Tau ntev lawm, noob neej tau paub qhov txiaj ntsig zoo ntawm acupressure ntawm lub cev. Nws relaxes cov leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm lub cev. Qhov xav tau tshaj plaws yog kev paub txog cov ntsiab lus rau kev zaws sab nraub qaum. Cia peb tsom xam seb nws yog dab tsi, yuav siv nws li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Acupressure yog dab tsi?
Acupressure yog qhov cuam tshuam rau qee qhov chaw ntawm tib neeg lub cev, muaj txog 700 ntawm lawv. Tab sis tsis yog txhua tus siv. Txog rau tam sim no, nws tau raug tshaj tawm tias cov ntsiab lus sib cuam tshuam los ntawm cov channel uas muaj zog zoo ntws. Thaum lub patency cuam tshuam, ib tug neeg yuav mob. Lawv hu ua meridians, tam sim no nyob rau hauv lub cev:
- 12 khub channel;
- 2 unpaired;
- 15 theem nrab meridians;
- 8 zoo.
Vim yog qhov tseeb ntawm qhov rov qab zaws cov ntsiab lus rau cov poj niam thiab txiv neejtuaj yeem cuam tshuam rau ntau yam kab mob, xws li osteochondrosis, mob leeg nqaij. Cov npe muaj tag nrho cov mob rov qab. Kev zaws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kho mob, vim nws yooj yim cuam tshuam rau qhov chaw mob.
Yuav ua li cas pom cov ntsiab lus ntawm nraub qaum
Mob nraub qaum yog ib qho teeb meem tshwm sim ntawm cov hluas thiab cov neeg laus. Cov kws kho mob uas paub txog kev zaws tuaj yeem yooj yim pom cov ntsiab lus uas yuav tsum tau kneaded. Tus neeg pib ua ntej yuav tsum nrhiav nws tus ntiv tes uas tau txais txiaj ntsig tshaj plaws, uas tom qab ntawd nws yuav ua tiav cov txheej txheem. Tom ntej no, koj yuav tsum tau txiav txim siab qhov chaw rau zaws ntawm lub nraub qaum nrog kev pab ntawm kev tshuaj xyuas.
Cov ntsiab lus tseem ceeb yog kev sib txuas los ntawm cov neeg nruab nrab, lawv tuaj yeem pom ntawm lub cev ua tsaug rau thaj chaw anatomical. Lawv yog parallel rau tus txha nraub qaum ntawm ob sab. Thaum tus ntiv tes ntaus qhov yog, tus neeg muaj qee qhov kev xav:
- mob qis;
- shiver.
Hauv Suav teb, lawv tau tsim lawv tus kheej txoj hauv kev los txiav txim siab cov ntsiab lus ntawm lub cev. Lub npe tau muab rau nws los ntawm tus kheej cun. Kev xam lawv tsis yog qhov nyuaj heev, qhov kev ncua deb ntawm lawv tuaj yeem suav hais tias yog qhov dav ntawm tus ntiv tes xoo lossis qhov kev ncua deb ntawm phalanges ntawm qhov khoov nruab nrab ntiv tes. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov tias cov ntsiab lus rau rov qab zaws hauv cov poj niam pom nrog sab tes xis, thiab hauv cov txiv neej - nrog sab laug.
Ua ntej pib txheej txheem, cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev raug kuaj xyuas. Rau qhov no, thawj zaug zaws yog ua tiav rau lub sijhawm tso cai tsawg kawg nkaus. Yog tias qhov mob tom qab nws tsis ploj mus tom qab 5-7 feeb, qhov no qhia tau tias nws tsis xav ua. Thaum thawj zaugThaum zaws cov ntsiab lus mob, nws tsis pom zoo kom knead thiab nias nyuaj, qhov no tuaj yeem ua mob.
Kev qhia rau acupressure
Cov kws kho mob tau sim tshuaj xyuas cov txheej txheem no. Acupressure pab daws qhov mob nraub qaum, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev. Raws li cov lus qhia rau cov tshuaj yog:
- osteochondrosis;
- ntau yam mob nraub qaum;
- mob leeg mob nkees;
- kab mob ntawm pob qij txha.
daim ntawv teev npe no loj heev, thiab tsis tas yuav sau txhua yam. Nws yuav tsum to taub tias muaj txog 700 lub ntsiab lus hauv lub cev uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kabmob.
