Ntxhis ntau yam tsis muaj kev so zoo yuav siv zog ntau. Kev txav mus los ua rau muaj kev txwv, qaug zog nce, ntshav ncig, pw tsaug zog, thiab lwm yam cuam tshuam. Feem ntau, ntau npaum li cov nqaij ntshiv, lawv yuav tsum so kom ntau. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog ib txwm muaj. Kev ua neej nyob tsis muaj zog thiab tsis ua haujlwm ua rau muaj qhov tseeb tias qee cov leeg mob hnyav heev, thaum lwm tus nkees txawm tias tom qab ua haujlwm me ntsis nrog lawv. Koj yuav tsum mus rau qhov tshwj xeeb txhais tau tias, yuav ua li cas los so cov leeg. Paub lawv yog qhov tseem ceeb rau cov uas siv zog ua kom muaj kev ua neej zoo.
Yuav kom paub daws cov leeg nqaij, thiab muaj peev xwm ua tau, koj yuav tsum kawm kom hnov thiab muaj peev xwm ua haujlwm nrog kev nruj. Cov txheej txheem muaj nyob rau hauv kev yeem cov leeg nro, thiab tom qab ntawd hauv lawv cov kev so ntuj. Yog li peb tsis yog kawm xwbyuav ua li cas kom cov nqaij ntshiv, tab sis kuj zoo nyob hauv koj lub cev.
Ua haujlwm nrog ntau qhov chaw ntawm lub cev. Koj yuav tsum pib nrog cov leeg nqaij uas xav tias zoo tshaj plaws. Cov no yog ob txhais tes, thiab lub ntsej muag. Ua cov kev tawm dag zog hauv txhua txoj haujlwm uas yooj yim rau koj. Tab sis qhov kev xaiv zoo tshaj yog tseem yog ib tug pose pw ntawm koj nraub qaum.
Thawj nyem koj txhais tes tseem ceeb rau hauv lub nrig nrog tag nrho koj lub zog. Tuav qhov no rau ob peb feeb ua ntej so koj cov leeg. Tom qab ntawd, sim tso qhov nro thiab hnov koj cov leeg ntawm lub sijhawm no. Tsis tas yuav overdo nws. Cia lub cev so kom txaus, thiab koj tsuas yog saib koj cov kev xav. Tom qab ntawd rov ua qhov kev tawm dag zog. Koj yuav pom tias koj yuav hnov zoo dua so kom txaus. Ua tib yam nrog lwm tus tes. Thaum koj ob txhais tes zoo lawm, tsom ntsoov rau ntawm caj npab, caj npab, thiab sab caj npab.
Cia li ua tib yam nrog cov leeg ntawm lub ntsej muag, pib nrog cov leeg nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab txav mus rau sab puab tsaig thiab caj dab.
Tom tau paub qhov chaw ntawm lub cev, peb txav mus rau ko taw, thiab tom qab ntawd cov nyuj, ncej puab, pob tw, plab, sab nraub qaum thiab nraub qaum. Thaum kawg, lub siab xav saib tag nrho lub cev. Sim xav yog tias tseem muaj qhov chaw pinched sab laug ib qho. Yog tias koj hnov qhov kev ntxhov siab rau lwm qhov, so cov chaw hauv tib txoj kev, tensing lawv heev, nyuaj heev rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd tso qhov nro.
Tom qab tag nrho cov kev sib tham, koj tsis tas yuav tsum tau sai sai sawv thiab nqis mus ua lag luam. Yog tias koj ua qhov kev tawm dag zog dag, ua ntejtig ntawm koj sab, nqa koj txhais ceg, sawv ntawm txhua plaub. Maj mam hloov qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus mus rau ib lub hauv caug, thiab tom qab ntawd - rau koj txhais taw. Yog tias koj zaum, tom qab ntawd koj yuav tsum xub lean rau pem hauv ntej thiab hloov qhov hnyav rau koj ob txhais ceg, tom qab ntawd koj tuaj yeem maj mam sawv. Xws li kev maj mam tawm ntawm kev so yuav tsum tau ua raws li.
