Lub cev tsis ua haujlwm yog qhov tsis muaj lub cev ua haujlwm txaus rau lub xeev ntawm lub cev, nrog rau qhov tsis muaj zog ntawm cov leeg nqaij tom qab vim yog kev txiav txim siab. Cia peb piav me ntsis txog qhov ua rau nws, leej twg nws hem thiab yuav tsum tau ua dab tsi los tiv thaiv tus mob no.
Kev tsis ua haujlwm yog qhov txaus ntshai. Yog vim li cas?
Cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, nrog rau cov tub ntxhais hluas hnub nyoog qis dua nees nkaum tsib txog nees nkaum yim, feem ntau tsis cuam tshuam los ntawm tus mob no. Hypodynamia yog qhov kev hem thawj ntawm peb caug thiab plaub caug xyoo tuav pej xeem. Yog vim li cas? Cov tub ntxhais hluas feem ntau tau txais kev tawm dag zog kom txaus vim lawv tuaj koom ntau ntu, koom nrog kev sib tw, mus taug kev thiab mus rau discos. Yog li, cov leeg nqaij txaus ua tiav los ntawm kev daws cov haujlwm sib txawv uas nyob hauv thaj chaw ntawm kev sib raug zoo, kev sib tw, kev sib txuas lus. Thiab txij li thaum ze rau lub hnub nyoog ntawm peb caug xyoo, ntau tus paub txog hauv kev ua haujlwm thiab tau txais kev sib raug zoo hauv zej zog, kev ua kis las maj mam raug thawb tawm ntawm qhov kev txaus siab. Thiab yog hais tias lub xeev ntawm daim duab tsis mob siab rauKev tawm dag zog lub cev tam sim ntawd, nws muaj feem ntau tias tus cwj pwm tsim tsis yog ntawm txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog, tab sis kuj tseem so.
Qhov no yog lub hlwb ntawm peb cov pej xeem feem ntau: lawv xav tias xav mus ua kis las thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv lossis hnyav dhau. Lub caij no, nws yooj yim dua kom paub tseeb tias koj yeej tsis raug hem los ntawm hypodynamia. Nws yuav tsis xav tau kev siv zog ntau los ntawm koj. Txhua yam koj yuav tsum ua yog txiav txim siab rau koj tus kheej tias txij no mus koj yuav tsum mob siab rau qee lub sijhawm rau kev tawm dag zog lub cev. Kev txiav txim siab muaj zog yuav yog lub hauv paus rau cov kauj ruam tom ntej uas yuav ua rau hloov pauv.
Tiv thaiv lub cev tsis ua haujlwm
Xaiv rau koj tus kheej ib qho kev tawm dag zog uas yuav yooj yim rau koj ua txhua hnub. Teem ib qho kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj uas yuav tsis cia koj hnov qab cov lus cog tseg uas koj tau ua rau koj tus kheej. Koj txoj kev yuav tsum tau txuam nrog kev xav zoo. Piv txwv li, nrog koj cov nkauj nyiam.
Los yog (yog tias nws yog kev ua haujlwm puv) koj hnav cov khaub ncaws ua haujlwm uas koj nyiam ua kom koj zoo nkauj thiab zoo. Xav txog koj qhov kev nyiam. Yog li, yog tias koj yog ib tus neeg sib raug zoo, tej zaum kev npaj mus txawv tebchaws nrog cov hluas nkauj lossis phooj ywg mus rau lub club qoj yuav txhawb koj. Yog tias koj muaj ib tus neeg hais lus, cov haujlwm nrov nrov yog qhov tseem ceeb tsis yog rau koj. Xaiv hom kev ua si lub cev uas yuav tso cai rau koj kom tau txais kev ceev ntiag tug thiab kev thaj yeeb nyab xeeb uas koj xav tau: solo jogging, gym,kev cob qhia video. Nco ntsoov tias qhov ua rau hypodynamia tuaj yeem yog tus kheej heev. Tej zaum nws yog koj qhov kev txo qis hauv kev ua si uas cuam tshuam nrog kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab, thiab koj yuav tsum pib los ntawm kev mus ntsib kws kho mob hlwb thiab sim nkag siab koj tus kheej. Nco ntsoov tias lub xeev ntawm koj lub cev (nrog rau nws cov leeg nqaij) ncaj qha cuam tshuam txog kev nkag siab ntawm tus kheej thiab teeb meem nrog kev nkag siab ntawm tus kheej.
