Peb ob lub qhov muag tau cuam tshuam zoo heev thoob plaws hnub. Tab sis lawv tau so tsuas yog thaum pw tsaug zog. Qhov no yog qhov tsis ncaj ncees lawm, vim tias kev pw tsaug zog tsis txo lawv txoj kev ntxhov siab mus rau qhov kawg. Qhov ntawd yog qhov kev tawm dag zog qhov muag rau. Cov kev cob qhia zoo li no zoo rau ob qho tib si myopia thiab hyperopia. Dab tsi yog siv?
txiaj ntsig ntawm qhov muag tawm dag zog
Ua ntej koj nkag siab qhov koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev ua haujlwm zoo li no, koj yuav tsum nkag siab tias qhov muag ua haujlwm li cas thiab nws muaj nuj nqi dab tsi. Yog li cia peb xam pom.
qhov muag yog dab tsi?
Lub qhov muag yog lub cev muaj zog heev thiab feem ntau tsis yog txhua yam khoom siv tsim nyog rau kev taug qab nws txoj kev txav. Thiab tag nrho vim peb ob lub qhov muag mus tas li, ua tsaug rau qhov uas lawv muaj peev xwm pom. Qhov no tshwm sim vim yog lub ntsiab rau cov leeg. Tab sis muaj cov ntawm lawv uas tsis raug coj mus rau hauv tus account (cov uas tsom qhov muag, nthuav dav lossis constrict cov tub ntxhais kawm, thiab lwm yam). Peb paub tias txhua tus leeg yuav tsum tau cob qhia thiab khaws cia kom zoo. Rau qhov no thiabmuaj cov kev tawm dag zog uas tsis yog tsuas yog cob qhia qhov muag xwb, tab sis kuj tso cai rau lawv so thiab tsis txhob ua haujlwm tsis zoo.
Gymnastics rau lub zeem muag txhim kho cov ntshav txaus rau lub qhov muag, txo kev qaug zog, kev ntxhov siab thiab tib lub sijhawm pab tswj thiab txhim kho kev noj qab haus huv.
Yuav tsum rau qhov muag
Txawm hais tias thaum xub thawj siab ib muag nws zoo li lub qhov muag yog lub roj teeb nyob mus ib txhis, tab sis nws tsis yog. Lawv tsis muaj tsawg tshaj li qhov seem ntawm tib neeg lub cev xav tau cov chav kawm tshwj xeeb. Thaum lub qhov muag cov leeg tsis raug cob qhia, qhov muag tsis pom kev tuaj yeem ua rau tsis zoo, thiab tom qab ntawd, kev ua haujlwm muaj peev xwm, kev kawm muaj peev xwm, ntxhov siab thiab sib cav sib ceg nce.
Vim tias tsis muaj kev tawm dag zog lub zeem muag, tsis tsuas yog ua rau tsis zoo, tab sis lwm yam teeb meem kuj tshwm sim. Qhov tu siab tshaj plaws yog tias tib neeg tsis tshua xav txog nws, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ua haujlwm nrog lawv lub taub hau thiab siv lawv lub sijhawm tas li ntawm lub computer. Txawm hais tias lawv yog cov uas pheej hmoo qhov muag pom kev tshaj plaws.
Rau cov neeg feem coob, cov kev tawm dag zog los txhim kho qhov pom kev los zaum nrog koj ob lub qhov muag kaw. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshem tawm yog qhov tsis zoo.
hom kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog kuj muaj cov haujlwm sib txawv. Piv txwv li, muaj cov kev tawm dag zog los txhim kho qhov muag pom, thiab muaj cov tswv yim qhia kev so lossis txhim kho qhov muag. Tab sis qhov tseem ceeb, txhua qhov chaw yog tsom rau kev tswj hwm lawv txoj kev noj qab haus huv thiab txhim kho cov duab zoo.
