Lub cev ntawm ib tug neeg xav tau kev ntxuav kom huv. Toxins, co toxins, roj cholesterol - tag nrho cov no sai lossis tom qab ntawd ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv txawm tias tus neeg muaj zog tshaj plaws. Los ntawm kev kawm yuav ua li cas noj oats los ntxuav koj lub cev, koj tuaj yeem ua tau sai thiab pheej yig kom noj qab haus huv, zoo nkauj dua thiab slimmer.
khoom siv tau zoo
Oats yog 60% hmoov txhuv nplej siab. Qhov seem 40% yog cov proteins uas tseem ceeb tshaj plaws, cov ntsev ntxhia, carbohydrates, thiab cov amino acids. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cereal muaj cov vitamins B, provitamin D thiab A, cov hluas elixirs - vitamins E thiab C, nrog rau phosphorus, potassium, calcium, sodium, zinc, sulfur, magnesium, boron thiab fluorine. Paub yuav ua li cas haus oats los ntxuav lub cev, koj muaj peev xwm sai thiab zoo nrog ntau yam teeb meem, piv txwv li, txhim kho kev noj qab haus huv nrog psoriasis, ntxuav lub cev ntawm toxins thiab txawm poob ceeb thawj.
Qhia rau kev ntxuav lub cev nrog oats
Daim ntawv teev cov teeb meem kev noj qab haus huv uas cov zaub mov ua kom huv lub cev nrog oats pab daws,heev nws kim heev. Nws suav nrog:
- mob ntshav qab zib hom II. Oats pab txo cov ntshav qab zib.
- Kab mob plawv. Oats yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, thiab lawv cov ntsiab lus fiber ntau tso cai rau koj kom tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm lub cev.
- Kab mob sib kis. Oats rau ntxuav lub cev, cov zaub mov txawv uas peb cov pog yawg paub, yooj yim kho kev tiv thaiv kab mob, pab kom rov zoo sai ntawm cov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Tsis tas li ntawd, nws muaj diuretic thiab antipyretic nyhuv, uas yog indispensable rau kub taub hau.
- Kev cuam tshuam hauv siab thiab txiav txiav. Cov cereal muaj txiaj ntsig vim nws qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov kabmob no hauv ib hnub. Oats rau ntxuav lub cev, zaub mov txawv rau kev npaj infusions thiab decoctions los ntawm cov uas muaj rau txhua tus, tuaj yeem tiv nrog raum pob zeb.
Oats rau tus slim
Npau suav ntawm lub duav nyias thiab lub duav? Sim pib koj lub hnub nrog kev pab ntawm oatmeal tshiab. Koj puas xav ua tiav cov txiaj ntsig loj hauv kev poob phaus? Tom qab ntawd oats yuav pab koj ntxuav lub cev. Daim ntawv qhia rau decoction ntawm cov cereal no tso cai rau koj los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, pab ntxuav koj tus kheej ntawm co toxins thiab co toxins, thiab kho cov txheej txheem metabolic. Cov rau tes thiab plaub hau noj qab haus huv, ci ntsa iab ntawm daim tawv nqaij thiab lub siab zoo yog qhov zoo ntxiv.
Los ntawm kev ua nws txoj cai noj oatmeal rau pluas tshais (instant porridge nrog cov qab zib ntau dhau tsis suav), koj yuav ua tiav cov txiaj ntsig xav tau hauv ob peb lub lis piam. Cov hnyuv yuav pib ua hauj lwm zoo li clockwork, cov metabolism yuav nrawm, thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li flatulence, plab hnyuv thiab cem quav yuav nyob twj ywm hauv nco.
Decoction rau poob phaus thiab ntxuav
Txhawm rau npaj oatmeal broth, siv rau kev ntxuav lub cev sai thiab poob phaus, koj yuav xav tau cov nplej uas tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Ib khob ntawm oats yuav tsum tau nchuav nrog ib liter ntawm dej txias, coj mus rau ib tug boil thiab boil rau plaub caug feeb, tsis txhob hnov qab mus do tsis tu ncua. Lub resulting broth yuav tsum tau txias, strained thiab khaws cia nyob rau hauv lub tub yees. Ua ntej siv nws, nws yog sov thiab haus ib nrab ib khob ib nrab khob ib nrab ib teev ua ntej noj mov 4-5 zaug ib hnub twg. Cov chav kawm decoction cleansing yog 10 hnub.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, zaub mov ceev, ntsim, qab ntsev, muffins thiab khoom qab zib yuav tsum zam thaum noj tshuaj. Cawv thiab qab zib carbonated dej qab zib yog txwv tsis pub. Oats rau kev ntxuav lub cev, tshuaj xyuas uas yuav luag ib txwm zoo, yuav tso cai rau koj kom tshem tawm cov kev ntxhov siab ntawm lub duav thiab yuav tsis tso cov phaus ntxiv rov qab los tom qab qhov kawg ntawm chav kawm.
Kisel rau lub siab noj qab nyob zoo
Lub sijhawm dhau mus, lub siab ntawm txhua tus neeg nyob hauv nroog pib raug kev txom nyem los ntawm kev thauj khoom cuam tshuam nrog ib puag ncig, tus cwj pwm phem lossis kev kho tshuaj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws tsis yogtso cai rau kev ua txhaum cai hauv daim siab, tsis tu ncua tu nws. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab pheej yig tshaj yog oats rau ntxuav lub cev, cov lus qhia rau kev siv uas yooj yim li sai tau.
Kissel, ua los ntawm oat nplej hauv av hauv kas fes grinder, yuav pab ob tus neeg mob siab los ntawm kab mob siab thiab lwm yam kab mob siab, thiab cov neeg mob gastroenterologist uas muaj kab mob hauv plab. Yuav ua li cas haus oats los ntxuav lub cev nrog xws li mob? Feem ntau qhov zoo dua! Koj tuaj yeem nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm haus ib nrab khob ntawm jelly ua ntej noj mov.
