Kev ua siab ntev ntawm lub neej, kev txhim kho sai ntawm cov thev naus laus zis tshiab, kev tsis sib haum xeeb, teeb meem hauv tsev neeg - tag nrho cov no feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab, kev xav tsis zoo, kev npau taws, thiab lwm yam hauv ib tus neeg niaj hnub no. yog ua tiav txog nws, ces Raws li koj paub, nws yuav tsis xaus zoo. Ntxiv rau qhov tseeb tias ib tug neeg yuav mob hlwb, nws kuj yuav pib muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Kev rog rog, ntshav qab zib mellitus, ntau yam qog, mus txog qhov tsis zoo - tag nrho cov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab. Yuav kom tsis txhob pib qhov kev ua haujlwm nyuaj thiab txaus ntshai, tus neeg yuav tsum tau ua kom tsis txhob muaj kev puas siab puas ntsws zoo li no. Yog li no, hnub no peb yuav xav txog yuav ua li cas txo kev ntxhov siab thiab siv txoj kev twg rau qhov no.
kev nyuaj siab
Lub xeev no, txiav txim los ntawm lub npe, los ntawm kev sib sau ntawm kev xav tsis zoo. Kev ntxhov siab feem ntau tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej xws li:
- Yog ib tug neeg raug thuam, thuam, thiab nyuaj rau nws ciaj sia.
- Yog hais tias ib tug neeg raug cem, thiab nws ua rau nws xav tsis thoob.
- YogIb tug neeg tau ntxhov siab nrog kev xav tsis zoo, tab sis nws tsis tuaj yeem pov lawv tawm vim nws qhov kev zais zais lossis lwm yam xwm txheej.
Txoj kev kom kov yeej kev ntxhov siab
- Tsis txhob khaws txhua yam rau koj tus kheej. Muaj teeb meem uas ib tug neeg muaj peev xwm ua siab ntev rau lawv tus kheej. Thiab muaj cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg thiab tom haujlwm. Txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev ntxhov siab yog hais tawm. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus phooj ywg, tus hlub, tus kws kho mob hlwb.
- Tsis txhob sim tswj txhua yam thiab sawv daws. Hmoov tsis zoo, cov neeg uas sim qhia lawv cov txheeb ze, cov npoj yaig, rov ua dua rau lawv tus kheej, feem ntau raug rau kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum lees txais cov neeg rau lawv yog leej twg. Tom qab tag nrho, ib tug neeg yuav tsis muaj peev xwm tsim txhua tus neeg rau nws tus kheej. Thiab yog nws lees txais tib neeg raws li lawv, nws yuav pab tswj kev siab ntsws thiab kev txaus siab.
- Nruam kev txhim kho tus kheej. Qee lub sij hawm nws tshwm sim tias ib tug neeg zoo li muaj txhua yam: kev nyiam ua haujlwm, tsev neeg, phooj ywg. Tab sis tseem, lub siab hnyav, khaus. Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab hauv qhov no? Ntawm no nws tsim nyog xav txog: tej zaum ib tug neeg tsis muaj kev loj hlob? Koj yuav tsum tau teem lub hom phiaj tas li thiab txhim kho koj tus kheej, txawm tias nws yog kev yug me nyuam, kev ua haujlwm lossis kev nyiam ua haujlwm.
Cov leeg nruj: cov tsos mob thiab ua rau
Signs:
- Mob, nias, khaus khaus.
- Tsis muaj peev xwm ua kom muaj ntau yam ntawm tes taw lossistaub hau tig.
- Mob taub hau uas yuav mob zuj zus tuaj, zoo dua, lossis ua tau mus tas li.
Ua rau cov leeg nruj:
- Osteochondrosis.
- Kev raug mob thiab nqaij tawv nqaij.
- Kev zaum tsis raug.
- Kev nyuaj siab.
Tiv thaiv cov leeg nqaij: txoj hauv kev
Muaj ntau txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab.