Ntxiv nrog rau kev cob qhia, koj tuaj yeem ua cov kev ua haujlwm luv luv. Nws muaj, feem ntau, ntawm tsib ce thiab tsis xav tau ntau tshaj kaum feeb. Kev them nyiajnws raug pom zoo kom ua tsis tau tawm ntawm txaj thiab thoob plaws hnub, thaum koj muaj ib feeb dawb. Muaj pes tsawg zaus hauv ib hnub los ua gymnastics nyob ntawm qhov ua haujlwm thiab kev nplij siab ntawm qhov chaw ua haujlwm. Thaum nws yog qhov zoo, tab sis qhov ntim ntawm kev ua haujlwm loj, nws raug nquahu kom so txhua teev rau kaum tsib feeb. Yog tias kev ua haujlwm tawm ntau yam xav tau, thiab cov haujlwm ua haujlwm nrog lub computer loj, ces nws yuav tsum cuam tshuam txhua ib nrab teev, lossis txawm nees nkaum feeb.
Teeb thiab qhov muag
Txhua tus paub txij thaum yau tias ib tug yuav tsum tsis txhob nyeem hauv qhov tsaus ntuj, tshwj xeeb tshaj yog hauv qab daim pam nrog lub teeb nyem. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus tau mloog lawv niam lawv txiv, thiab vim li ntawd, ntau tshaj li ib nrab ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem muaj teeb meem tsis pom kev.
Rau tib neeg lub qhov muag, lub teeb ntuj yog qhov zoo dua, tab sis tsis kaj hnub ci. Cov tom kawg lim lub qhov muag ntau, uas yog sib npaug rau kev ua haujlwm tsis muaj teeb pom kev zoo. Tab sis lub teeb fluorescent mos lossis lub teeb ntuj los ntawm tulle yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau qhov muag. Tab sis tag nrho cov lus pom zoo no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub computer.
Kev cuam tshuam nrog cov ntawv luam tawm, cov xwm txheej tau tawm tsam diametrically. Hauv qhov no, lub teeb ntau dua, qhov zoo dua. Tab sis lub hnub ci ci kuj poob siab.
Peb ob lub qhov muag raug cuam tshuam los ntawm cov teeb pom kev zoo fluorescent, uas nrov heev hauv chaw ua haujlwm. Ob lub qhov muag tau nkees sai heev thiab ntawm no, ntau dua li ib txwm, so txhua nees nkaum feeb thiab kev tawm dag zog los kho qhov muag yuav los ua ke.
Leej twg qhia gymnastics
Txhua tus neeg yuav tsum saib xyuas lawv lub zeem muag, raws li, kev tawm dag zog los kho qhov muag yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias ua ntej koj pib gymnastics, koj yuav tsum xaiv qhov yog, vim hais tias rau txhua qhov tshwj xeeb nws muaj nws tus kheej.
Piv txwv li, thaum tsis pom kev tsis zoo vim yog lub nra hnyav, koj yuav tsum xaiv cov kev tawm dag zog rau kev pom uas yuav so kom txaus thiab kho qhov muag. Yog hais tias xws li ib tug complex yog ua tsis muaj kev cuam tshuam, ces txoj kev ntawm tshem tawm cov ntsiab lus yog heev loj. Xws li gymnastics tsis tuaj yeem suav hais tias yog panacea, tab sis nws yuav pab txhim kho qhov xwm txheej ua ib qho ntawm cov kev kho mob.
kev ua kom pom kev pom ze thiab pom deb tuaj yeem ua tau zoo heev.
myopia yog dab tsi?
Myopia yog lwm lub npe rau myopia. Qhov no yog qhov pom kev tsis pom kev uas tus neeg mob paub meej qhov txawv ntawm cov khoom nyob ze, tab sis qhov nyob deb li cas pom qhov muag plooj. Muaj kev xyaum tshem tawm tus kab mob no nrog kev pab kho mob.
kev pom kev deb yog dab tsi?
Lub npe scientific rau tus kab mob no yog hypermetropia. Ntawm no txhua yam yog qhov txawv, thiab tus neeg mob kom meej meej qhov txawv ntawm cov khoom nyob deb, tab sis txhua yam uas nyob ze tsis tuaj yeem xav txog. Yuav kom nyeem ib yam dab tsi los yog pom nyob rau hauv kom meej, nws yuav tsum txav cov khoom ntawm ib tug deb ntawm peb caug centimeters. Kev tawm dag zog rau kev pom nrog kev pom deb yuav muaj lawv qhov kev kho mob tsuas yog ua tsis tu ncua.
