Txhua tus neeg ntsib mob rov qab sai lossis tom qab. Teeb meem ntawm tus txha nraub qaum tuaj yeem tshwm sim vim kev ua neej nyob tsis tu ncua, kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dhau, thiab qhov tsis zoo ntawm kev ua haujlwm thiab so. Mob ntawm lub xub pwg hniav yog ib qho kev mob tshwm sim. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus yuav siv qhov kev xav tsis zoo no tiag tiag thiab tsis maj mus ntsib kws kho mob. Qhov no yog qhov yuam kev loj, vim tias muaj ntau ntau qhov ua rau mob: los ntawm feem ntau banal mus rau lub neej hem. Txawm li cas los xij, teeb meem nrog tus txha nraub qaum cuam tshuam nrog kev ua haujlwm zoo li qub. Ib tug neeg xav tias tsis xis nyob thaum taug kev, zaum tsis tau ntev, nws nyuaj rau pw, thiab lwm yam. Hauv kab lus no, peb yuav txheeb xyuas qhov ua rau mob ntawm lub xub pwg hniav, nrog rau txoj kev kho mob thiab kev tiv thaiv.
Kev piav qhia
Cov kev xav tsis zoo ntawm lub xub pwg hniav haunt ib tug neeg hauv txhua qhov teeb meem. Qhov mob hnyav dua los ntawm kev tsa caj npab, nqus pa, tom qab pw tsaug zog. Cov tsos mob no thiab lwm yam tsos mob, nrog rau kub hnyiab hauv siab, yuav tsum tsis txhob ignored. Cov cim qhia no ua rau ceeb toom ntawm kev mob hnyav heev, yog li nws zoo dua rautxhob tso dag txog qhov no thiab teem caij ntsib kws kho mob.
Mob hauv qaum qaum feem ntau hnov hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- lig cev xeeb tub;
- tom qab pw tsaug zog;
- thaum nqus pa thiab exhaling;
- tom qab nyob rau hauv ib qho chaw tsis xis nyob ntev;
- nrog kev tawm dag zog lub cev ntau dhau.
Qhov xwm ntawm qhov tsis xis nyob yog txawv heev, txhua yam nyob ntawm qhov ua rau mob nraub qaum ntawm lub xub pwg hniav. Nws muab faib ua ob peb hom: mob, ntse, hlawv, thiab lwm yam. Txhua hom muaj nws tus yam ntxwv, uas peb yuav npog hauv peb cov khoom.
Vim li cas thiaj mob ntawm lub xub pwg nyom
Nws tsim nyog sau cia tias qhov tsis xis nyob hauv cheeb tsam uas tau txiav txim siab tsis yog ib qho kab mob sib cais - nws tsuas yog ib qho tsos mob xwb. Yog li ntawd, nws yog qhov ruam heev los sim ua kom poob qhov mob, tsis paub txog qhov laj thawj ntawm nws qhov tshwm sim. Tom qab tag nrho, koj tuaj yeem tshem tawm ntawm kev tsim txom nkaus xwb los ntawm kev tshem tawm lawv.
Yog li, feem ntau ua rau mob ntawm lub xub pwg hniav:
- Kab mob cuam tshuam nrog txha nraub qaum. Feem ntau, cov neeg mob muaj scoliosis, kyphosis thiab osteochondrosis. Tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem txiav txim siab qhov no, yog li tsis txhob ncua sijhawm teem sijhawm.
- Kab mob ntawm cov hlab plawv. Kev mob nraub qaum ntawm lub xub pwg hniav tsis tas yuav tshwm sim vim muaj teeb meem nrog tus txha nraub qaum, feem ntau cov kab mob ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev ua nws cov neeg ua txhaum. Yog tias qhov tsis xis nyob tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub plawv, kev kho mob tom qab yuav tsis pab. Qhov mob no feem ntau tshwm sim sai sai tom qab siv lub cev hnyav thiab tom qab ntawd maj mam txo qis.
- mob ntsws. Ntawm no, nrog rau qhov mob, pom lwm cov tsos mob, xws li hnoos, qaug zog ntawm lub cev, ua npaws.
