Nishi Katsuzo qhov kev tawm dag zog yog dab tsi? Vim li cas lawv thiaj zoo? Koj yuav pom cov lus teb rau cov lus nug no thiab lwm yam hauv kab lus. Niaj hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tau dhau los ua neeg raug tsim txom. Kev tsis sib haum xeeb ntawm tib neeg thiab xwm txheej ua rau muaj kev coj ncaj ncees.
Ntxiv rau, ntau tus neeg tau dhau los ua kev ua neej nyob tsis tu ncua, uas ua rau muaj teeb meem hauv kev ua ub no ntawm txhua lub cev thiab lub cev. Tus txha caj qaum yog tshwj xeeb tshaj yog raug rau kev tsis zoo. Txhawm rau rov pib nws txoj haujlwm thiab txhim kho lub cev, koj tuaj yeem thov Nisha lub gymnastics. Xav txog Nishi Katsuzo cov kev ua hauv qab no.
Tus sau ntawm gymnastics
Nws paub tias Katsuzo Nishi tsim ib qho kev txhim kho tus txha nraub qaum. Nws tsis yog kws kho mob, tab sis nws tau "zoo" paub txog tshuaj: txij thaum yau, nws tau kho tsis tu ncua los ntawm ib qho lossis lwm yam mob. Tom qab ntawd nws tus kheej tau sau txog nws thaum yau raws li nram no: “Kuv mob siab tshaj plaws thiab tsis muaj zog ntawm kuv cov phooj ywg. Ib tug kws kho mob nto moo tau muab rau kuv txiav txim tuag, hais tias kuv yuav tsis nyob mus txog 20 xyoo. Thiab kuv yeej poob phaus ib hnub dhau ib hnub thiab raug kev txom nyem heev ntawm lub cev thiab sab ntsuj plig. Kuv nqhis dejmob siab rau kev noj qab haus huv."
Txoj kev ntshaw no pab tsis tau nws kom ciaj sia xwb, tiam sis kuj muaj kev noj qab nyob zoo. Tsis tas yuav tso tseg, nws tau paub txog kev noj qab haus huv kev xav thiab cov txheej txheem ntawm ntau lub xeev thiab kab lis kev cai, tau mus rau hauv kev ua kis las thiab nws pheej nrhiav kev ywj pheej rau daim ntawv qhia kev noj qab haus huv.
Raws li kev coj ua thiab kev tshawb fawb, nws pom tau tias tsis muaj kab mob ntawm tib neeg lub cev - lawv yog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev hloov pauv ntawm ntau lub tshuab, thiab ib qho laj thawj rau lawv qhov tsos yog kev coj ncaj ncees.
Raws li cov kev xav no, nws tau tsim kho cov txheej txheem kho mob hu ua "Nisha He alth System". Nishi suav txog plaub yam ua rau lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv: ceg ceg, tawv nqaij (xws li mucous daim nyias nyias), lub hlwb thiab khoom noj khoom haus.
He alth system
Nishi Katsuzo cov kev tawm dag zog tau dhau los ua neeg nyiam niaj hnub no. Txawm hais tias tus txiv neej no tsis muaj kev kawm kho mob, nws tab tom nrhiav rau txoj hauv kev uas tuaj yeem tiv tsis tau cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis kuj tshem tawm nws qhov ua rau. Nishi tau kawm cov lus qhuab qhia ntawm ntau lub teb chaws, raws li peb tau tham saum toj no, thiab xaus lus tias tib neeg lub cev yuav tsum tau soj ntsuam nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog ib leeg. Qhov system no tsis paub txog kev siv tshuaj.
Tus nqi ntawm Katsuzo cov thev naus laus zis yog nyob rau hauv kev sib xyaw ua ke, ua tib zoo mus rau kev kho ntau yam mob nrog cov txheej txheem kev noj qab haus huv uas tsim nyog rau cov menyuam mos thiab cov neeg laus.