Ciav Oatmeal Infusion
Thaum muaj tshuaj lom, plab zom mov, thaum lub sijhawm rov qab los tom qab kev kho mob ntev, siv cov enterosorbent uas paub zoo - infusion ntawm oats. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tshem tawm toxins los ntawm cov ntshav. Sorption muaj txiaj ntsig zoo thiab muag muag tib lub sijhawm. Qhov tsis muaj qhov cuam tshuam rau ntawm phab ntsa plab hnyuv tso cai rau cov tshuaj siv los ntawm cov neeg muaj teeb meem hauv plab hnyuv.
Txhawm rau npaj cov tshuaj kho kom zoo, ncuav ib khob ntawm oats nrog ob khob ntawm boiled dej, txias rau chav tsev kub. Tom qab 12 teev, cov infusion yog lim thiab coj ib nrab khob mus rau peb zaug ib hnub twg. Rau cov menyuam yaus, ib koob tshuaj txo qis rau ib tablespoon. Rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv, tsis txhob hnov qab txog oats los ntxuav lub cev. Daim ntawv qhia nrog me me contraindications yog yooj yim thiab pheej yig.
Sprouted oats for diabetes
Oats ua haujlwm zoo nrog cov kab mob loj heev xws li ntshav qab zib. Kev noj oatmeal tsis tu ncua, decoctions thiab jelly pab txo cov ntshav qab zib thiab txhim kho tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv. Oats rau ntxuav lub cev, zaub mov txawv los ntawm cov khoom noj uas muaj nyob rau hauv arsenal ntawm txhua tus neeg uas mob siab txog lawv txoj kev noj qab haus huv, yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib. Qhov kev txiav txim ntawm cov khoom yog zoo ib yam nyob rau hauv nws cov khoom rau insulin. Sprouted oat nplej muaj txiaj ntsig zoo dua. Lawv pab ntxuav lub cev, saturate nws nrog cov vitamins thiab minerals, thiab kho cov metabolism hauv ib txwm.
Sprouting oats yog ib qho yooj yim. Nws yog ib qho tsim nyog los yaug cov nplej thiab kis rau hauv qab ntawm lub tais tiaj tus. Cov nplej yog nchuav nrog dej thaum yav tsaus ntuj, thiab ntxuav thaum sawv ntxov, npog nrog ib daim ntaub ntub dej. Cov ntaub yuav tsum tau moistened nrog dej ib ntus. Hauv ob hnub, cov noob yuav germinate. Unhatched oats raug pov tseg, thiab cov kua ntsuab ntsuab tau noj, piv txwv li, ntxiv rau cov kua zaub los yog zaub xam lav. Nws yog tsim nyog nco ntsoov tias sprouted nplej khaws lawv cov txiaj ntsig zoo tsis pub dhau ob hnub. Tib lub sijhawm, lawv yuav tsum muab cia rau hauv lub tub yees.
Lub cev loj tshaj plaws ntawm tib neeg yog daim tawv nqaij. Yog li ntawd, tib neeg ntsib teeb meem cuam tshuam nrog nws ntau zaus. Oats pab ntxuav lub cev tsis tsuas yog los ntawm sab hauv, tab sis kuj los ntawm sab nraud. Yog li, oatmeal thiab hmoov nplej los ntawm lawv yog cov pab zoo tshaj plaws hauv kev sib ntaus rau cov tawv nqaij huv thiab hluas. Nws yog txaus los hloov ib tug puv tes ntawm oatmeal nyob rau hauv lub kwjdej sov thiab tom qab ib feeb ntxuav nrog lub resulting maj mam txhuam. Cov tshuaj ntxuav no zoo tagnrho rau txhua hom tawv nqaij. Nws relieves oily ntawm daim tawv nqaij los ntawm loj pores thiab tshaj ci, thiab evens tawm qhuav tawv nqaij thiab txhim kho nws cov xim.
Qee tus poj niam uas tau nqa mus los ntawm kev ntxuav kom tsis txhob siv cov tonal txhais tau tias, vim tias lub ntsej muag zoo tag nrho tom qab ob peb hnub ntawm cov txheej txheem zoo li no. Oats yog siv los ntxuav lub cev nrog psoriasis, eczema, dermatitis thiab lwm yam teeb meem cuam tshuam nrog daim tawv nqaij. Ua li no, koj tuaj yeem haus dej ntxuav cov decoctions thiab infusions, ntxiv rau da dej thiab noj oatmeal rau pluas tshais. Los ntawm kev ua phooj ywg nrog oatmeal, koj tuaj yeem ua slimmer, noj qab haus huv thiab nquag nquag. Kev txhawb zog ntawm lub zog uas oatmeal rau pluas tshais tuaj yeem muab tsis tau rau lwm qhov pib rau hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv cov nplej zom tib lub sijhawm, tso tseg cov pluas tshais ceev uas tau nthuav tawm ntawm lub txee.
French beauty salad
Tasty thiab noj qab haus huv pib ntawm hnub - zaub xam lav nrog oatmeal. Cov khoom xyaw yooj yim pab ntxuav lub cev thiab muab lub zog ntau. Ncuav ob tablespoons oatmeal nrog rau 6 tablespoons mis nyuj txias los yog dej, tawm rau ib teev kom o. Tom qab ntawd, ntxiv ib tug grated txiv apples, ib tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv thiab tib tus nqi ntawm zib mu. Ib lub txiv apple hauv cov zaub xam lav tuaj yeem hloov nrog ib txhais tes ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog.