- massage. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej lossis koom nrog tus kws tshaj lij hauv qhov no. Paub daws qhov mob ntawm kev ntxhov siab, tus neeg yuav tsis pheej hmoo nws txoj kev noj qab haus huv, kawm saib xyuas thiab kho nws qhov yuam kev raws sijhawm.
- Cov nyhuv thermal. Kev da dej nrog cov roj tseem ceeb lossis ntsev hiav txwv, so hauv qab daim pam sov thaum lub caij ntuj no - tag nrho cov no yuav pab txo tus neeg tsis xis nyob, txhim kho nws lub siab.
- Hloov ib puag ncig. Feem ntau, kev ntxhov siab yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab hauv ntau pawg leeg. Txhawm rau tiv thaiv lub xeev zoo li no, koj yuav tsum ua siab ntev rau koj tus kheej, nthuav dav koj lub qab ntug, npaj cov hnub so me me, tshem tawm qhov nyuaj, kev tsis txaus siab qub.
- Kev cob qhia lub cev. Txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws ntawm lawv yuav pab kom stretch, so cov leeg, thiab soothe mob. Los ntawm txoj kev, kev tawm dag zog pab tiv thaiv pinching ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha. Cov kev ua ub no yuav pab tus neeg daws nws qhov teeb meem, thiab tsis ntev nws nws tus kheej yuav qhia tib neeg txog kev txo cov leeg nqaij los ntawm kev cob qhia.
- Lub koom haum tsim nyogqhov chaw. Tej yam yooj yim xws li rooj tog zaum, hauv ncoo, accessories ntxiv rau lub xov tooj ntawm tes - tag nrho cov no tsis tsuas yog ua rau lub neej yooj yim dua, tab sis kuj pab kom tsis nco qab txog cov leeg nqaij.
- saib xyuas kev noj qab haus huv. Koj tsis tuaj yeem pib tus kab mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob raws sijhawm.
- Kev ua pa ua pa. Tus neeg uas muaj cov leeg nqaij yuav tsum kawm ua pa kom raug. Tseeb tiag, ua tsaug rau qhov no, tag nrho cov leeg nqaij thiab cov plab hnyuv siab raum muaj cov pa oxygen.
- Siv nyiaj los ntawm lub tsev muag tshuaj. Hmoov zoo, niaj hnub pharmacology niaj hnub no muaj kev xaiv loj ntawm cov tshuaj sib txawv uas txo cov leeg nro. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv cov cuab yeej zoo, uas koj tuaj yeem siv yog tias tsim nyog. Thiab qhov no yuav tsum tau ua tom qab kev sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem qhia cov tshuaj uas tsim nyog rau tus neeg mob.
Tshuaj nro ntawm lub taub hau
Massage yog ib qho qub, tab sis tib lub sijhawm pov thawj txoj kev kho los ntawm lub xeev tsis zoo ntawm kev tos ntev ntev. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxhov siab thiab kev xav. Nws relieves mob, relaxes cov nqaij ntshiv thiab normalizes ntshav ncig nyob rau hauv uas ib feem ntawm tib neeg lub cev qhov chaw ntawm lub paj hlwb nyob. Yuav ua li cas txo qhov nro ntawm lub taub hau kom cov nyhuv tam sim ntawd thiab kav ntev? Ua li no, koj yuav tsum ua qhov zaws kom raug.
- Tsis tas yuav tsum koom nrog tus kws tshaj lij los cuam tshuam tus neeg mob. Ib tug neeg tuaj yeem txo qhov nro hauv nws lub taub hau. Nws yuav tsumzaum los pw tsaug zog.
- Nws raug nquahu kom dim lossis txawm tua lub teeb hauv chav. Tom qab tag nrho, lub teeb ci tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub taub hau.
- Tam sim no koj tuaj yeem pib zaws tus kheej: ua ntej, sab nraub qaum ntawm pob ntseg yog kneaded, thaum siv cov ntiv tes. Tus neeg yuav tsum maj mam ua ib ncig.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum txiav txim siab ob txhais tes ntawm ob sab ntawm lub taub hau thiab maj mam nias rau nws. Koj tuaj yeem txav mus rau pem hauv ntej thiab rov qab, swb nce thiab nqis 2 centimeters. Koj yuav tsum sim txav koj lub taub hau, tsis yog koj cov ntiv tes.