Tsom rau koj lub cev thiab kov
Koj tuaj yeem kawm yuav ua li cas los so cov leeg nqaij los ntawm kev txhim kho kev nkag siab ntawm koj tus kheej. Sim khiav los ntawm lub cev nrog koj lub qhov muag sab hauv thiab hnov koj cov leeg, tom qab ntawd qhov kub thiab txias ntawm qhov chaw sab nraud, qhov chaw uas koj tau ntsib, lub pulsation, thiab lwm yam. Txhua yam uas tuaj yeem hnov hauv lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob maj. Sim nyob ntawm txhua qhov kev xav. Piv txwv li, pib nrog cov ntiv tes, maj mam txav mus rau ntawm tes, lub luj tshib thiab ncav cuag lub caj dab. Hauv qhov kev tawm dag zog no, qhov tseem ceeb tsis yog kev so, tab sis kev mloog zoo rau koj txoj kev xav.
Lub ntsiab ntawm kev tawm dag zog tom ntej yog tsom rau kev ua pa. Cia siab rau nws thiab paub txog. Xav tias qhov chaw koj nyob nrog, koj cov khaub ncaws. Tsom ntsoov rau txhua lub ntsiab lus uas lub cev nkag mus rau hauv cov khaub ncaws thiab qhov chaw. Saib xyuas koj lub siab thiab sim tsis txhob tswj lossis hais kom nws. Txaus siab rau qhov kov. Feem ntau cov leeg nro ploj mus ntawm nws tus kheej tom qab ob peb feeb.
Kev txav yog lub neej: so caj npab thiab caj dab
Tib neeg tsis hais qhov tsis muaj nuj nqis: "Tauvoltage". Thiab nws tsis yog ib daim duab ntawm kev hais lus xwb. Koj tuaj yeem tshem tawm lub siab tiag tiag. Wb sim.
Khoov koj lub luj tshib, tuav koj txhais tes. Koj tsis tas yuav siv zog ntau. Cia cov txhuam hniav dangle lawv tus kheej. Tom qab ntawd nthuav tawm qhov kev vibration mus rau koj txhais tes, txo qis, tsa koj lub xub pwg nyom rau koj pob ntseg thiab cia lawv poob. So koj lub caj dab. Cia koj lub puab tsaig so ntawm koj lub hauv siab. Maj mam cia koj lub taub hau ua ib lub voj voog nyob rau hauv ib qho kev taw qhia, ces nyob rau hauv lwm yam. Tsis tas yuav ncab koj caj dab. Cia cov leeg lawv tus kheej xaiv qhov ncab uas yooj yim rau lawv. Thaum ua qhov kev tawm dag zog no, sim xav tias qhov twg muaj qhov nro uas tsis tso cai rau lub caj dab txav ib txwm. Maj mam koj yuav ua haujlwm nrog cov chaw no.
Lean forward, backward and sideways. Tab sis sim ua cov kev tawm dag zog no tsis yog siv cov leeg nqaij, tab sis los ntawm kev so cov leeg antagonistic. Yog li ntawd, lub zog yuav tsum mos thiab qeeb.
Cia koj txhais tes tiv thaiv phab ntsa thiab nqa ob peb lub viav vias nrog koj txhais ko taw rau pem hauv ntej, rov qab thiab rau sab. Cia txhais ceg txav mus ywj siab. Tsis tas yuav sim tsa nws kom siab li sai tau. Nco ntsoov tias koj tsis ncab, tab sis so. Ua tib yam nrog rau lwm txhais ceg thiab tom qab ntawd nrog ob txhais caj npab.
Sawv ntsug, tig mus rau sab xis. Kev tawm dag zog yog ua nrog cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab pelvis, thaum so lub cev sab sauv kom ntau li ntau tau. Ob txhais tes yuav tsum dangle zoo li cov hlua khi qis. Lub taub hau tuaj yeem tig nrog lub cev. Peb tsis kho qhov ua tsis taus pa, tab sis peb ua padawb. Cia koj txhais tes "fly", ntws mus rau sab thiab nce, thiab lub cev twist raws li nws xav tau.