Yuav ua li cas thiaj kho tau dab tsi?
rau cov kab mob uas kho tauKev tawm dag zog muaj xws li astigmatism, pom kev cuam tshuam los ntawm kev qaug zog thiab kev ntxhov siab, thiab strabismus.
Leej twg yuav tsum tsis txhob ua gymnastics
Nws yuav zoo li qhov txiaj ntsig pom tseeb tsis yog qhov tseeb. Muaj qee lub sij hawm thaum qhov kev cob qhia no tuaj yeem tsim teeb meem. Piv txwv li, thaum lawv ua tiav ntxov tshaj qhov tsim nyog tom qab kev phais qhov muag.
Retinal detachment kuj yog ib qho kev txwv rau kev tawm dag zog. Qhov tseeb yog tias txhua yam kev ua ub no ua rau muaj kev nce ntshav hauv cov ntshav, uas yog qhov txaus ntshai heev hauv qhov no.
Cov txheej txheem o ntawm lub qhov muag kuj yog ib qho kev txwv rau kev ua kom muaj zog ntxiv. Txhua yam kab mob kis tau los ntawm cov ntshav, thiab thaum cov ntshav ncig tau txhawb nqa, lawv cuam tshuam rau thaj chaw nce ntxiv.
Kev nce siab hauv lub cev yog lwm qhov kev sib cav tawm tsam kev cob qhia.
Myopia saum toj rau diopters cia li txwv cov khoom loj. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub no, muaj kev xaiv los kho cov txheej txheem ce.
Tau kawg, ua ntej pib ua haujlwm, nws yuav tsum tau mus kuaj xyuas thiab sab laj nrog kws kho mob.
qhov muag tawm dag zog
Muaj universal complexes rau kev kawm qhov muag, thiab muaj cov uas yog aimed ntawm kev daws teeb meem. Xav txog ntau yam kev tawm dag zog uas yuav pab txhim kho qhov muag tsis muaj teeb meem loj.
Kev tawm dag zog kom pom kev zoo
Cov gymnastics zoo li no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg uas nws txoj haujlwm txuas nrog khoos phis tawj, thiab kuj zoo kawg nkauscov kev tawm dag zog qhov muag no rau cov menyuam yaus. Los ntawm txoj kev, tsis tas yuav ua txhua yam kev ua si. Koj tuaj yeem xaiv tsuas yog ob peb, tab sis qhov txiaj ntsig tseem yuav yog. Ntau hom kev tawm dag zog:
- Massaging txav. Ob lub qhov muag kaw, daim tawv muag (hauv qab thiab sab sauv) yog massaged nrog ntiv tes. Ntawm daim tawv muag sab sauv txav mus rau sab nraud ntawm lub qhov muag, thiab sab qis, ntawm qhov tsis sib xws, mus rau sab hauv.
- nias txav. Ob lub qhov muag raug kaw, qhov ntsuas kev sib txuas thiab cov ntiv tes nruab nrab yog muab tso rau ntawm daim tawv muag. Nias maj mam ntawm daim tawv muag rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd tso tawm. Rov ua tsib lossis rau zaug.
- Squinting. Txhua tus neeg ua si nkaum thiab nrhiav thaum yau, yog li ua qhov kev tawm dag zog yuav tsis muaj teeb meem. Ua ntej lawv zaum, thiab tom qab ntawd kaw lawv lub qhov muag kom nruj rau tsib vib nas this. Ces lawv qhib qhov muag thiab muab so rau daim tawv muag. Rov ua nws mus txog yim zaug. Qhov kev kho qhov muag kho qhov muag no ua haujlwm los ntawm toning lub qhov muag cov leeg thiab ua kom cov ntshav ncig.
- Blink. Tsis muaj dab tsi yooj yim dua li qhov kev tawm dag zog no. Nws tsuas yog siv sijhawm ib feeb hauv qhov chaw zaum kom ntsais sai. Rau cov nyhuv, koj yuav tsum ua kom koj lub taub hau ncaj txhua lub sijhawm.