Nishi suav tias muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm tus txha nraub qaum yog qhov laj thawj tseem ceeb tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm pathologies. Yog vim li casYuav kom normalize lub xeev ntawm lub cev, koj yuav tsum tau ua gymnastics rau tus txha nraub qaum. Ntxiv mus, txoj kev no yuav pab tshem tawm ntau yam teeb meem, suav nrog herniated discs.
Qhov tseem ceeb hauv thev naus laus zis tau muab rau peripheral hemodynamics. Cov neeg Nyij Pooj tau hais tias txhua yam kev puas tsuaj yog nyob ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm capillaries. Nws muaj cov txheej txheem tsis yooj yim rau kev rov ua dua cov nkoj. Cov chav da dej yuav pab tau ntawm no, nrog rau kev tawm dag zog los ntawm Nishi Katsuzo.
Ib yam tseem ceeb ntawm txoj kev kho kom zoo yog khoom noj khoom haus, vim nws muab lub zog rau cov hlwb. Kev ua pa ua pa kuj tseem ceeb heev.
Qhov ua rau mob ntev yog qhov tsis muaj zog ntawm tus ntsuj plig. Ib tug neeg nyob hauv lub xeev kev nyuaj siab tau ntsib qhov tsis muaj dab tsi thiab qaug zog, vim li ntawd, kev txaus siab hauv lub neej ploj mus.
Golden Rules
Cia saib cov kev cai golden ntawm kev noj qab haus huv thiab Nishi Katsuzo cov kev tawm dag zog. Lub hauv paus ntawm nws technology yog rau canons. Cov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua liab qab. Ua tsaug rau qhov no, daim tawv nqaij ua pa yog txhawb nqa, thiab lub cev tau tawm ntawm co toxins. Yog li, Nishi qhia ua raws li cov cai hauv qab no.
Siv lub hauv ncoo mos ua rau cov pob txha tawg, uas ua rau mob pob qij txha. Yog li ntawd, lub caj dab poob nws txoj kev txav mus los, thiab qhov mob tshwm sim nyob rau sab nraub qaum ntawm lub taub hau. Ib qho khoom hauv ncoo, ntawm qhov tod tes, standardizes lub xeev ntawm tus txha nqaj qaum, nrog rau nws cov kev pab nws muaj peev xwm rov pib ua hauj lwm ntawm lub qhov ntswg septum, los xyuas kom meej cerebral ncig, uas yog los tiv thaiv qhov tshwm sim.atherosclerosis. Nws raug pom zoo kom muab qhov nyiam rau lub hauv ncoo-roller.
Raws li lub cev muaj hnub nyoog, cov leeg nqaij uas tuav lub vertebrae poob suab. Yog li ntawd, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha yog compressed, cov ntshav ncig yog cuam tshuam. Kev pw tsaug zog ntawm lub txaj ruaj khov pab faib lub cev hnyav. Yog li ntawd, nws muaj peev xwm tshem tawm qhov curvature thiab so cov leeg.
Tam sim no cia peb txheeb xyuas Katsuzo Nishi qhov kev tawm dag zog "Goldfish". Nws yuav tsum tau ua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj txhua hnub. Thiab tom qab ntawd koj yuav muaj peev xwm tiv thaiv tus txha caj qaum thiab txhim kho lub cev, txhim kho plab hnyuv, txhim kho cov ntshav ncig, thiab kho cov haujlwm ntawm lub paj hlwb. Txhawm rau siv qhov kev tawm dag zog, koj xav tau:
- puag rau ntawm qhov tawv tawv;
- ncab cov ceg, ko taw yuav tsum nyob ntawm pob taws;
- ncab tawm kom ncab koj tus txha nraub qaum rau txhua qhov kev qhia;
- Muab ob txhais tes rau hauv qab caj dab, txuas ob txhais ceg, thiab rub lawv cov ntiv tes rau ntawm lub ntsej muag kom ntau li ntau tau, ces vibrate nrog tag nrho lub cev.
Nws tseem yuav tsum tau ua ib ce rau cov hlab ntsha. Ua tsaug rau nws, koj tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm capillaries thiab saturate cov ntaub so ntswg nrog cov as-ham. Rau qhov no koj xav tau:
- pw ntawm koj nraub qaum, tso tus menyuam rau hauv qab koj caj dab;
- tsa ceg tsa ceg, ko taw yuav tsum sib luag rau hauv pem teb;
- Caw koj ko taw rau ib mus rau peb feeb.
