ua siab ntev yog coj los ntawm kev daws cov haujlwm ntawm lub cev muaj zog uas yuav tsum muaj kev txhawb nqa ntawm cov txheej txheem lom neeg thiab kev puas siab puas ntsws thaum kawg ntawm theem dhau los lossis kev ua haujlwm tsis zoo. Cov xwm txheej zoo li no yuav tsum muaj ntau txoj kev xaiv rau kev ua haujlwm nrog kev hloov pauv ntawm lub cev muaj zog thiab kev thauj khoom.
Qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho kev ua siab ntev yog txoj kev tswj hwm kev tawm dag zog, uas tso cai rau koj los teeb tsa lub ntim thiab qhov loj ntawm qhov hnyav. Thaum lub sijhawm so, cov neeg ncaws pob feem ntau ua haujlwm kom so cov leeg, ua pa, thiab txhim kho kev sib koom ua ke.
Nrog submaximal loads, endurance yuav tsum tau tsim tsuas yog tom qab kev tawm dag zog rau kev sib koom tes ntawm kev txav. Lub sijhawm so, lub sijhawm thiab tus naj npawb ntawm cov kev tawm dag zog no yuav tsum raug cuam tshuam nrog hom haujlwm dhau los.
Human speed
Lub cev zoo nrawm yog qhia los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm lub peev xwm ceev, uas suav nrog:
- Ib leeg txav nrawm uas tsis hnyav los ntawm kev tawm tsam sab nraud;
- nrawm ntawm lub cev muaj zog;
- zaus lossis nrawm nrawm.
Feem ntau ntawm lub cev muaj peev xwm uas qhia qhov nrawm, lawv cov ntsiab lus suav nrog lwm tuslub cev zoo, nrog rau qhov zoo ntawm dexterity. Kev nrawm yog tsim los ntawm kev daws ntau yam haujlwm ntawm lub cev muaj zog, qhov ua tiav ntawm qhov kev txiav txim siab los ntawm qhov tsawg kawg nkaus lub sijhawm faib rau lawv qhov kev siv.
Kev xaiv kev tawm dag zog rau kev kawm zoo li no yuav tsum tau ua raws li cov txheej txheem txheej txheem (kev paub zoo ntawm cov txheej txheem ntawm lub cev muaj zog, qhov zoo ntawm lub cev, uas ua kom muaj kev ua tau zoo ntawm cov neeg ncaws pob).
Xav txog lub cev zoo li no, ib tus tsis tuaj yeem hais txog qhov nrawm ntawm lub cev muaj zog. Nws yog characterized los ntawm qhov tsawg kawg nkaus lub sij hawm los ntawm muab ib tug tej yam teeb liab mus rau qhov pib ntawm kev txav. Nyob rau hauv lem, xws li complex tshuaj yog subdivided rau hauv cov kev tshwm sim ntawm ib tug txav khoom thiab xaiv. Cov tom kawg yog cov lus teb los ntawm txhua qhov txav mus rau cov teeb liab. Cov xwm txheej rau kev kawm ntawm qhov kev ua tau zoo no yog kev xav siab thiab kev ua tau zoo ntawm ib tus neeg, nrog rau kev xav ua kom tiav ib txoj hauj lwm kom txog thaum tau txais qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws.
Human Agility
Agility raws li lub cev zoo yog qhia los ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev sib koom tes thiab kev muaj peev xwm ua tau qee yam ntawm lub cev muaj zog nrog ntau yam kev txav. Cov cuab yeej no tau coj los rau hauv cov neeg ncaws pob los ntawm kev qhia lawv lub cev muaj zog, nrog rau nrhiav kev daws teeb meem rau lub cev muaj zog uas yuav tsum tau hloov pauv tas li ntawm txoj cai ntawm kev ua.
Thaum txhim kho dexterity, qhov yuav tsum tau ua ua ntej yog qhov tshiab ntawm txoj haujlwm tau kawm thiabtxoj kev siv nws. Nyob rau hauv lem, lub ntsiab lus no tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev sib koom ua ke ntawm kev ua haujlwm nyuaj, nrog rau kev tsim cov xwm txheej sab nraud uas ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm.
kev sib koom tes yog dab tsi?
Cov peev xwm zoo li no cuam tshuam nrog lub peev xwm tswj kev txav hauv qhov chaw thiab suav nrog:
- spatial orientation;
- dynamic thiab zoo li qub tshuav;
- raug ntawm kev tsim tawm ntawm qee qhov txav ntawm lub zog, lub sijhawm thiab qhov chaw tsis muaj.