- Yuav ua li cas txo qhov nro ntawm lub taub hau yog tias ib cheeb tsam ntawm lub cev no cuam tshuam heev? Hauv qhov no, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem ntawm acupressure. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pinch ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov chaw uas mob ntawm tus ntiv tes xoo thiab forefinger thiab nyem rau 5 vib nas this, thiab tom qab ntawd tso tawm. Tom qab ntawd koj yuav tsum xoob koj txhais tes rau 10 vib nas this, tab sis koj tsis tas yuav tshem koj cov ntiv tes los ntawm qhov ntawd. Koj tuaj yeem ua qhov no rau 10 feeb lossis ntau dua kom txog thaum koj so. Nov yog qhov koj tuaj yeem txo qhov nro nrog koj txhais tes.
Tshuaj mob siab ntsws
1. Tus neeg ntawd ua tsis ncaj ncees, tsis muaj zog, tsis txaus siab rau lub neej.
2. Muaj zog, ua tsis taus pa.
3. Ib tug neeg txhawj txog insomnia.
4. Muaj overexcitation, irritation, aggression.
5. Tus neeg ntawd tsis tiv tauj lwm tus.
Txhua tus neeg ntsib kev ntxhov siab hauv lub neej txhua hnub. Yog vim li cas rau qhov no tuaj yeem ua rau qaug zog, teeb meem hauv tsev neeg,kev ua haujlwm, kev nyuaj siab thiab lwm yam xwm txheej tsis zoo.
Yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov tsos mob zoo li no?
Yuav ua li cas thiaj txo tau qhov ntxhov siab vim los ntawm ntau yam: pw tsis tsaug zog, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, hauv tsev neeg, kev sib raug zoo? Siv cov lus qhia hauv qab no:
- Nyob da dej so so. Yog hais tias lub xeev ntawm impotence tiav ntes ib tug neeg nyob rau hauv tsev, ces nws yuav tsum tau kos dej sov, ntxiv tshuaj ntsuab, hiav txwv ntsev rau nws thiab raus nws tus kheej nyob rau hauv no oasis ntawm kev nplij siab thiab solitude. Yuav tsum tau txiav tawm ntawm txhua yam, tsuas yog txaus siab rau lub sijhawm so.
- Mloog nkauj kho siab.
- Luag. Smiles, luag yog riam phom tiag tiag tiv thaiv kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tau siv cov kev yooj yim no kom koj zoo dua. Thiab ua kom koj tus kheej luag, koj yuav tsum saib cov yeeb yaj kiab, hu nkauj uas koj nyiam nyiam, muaj kev lom zem thiab ua las voos, thiab tom qab ntawd ib tus neeg yuav tsis nug cov lus nug: "Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab?"
- Sports. Koj yuav tsum ua cov kev tawm dag zog uas tus neeg nyiam.
- kev phooj ywg. Yog hais tias ib tug neeg nyob rau hauv ib tug tag nrho impotence yog to taub thiab txhawb nqa los ntawm ib tug phooj ywg, qhov no yuav pab txo tau cov nervousness.
- kev taug kev tuaj yeem ua tau xav tsis thoob.
- Nyob tshuaj ntsuab zoo li valerian
Taug kev yog ib qho tshuaj zoo rau lub xeev tsis muaj zog tag
Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab nrog kev tawm dag zog? Taug kev hauv huab cua ntshiab, jogging - tag nrho cov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tawg, lawv yuav pom hauv lub hlwb. Raws li qhov tshwm sim -Lub siab yuav nce, thiab nce kev ntxhov siab thiab khaus khaus yuav dhau mus.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum taug kev kom raug: lub cev yuav tsum ncaj nraim, lub plab yuav tsum rub, lub taub hau yuav tsum tsa, lub xub pwg yuav tsum yaj. Txawm li cas los xij, txoj kev taug kev yuav tsum yog qhov kaj. Koj tuaj yeem taug kev nrawm thaum xub thawj, ces qeeb.