YContraindications
Txawm hais tias txhua qhov txiaj ntsig, acupressure muaj ntau yam kab mob, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm uas nws yog undesirable ua. Yog hais tias ib tug neeg muaj mob tuberculosis, kab mob ntawm daim tawv nqaij los yog ib tug fungus, ces cov neeg mob yuav tsum nruj me ntsis txwv tsis pub.
Nws tsis pom zoo ua rau cov ntsiab lus zaws ntawm nraub qaum rau cov kab mob xws li:
- nce kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws;
- muaj kab mob ua pa hnyav;
- malignant qog;
- mob osteomyelitis;
- hyperemia;
- raum tsis ua haujlwm.
Cov teeb meem yuav tshwm sim yog tias tus neeg haus cawv lossis noj hnyav thaum ua haujlwm. Nws tseem yog qhov tsis tsim nyog los ua cov ntsiab lus rau kev zaws nraub qaum hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub lossis ua poj niam.
Npaj raumassage
Ua ntej pib, nws yuav tsum tau npaj lub cev, rau qhov no yog ua tiav. Yog tias koj npaj yuav cuam tshuam cov ntsiab lus rau kev zaws sab nraub qaum, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum rub lawv xwb, koj yuav tsum npaj tag nrho rov qab.
Thaum mus ntsib thawj zaug, nws ua tiav ntawm qhov nrawm ntawm 25-30 strokes ib feeb. Nrog rau kev mus ncig ua si tom ntej, koj tuaj yeem ua kom nrawm nrawm mus txog 55-60 zaug. Koj yuav tsum ua cov txheej txheem nrog koj txhais tes rov qab.
Acupressure back massage technique
Cov txheej txheem tseem ceeb yog los so cov leeg thiab zaws cov ntsiab lus ntawm nraub qaum. Lub ntsiab lus ntawm kev cuam tshuam yog cov ntiv tes. Tus kws kho mob nws tus kheej xaiv txoj kev yooj yim ntawm kev cuam tshuam, nws tuaj yeem yog tus ntiv tes lossis pob khawm. Tom qab ntawd, sab nraub qaum raug tshuaj xyuas thiab cov chaw teeb meem raug txheeb xyuas. Txij li thaum lawv qhov chaw tsis zoo ib yam, cov kws kho mob paub txog siv tsis tau tsuas yog thaj chaw anatomical, tab sis kuj muaj kev xav.
Yog hais tias qhov mob ntawm lub nraub qaum tau raug txheeb xyuas kom raug thaum lub sij hawm zaws, ces qhov kev xav ntawm loog loog lossis lub siab me ntsis yuav tshwm sim, qhov no yog qhov qub. Qhov tseeb, qhov kev xav no yuav tsum tshwm sim thaum nias ntawm qhov chaw mob.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum kawm cov txheej txheem zaws tas li vim qhov tseeb tias muaj ntau cov ntsiab lus nyob tom qab, thiab txhua tus yog lub luag haujlwm rau qee yam kab mob. Txoj hauv kev tseem ceeb tuaj yeem paub qhov txawv:
- Stroping pain point. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus massage therapist strokes cheeb tsam cuam tshuam nrog ib tug ntiv tes nyob rau hauv ib ncig. Feem ntau cov txheej txheem no yog siv los zaws qhov chaw me me ntawm lub cev, qhov no yog lub caj dab,ntsej muag.
- Rub. Qhov no yog theem kawg ntawm kev zaws, nws yog ua tiav nrog tus ntiv tes xoo lossis tus ntiv tes xoo, qhov cuam tshuam yog nyob ntawm cov ntsiab lus uas siv lub voj voog ncig.
- nias lub dots. Nrog kev pab ntawm tus ntiv tes xoo, tus kws kho mob zaws ua rau ntawm qhov mob ntawm qhov chaw nrog me me ncig txav, maj mam nce qhov nrawm thiab lub zog ntawm lub siab. Yog tias koj xav tau kev cuam tshuam ntau lub ntsiab lus ib zaug, siv ob tus ntiv tes xoo lossis tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo.
- Capture. Cov txheej txheem no hais txog kev mob siab rau ntawm cov ntsiab lus. Kev tuav peb ntiv tes yog ua, thiab kev hlub me me yog ua. Kev nrawm yuav tsum tau nce ntxiv thaum lub sijhawm, qhov kev cuam tshuam ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Kev vibration. Nrog ib tug ntiv tes ntawm tes, tus kws kho mob massage, tsis tas muab nws tawm ntawm qhov taw tes, nrog oscillatory txav ua rau ntawm qhov chaw tsim nyog.