Yuav ua li cas ua kom so kom txaus
Ib ntus luv yuav tsum ua raws thaum kawg ntawm txhua qhov kev tawm dag zog. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav smoothly sawv thiab sawv los yog taug kev ncig, sim tsis txhob strain. Yog tias ua tau, rov ua qee qhov kev tawm dag zog txhua hnub, muab so rau cov leeg leeg. Ua li no, koj yuav maj mam nkag siab zoo txog yuav ua li cas kom cov leeg nqaij so.
Txoj haujlwm dag, txawm tias qhov zoo tshaj plaws, tsuas yog siv tau thaum nruab hnub ntawm ib hnub so. Kev so kom txaus koj tuaj yeem ua thaum noj su, thiab zaum ntawm lub rooj zaum, thiab nyob hauv kev thauj mus los hauv txhua txoj haujlwm. Xav tias koj cov leeg thiab koj yuav ua tiav!
Bath
Ib qho zoo thiab zoo siab heev rau kev so yog da dej. Sau nws nrog dej sov, ntxiv ob peb tee ntawm koj nyiam cov roj tseem ceeb, los yog ncuav rau hauv ib qho tshuaj ntsuab infusion (xws li chamomile).
da dej no yuav ua kom cov leeg zoo kawg nkaus thiab ntxuav lub qhov hws ntawm daim tawv nqaij, txhim kho kev ua pa ntawm tag nrho lub cev.
massage
Ib qho chaw so, tshwj xeeb tshaj yog tom qab da dej, yuav ua kom tiav cov txheej txheem. Pib nrog cov ntiv taw thiab taw, maj mam txav mus thiab taug kev los ntawm tag nrho lub cev. Massage yuav ua rau lub cev muaj zog thiab zoo li ua pa lub neej tshiab. Tau kawg, nws yog qhov zoo dua yog tias tus kws kho mob ua cov txheej txheem. Tab sis koj tuaj yeem ua tus kheej zaws. Tom qab tag nrho, nws tsis siv zog ntau los ua kom nws xis nyob.
Tshuaj kho cov leeg nqaij
Qee lub sij hawm cov txheej txheem yog li tsis quav ntsej tias kev tawm dag zog thiab kev kho mob hauv tsev tsis coj cov txiaj ntsig xav tau thiab qhov nro tseem nyob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua cov kev so kom txaus. Tab sis feem ntau tib neeg nyiam hloov lawv txoj kev siv zog nrog cov tshuaj hauv khw muag tshuaj.
Muaj tshuaj tshwj xeeb uas so cov leeg. Ntawm lawv yog cov tshuaj pleev, tshuaj thiab tshuaj txhaj.
Cov tshuaj pleev yuav pab txo qhov mob ntawm ob txhais ceg. Piv txwv li, "Finalgon" yog siv rau cov kab mob, tom qab ntawd ob txhais ceg yuav tsum tau muab cua sov. Tau kawg, da dej tom qab siv cov tshuaj pleev yuav tsum tawm ntawm lo lus nug.
Rau osteochondrosis thiab cov leeg nqaij spasms, cov tshuaj uas so cov leeg feem ntau tau sau tseg. Ntawm lawv paub, piv txwv li, Mydocalm, Baclofen thiab MM-301.
tshuaj txhaj tshuaj yuav muab rau kev phais luv luv.
Ib co lus kawg kawg
Kho tawm kev kho mob. Nrog kev tawm dag zog yooj yim tab sis xaiv tau zoo, koj tuaj yeem ua tiav ntau yam, suav nrog kev kawm yuav ua li cas so tau yooj yim.
Xaiv lub rooj zaum uas txhawb nqa koj lub nraub qaum kom zoo. Nws yuav zoo yog tias nws tuaj yeem tswj tau.
Sim kom lub taub hau ncaj, tsis tsa koj lub puab tsaig, tab sis tsis txo qis.
Yog tias koj muaj haujlwm sedentary, sim so me me txhua teev. Taug kev ntawm txoj kev hauv tsev, nce ntaiv. Khoov rau sab thiab tuav koj txhais ceg.
Zoo kawg
Peb tau txiav txim siab tsuas yog ob peb txoj hauv kev los so cov leeg ntawm ntau yam muaj. Tab sis yog tias koj pib siv yam tsawg kawg no, ces tej zaum koj yuav tsis xav tau cov leeg nqaij ntxiv rau yav tom ntej.