Tib neeg yuav tsum tso tseg kev thauj mus los, hloov nrog kev taug kev (yog tias ua tau).
Npaj los daws kev ntxhov siab
Yog tias tsis muaj qhov hloov pauv ntawm qhov chaw, lossis ua si kis las, lossis kev ua si lom zem pab daws qhov mob ntawm tus neeg, ces tus kws kho mob yuav sau tshuaj. Tam sim no, cov tshuaj hauv khw muag khoom muaj los pab daws kev ntxhov siab sai thiab ua tau zoo:
- Capsules "Quattrex" - siv rau insomnia, tshem tawm kev ntxhov siab, tshem tawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
- ntsiav tshuaj "Tenoten" - yog siv rau cov teeb meem psychosomatic, neurosis, kev ntxhov siab. Cov tshuaj no yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov poj niam pub niam mis.
- Cov ntsiav tshuaj "Afobazol" - yog ib qho kev tranquilizer, lawv siv rau kev ntxhov siab ntawm tus neeg mob.
Muaj tseeb tiag tam sim no ob peb tus neeg yuav nug cov lus nug: "Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab?" Tom qab tag nrho, txhua yam tau piav qhia meej hauv kab lus no. Yog tias muaj ntau yam kev zaws, kev hloov ntawm scenery, so, kev hloov ntawm tus cwj pwm tsis pab, ces koj tuaj yeem siv tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj. Txawm li cas los xij, ua ntej tau txais qhov no lossis qhov kev kho mob, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob txogsiv tau yeeb tshuaj.
kev kho neeg zoo
Txawm hais tias yuav tsum tsis muaj teeb meem nrog kev yuav tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj, nws yog qhov zoo dua kom tshem tawm qhov tsis zoo nrog kev pab ntawm tshuaj ntsuab decoctions thiab tshuaj yej. Hauv qab no yog cov hauv qab no txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab thiab ntxhov siab los ntawm kev kho pej xeem.
- Hawthorn. Ib puas grams ntawm berries los yog 30 g ntawm paj ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum tau poured nrog boiling dej (300 ml), boiled rau 15 feeb. Tom qab ntawd hais kom 2 teev thiab haus 100 ml peb zaug ib hnub.
- valerian tincture. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj 30 tee ntawm cov tshuaj no 3 zaug hauv ib hnub.
- Melissa. Cov nroj tsuag no pab txo cov hlab ntsha spasms, txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Nws tuaj yeem siv tau ob qho tib si tshiab thiab qhuav. Koj tuaj yeem ntxiv rau tshuaj yej los yog npaj ib lub decoction (1 tablespoon ib 200 ml ntawm boiling dej).
- Sau tshuaj ntsuab - valerian cag, hop cones - 1 feem txhua, mint nplooj thiab motherwort tshuaj ntsuab - 2 qhov chaw txhua. Nees nkaum grams ntawm ib tug sib tov ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum tau nchuav nrog ib khob ntawm boiling dej. Thaum infused (hauv 1 teev), koj yuav tsum haus 1/3 tablespoon ua ntej noj mov peb zaug ib hnub.
Tension headache relief activities
- Thov txias rau sab nraub qaum.
- Make peppermint nplooj tshuaj yej nrog zib ntab.
- Massage thaj chaw uas mob nrog txiv qaub roj.
- Txoj kev xav. Txhawm rau txo qhov nro, ntxiv rau, qhov mob, kev so zoo li qub yuav pab tau. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ua txoj haujlwm yooj yim, tso koj lub taub hau ntawm lub taub hau thiab sim ua kom lub ntsej muag, zom thiab lub cev.cov leeg.