- plab hnyuv. Kev cuam tshuam hauv cov kab ke no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob hauv qaum qaum, tab sis kuj ua rau xeev siab, ntuav, thiab kub siab. Xws li cov cim qhia meej qhia txog cov kab mob ntawm txoj hnyuv. Cov tsos mob no nyuaj rau nco vim lawv tshwm sim txhua lub sijhawm thiab haunt tus neeg.
- Cov leeg nqaij. Mob ntawm lub xub pwg hniav thiab hauv siab tsis yog ib txwm qhia ib tug deformity ntawm tus txha nraub qaum. Feem ntau, tsis xis nyob tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij spasm. Kev mob hnyav yuav luag txhua zaus. Qhov no cuam tshuam rau cov leeg nyob ze ntawm tus txha nraub qaum.
- Kev mob nkeeg. Cov kab mob no muaj ntau dua rau cov neeg uas nws qhov mob tshwm sim vim qhov tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm. Muaj kev pheej hmoo yog txhua tus neeg ua haujlwm nyob rau hauv ib qho chaw zaum ntev. Koj tuaj yeem xaiv cov neeg tsav tsheb, cov neeg ua haujlwm xaws, cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, thiab lwm yam.
Signs
Tau tham txog qhov tshwj xeeb ua rau mob ntawm lub xub pwg hniav, nws tsim nyog sau cia tias, nyob ntawm tus kab mob, cov tsos mob ntxiv muaj nyob hauv nws. Lawv pab txheeb xyuas tus kab mob no kom raug.
Cov cim qhia tuaj yeem yog: crunching nyob rau hauv lub vertebrae ntawm lub thoracic cheeb tsam, o ntawm ceg ceg, ua tsis taus pa, ua tsis taus pa luv, convulsions, thiab lwm yam. Qhov tseeb, muaj ntau cov tsos mob. Feem ntau, cov neeg mob muaj mob ntawm lub xub pwg hniav thiab radiates mus rau lub sternum. Nws hais tiashais txog cov teeb meem nrog cov hlab plawv. Ntxiv mus, ib tug neeg hnov qhov mob npub, uas ploj mus tsuas yog tom qab qhov ua rau raug tshem tawm. Qee zaum, nrog rau kev xav tsis zoo ntawm lub xub pwg nyom, tus neeg mob muaj teeb meem tso zis, ua npaws. Cov paib no feem ntau qhia txog teeb meem hauv plab hnyuv.
Mob thaum cev xeeb tub
Ntau zaus, cov ntxhais hauv txoj hauj lwm yws ntawm qhov mob ntawm lub xub pwg hniav. Yuav ua li cas rau qhov xwm txheej zoo li no? Ua ntej koj yuav tsum txheeb xyuas qhov ua rau. Feem ntau, qhov no yog qhov tshwm sim ib ntus, thiab nws cuam tshuam nrog ntau yam. Nov yog cov tseem ceeb:
- hnyav nce thoob plaws lub cev xeeb tub, thiab nrog nws lub siab ntawm tus txha nraub qaum;
- lub tsev menyuam paub tias loj hlob sai heev, uas ua rau muaj kev hloov pauv hauv nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus;
- thauj khoom nce txhua lub sijhawm, suav nrog cov leeg txha caj qaum.
Cov kws tshaj lij tsis tau nrawm los sau tshuaj kho rau cov niam uas muaj menyuam. Qhov no yog vim qhov xwm txheej ib ntus ntawm qhov tsis xis nyob. Ntawd yog, tom qab qhov kawg ntawm cev xeeb tub thiab yug me nyuam, tag nrho cov tsos mob yuav tsum ploj mus ntawm lawv tus kheej. Yog tias tom qab no qhov mob tseem tsis rov qab, ces yuav tsum tau kho kom zoo.
Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem raug qhia kom hnav khaub ncaws thiab khau, so kom txaus, pw tsaug zog, ua kev tawm dag zog lub cev txhua hnub kom ntxiv dag zog rau cov leeg nraub qaum, noj qab haus huv, siv sijhawm ntau hauv huab cua ntshiab. Tej yam yooj yim yog ntauyuav ua rau lub neej yooj yim dua rau cov niam uas muaj menyuam, thiab cev xeeb tub yuav ua tau zoo.
