Nyob hauv peb lub sijhawm tam sim no, yuav luag txhua txoj haujlwm yog ib txoj hauv kev lossis lwm yam txuas nrog lub computer. Tsis tas li ntawd xwb, peb tau paub zoo txog cov cuab yeej no uas nws nyuaj rau xav txog peb lub neej yam tsis muaj lawv. Thiab raws li koj tuaj yeem nkag siab, raws li qhov tshwm sim ntawm ntau lub sijhawm siv rau cov khoom siv ntau yam, lub cev ntawm lub zeem muag raug kev txom nyem, vim li ntawd, cov teeb meem zoo li myopia tshwm sim. Qhuav, liab, thiab txo qhov pom kev acuity yog tag nrho cov uas tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov dej num no. Kev tawm dag zog los kho qhov muag pom hauv myopia tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Tsis tas li ntawd, lawv tuaj yeem ua tau yooj yim hauv tsev txhua lub sijhawm yooj yim. Cia peb saib qee qhov kev tawm dag zog thiab ua kom zoo tshaj plaws rau lawv.
YProfessor Zhdanov
Tus paub zoo txog kev puas siab puas ntsws thiab tus kws kho mob lub cev Zhdanov Vladimir Georgievich tau tsim ntau yam kev tawm dag zog los kho qhov muag. Nws tuav lub luag haujlwm ntawm tus lwm thawj tswj hwm ntawm International Academy of Sobriety thiab muaj tus cwj pwm tsis zoo rau ntau tus cwj pwm tsis zoo uas tib neeg feem coob thoob ntiaj teb ua txhaum. Thiab ua tsaug rau txoj kev tsim kho, ntau dua ib txhiab tus neeg muaj peev xwm rov qab tau lub neej tag nrho.
Ntxim qab kawg, tus xibfwb Zhdanov kuj suav tias hnav tsom iav yog tus cwj pwm phem. Nyob rau hauv nws lub tswv yim, nrog rau lawv ntev siv, nws yog tsis muaj peev xwm los kho ib tug lub zeem muag. Cov khoom siv kho qhov muag no ua rau muaj kev so tseem ceeb ntawm cov leeg ntawm lub qhov muag, thiab dhau sijhawm lawv tsis ua haujlwm tag nrho.
Ntau tus neeg paub tus xibfwb tsis yog rau kev tawm dag zog rau lub zeem muag nrog myopia, Zhdanov kuj tau qhuab qhia hauv ntau lub nroog ntawm Lavxias Federation, suav nrog lub peev. Lawv txhawb txoj kev noj qab nyob zoo, uas tso cai rau koj kom koj lub cev muaj zog thiab zam ntau yam teeb meem, suav nrog cov kab mob ntawm lub zeem muag. Tus xibfwb koom nrog ntau yam kev pabcuam hauv TV, mus ntsib cov rooj sablaj.
Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm myopia
Kev tshawb fawb txog kev mob myopia hu ua myopia. Tus kab mob ophthalmic no yog vim qhov tseeb tias daim duab tsom tsis yog ntawm lub retina, tab sis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Yog li ntawd, ib tug neeg tsis pom cov khoom nyob deb zoo. Lub ntsiab yog vim li cas yog txuam nrog deformation ntawm lub qhov muag - thaum xub thawj nws muaj ib tug puag ncig, tab sis vim muaj ntau yam xwm txheej.nws stretches. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub retina yog tsiv mus nyob rau hauv nws qhov tob tshaj li ntawm tus ciam teb ntawm lub focal dav hlau, uas cov duab yog tiag tiag tsim. Ntau qhov kev tawm dag zog rau kev pom nrog myopia tuaj yeem kho qhov xwm txheej.
Nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas, myopia tshwm sim nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev tsom mus ntev ntawm qhov ntsia ntawm ib txoj hauj lwm, uas tshwm sim thaum lub sij hawm ntev nyeem ntawv los yog ua hauj lwm ntawm lub computer. Vim yog qhov nro ntawm lub qhov muag cov leeg, ib qho spasm ntawm kev pab tshwm sim, vim hais tias lub peev xwm ntawm lub qhov muag kom sai kho kom pom cov khoom ntawm qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv txo.
Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev loj hlob, cov kev hloov tsis tu ncua ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm sclerosis hauv lub lens, uas, tshwj xeeb, ua rau myopia. Nyob rau hauv cov neeg laus, myopia yog txuam nrog siab refraction, anomaly nyob rau hauv cov duab ntawm lub cornea, dislocation ntawm lub lens vim raug mob. Thaum lub sij hawm, myopia inevitably ua rau irreversible txheej txheem nyob rau hauv lub nrig txog kev pom system.
Puas pom kev rov qab los?
Raws li tus xibfwb Zhdanov, kev tawm dag zog los kho qhov muag los ntawm myopia tuaj yeem ua tau los ntawm txhua tus neeg, yuav muaj lub siab xav thiab sijhawm. Tab sis Vladimir Georgievich tsis yog tsuas yog tus sau ntawm theoretical thiab tswv yim ib feem ntawm txoj kev, uas muaj npe tom qab nws. Thiab qhov no tsis yog qhov xwm txheej, vim tias ua tsaug rau kev siv zog ntawm tus neeg tshwj xeeb no, nws tau dhau los ua dav.
Kev kho kom pom kev pom raws li Zhdanov yog raws li cov txheej txheem tsis yog phais, uas yog ntxiv nrog cov ntsiab lus tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig. Nyob rau hauv lawv qhov tsis muaj, nws yog feem ntau zoo li tsuas yog gymnastics rau lub qhov muag. Nws yog nyob ntawmcov lus ntawm American ophthalmologist William Bates, uas yog inclined ntseeg hais tias qhov muag tsis pom kev tsis yog vim ib tug tsis xws luag nyob rau hauv lub lens. Qhov no yog txhawb los ntawm kev ua haujlwm tsis raug ntawm rau cov leeg ntawm lub qhov muag.
Xib Fwb Zhdanov tau ua haujlwm hnyav los txhim kho cov kev tawm dag zog uas tau tsim los ntawm Bates thaum pib ntawm lub xyoo pua xeem. Raws li Vladimir Georgievich sau tseg, thaum ib tug neeg qhov muag tsis pom kev, qhov no coj tsis tau tsuas yog tsis xis nyob, tab sis rau ib tug xov tooj ntawm cov laj thawj nws yog txaus ntshai. Restoring tsis pom kev nrog lub qhov muag ce rau myopia muaj ib tug me ntsis zoo li lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua.
Nyob rau hauv cov kab mob xws li farsightedness los yog ze ze, cov leeg ntawm lub qhov muag yog nyob rau hauv ib tug nruj lub xeev. Tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no yog qhov tseeb ua kom pom tseeb los ua kom pom tseeb. Raws li qhov tshwm sim, cov peev txheej ntawm cov leeg nqaij yog depleted sai sai.
Txoj cai lij choj
Yuav kom muaj kev tawm dag zog kom ua tiav qhov txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws qee cov cai yooj yim:
- Regularity - Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua 3 zaug hauv ib hnub rau 10 feeb. Qhov no yuav ua tau zoo dua li ua ib zaug ib zaug, tab sis rau ib nrab teev.
- Kev siv zog ntxiv - nws yog qhov zoo dua los pib qhov nyuaj nrog 6 kev tawm dag zog, thiab tom qab ntawd ntxiv 1 lossis 2 lub zog txhua hnub.
- Cov txheej txheem ntawm kev ua tau zoo - txhua qhov kev tawm dag zog raws li cov txheej txheem Zhdanov yuav tsum ua kom zoo thiab du. Sudden txav thiab overexertion yog contraindicated.
- Zoo - nrog myopia ce rau cov leeg ntawm lub qhov muag tsis muaj lub siab zoo thiab lub hom phiajmus rau qhov txiaj ntsig zoo yuav tsis coj qhov kev xav tau. Ua ntej ua qhov nyuaj, koj tuaj yeem xav txog tej yam tshwm sim uas ua rau ib tus neeg muaj kev xyiv fab. Koj tuaj yeem tsim tus cwj pwm zoo siv txoj kev Shichko. Nyob rau yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum tau sau ob peb kab lus qhia txog lub neej rau ntawm daim ntawv, raws li tag kis tus neeg lub zeem muag yuav zoo dua li niaj hnub no, thiab qhov xav tau tsom iav yuav sai sai.
Lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog raws li Zhdanov cuam tshuam kev sib zog thiab so ntawm lub qhov muag cov leeg. Cov txheej txheem no tuaj yeem tsim nyog rau cov neeg uas muaj teeb meem tsis pom kev, txawm tias nws yog farsightedness, astigmatism, myopia lossis txawm tias strabismus. Tab sis ntxiv rau qhov no, qhov nyuaj kuj tseem yuav pab tau rau cov neeg ua haujlwm uas lub cev ntawm lub zeem muag feem ntau overstrained.
Kev tawm dag zog kom pom kev zoo nrog myopia tsis yog tsuas yog pab kom cov leeg muaj zog, lawv tseem muaj zog, uas tso cai rau lub qhov muag tiv thaiv kev ntxhov siab ntau. Zhdanov cov txheej txheem suav nrog ntau ntu. Thaum ua tiav, koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig.
Solarization
Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua tau thaum muaj lub teeb pom kev zoo: lub hnub lossis taws tswm ciab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua txoj haujlwm tsim nyog - ob txhais ceg sib nrug lub xub pwg dav sib nrug, txhais tes yuav tsum tau so, lub ntsej muag tig mus rau hauv kev coj ntawm lub hnub lossis tswm ciab. Koj tuaj yeem ua kev tawm dag zog thaum nruab hnub lossis yav tsaus ntuj, tab sis lub teeb ci yuav tsum tsis txhob hla lub taub hau.
Cov txheej txheem yuav tsum ua kom maj mam. Rauua ntej koj yuav tsum tsa lub pob taws ntawm koj sab laug thiab tig mus rau sab xis, thaum lub teeb ci yuav tsum nyob rau sab laug. Tom qab ntawd, rov qab mus rau qhov chaw pib raws li tib txoj kev taug. Tom qab ntawd qhov kev tawm dag zog los kho qhov muag nrog myopia twb ua tiav rau sab laug.
Tus naj npawb ntawm kev tig yog yam tsawg kawg 20, thiab koj yuav tsum rov ua qhov kev tawm dag zog kom txog thaum 4-5 flashes ("bunnies") tshwm. Qhov no yuav qhia txog qhov ua kom lub retina ntau tshaj plaws.
Yog tias txhua yam ua tiav siv lub tswm ciab, teeb pom kev zoo yuav tsum raug muab tua lossis qhov rais yuav tsum tau curtained. Ntawm qhov deb ntawm ib 'meter' los ntawm nws, nws yuav muab lub rooj zaum, zaum ntawm nws. Kev tawm dag zog hauv qhov no yog ua los ntawm tig lub taub hau mus rau sab laug thiab sab xis. Koj tsis tas yuav khaws koj lub qhov muag ntawm qhov hluav taws kub.
Palming
Tom qab cov txheej txheem "solarization", koj tuaj yeem mus rau qhov kev tawm dag zog tom ntej, uas cov xib teg ntawm tes txuas nrog. Thaum ua palming, nws yog ntshaw kom lub teeb ci yog qab koj nraub qaum. Ua ntej koj yuav tsum ua kom sov li ob txhais tes, rub lawv, thiab tom qab ntawd siv rau qhov muag kaw, thiab qhov ntom ntom zoo dua.
Thaum ua qhov kev tawm dag zog no kom pom kev pom nrog myopia, lub qhov ntswg yuav tsum nyob nruab nrab ntawm cov ntiv tes me me, thiab cov ntiv tes yuav tsum hla qhov perpendicularly. Nyob rau tib lub sijhawm, ob lub qhov muag nyob rau sab nraud ntawm lub hollows ntawm xib teg, uas yuav tso cai rau lawv qhib thiab kaw yam tsis muaj teeb meem ntau. Txhawm rau ua qhov txheej txheem kom raug, tus neeg yuav tsum tau so thiab rov ua kom muaj tus cwj pwm zoo. Lub cev zoo tshaj plaws yog nyob rau hauv ib qho chaw zaum nrog koj lub luj tshib ntawm lub rooj.