Qhov kev tawm dag zog no yog qhov hloov pauv zoo rau kev dhia. Txawm li cas los xij, nws tso cai rau kev tshem tawm ntawm kev ntxhov siab ntawm lub plawv thiab pob qij txha, thiab qhov tseeb hauv ntau tus neegmuaj cov contraindications xwb.
Kaw taw thiab txhais tes. Txhawb kev sib koom tes ntawm kev txav thiab kev txhim kho tseem ceeb ntawm tus txha nraub qaum:
- pw ntawm koj nraub qaum, tso ib lub menyuam rau hauv qab koj lub caj dab, txuas koj ob txhais tes thiab taw, thiab nthuav koj lub hauv caug sib nrug;
- nias lub ntsis ntiv tes, ces ua tib yam nrog xib teg;
- ncab koj txhais tes saum koj lub taub hau thiab tuav koj lub duav, tso koj cov ntiv tes rau ntawm koj lub taub hau;
- tig koj txhais tes rau ntawm koj txhais taw thiab txav mus raws qhov kev kawm ntawm lub puab tais mus rau ntawm lub plab;
- ncab ob txhais tes kom deb thiab tuav lawv hla lub cev;
- muab tes hla lub hnub ci plexus;
- txhob koj ob txhais tes rov qab los.
Chaw rau plab thiab nraub qaum. Nrog rau qhov kev tawm dag zog no ntawm Katsuzo Nishi system, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm lub hauv paus paj hlwb thiab txhim kho plab hnyuv. Ua ntej koj yuav tsum zaum ntawm koj lub hauv caug, tom qab ntawd tso lub plab mog ntawm koj lub luj taws, ncab koj nraub qaum thiab ua cov haujlwm zoo li no - tsa thiab txo koj lub xub pwg nyom, qaij koj lub taub hau rau txhua qhov kev qhia. Tom qab ntawd qaij koj lub taub hau mus rau sab xis, tom qab ntawd imperceptibly, ncab koj lub caj dab, zoo li dov nws ntawm tus txha nraub qaum. Tsa koj txhais tes, ces khoov lawv, thiab tuav koj txhais tes rau hauv lub nrig. Tig koj lub taub hau rov qab, rub koj lub luj tshib rov qab, thiab ncab koj lub puab tsaig mus rau lub qab nthab.
Nisha's gymnastics yog txoj hauv kev tiag tiag los tiv thaiv cov kab mob hauv nruab nrog cev thiab txhim kho koj lub cev. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li tag nrho cov lus pom zoo thiab ua raws li cov kev tawm dag zog.
zoo tshajexercises
Tsawg tus neeg paub Nishi Katsuzo 4 qhov kev tawm dag zog rau tus txha nraub qaum thiab txhim kho cov ntshav mus rau lub hlwb. Los ntawm txoj kev, lawv qeeb cov txheej txheem kev laus. Ua cov kev tawm dag zog no txhua hnub thiab koj yuav rov ua koj lub nraub qaum, txhim kho koj lub cev, thiab so koj cov hlab ntsha. Tag nrho cov no yuav muab cov hlwb hlwb nrog cov pa oxygen txaus thiab cov as-ham. Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog:
- tso cov hlab ntsha ntawm compression;
- ncig tus txha nraub qaum;
- txhim kho cov ntshav ntws mus rau lub hlwb.
Nkauj txha yog tus ncej ntawm lub cev, lub axis ntawm lub cev, yog li nws yuav tsum muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
xov xwm 1: Tsob Ntoo
Thawj qhov kev tawm dag zog rau tus txha nraub qaum ntawm Katsuzo Nishi hu ua "Ntshav Nplooj". Nws straightens tus txha nraub qaum, txhim kho cov ntshav mus rau lub hlwb, txo cov hlab ntsha los ntawm compression.