Tseem mob
Raws li twb tau sau tseg lawm, mob nraub qaum ntawm lub xub pwg hniav tuaj yeem yog qhov sib txawv. Txij li thaum txhua tus neeg muaj nws tus kheej qhov pib ntawm rhiab heev, nws yog ib qho nyuaj rau systematize txhua hom kev xav tsis zoo. Tab sis txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij uas muaj peev xwm ua tau zoo hauv qhov teeb meem no thiab muaj peev xwm muab txhua yam rau ntawm lub txee.
Yog li, hom mob ntawm lub xub pwg hniav:
- Ntxhais. Muaj xws li ib qho kev xav tsis zoo li qhov tshwm sim ntawm cov hlab ntsha pinched, nrog rau mob hnyav. Yav dhau los, xws li cov tsos mob hu ua sciatica, tab sis lo lus no tsis siv nyob rau hauv cov tshuaj niaj hnub. Mob hnyav tshwm sim thaum lub sij hawm biliary colic.
- Kub. Qhov mob zoo li no tau pom nyob rau hauv ob qho xwm txheej: thaum raug kev txom nyem los ntawm osteochondrosis lossis kab mob plawv. Qhov kub nyhiab tuaj sai sai thiab ploj mus sai li sai tau tom qab noj tshuaj tua kab mob.
- Nyob. Yog tias tus neeg mob hnov qhov mob no, tom qab ntawd yuav luag ib puas feem pua qhov tseeb nws tuaj yeem sib cav tias cov no yog teeb meem nrog tus txha nraub qaum. Ua li no, scoliosis, kyphosis thiab hernia tsis cia koj tsis nco qab txog koj tus kheej.
- Nyob. Mob ntawm lub xub pwg hniav ntawm hom no tshwm sim nrog pancreatitis, intercostal neuralgia, thiab lwm yam. Cov kev xav zoo sib xws tau pom hauv cov neeg mob thaum lub plawv nres. Ntxiv rau qhov mob siab, ntshav siab thiab tachycardia tshwm sim ntawm no.
- Spicy. Qhov kev xav tsis zoo no tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm o ntawm lub gallbladder. Tus neeg mob hnov qhov tsis xis nyob tom qab noj cov zaub mov muaj roj. Tsis tas li ntawd,Yog tias muaj qhov mob hnyav ntawm lub xub pwg nyom hauv pob txha thiab muab rau hauv siab, peb tuaj yeem tham txog thoracic osteochondrosis.
- ruam. Feem ntau qhov mob tsis zoo tshaj plaws tshwm sim los ntawm kev siv lub cev ntau dhau, teeb meem nrog cov leeg thiab ligaments. Muaj tsawg zaus, thaum qhov kev xav tsis zoo nyob ntev ntev, qhov no qhia tau tias muaj kab mob hauv plab hnyuv lossis osteochondrosis.
Disease Diagnosis
Yog tias koj muaj mob nraub qaum hauv nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav, nrog rau tus kws kho mob tam sim ntawd. Nrog kev pab los ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub, nws yuav ua tau sai sai rau kev kuaj mob. Feem ntau, cov kws kho mob siv MRI (magnetic resonance imaging), CT (computed tomography) thiab X-rays rau qhov no.
Txawm li cas los xij, kev kuaj mob kom raug tuaj yeem tsim los ntawm kev txheeb xyuas cov tsos mob ntxiv. Scoliosis, piv txwv li, yog qhov txawv ntawm qhov tseeb tias tus neeg mob hnov mob tas li ntawm lub xub pwg hniav. Nws muab rau hauv siab. Pom tshwm sim los ntawm kev nyob ntev hauv ib txoj haujlwm. Scoliosis yog curvature ntawm tus txha nraub qaum, yog li qhov tsis xis nyob yog nyob hauv ib qho chaw.
Osteochondrosis yog tus cwj pwm los ntawm qhov mob. Tsis tas li ntawd, ua pa nyuaj thiab hnoos muaj zog. Yog tias koj ncaj nraim rau tus txha nraub qaum, koj tuaj yeem hnov ib qho crunch. Angina pectoris yog tus cwj pwm los ntawm qhov mob tawm tsam, lawv txhua tus kav tsis ntev tshaj 5 feeb. Qhov xwm txheej ntawm qhov mob siab yog kub hnyiab, tawg mus rau sab caj npab thiab sab laug xub pwg hniav.