Thiab ntawm no yog ib qhoib qho tseem ceeb point - koj yuav tsum tau tsim nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj ib co zoo ntawm cov duab uas yuav tsuas evoke lub siab nyiam thiab coj kev thaj yeeb, kev zoo siab thiab kev zoo siab. Piv txwv li, koj tuaj yeem xav txog yuav ua li cas lub qhov muag zoo nkauj dua txhua feeb. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua kom txog thaum lub qhov muag cov leeg tau so thiab tag nrho cov "bunnies" ploj.
Useful visualization
Thaum muaj myopia, qhov muag tawm dag zog los txhim kho qhov pom kev hauv hom kab mob no cuam tshuam nrog cov txheej txheem duab. Hauv lwm lo lus, nws tsim nyog xav txog ib tus npauj npaim zoo nkauj uas nyob ntawm lub qab nthab. Tom qab ntawd, nws yog tsim nyog xav txog tej yam trajectory ntawm nws txav. Piv txwv li, cia nws pib ya ntawm lub qab nthab mus rau pob muag, tab sis nws xaus rau ntawm phab ntsa. Nws yog ib qho tsim nyog, tsis tau saib, ua raws nws lub davhlau txhua lub sijhawm. Tom qab tshem tawm ntawm qhov chaw ntsug, cia nws xaiv tib neeg lub qhov ntswg ua nws qhov chaw tsaws tom ntej. Qhov thib peb, tus npauj npaim tawm hauv pem teb thiab taub hau ncaj nraim rau hauv qab daim di ncauj.
Tom qab ntawd koj yuav tsum muab koj tus kheej ib ntus los ntawm kev ntsais koj lub qhov muag. Rov ua qhov kev pom tag nrho 6 zaug. Hauv qhov no, tag nrho cov kev xav hauv kev xav yuav tsum raug suav hais tias yog ib zaj lus qhia, thiab tsis yog kev ua cais.
Central fixation
Qhov no nyiam saib cov khoom, uas kuj pab kho qhov muag. Kev tawm dag zog qhov muag rau myopia tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog hauv tsev, tab sis kuj nyob rau txhua qhov chaw nkag tau. Nyob hauv koj lub tsev lossis chav tsev, koj yuav tsum mus rau ntawm lub qhov rais thiab xaiv qee yam khoom nyob deb (cianws yuav yog tsob ntoo). Txhua tus neeg yuav tsum tsom mus rau tag nrho lawv cov xim rau nws, tom qab ntawd hloov mus rau txhua ceg los saib xyuas tsuas yog ib qho ntawm nws. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau hloov qhov tsom mus rau daim ntawv teev npe.
Koj tuaj yeem ntsib ntau tus neeg ntawm txoj kev. Piv txwv li, koj tuaj yeem saib cov neeg coob coob uas sawv ntawm qhov chaw nres tsheb npav, tom qab ntawd saib ib tus neeg tshwj xeeb, thiab tom qab ntawd xaiv txhua yam ntawm nws cov khaub ncaws nrog saib. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no tsis muaj kev cuam tshuam, txwv tsis pub kev xav phem yuav tuaj rau lwm tus.
Tsis tas li, txhua phau ntawv tuaj yeem siv rau lub hom phiaj no. Ua ntej, saib tag nrho nplooj ntawv, tom qab ntawd xaiv ib daim ntawv cais, ces hloov mus rau ib kab, lo lus, ntawv.
Ib txheej ntawm kev tawm dag zog rau lub qhov muag nrog myopia lossis kho qhov muag tsis pom kev raws li txoj kev Zhdanov
Cov kev tawm dag zog tau piav qhia saum toj no yog qhov sov so rau kev noj qab haus huv-kev txhim kho gymnastics yav tom ntej. Thaum lub sij hawm no, lub qhov muag so. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem txav mus rau qhov nyuaj nws tus kheej, uas cob qhia cov leeg. Tsuas yog ua ntej pib qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau yooj yim thiab ib txwm ntsais koj daim tawv muag rau ob peb feeb. Koj yuav tsum tsis txhob squint lossis strain.
Cov kev tawm dag zog hauv qab no yuav tsum ua tib yam:
- tsa koj ntsia kom siab li qhov ua tau, ces txo qis kom tsawg li sai tau. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua yog tsawg kawg 5 zaug.