- Nyob ntsiag to. Nrog kev pab los ntawm cov txheej txheem no, tag nrho cov txheej txheem saum toj no tau ua, tsuas yog nyob rau hauv qeeb qeeb thiab tsis muaj kev cuam tshuam hnyav. Nws yog tsom rau cov ntsiab lus mob soothing.
- Stroting raws nruab nrab ntawm sab nraub qaum. Kev cuam tshuam tshwm sim ntawm cov channel hauv tib neeg lub cev.
Nws yog qhov tsim nyog los cuam tshuam cov ntsiab lus maj mam, txhua zaus nce lub sijhawm ua haujlwm nrog ib qho chaw. Cov kev xav tau tsim los ua kom txog li 8-10, nce qhov kev siv ntawm qhov nruab nrab, thiab thaum kawg kom txo tau.
Ntxig rov qab rau qhov mob hnyav
Nws tsis pom zoo kom koom nrog kev kho tus kheej ntawm lub nraub qaum, vim tias tag nrho cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov hlab ntsha plexuses tau sau ze ntawm tus txha nraub qaum. Zoo duahu rau tus kws kho mob uas paub txog kev zaws uas tuaj yeem txiav txim siab qhov chaw muaj kev cuam tshuam. Paub lawv, nws yuav txo qhov mob hnyav thiab tiv thaiv kev tshwm sim yav tom ntej.
Yog peb tshuaj xyuas kom meej cov ntsiab lus ntawm lub cev rau nraub qaum zaws, nws pom tseeb tias lawv tsis nyob ntawm tus txha nraub qaum, tab sis khiav raws nws. Qhov tseeb, lub ridge tsis cuam tshuam. Ua ntej pib, koj yuav tsum npaj:
- tus neeg mob yuav tsum tau pw tsaug zog los yog zaum;
- Masseur txhais tes yuav tsum sov;
- ces kev sib tsoo yog nqa.
Lub ntsiab ntawm kev zaws rov qab pib nrog thaj tsam lumbar.
Tom qab kev cuam tshuam rau thaj chaw mob ntawm tus neeg mob pib. Cov cawv ntawm lawv maj mam dhau mus, tus kws kho mob zaws tswj cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev. Nrog rau qhov zoo tshwm sim, qhov kev siv ntawm kneading ntsiab lus nce. Yuav kom ua tiav qhov tshwm sim, koj yuav tsum ua kom tiav tag nrho cov chav kawm ntawm kev zaws los ntawm koj tus kws kho mob.
Massage rau kev so dav dav
Nws yog siv rau kev kho mob thiab so kom txaus. Ib tug xov tooj ntawm qhov chaw uas yuav pab txo cov nro nro yog nyob rau tom qab. Cov ntsiab lus rau kev zaws ntawm lub taub hau thiab caj dab kuj yuav tsum tau ua kom pom lub sijhawm kom tsis muaj zog hauv lub cev thiab nws tuaj yeem yooj yim ntws los ntawm cov channel tseem ceeb.
- Thawj qhov taw qhia yog nyob rau sab nraub qaum, ntawm qhov chaw uas cov leeg ntawm nraub qaum, caj dab thiab lub xub pwg tuaj koom. Nws yog ib qho tsim nyog los zaws los ntawm nias tus ntiv tes rau ntawm qhov taw tes nrog ncua sij hawm rau nws ib ntus.
- Cov chaw hauv qab no yog nyob rau sab nraud ntawm tus txha nraub qaum ntawm lub xub pwg hniav. Cov ntsiab lus nyob ze rau tus txha nraub qaum, yog li ntawdua ntej pib lub siab, xyuas kom meej tias qhov kev cuam tshuam tsis poob rau ntawm lub ridge nws tus kheej. Koj yuav tsum tau thim 2 cm ntawm nws.
- Tom qab peb mus rau qhov siab ntawm qhov taw tes, uas tuaj yeem pom nrog lub luj tshib. Peb txo tes raws lub nraub qaum, thiab koj tuaj yeem pom tias nws nyob ze ntawm tus txha nraub qaum ntawm qib ntawm lub luj tshib. Koj yuav tsum tau massage qhov taw tes ntawm ob sab ntawm lub ridge.
- Nias kuj yog siv rau qhov chaw hauv qab ntawm caj npab, ntawm sab ntawm cov leeg ntawm caj npab mus rau sab nraub qaum.