- Hloov ua kom pom tseeb. Qhov kev tawm dag zog no yog ua ob qho tib si zaum thiab sawv. Ua ntej, lawv saib ntawm ib qho khoom uas nyob deb, ces lawv saib me ntsis los ze zog thiab saib tus ntsia thawv ntawm tus ntiv tes xoo. Saib nws tsawg kawg tsib feeb. Qhov kev ncua deb ntawm tus ntiv tes mus rau qhov ntswg yuav tsum tsis txhob tsawg tshaj li peb caug centimeters. Rov ua dua kaum zaug.
- Hloov pauv tus cwj mem lossis cwj mem rau hauv tes thiab muab tso rau ntawm qhov deb tib yam li tus ntiv tes hauv qhov kev tawm dag zog dhau los. ntawm lub taubcwj mem los yog cwj mem tsom rau rau vib nas this. Thaum lub sij hawm dhau mus, lawv npog lub qhov muag sab laug nrog lawv txhais tes, thiab saib cov cwj mem los yog cwj mem nrog sab xis, tom qab lub sij hawm lapse lawv hloov lub qhov muag. Cov kev tawm dag zog tau rov ua dua tsib zaug thiab xaus nrog ob lub qhov muag qhib.
- qhov muag taug qab. Nrog ib tug ib nrab-khoov caj npab nrog ib tug outstretched index ntiv tes nyob rau hauv cov huab cua, kos ib lub voj voog. Qhov muag tsis rhuav tus ntiv tes thaum nws kos. Rov ua yam tsawg kawg kaum zaug.
- Kev tawm dag zog kom pom kev pom tau ua tiav yuav luag zoo ib yam li yav dhau los. Qhov txawv yog nyob rau hauv kev taw qhia ntawm kev txav mus los (tsis yog los ntawm ib sab mus rau sab, tab sis los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab).
- Kev hla dhau. Kev tawm dag zog yog ua thaum zaum thiab ua ntej saib lub qab nthab, tom qab ntawd hauv pem teb, sab xis thiab sab laug. Thaum ua haujlwm hla-gazes, nws yog qhov zoo dua rau qee zaum hloov qhov kev txiav txim, ces qhov ua tau zoo yuav nce. Rov ua qhov kev tawm dag zog tsawg kawg kaum zaug.
- Tus ntiv tes taw yog tsa ntawm qhov deb tsawg kawg tsib caug centimeters ntawm qhov muag. Lawv kos ib lub voj voog saum huab cua thiab ua raws li tus ntiv tes nrog lawv ob lub qhov muag. Ua ntej kos clockwise, thiab ces tawm tsam. Koj yuav tsum ua tsib lub voj voog.
- ncig ncig. Lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog yog tib yam li yav dhau los, tsuas yog ua tsis tau txhais tes, tab sis vim yog kev sib hloov ntawm lub qhov muag. Tom qab rov ua qhov xav tau ntau zaus, daim tawv muag raug kaw thiab tig twb nyob rau hauv daim tawv muag kaw.
- Cross qhov muag txav. Lawv tau ua lub sijhawm no nrog cov tawv muag qis tsawg kawg rau lub sijhawm. Lub taub hau tuav ncaj nraim.
- Kev kho. Nyob rau hauv ib qho chaw zaum, tsom ntsoov rau ib qho khoom uas nyob deb li ntawm rau vib nas this. Ces lawv pib saiblub hau ntawm koj lub qhov ntswg rau tib lub sijhawm rau lub vib nas this. Rov ua qhov kev tawm dag zog xya zaug.
- Qhov kev tawm dag zog no tau ua nyob rau hauv qhov chaw sawv. Ob txhais ceg yog muab tso rau hauv xub pwg dav sib nrug, ua ntej lawv txo lawv lub taub hau thiab saib ntawm sab xis ko taw, ces lawv tsa lawv taub hau thiab tsom ntsoov rau sab laug sab laug ntawm chav tsev. Yog li hloov ob txhais taw thiab kaum nrog txhua qhov rov ua dua ntawm kev tawm dag zog.
Yog tias koj ua txhua yam kev ua kom pom kev tsis tu ncua, koj tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm myopia lossis hypermetropia, nrog rau txhim kho qhov pom kev zoo thiab txo qhov muag qaug zog.