Pib txoj hauj lwm: pw ntawm koj sab nraub qaum ntawm lub tiaj tiaj. Txhua cov leeg yuav tsum tau so. Xav txog tias muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, nyob ntsiag to nyob hauv koj, thiab los ntawm lub cev lub teeb uas ntab hauv qhov hnyav.
Ua qhov kev tawm dag zog: maj mam khoov koj lub hauv caug, rub koj lub luj taws ntawm koj lub pob tw, tab sis tsis rub lawv tawm hauv pem teb. Tsa koj lub taub hau tawm hauv pem teb yam tsis tau nqa koj tus txha nraub qaum, thiab ncav koj lub hauv caug nrog koj txhais tes.
Thaum tus ntiv tes kov lub hauv caug, kho txoj hauj lwm ob peb feeb. Xav txog tias cov kwj dej uas muaj zog tshaj plaws ntawm lub neej muab lub zog yog nchuav los ntawm tag nrho lub cev. Tom qab ntawd rov qab mus rau qhov chaw pib thiab so kom txaus rau ob feeb.
Kev Ua Haujlwm 2: Willow ceg
Qhov kev tawm dag zog no hu ua Willow ceg. Nws txo qhov mob nraub qaum, kho tus txha nraub qaum, txhim kho lub plawv ua haujlwm.
Pib txoj hauj lwm: sawv ntsug ncaj, ko taw xub pwg dav sib nrug, txhais taw yuav tsum muab tso rau tib leeg. Tsom ntsoov rau tag nrho koj cov xim ntawm lub cev. Ib yam li hauv kev tawm dag zog dhau los, hnov koj qhov hnyav thiab qhov khoob hauv.
Ua qhov kev tawm dag zog: muab koj ob txhais tes tso rau hauv thaj tsam ntawm lub raum ntawm koj sab nraub qaum, ntiv tes yuav tsum kov hauv thaj tsam ntawm lub sacrum. Pib maj mam qaij koj lub taub hau rov qab, imperceptibly dabtsi yog khoov ntawm tus txha nraub qaum.
Thaum koj xav tias qhov txwv ntawm koj cov peev txheej, cia li tso koj txhais caj npab qis, tuav lub koov. Koj lub cev yuav ntswj raws li tus ceg ntoo yuav khoov hla lub pas dej.
Nyob rau hauv txoj hauj lwm no tsuav yog koj xis nyob, ces rov qab koj ob txhais tes mus rau hauv qab thiab coj txoj hauj lwm pib, maj mam muab tus txha nraub qaum.
Txoj Haujlwm3: Hneev hlua
Qhov kev tawm dag zog no hu ua "Bowstring". Cleans ntsev deposits nyob rau hauv cov nqaj qaum, txhim kho cov ntshav ncig.
Pib txoj hauj lwm: txhos caug, caj npab ntawm koj ob sab.
Ua qhov kev tawm dag zog: maj mam khoov rov qab ntawm tus txha nraub qaum thiab tuav ob lub pob taws nrog koj txhais tes. Kho qhov chaw rau 5 vib nas this. Rov qab mus rau koj qhov chaw qub. Rov ua qhov kev tawm dag zog 4-10 zaug, pib nrog tsawg dua rov ua dua thiab nce nws thaum koj ua tiav.
Txoj Haujlwm4: Flexible Vine
Qhov kev tawm dag zog no hu ua "Flexible Vine". Txhim kho txha nraub qaum thiab cov ntshav ncig.
Pib txoj hauj lwm: sawv, ob txhais ceg soxub pwg dav.
Ua qhov kev tawm dag zog: zaws thaj tsam lumbar nrog koj txhais tes, xav txog seb tus txha nraub qaum yuav ua li cas thiab hloov tau. Tom qab ntawd ua kom muaj zog rau pem hauv ntej lean, tab sis tsis tas li txav thiab jerks. Sim mus cuag hauv pem teb nrog koj txhais tes. Tsis txhob khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug, tab sis tsis txhob strain lawv ib leeg - lawv yuav tsum mos. Rov qab mus rau qhov chaw pib. Tom qab ntawd ua ob peb lub zog tab sis maj mam tig mus rau sab xis thiab sab laug.