Ib lub plawv nres tuaj yeem txheeb xyuas tau los ntawm qhov mob ntawm lub puab tsaig sab hauv qab, nrog rau qhov ua tsis taus pa. Mob plabntawm lub plab yog qhov txawv ntawm cov tsos mob xws li xeev siab, ntuav thiab kub siab. Tus neeg mob tsuas yog so tom qab ntuav xwb.
Thaum tus mob pancreatitis raug pom mob hnyav heev. Pneumonia yog qhia los ntawm lub cev kub, hnoos thiab ua pa luv. Kev mob ntawm lub gallbladder yog tus cwj pwm los ntawm kev stabbing tsis xis nyob. Tsis tas li ntawd, tus neeg raug mob xeev siab thiab ntuav.
Tus kws kho mob paub txog yuav ua cov lus xaus no tom qab kuaj pom thiab nug tus neeg mob. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau mus rau kev ntsuas kev kho mob kom paub meej tias qhov kev kuaj mob. Tom qab ntawd, tus kws kho mob muab tshuaj kho, uas tus neeg mob yuav tsum ua raws li.
Kev kho mob nrog tshuaj
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau noj tshuaj raws li kev saib xyuas nruj ntawm tus kws kho mob. Raws li kev xaiv cov tshuaj, nws tsis pom zoo kom nqa tawm ntawm koj tus kheej. Hauv txhua qhov xwm txheej tshwj xeeb, cov tshuaj sib txawv yuav muaj txiaj ntsig, xav txog cov xwm txheej feem ntau.
Txhawm rau txo qhov mob, cov kws kho mob tau sau tshuaj tsis yog tshuaj steroidal anti-inflammatory (NSAIDs). Diclofenac, Movalis, Nimesulide yog suav tias yog tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig. Cov tshuaj yog tsom rau txo qhov mob thiab cov leeg nqaij, nrog rau kev txhim kho cov ntshav ncig.
Yog tias qhov mob tshwm sim, ces nws yuav tsum tau tshem tawm los ntawm txoj kev radical. Qhov no yog hais txog kev txhaj tshuaj uas muaj lidocaine (novocaine) ua ke nrog prednisone. Kev txhaj tshuaj yuav tsum tsis txhob ntau zaus, txog ib zaug txhua peb hnub, thiab tag nrho cov tshuaj yuav tsum tsis pub tshaj plaub. Lwm yamCov tshuaj tsuas yog ua mob rau lub cev, ua rau muaj kev phom sij ntau ntxiv.
Qee zaum tus kws kho mob tau sau tshuaj diuretics. Qhov no yog ua los txo o ntawm qhov chaw ntawm o. Txawm li cas los xij, ua ntej noj lawv, koj yuav tsum xyuas kom meej tias muaj cov poov tshuaj txaus hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob tuaj koom muaj cai sau tshuaj ntxiv. Nws nyob ntawm tus kab mob tshwj xeeb, hom thiab qhov mob ntawm qhov mob. Txawm li cas los xij, tsis txhob tso tseg cov lus qhia ntawm cov kws tshaj lij uas tsim nyog kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo.
Txoj kev kho tus kheej qhov mob
Yuav tsum hais tias kev noj tshuaj rau tus kheej tsis tsim nyog, ntawm no peb txhais tau tias tsis yog tshuaj kho, uas tau qhia los ntawm tus kws kho mob. Tom qab tag nrho, kev noj tshuaj tsis them tag nrho cov teeb meem ib zaug, kev cuam tshuam ntawm lwm cov tshuaj hauv qhov no yog qhov tsim nyog.
Txoj kev kho ncaj qha yog nyob ntawm qhov ua rau ua rau mob hauv nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav. Yog tias lub hauv paus ntawm qhov tsis xis nyob yog cov leeg nqaij spasm, ces koj tuaj yeem tiv tauj ib tus kws kho mob lossis tus kws kho mob. Ua tsaug rau cov kev pabcuam ntawm cov kws tshaj lij no, tus neeg mob cov ntshav ncig yuav txhim kho thiab txoj haujlwm ntawm cov leeg yuav txhim kho.
Yog tias lub hauv paus ntawm qhov teeb meem yog kab mob ntawm txoj hnyuv, ces ntawm txhua txoj kev ywj pheej los tshem tawm cov teeb meem, kev noj zaub mov zoo. Hauv qhov no, koj yuav tsis tuaj yeem noj kib, qab ntsev, rog thiab ntsim.