Cervical region and head
Tsis muaj ntau cov ntsiab lus ntawm caj dab, tab sis kev cuam tshuam rau lawv pab kom tshem tau ntau yam teeb meem:
- kho mob taub hau;
- nce kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas;
- txhim kho kev nco;
- relieves migraines;
- txhim kho lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij;
- pab kho qhov muag thiab hnov lus.
Muaj ntau qhov chaw tseem ceeb ntawm lub taub hau uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
- Hauv Suav teb, cov kws kho mob ntseeg tias lub ntsiab lus tseem ceeb uas muaj cov kab mob ntau ntau yog nyob rau ntawm lub taub hau, hauv thaj tsam ntawm lub parietal kab noj hniav. Los ntawm kev zaws nws, koj tuaj yeem txhim kho tag nrho cov haujlwm ntawm lub cev thiab ua kom lub suab zoo thiab pw tsaug zog zoo.
- Txhim kho qhov muag pom kev, muaj lub ntsiab lus lom neeg nyob rau hauv kaum sab hauv ntawm lub qhov muag, nws pab kho qhov muag, thiab txo qhov mob taub hau. Saum toj no, thaum pib ntawm pob muag, muaj qhov chaw ua haujlwm rau lub zais zis.
- Cov ntsiab lus tom ntej yog nruab nrab ntawm pob muag, koj tuaj yeem txiav txim siab nws yog tias koj koskab los ntawm lub qhov ntswg. Nws yuav pab txo qaug dab peg hauv cov menyuam yaus, thiab rau cov neeg laus kom tiv nrog migraines, kiv taub hau thiab insomnia.
- Ib qho taw qhia hauv lub tuam tsev yuav pab tshem tawm cov kab mob sinusitis, txhim kho lub plab ua haujlwm, txhim kho kev hais lus tsis zoo. Nws nyob nruab nrab ntawm ntug ntawm cov plaub muag thiab sab saum toj ntawm pob ntseg, nyob rau hauv lub cev nqaij daim tawv.
- Qhov taw tes uas yuav pab tshem tawm ntawm ncauj tsev menyuam myositis, kev hais lus tsis meej yog 1–1.5 cm saum toj ntawm daim di ncauj.
Tim cov ntsiab lus
Lawv tshwm sim rau cov neeg uas muaj kev hnyav tas li, ua rau lub neej tsis muaj zog lossis raug mob. Cov chaw no yog me me tubercle ntawm lub cev. Cov leeg nyob rau hauv qhov chaw no yog nyob rau hauv tas li nro thiab coj ib tug ntau ntawm tsis xis nyob. Cov ntsiab lus zoo li no tsis tuaj yeem kho nrog cov tshuaj ib txwm siv, qhov no yuav tsum muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau lawv. Nyob rau hauv rooj plaub no, massage lub ntsiab lus ntawm lub nraub qaum yuav pab tau ntau.
Yuav ua li cas rau koj tus kheej
Koj tuaj yeem paub cov txheej txheem no hauv tsev, tab sis cov txheej txheem no ntawm koj tus kheej yuav siv sijhawm ntev. Nws tsis txaus nyeem cov ntawv nyeem thiab saib cov duab. Qhov tseem ceeb yog kev xyaum tas li, lub cev ntawm txhua tus neeg yog tus kheej thiab qhov chaw ntawm cov ntsiab lus tsis tshua muaj tib yam.
Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm kawm tau cov hauv paus. Koj tuaj yeem yooj yim tshem tawm qhov mob taub hau lossis txo cov kab mob sinusitis, txo qhov mob nraub qaum thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm koj lub cev. Koj tuaj yeem kawm erotic rov qab zaws nrog erogenous yim lub ntsiab lus, cov txheej txheem no yuav pab txhim kho thiabua kom koj lub neej sib txawv.
Feem ntau, ntau thiab ntau tus neeg ntseeg txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev zaws. Thiab nws yog ib qho nyuaj rau kev sib cav txog nws cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev, txij li thaum lub sijhawm qub, cov kws kho mob kho cov neeg mob siv cov txheej txheem no. Niaj hnub no, nyob rau hauv txhua lub nroog muaj cov chaw tshwj xeeb uas cov kws kho mob paub txog yuav pab daws qhov mob nraub qaum. Koj yuav tsum tsis txhob ua siab ntev, vim ua tsaug rau acupressure nws muaj peev xwm tsis nco qab txog nws ntev.
