Kev tawm dag zog tshwj xeeb los so lub qhov muag pom kev tau tsim ntau xyoo ua ntej peb lub sijhawm. Yogis, uas tsim cov complexes rau kev cob qhia lub cev tag nrho, tsis pom lawv lub qhov muag. Lawv, zoo li tus so ntawm lub cev, xav tau kev cob qhia, so kom zoo thiab so. Peb yuav qhia koj seb yuav ua li cas so koj ob lub qhov muag, yuav ua li cas yog tias lawv nkees, thiab cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo tshaj plaws los ua hauv peb tsab xov xwm.
Morning eye exercises
Rau cov neeg uas sawv ntxov nyuaj thiab qhib qhov muag ua ntej ua haujlwm, peb qhov chaw yuav dhau los ua tus cawm seej. Yog tias nws tau ua tsis tu ncua, dhau sijhawm, lub qhov muag yuav nkees thiab tsis hnov qab (yog tias qhov no ua ntej). Tsis tas li ntawd, cov kev tawm dag zog no yuav pab ua kom koj ob lub qhov muag zoo li qhov koj ua tsis tau ua ntej.
Cia li pib:
- Ua ntej tawm ntawm txaj, ncab kom zoo thiab dovob peb zaug ntawm ib sab mus rau lwm qhov kom sov me ntsis lub cev.
- Tam sim no sim qhib koj lub qhov ncauj thiab qhov muag dav tib lub sijhawm. Xauv hauv txoj haujlwm no li 3 vib nas this, tom qab ntawd so koj lub ntsej muag cov leeg. Rov ua qhov kev tawm dag zog ntau zaus.
- Tom qab ntawd, thaum tseem tsaug zog, kaw koj lub qhov muag kom nruj 5 mus rau 7 zaug. Ces maj mam ntsais 10-15 zaug.
Tam sim no koj paub yuav ua li cas kom so koj ob lub qhov muag thaum sawv ntxov thiab tau txais lub zog txhawb nqa rau lub ntsej muag pom kev rau ib hnub.
so qhov muag kom zoo
So kom lub qhov muag tsuas yog tsim nyog rau cov neeg ua haujlwm hauv computer, coj txoj kev ua neej nyob, zaum txhua hnub hauv chaw ua haujlwm nrog cov ntaub ntawv. Thiab tsuas yog cov neeg uas tau ntsib nrog kev ua txhaum cai hauv kev ua haujlwm ntawm qhov muag pom kev. Ua ntej, koj yuav tsum tau zaum ntawm qhov chaw xis tshaj plaws rau koj ntawm lub rooj.
Tam sim no npog koj lub qhov muag sab xis nrog koj sab tes xis, koj lub qhov muag sab laug nrog koj sab laug.
Qhov no yuav tsum tau ua raws li qhov nruab nrab ntawm txhua lub xib teg ntog ntawm qhov muag. Kov yuav tsum yog lub teeb, tsis siv lub zog. Yog tias koj txhais tes nias ntawm koj ob lub qhov muag, koj yuav tsis tuaj yeem so kom zoo! Koj tuaj yeem hla koj cov ntiv tes rau ntawm koj lub hauv pliaj, lossis koj tuaj yeem ua tau, yog tias koj nyiam, cia li muab tso rau hauv qhov sib npaug. Txoj cai tseem ceeb thaum ua qhov kev tawm dag zog no yog qhov tsis muaj qhov khoob ntawm cov ntiv tes kom lub teeb tsis poob ntawm qhov muag.
Yog tias koj ntseeg tias koj ob lub qhov muag nyob hauv qhov tsaus ntuj tag thiab koj zaum xis, txo koj daim tawv muag. Tom qab ntawd maj mam muab koj lub luj tshib rau ntawm lub rooj rau pem hauv ntej ntawm koj. Lub nraub qaum yuav tsum ncajthiab tib lub sijhawm, lub caj dab thiab txha nraub qaum tsis tas yuav tsum tau ua kom nruj heev. Sim so kom txaus. Ua pa sib npaug thiab calmly thaum lub sijhawm gymnastics no kom so lub qhov muag. Tam sim no xav txog tej yam uas ua rau koj txaus siab. Piv txwv li, ib tsev neeg so ntawm hiav txwv los yog ice cream qab.
Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no los ntawm 30 vib nas this mus rau 2-3 feeb. Lub sijhawm ntev, qhov so qhov muag yuav ntau dua.
Npaj kos duab
Qhov kev tawm dag zog no yuav tsis tsuas yog pab kom cov leeg nqaij ntawm qhov muag pom kev, tab sis kuj txhawb nqa koj. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj tsis yog tus neeg txaj muag, koj tuaj yeem lom zem rau lwm tus.
Qhov tseem ceeb ntawm qhov kev ua no, nrog rau cov kev tawm dag zog yav dhau los rau lub qhov muag, yog so kom ntau li ntau tau thiab so rau qhov muag uas nkees los ntawm kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, pleev xim rau lub qhov ntswg yuav pab kom cov leeg ntawm caj dab so.
Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog hauv txhua txoj haujlwm yooj yim rau koj: dag, zaum, sawv. Yog li, kaw peb lub qhov muag thiab xav txog tias tsis yog lub qhov ntswg peb muaj tus cwj mem zoo nkauj uas peb xav sau lossis kos ib yam dab tsi. Tam sim no peb pib txav peb lub taub hau, zoo li yog kos duab rau pem hauv ntej ntawm peb ntawm daim ntaub nrog peb lub qhov ntswg. Qhov kev tawm dag zog no kuj zoo rau cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas so lawv lub qhov muag ntawm qhov chaw ua haujlwm. Yog tias koj txaj muag txog waving koj lub taub hau dav thaum kos duab, koj tuaj yeem ua kom hloov maj mam txav kom tsis txhob ua rau koj cov npoj yaig xav tsis thoob. Thiab yog tias koj, ntawm qhov tsis sib xws, yog tus ntsuj plig ntawm lub tuam txhab, thiab nyiam nyob hauv qhov tsom teeb, pleev xim rau daim duab loj nrog koj lub qhov ntswg, yam tsis tau tawm hauv koj qhov chaw ua haujlwm. Yog li koj tsis tuaj yeem so koj cov leeg xwbcov cuab yeej pom kev, tab sis kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov chaw ua haujlwm tsawg kawg ob peb feeb.
Kev tawm dag zog "Saib ntiv tes"
Yog tias koj nkees ua haujlwm lossis saib TV thaum hnub so, nias ntawm koj ob lub qhov muag, qhov kev tawm dag zog no yog qhov koj xav tau. Koj tuaj yeem ua nws ob leeg pw hauv txaj thiab zaum ntawm koj lub rooj. Sawv daws yeej zoo ib yam.
Yog li, ua ntej koj yuav tsum khoov koj lub luj tshib kom koj cov ntiv tes tawm ntawm koj ob lub qhov muag, thiab koj ob txhais tes qis dua. Tshem tawm txhua tus ntiv tes kom qhov khoob ntawm kwv yees li 1 cm ntawm lawv, tam sim no, saib ntawm koj cov ntiv tes ntawm cov khoom nyob ib puag ncig, ua tib zoo tig koj lub taub hau mus rau ib qho kev taw qhia, tom qab ntawd mus rau lwm qhov. Koj yuav tsum saib cov khoom uas nyob ib puag ncig koj, tab sis tsis yog tus ntiv tes lawv tus kheej. Qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau ntawm qhov muag pom.
Qhov raug ntawm kev ua tiav tuaj yeem txiav txim los ntawm koj txoj kev xav. Yog tias koj cov ntiv tes "tsav" raws li koj xav, ces koj ua txhua yam zoo.
Asanas for the eyes
Asana yog ib txoj haujlwm ntawm lub cev hauv yoga, uas yog tsom rau kev ua tiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ib lossis lwm qhov ntawm tib neeg lub cev. Yog li, asanas rau lub qhov muag kuj tau tsim.
Qhov kev xav no tau pom zoo los txhim kho qhov muag thiab so cov leeg ntawm qhov muag. Raws li kev paub dhau los yogis hais, ua tsaug rau cov kev tawm dag zog zoo li no, koj tuaj yeem txuas qhov pom kev zoo mus txog ib puas xyoo.
Pib ib qho ntawm asanas thaum zaum hauv qhov chaw xis nyob. Ua li no, nws yog qhov zoo dua los siv lub gymnastics lev.
Eye Asana 1
Zaum saum daim lev nyob rau hauv qhov chaw xis, thaum ua pa nrog koj lub plab. Peb ntsais ob peb zaug, maj mam tsa peb ob lub qhov muag thiab saib qhov taw tes ntawm pob muag. Peb nres peb ob lub qhov muag nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau 3-4 vib nas this. Tom qab ntawd, thaum koj exhale, rov qab lub qhov muag mus rau lawv qhov chaw qub thiab kaw rau ob peb feeb.
Tom qab ib hlis, qhov kev ncua ntawm pob muag tuaj yeem nce mus rau 30 vib nas this, tom qab ib hlis los ntawm 30 vib nas this. Tom qab rau lub hlis, koj tuaj yeem kho koj ob lub qhov muag ntawm lub qhov muag ntawm ob peb feeb.
Eye Asana 2
Qhov kev tawm dag zog no yuav pab kom koj ob lub qhov muag zoo kawg nkaus tom qab lub computer. Nyeem rau seb yuav ua li cas. Tab sis ua ntej koj yuav tsum tsim kom muaj kev sib haum xeeb thiab ua pa, nrog rau ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm lub gymnastic lev.
Tam sim no nqus pa tob thiab qis koj ob lub qhov muag mus rau qhov kawg ntawm koj lub qhov ntswg. Peb nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau 2-3 vib nas this, ces rov qab mus rau qhov chaw pib thiab kaw peb ob lub qhov muag. Rov ua dua asana 10 zaug.