- Tam sim no koj yuav tsum txav koj qhov ntsia mus rau sab laug thiab sab xis nrog qhov siab tshaj plaws.
- kab pheeb ces kaum qhov muag txav. Ntawd yog, los ntawm sab laug mus rau sab saum tojtxoj cai thiab vice versa.
- Tam sim no qhov kev tawm dag zog nyuaj dua los siv los txhim kho kev pom hauv myopia, uas yog kev sib xyaw ntawm peb lub zog saum toj no - koj yuav tsum kos duab plaub nrog qhov loj tshaj plaws. Pib los ntawm txhua lub ces kaum thiab "tsav" mus rau ib qho kev taw qhia, thiab pib ntawm ib qho, ces koj yuav tsum rov qab mus rau lwm qhov kev taw qhia.
- Lub voj voog. Txhua yam ua tau zoo ib yam li ntawm daim duab plaub, tsuas yog tam sim no daim duab txawv.
- Nug. Kev saib yuav tsum tau txav los ntawm sab laug, ua ib txhij txav nce thiab nqis. Ces tus nab "dab" nyob rau hauv qhov opposite direction.
- Kub. Nws tag nrho pib nrog lub voj voog me me uas yuav nthuav dav nyob rau hauv ib qho kev taw qhia clockwise kom txog thaum lub qhov muag so ntawm lub qab nthab, phab ntsa thiab hauv pem teb. Ces cov kev taw qhia ntawm kev txav mus los.
- Qhia. Qhov no yog qhov uas tag nrho koj lub tswv yim los rau hauv kev ua si. Nws yog ib qho tsim nyog los xav txog lub iav yeeb nkab nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, muab nws vertically thiab pib qhwv nws nrog hlua. Tom qab ua 5 lem, koj yuav tsum muab nws txoj hauj lwm kab rov tav thiab txuas ntxiv winding.
- Ntiaj teb. Lub ntsiab lus ntawm qhov kev tawm dag zog no los kho qhov muag pom nrog myopia yog glide koj ob lub qhov muag raws qhov kev xav hauv nruab nrab. Yuav pib nyob rau hauv ib tug clockwise kev taw qhia, ces rov qab.
Thaum kawg ntawm txhua qhov kev tawm dag zog, koj yuav tsum ntsais ntau zaus, tsuas yog tom qab ntawd ua lwm yam. Tom qab lub complex tiav, koj yuav tsum tau ua palming.
Txoj kev zoo rau myopia ntawm txhua theem
Lwm txoj kev tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm txhua theem ntawm myopia. Cov kev tawm dag zog yog yooj yim, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom lawv tsis txhob siv zog ntau. Qee qhov tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw.
Thiab tam sim no lub complex nws tus kheej:
- Blink nrawm rau 1 feeb, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum tau so koj tus kheej luv luv rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv 6 zaug.
- Nthuav koj txhais tes thiab saib koj lub ntsis ntiv tes kom txog thaum lawv pib faib ua ob. Tom qab ntawd luv luv (10 vib nas this) ua raws, thiab txhua yam rov ua dua (ua 6 zaug hauv tag nrho).
- Tam sim no koj tuaj yeem ua lwm yam kev tawm dag zog kom rov pom kev pom nrog myopia - kos lub voj voog nrog koj ob lub qhov muag, ua ntej ntawm lub moos, thiab tom qab ntawd mus rau lwm qhov.
- Tau zaum (ntawm lub rooj zaum), koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj. Saib lub qab nthab rau 30 vib nas this, ces txo koj lub taub hau thiab saib koj lub hauv caug.
- Ib me ntsis zoo li hnub ci: nyob rau hauv huab cua zoo, mus rau ntawm qhov rais thiab nthuav koj lub ntsej muag rau lub hnub rays. Lub sijhawm kho - 10 feeb.
- Ua ib qho chaw xis nyob thiab kaw koj daim tawv muag rau 10 vib nas this. Nyob rau tib lub sijhawm, ntawm 10 tus nqi, qhib qhov muag dav rau 2 vib nas this, tom qab ntawd kaw koj ob lub qhov muag dua, thiab lwm yam. Tus lej rov ua dua yog 4-6 zaug
Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem hnov yog tias nws ua tsis tu ncua. Txwv tsis pub, nws yuav tsis muab qhov xav tau.