Spatial orientation yog khaws cia cov tswv yim txog kev hloov pauv ntawm cov xwm txheej sab nraud lossis cov xwm txheej uas twb muaj lawm. Tsis tas li ntawd, lub ntsiab lus no qhia txog lub peev xwm los tsim kho lub cev muaj zog ua raws li cov kev hloov pauv uas twb muaj lawm. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg ncaws pob yuav tsum tsis txhob teb rau sab nraud ib puag ncig. Nws yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account nws lub zog ntawm kev hloov pauv thiab ua raws li kev kwv yees ntawm cov xwm txheej yuav los tom ntej, thiab tsuas yog los ntawm lub hauv paus ntawm qhov no tsim nws txoj haujlwm ntawm kev nqis tes ua, uas yog tsom rau kev ua tiav qhov xav tau.
Kev tsim tawm ntawm lub cev, lub zog thiab qhov tsis sib xws ntawm kev txav mus los, raws li txoj cai, tshwm sim nws tus kheej hauv qhov tseeb ntawm kev ua tiav ntawm qee cov txheej txheem lub cev muaj zog. Lawv txoj kev loj hlob yog ua los ntawm kev txhim kho cov txheej txheem rhiab heev.
Static tshuav yog tshwm sim thaum tus neeg ncaws pob tuav qee yam kev coj ua ntev ntev. Raws li rau lub dynamic, nws, ntawm qhov tsis sib xws, yog tus cwj pwm los ntawm kev khaws cia ntawm kev taw qhia ntawm kev txav mus los thaum lub sij hawm tas mus li.hloov poses.
Human Flexibility
Flexibility yog ib tus neeg lub peev xwm los ua lub cev muaj zog nrog qee qhov amplitude. Qhov zoo no yog tus cwj pwm los ntawm qib kev txav mus los hauv cov pob qij txha, nrog rau lub xeev ntawm cov leeg nqaij.
Kev txhim kho tsis zoo ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev sib koom tes ntawm kev txav thiab txwv kev txav ntawm lub cev thiab nws qhov chaw.
Hom kev hloov pauv thiab nws txoj kev loj hlob
Qhov txawv ntawm qhov ua kom nquag plias thiab tsis muaj zog. Thawj yog qhia los ntawm lub amplitude ntawm kev txav uas tau ua vim qhov nro ntawm lawv tus kheej cov leeg nqaij uas ua haujlwm rau ib qho kev sib koom tes. Qhov kev hloov pauv thib ob kuj tau txiav txim siab los ntawm qhov amplitude, tab sis twb tau ua tiav los ntawm kev cuam tshuam ncaj qha ntawm lwm lub zog. Ntxiv mus, nws tus nqi yog ib txwm ntau dua li tus nqi nquag. Tseeb tiag, nyob rau hauv lub zog ntawm qaug zog, active flexibility noticeably txo, thaum passive, ntawm qhov tsis tooj, nce.
Kev txhim kho ntawm kev hloov pauv tau tshwm sim los ntawm kev siv txoj kev rov ua dua, uas yog, thaum txhua qhov kev tawm dag zog tau ua hauv koob. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev xav nquag thiab tsis pom kev tau tsim nyob rau hauv tib lub sijhawm.
Summarize
Lub cev zoo yog cov yam ntxwv ntawm tus neeg uas txhim kho los ntawm kev tawm dag zog hnyav thiab tsis tu ncua. Ntxiv mus, xws li cov loads tuaj yeem muaj ob qho txiaj ntsig, uas yog:
- nce kev tiv thaiv rau oxygen tshaib plab;
- nce lub zog ntawm cov hlab plawv thiab ua pa.
Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev qhia txhua lub cev zoo, ib tug neeg yuav tsumcuam tshuam rau lwm tus. Los ntawm txoj kev, qhov loj thiab qhov ntawm qhov kev cuam tshuam no nyob ntawm ob qho laj thawj: qib ntawm lub cev muaj zog thiab cov yam ntxwv ntawm cov khoom siv.
Nws tseem yuav tsum tau muab sau tseg tias kev txhim kho cov peev txheej tau nthuav tawm thaum pib ntawm kev cob qhia feem ntau ua rau kev txhim kho ntawm lwm tus. Txawm li cas los xij, qhov no thaum kawg yuav nres. Yog li, nrog kev tawm dag zog uas yav dhau los cuam tshuam rau kev txhim kho ntawm txhua qhov zoo, tsuas yog qee qhov ntawm lawv tam sim no yuav cuam tshuam. Nws yog vim li no tias nws yog ib txoj haujlwm tsis sib haum xeeb kom ua tiav qhov siab tshaj plaws thiab lub zog nyob rau tib lub sijhawm (piv txwv li, khiav marathon thiab nqa ntau qhov hnyav). Txawm hais tias nws yuav tsum tau nco ntsoov tias qhov siab tshaj plaws ntawm kev tshwm sim ntawm ib lub cev zoo tuaj yeem ua tiav nrog kev loj hlob ntawm lwm tus.