Ua 4 qhov kev tawm dag zog txhua hnub thiab koj yuav pom cov txiaj ntsig pom.
Kev tawm dag zog rau poj niam
Thiab 7 qhov kev tawm dag zog ntawm Katsuzo Nishi rau poj niam yog dab tsi? Lawv yooj yim ua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam txhua lub hnub nyoog. Lawv tsim cov qauv zoo meej ntawm tus poj niam lub cev - tshem tawm cov rog ntau dhau, ua kom cov nqaij ntshiv nruj, pab tsim cov duab ntxim nyiam. Qhov kev tawm dag zog no tseem tiv thaiv kev tso cov ntsev, ntxiv dag zog rau cov pob qij txha, tswj lawv elasticity.
Txhawm rau ua kom tiav cov kev tawm dag zog rau cov poj niam Nishi Katsuzo koj yuav xav tau 15 feeb hauv ib hnub. Yuav kom tsis txhob maj mus qhov twg, nws tsuas yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv lub sijhawm zoo rau koj tus kheej thaum nruab hnub.
Tsis txhob tso kev tawm dag zog kom txog thaum yav tsaus ntuj kom koj lub suab circadian tsis cuam tshuam. Ib txwm nrog kev txav mus los nrog kev txhawb siab thiab kev xav zoo, ces yuav muaj txiaj ntsig ntau dua los ntawm gymnastics. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua hauv cov khaub ncaws xoob kom nws tsis cuam tshuam koj cov kev txav. Ua ntej pib, ntxuav koj lub ntsej muag thiab tes nrog dej txias.
Cia peb xav txog ib qho ntawm lawv: pw saum koj lub nraub qaum thiab so. Xav txog koj tus kheej nyob rau hauv ib tug blooming ntsuab meadows nroglub hnub maj mam. Nthuav koj txhais tes mus rau sab. Nqa koj ob txhais ceg ua ke thiab khoov ntawm lub hauv caug. Rub koj lub hauv caug mus rau hauv siab. Ua pa tob tob thiab tig koj lub hauv caug mus rau sab xis kom txog thaum lawv kov hauv pem teb. Tig koj lub taub hau mus rau sab laug thiab ua pa maj mam.
Sab laug sab laug yuav tsum kov hauv pem teb, thaum txhais caj npab thiab lub xub pwg nyom tsis txav. Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab nqus pa tob dua. Tab sis tam sim no tig koj lub hauv caug mus rau sab laug kom txog thaum lawv kov hauv pem teb, thiab tig koj lub taub hau mus rau sab xis. Lub plhu sab xis yuav tsum kov hauv pem teb. Exhale.
Qhov kev tawm dag zog thawj hnub yuav tsum rov ua dua tsis pub dhau 5 zaug. Nyob rau hauv cov hnub tom ntej, nce tus naj npawb ntawm repetitions mus txog 25 zaug. Nco ntsoov tias los ntawm kev xyaum Nishi system, koj txhim kho koj lub cev.
Reviews
Cov neeg hais li cas txog Katsuzo Nishi lub gymnastics? Nws raug suav hais tias los ntawm ntau tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv. Lawv ntseeg tias yog koj ua raws li tag nrho rau lub canons, koj yuav kho tau cov mob hnyav.
Qee tus neeg tshaj tawm tias muaj teeb meem loj ntawm tus txha caj qaum uas tsis tau teb rau cov kev kho mob ib txwm muaj. Lawv hais tias ua tsaug rau Nisha thev naus laus zis, lawv qhov mob nraub qaum tau ploj mus thiab tam sim no lawv hnov zoo.
Ntau tus neeg kawm Nishi lub kaw lus thiab pib ua raws nws cov canons. Lawv feem ntau hais tias lawv tau ua qhov kev tawm dag zog ob zaug hauv ib hnub rau nees nkaum feeb thiab qhov tshwm sim tau pib zoo dua. Coob leej sau tias them nyiaj Nisha ua txuj ci tseem ceeb.