Qhov muag pab
Peb ob lub qhov muag yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev, yog li lawv yuav tsum tau tiv thaiv, txwv tsis pub koj yuav poob qhov pom kev pom tseeb. Yuav ua li cas txo qhov muag strain, yuav ua li cas rau qhov no? Los ntawm kev ua raws li cov cai hauv theem pib, koj tuaj yeem tswj qhov pom kev pom thiab tiv thaiv koj cov menyuam kawm ntawv kom nkees heev:
1. Nws yog ib qho tsim nyog los saib xyuas lub teeb pom kev zoo, thiab nws yuav tsum yog ob qho tib si hauv zos thiab dav. Yog hais tias ib tug neeg tsuas tig lub teeb lub rooj nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj, ces nws ob lub qhov muag yog tas li strained, uas thaum kawg yuav ua rau kev puas tsuaj rau lub zeem muag.
2. Hnav looj tsom iav dub thaum taug kev thaum caij ntuj sov.
3. Yuav ua li cas txo qhov muag pom, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj zaum pem hauv ntej ntawm TV ntev? Cov kws tshaj lij qhia ua qoj ib ce txhua teev, so so.
4. Thaum ua haujlwm ntawm lub computer, koj yuav tsum hnav tsom iav tshwj xeeb nrog cov txheej.
5. Yog tias ib tug neeg xav tias nws lub qhov muag nkees dhau, koj tsuas yog yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias. Hauv qhov no, qhov muag mob yuav tsum dhau sai sai.
6. Cov poj niam yuav tsum tshem cov pleev ua ntej mus pw.
7. Ib tug neeg yuav tsum tau pw txaus thiab ces nws yuav tsis xav paub yuav ua li cas txo qhov muag strain. Tom qab tag nrho, pw tsaug zog zoo ua haujlwm zoo kawg nkaus.
Eye exercise
- Kev ua lub voj voog ntawm ob lub qhov muag ua ntej clockwise thiab ces counterclockwise.
- Ua kom koj lub taub hau ncaj nraim, koj yuav tsum ntsia sab laug, tom qab ntawdtxoj cai, nce thiab nqis. Koj yuav tsum rov ua qhov txav 15 zaug.
- nrawm nrawm ntawm lub qhov muag rau 20 vib nas this.
- Tsom ntsoov. Koj yuav tsum mus rau ntawm lub qhov rais thiab kho koj ob lub qhov muag ntawm txhua qhov taw tes ntawm lub khob (piv txwv li, koj tuaj yeem lo cov khoom qab zib qhwv ntawm cov pos hniav). Tom qab ntawd koj yuav tsum ua tib zoo tshuaj xyuas cov duab hauv daim duab (5 vib nas this), thiab tom qab ntawd maj mam saib mus rau hauv qhov kev ncua deb, tsom mus rau ib qho khoom nyob deb ntawm lub qhov rais. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas pab ua kom lub qhov muag cov leeg. Qhov no yog ib qho piv txwv zoo ntawm yuav ua li cas txo qhov muag strain. Ntxiv mus, xws li kev tawm dag zog yuav tsis tsuas yog pab txo qhov qaug zog, tab sis kuj tiv thaiv cov leeg nqaij ntawm lub cev ntawm qhov muag.
- Chav kawm hauv qhov tsaus ntuj: koj yuav tsum rub koj ob txhais tes ua ke kom zoo kom txog thaum koj sov. Tom qab ntawd muab ob txhais tes hla ob lub qhov muag kom cov ntiv tes sib tshuam hauv thaj tsam ntawm "peb qhov muag". Cov menyuam kawm ntawv yuav tsum nyob hauv qhov tsaus ntuj, txawm li cas los xij, lub xib teg yuav tsum tsis txhob nias rau lawv. Thaum pib, yoov, pob thiab kab txaij yuav tshwm sim ua ntej lub qhov muag. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua kom txog thaum tsaus ntuj. Thaum ua txoj hauj lwm no, ob lub qhov muag so, so.