Hado technique
Cov txheej txheem no muaj kev nyab xeeb kiag li thiab, raws li ntau txoj cai yooj yim, yuav tsis ua mob rau lub cev. Ntawd yog, nws yog qhov tsim nyog los ua txhua qhov kev txavmaj mam thiab smoothly, nrog siab tshaj plaws nro thiab kom txog rau thaum ua tiav kev qaug zog ntawm cov leeg nqaij. Hauv lwm lo lus, lub complex yog raws li lub zog load ntawm lub qhov muag.
Qhov no tsis yog qhov ua tau zoo dua rau kev rov ua kom pom kev pom nrog myopia, zoo li Zhdanov cov txheej txheem. Qhov tseem ceeb ntawm kev them nyiaj yog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm, lub pob tw yuav tsum tau txiav nrog nyias nyias. Tus naj npawb ntawm repetitions yog los ntawm 50 mus rau 60 lub sij hawm. Qhov no feem ntau txaus ua rau cov nqaij ntshiv.
Kev tawm dag zog tom ntej yuav tsum ua nrog koj ob lub qhov muag kaw nrog lub teeb siab. Sab laug-txoj cai txav yuav tsum tau ua 50 mus rau 60 zaug. Ces nyob rau hauv tib txoj kev, tsuas yog nyob rau hauv lub nce thiab nqis cov lus qhia, thiab ces diagonally.
Tshuaj qaug zog thiab ntxhov siab
Peb coob leej tau ntsib qhov muag loj heev thaum nruab hnub, uas tej zaum yuav yog vim qhov tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm. Koj tuaj yeem siv cov txheej txheem hauv qab no, tab sis ua ntej koj yuav tsum ua kom sov. Kaw koj ob lub qhov muag nrog koj txhais tes rau 30 vib nas this. Lub sijhawm no, qhib koj lub qhov muag thiab ua phooj ywg rau hauv qhov tsaus ntuj, ces tshem koj txhais tes.
Tom qab qhov teeb tsa no, koj tuaj yeem mus ua qhov kev tawm dag zog kom pom kev pom nrog myopia:
- Kaw koj ob lub qhov muag rau 10 vib nas this.
- blink sai rau 5-10 vib nas this.
- Ua qhov muag txav hauv lub voj voog.
- Tshwj xeeb tsom mus rau qhov ze thiab deb.
- Ua kom lub teeb siab nrog peb tus ntiv tes rau saum daim tawv muag.
- Kaw koj ob lub qhov muag rau 7 vib nas this, tom qab ntawdqhib lawv kom dav thiab tsis txhob ntsais ob peb feeb.
- Lub taub hau yuav tsum nyob twj ywm, thiab saib yuav tsum tau hloov ntawm lub qab nthab mus rau hauv pem teb lossis tshuaj xyuas cov khoom uas nyob hauv ib lub dav hlau sib txawv.
Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua nyob rau hauv qhov chaw xis, tsis muaj straining thiab nyob rau hauv lub xeev so.
Kev ua tiav ntawm txoj kev
Nws coj cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab ua tiav ntawm txhua qhov kev xaiv ntawm kev tawm dag zog nrog lub qhov muag zaws. Qhov no yuav pab kom cov tawv muag so kom zoo thiab ua kom cov ntshav ncig. Massage yuav tsum tau ua nrog lub teeb ncig txav. Ib qho txiaj ntsig zoo dua tuaj yeem ua tiav los ntawm kev zaws thaj tsam ib ncig ntawm daim tawv muag, ntsej muag thiab lub taub hau.
Nws yog qhov ua tau los txhim kho qhov muag pom kev nrog myopia los ntawm kev tawm dag zog, thiab lawv qhov kev siv tso cai tsis tsuas yog tshem tawm qhov teeb meem nws tus kheej xwb, tab sis kuj tseem tswj hwm lub xeev rov qab los ntawm lub cev ntawm lub zeem muag. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv txoj kev noj qab haus huv txoj cai. Tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ua tau zoo tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntau yam kab mob qhov muag.