Asana 3
Qhov no yog qhov yooj yim vim nws tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw. Cov kev tawm dag zog yav dhau los yog tib yam, tab sis nws yuav zoo dua yog tias koj tuaj yeem tsom mus rau qhov muag pom kev hauv ib puag ncig uas tsis muaj suab nrov. Yog li koj tuaj yeem so koj ob lub qhov muag kom ntau li ntau tau, tsis muaj dab tsi cuam tshuam.
Yog li, maj mam txav koj ob lub qhov muag mus rau sab xis kom deb li deb lawv yuav mus.
Tam sim no, yam tsis tau kho, rov qab saib koj qhov chaw qub. Tam sim no rov ua qhov qub ntawm sab laug. Koj tuaj yeem rov ua qhov asana 5 zaug. Txhua qhov kev ua tiav tom qabtuaj yeem nce ntau zaus.
Txhim kho kev ua haujlwm ntawm qhov muag pom kev nrog tshuaj
Nws tsis pub leejtwg paub tias niaj hnub no muaj ntau yam tshuaj uas tuaj yeem tiv nrog kua muag, qhov muag tsis pom kev. Kuj tseem muaj cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau muaj kev ua xua thiab so kom txaus. Cov no suav nrog qhov muag tee "Eye Plus".
Cov tee no tsis yog siv los ua kev kho mob xwb, tab sis kuj yog ib qho kev tiv thaiv tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tib neeg kev pom kev zoo. Nrog rau kev siv cov tshuaj no tas li, kev pom kev zoo. Raws li qee cov neeg mob uas siv lo ntsiab muag lossis tsom iav, lawv pib siv lawv ntau dua. Cov leeg-loj qhov muag tee no tuaj yeem ua haujlwm zoo.
Cov tshuaj
Txaus yog tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm kev phiv thiab tsis zoo rau lub cev.
Lutein, uas yog ib qho ntawm cov khoom xyaw uas tsim cov tshuaj, muaj peev xwm muaj peev xwm ua kom muaj zog ntawm cov cuab yeej pom. Nws kuj pab kom pom cov duab pom tseeb dua.
Barley mis kuj pom muaj nyob hauv Oko Plus. Nws ua raws li kev tiv thaiv kab mob rau ntau qhov muag thiab tiv thaiv kab mob. Cov kua txiv clover normalizes qhov muag siab thiab txhawb kev tsim kho ntawm capillaries, kev ncaj ncees uas tawg. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj yog pom tau tom qab ob peb daim ntawv thov.
Dab qhov muag ua haujlwm li cas?
Tshawb nrhiavpom tias Oko Plus tee muaj peev xwm ua kom cov ntshav ntws mus rau lub qhov muag cov leeg thiab muaj kev tiv thaiv ntawm lub lens. Tsis tas li, cov tshuaj muaj ntau yam khoom zoo li no:
- Saturates lub qhov muag apparatus nrog cov vitamins tseem ceeb.
- Ua raws li kev tiv thaiv tiv thaiv ntau yam kab mob qhov muag.
- Restores qhov muag tsis pom kev me me.
- Eliminates qhov muag nkees.
Cov lus qhia rau kev siv cov tee
Cov tshuaj no tso cai siv los ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 3 xyoos. Tag nrho vim yog qhov tseeb tias nws muaj tshwj xeeb ntawm cov khoom cog. Lawv tsis ua rau khaus thiab khaus thaum siv. Cov lus qhia tseem ceeb rau kev teem caij ntawm tee "Eye Plus" suav nrog:
- Kev ziab ntawm cov mucous ntawm ob lub qhov muag.
- Mob rau lawv thaum ua haujlwm nrog lub computer.
- Qhov muag rhiab heev, liab thiab khaus.
- Kab mob ntawm lub qhov muag pom kev, suav nrog cov kab mob sib kis.
Cov kws kho mob tso cai siv "Qhov Muag Ntxiv" txawm tias tsis muaj kab mob los tiv thaiv lawv.
Yuav siv cov te kom raug li cas?
Ntxuav koj ob txhais tes kom huv si ua ntej muab cov yub qhov muag. Tom qab ntawd koj yuav tsum qhib thiab ua tib zoo tshuaj xyuas lub dispenser rau plua plav thiab cov khoom me me ntawm cov av. Yog tias lawv nkag mus rau hauv qhov muag, lawv tuaj yeem ua rau mob thiab kis tau ntau yam.
Tom qab ntawd koj yuav tsum maj mam txav lub hnab ntim khoom sib txuas (qhib daim tawv muag) thiab muab tso rau hauv txhua lub qhov muag. Koj yuav tsum rov ua cov txheej txheem ob zaug hauv ib hnub rau kev kawm ob lub lis piam. NtawmCov kab mob loj koj yuav tsum tau drip ob tee peb zaug ib hnub twg, chav kawm yuav tsum yog los ntawm ob mus rau peb lub lis piam. Thaum tsis muaj contraindications, kev kho mob tuaj yeem ntxiv nrog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog saum toj no rau lub qhov muag.