Txhua tus neeg paub tias kev txav mus los txo kev ntxhov siab. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem zaum pem hauv ntej ntawm lub vijtsam TV lossis saib xyuas lub sijhawm ntev, ua haujlwm ntev uas yuav tsum tau ua kom pom tseeb. Nyob nruab nrab ntawm kev so hauv kev ua haujlwm, koj yuav tsum ua qhov kev tawm dag zog rau lub qhov muag: txav, tig lawv mus rau qhov sib txawv, ntsais, thiab lwm yam.
Kev ntxhov siab sab hauv: nws yog dab tsi?
Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nkag siab yog lub xeev no tsis ncaj nceesqhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej sab nraud. Internal nro yog tus cwj pwm, thiab nws tau txais. Feem ntau xws li lub xeev nyob rau hauv ib tug neeg tig rau thaum ib yam dab tsi tshiab tab tom kawm. Tom qab ntawd kev siv zog ntxiv yog xav tau kom lub taub hau thaum kawg pib ua haujlwm hnyav, uas yog qhov txawv txav rau ntau tus. Thaum ib tug neeg to taub tej yam tshiab, nws ib txwm ua yuam kev uas nws tsis xav ua. Qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab sab hauv. Nws kuj tshwm sim thaum ib tug neeg yuav tsum ua kom tiav ib txoj hauj lwm uas tau npaj tseg, thiab tsis yog qhov nws xav tau ntawm ib lub sij hawm lossis lwm qhov. Yuav ua li cas txo qhov nro sab hauv thiab yuav tsum tau relieved? Qhov no yuav tham hauv qab no.
Kev daws teeb meem
Qhov tseeb, tsis muaj kev siv zog, tsom thiab kev rau siab, tus neeg yuav tsis muaj lub neej yav tom ntej. Thiab tag nrho cov ntsiab lus no tuaj yeem muab tso ua ke rau hauv ib kab lus - sab hauv nro. Yog li, tsis muaj txoj hauv kev ua tsis muaj nws. Qib qis ntawm kev ntxhov siab sab hauv yog ntuj, paub txog txhua tus neeg niaj hnub no.
Tab sis yog tias tus mob no kav ntev, ces nws tuaj yeem ua rau pom kev qaug zog sai, kev txhawj xeeb, uas ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yog tias muaj kev ntxhov siab sab hauv tau ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntshai, ces nws twb tsis pab. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau ua qee yam los txo koj tus mob. Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab hauv qhov no? Ua raws li cov lus qhia no:
- Tsim kom muaj so. Koj yuav tsum tau so haujlwm, siv sijhawm so. Ib tug neeg yuav tsum siv sij hawm los pw 8 teev ib hnub twg.
- Koj yuav tsum kawm paub ua neej zoo thiabnquag, tsis muaj kev ntxhov siab. Qhia koj tus kheej kom coj tej yam me me. Koj yuav tsum ua haujlwm nrog koj qhov kev ntshai.
- Koj yuav tsum ua lub cev siv lub cev ntawm tus cwj pwm zoo. Ntau yam kev tawm dag zog, khiav, taug kev, pw ua ke - tag nrho cov no yuav yog qhov kev daws teeb meem.
Los ntawm tsab xov xwm koj tau kawm yuav ua li cas los daws qhov nro ntawm ntau yam etiologies: ntxhov siab, kev xav thiab cov leeg. Peb pom tias tsis muaj leej twg tuaj yeem pab tib neeg li nws ua nws tus kheej. Ib tug neeg yuav tsum txiav txim siab seb qhov twg ua rau tus mob no, txheeb xyuas nws tus cwj pwm, kev ua haujlwm niaj hnub thiab ntau yam. Raws li cov txiaj ntsig ntawm nws txoj kev tshawb fawb, tus neeg thuam yuav paub daws nws qhov kev ntxhov siab. Yog tias tsis muaj dab tsi ua rau nws, ces nws yuav tsum mus rau kev pab ntawm tus kws tshaj lij uas yuav thawb tus neeg mob thiab qhia nws tias nws yuav tsum ua li cas txhawm rau txhawm rau kho lub siab thiab lub siab lub ntsws.