Qee zaum tus kws kho mob qhia acupuncture rau tus neeg mob. Txoj kev no tau dhau los ua heevnrov, tab sis tsis yog txhua tus paub txog nws cov txiaj ntsig. Acupuncture yuav pab kom lub cev so, ua rau muaj kev noj qab nyob zoo tag nrho.
YGymnastics
Qhov twg tsis muaj kev tawm dag zog? Mob ntawm lub xub pwg hniav feem ntau txhawj txog tib neeg. Ntxiv nrog rau kev kho tshuaj, physiotherapy thiab massage, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua gymnastics tsis tu ncua. Kev tawm dag zog lub cev pab npaj cov leeg nqaij rau kev ntxhov siab, vim tias lactic acid raug tso tawm thiab lub cev maj mam rov qab mus rau qhov qub. Nws yog tsim nyog sau cia tias gymnastics tsuas yog ua thaum lub sij hawm tsis muaj zog ntawm qhov tsis xis nyob. Hauv qhov no, tsis muaj dab tsi ua tau los ntawm kev mob.
Txhua yam kev tawm dag zog yuav tsum ua kom maj mam thiab du. Txoj cai tseem ceeb ntawm xws li gymnastics yog mloog koj lub cev. Yog tias koj xav tias tingling lossis mob, nres qhov kev tawm dag zog thiab muab tso tseg tsis tu ncua. Nws yog cov haujlwm no uas tso cai rau koj kom nkag siab tias cov txheej txheem rov qab mus li cas. Nws yog ib qho tsim nyog sim ua cov kev tawm dag zog ib zaug ib lub lim tiam. Thaum tus lej ntawm cov haujlwm no raug txo kom xoom, kev kho dua tshiab tuaj yeem suav tias yog qhov zoo tshaj plaws.
Muaj peb theem tseem ceeb ntawm kev cob qhia: sov so, gymnastics thiab ncab. Qhov tseem ceeb ntawm kev sov so tsis tuaj yeem kwv yees. Yog tias koj tsis sov li cov leeg, ces qhov tshwm sim ntawm kev raug mob yuav nce ntxiv. Nws tsim nyog ua kom sov nrog kev pab ntawm squats, ncig ncig ntawm lub xub pwg nyom, tig lub taub hau.
Tom qab ntawd koj tuaj yeem mus rau qhov kev tawm dag zog tseem ceeb. Ntawm no, cov kws kho mob pom zoo kom ua tilts, ncig rotations ntawm lub cev. TxausCov kev tawm dag zog hauv qab no suav tias muaj txiaj ntsig: ua ntej koj yuav tsum pw ntawm koj lub plab, ncab koj txhais tes raws lub cev. Thawj kauj ruam yog tsa lub puab tsaig thiab tuav txoj hauj lwm no rau peb caug vib nas this. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau tsa lub cev thiab ob txhais ceg ib txhij. Ua txhua yam zoo, tsis muaj kev txav tam sim.
qhov kawg yog ncab. Cov leeg thaum lub sijhawm no maj mam tawm ntawm kev ua haujlwm nquag thiab rov qab mus rau lawv qhov qub.
Kev tiv thaiv mob ntawm lub xub pwg hniav
Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej ntau li ntau tau los ntawm cov tsos mob zoo li no, koj yuav tsum ua raws li qee cov lus pom zoo:
- nquag thiab noj qab nyob zoo;
- tshem tawm cov cwj pwm phem, tshwj xeeb yog haus luam yeeb thiab haus cawv;
- kev tawm dag zog;
- tsis txhob hla tus txha nraub qaum;
- tswj lub cev, sim taug kev thiab zaum nrog lub nraub qaum ncaj;
Txawm li cas los xij, tsis yog ib tus neeg tuaj yeem tiv thaiv qhov tsis xis nyob ntawm lub xub pwg hniav. Yog tias mob tshwm sim, ces sim tshem tawm cov txha nraub qaum thiab siv sij hawm ntau ntxiv. Nrog kev mob tsis tu ncua, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Raws li cov cai ntawm cov tshuaj, tshem tawm qhov tsis xis nyob yog qhov yooj yim heev, koj tsuas yog yuav tsum nrhiav qhov laj thawj thiab tau txais kev kho mob tag nrho raws li kws kho mob sau tseg.
