Cov leeg ntawm sab qis ua haujlwm tseem ceeb. Lawv nqa lub nra ntawm tag nrho lub cev. Txhua cov leeg nqaij ua haujlwm tshwj xeeb. Cov leeg ntawm cov leeg qis muab flexion, tsa, txo cov ceg, txav taw, ntiv tes. Tag nrho cov ntsiab lus yog sib cuam tshuam zoo. Kev ua txhaum ntawm kev ua ntawm ib qho ntawm lawv ua rau tsis ua haujlwm ntawm lwm tus. Qhov tshwj xeeb tseem ceeb hauv cov kab ke yog cov leeg ntawm cov ceg qis ntawm pawg sib sib zog nqus tom qab. Lawv muab khoov ntawm ob txhais ceg, ko taw thiab ntiv tes. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub tuam tsev no yog cov leeg popliteal. Xav txog nws.
Txoj kev xav
Cov leeg popliteal muab flexion thiab txuas ntxiv ntawm ceg. Tsis tas li ntawd, nws ua haujlwm tiv thaiv. Nws tiv thaiv tus femur los ntawm kev hloov chaw thaum hloov lub cev qhov hnyav mus rau ib leeg thiab thaum txhos caug. Qee zaum, nws pib rub. Nyob rau hauv rooj plaub no, thaum lub sij hawm ncua ntawm ceg, qhov mob tshwm sim. Nrog ib feem lossis ua tiav ntawm cov leeg tsis ua haujlwm, kev txav mus los ntawm lub hauv caug pob qij txha yog qhov txwv. Raws li txoj cai, tus mob no yog ib ntus. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev raug mob tseem tab tom ua haujlwm yam tsis tau kho kom raug, kev txav mus los yuav ploj mus ntev.
Yog vim li caskev puas tsuaj
Cov leeg nqaij popliteal raug mob vim kev thauj khoom ntau dhau ntawm kev sib koom tes lossis thaum nws muab tso rau hauv txoj haujlwm uas tsis yog yam ntxwv ntawm tib neeg lub cev. Lub caij no ntawm lub cev muaj kev tiv thaiv los ntawm lwm cov ntaub so ntswg. Yog li ntawd, tsuas yog kev raug mob hnyav tuaj yeem cuam tshuam nws txoj haujlwm. Ua rau raug mob tuaj yeem yog:
- Hnav khau nrog heels siab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, muaj kev ntxhov siab ntxiv ntawm cov leeg nqaij leeg.
- pib ntse los ntawm txoj haujlwm zoo li qub. Kev nres thiab hloov ntawm qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog ua los ntawm cov leeg nqaij overstrain. Cov kev pheej hmoo muaj xws li skiers, football players, ncaws pob, skaters. Nws yog tsim nyog hais tias nyob rau hauv cov neeg tau txais kev cob qhia, cov leeg popliteal yog ntau los yog tsawg yoog raws li cov loads. Yog li ntawd, kev raug mob yuav tshwm sim nyob rau hauv beginners.
- Kev tsav tsheb tsis zoo hla qhov chaw ntxhib, qhov xav tau kov yeej cov teeb meem, kev hloov pauv sai sai ntawm kev taug kev mus rau kev khiav, thiab cov xwm txheej zoo sib xws tuaj yeem tsim cov xwm txheej rau kev raug mob.
Cov leeg popliteal tuaj yeem cuam tshuam tom qab kev phais mob hauv kev sib koom tes lossis kab mob uas cuam tshuam rau nws cov qauv. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev xyaum, congenital disorders kuj raug kuaj. Nyob rau hauv xws li mob, muaj underdevelopment ntawm cov leeg nqaij, mus tas li contracture (txwv tsis pub txav) ntawm qhov sib koom ua ke ntawm qhov sib txawv hnyav.
Kev Pab Kho Mob
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij puas yog rub qhov mob, tsis xis nyob hauv lub hauv caug. Kev xav yog tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauvtxav lub sij hawm thaum lub sij hawm ntxiv ceg thiab flexion. Stretch therapy yog raws li ntuj tsim. Kev puas tsuaj me me yuav kho nws tus kheej. Yog hais tias muaj ruptures ntawm ligaments thiab cov ntaub so ntswg, ntxiv raug yuav tsum tau. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem rov qab ua kom sai, yuav tsum tau so lossis ib qho kev txwv tsis pub siv rau cov ceg raug mob. NSAIDs tuaj yeem siv los txo qhov mob thiab mob, yog tias muaj.
massage
Tom qab lub sijhawm tsis ua haujlwm ntev, cov leeg nqaij atrophy tuaj yeem tshwm sim. Nyob rau hauv no hais txog, nrog ib tug sparing regimen, ib tug massage yog sau. Nws txhim kho cov ntshav ncig, ua kom sov cov leeg thiab tsis thauj khoom. Ua li no, koj yuav tsum tau zaum ntawm lub rooj zaum. Cov ceg yuav tsum tau khoov ntawm lub hauv caug thiab zaws thaj tsam popliteal nrog kev siv zog nruab nrab. Kev txav yuav tsum ceev faj. Yuav tsum zam kom tsis txhob muaj siab dhau. Muaj ntau lub ntsiab lus tsis yooj yim nyob rau hauv cheeb tsam no, yog li nws yog qhov tsis xav tau siv cov txhais tau tias improvised. Massage yuav tsum ua nrog koj cov ntiv tes.
Extra
Yog tias muaj kev raug mob hnyav, nrog rau qhov nqaij tawv thiab kua muag, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Raws li txoj cai, tus neeg mob ntsuas qhov hnyav ntawm kev raug mob raws li lawv tus kheej txoj kev xav thiab qhov tshwm sim ntawm qhov chaw raug mob. Feem ntau, txoj hauv kev no yog kev ncaj ncees. Txawm li cas los xij, yog tias thaj chaw puas zoo li qub, tsis muaj qhov mob hnyav, tab sis tib lub sijhawm, muaj peev xwm ua tiavflexion / extension ntawm ceg tsis tuaj yeem ntev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
