Ntau tus neeg tau ntsib qhov xwm txheej uas thaum sawv ntxov lub ntsej muag ua rau muaj kev tsis xis nyob thoob plaws ib hnub, vim tias qhov tsis zoo ua rau lwm tus mus rau qhov tsis meej pem. Qhov tseeb, qhov teeb meem tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, vim tias nws tuaj yeem ua tus tsos mob ntawm kev loj hlob ntawm tus mob hnyav.
Vim li cas kuv lub ntsej muag o thaum sawv ntxov?
Yog tias koj ntsib teeb meem no txhua tag kis, koj yuav tsum tau mus kuaj mob tag nrho. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav kuaj xyuas thiab muab cov lus pom zoo. Yog hais tias lub ntsej muag o tshwm sim ib ntus thiab tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev, feem ntau qhov ua rau yog ntawm qhov chaw. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub xeev no yog tus cwj pwm phem xws li haus luam yeeb thiab haus dej ntau dhau. Feem ntau, kom dim ntawm qhov kub ntxhov, peb haus dej ntau. Lub cev tsis muaj sijhawm los tshem tawm tag nrho, uas ua rau o. Nws yog vim li no tias cov neeg noj zaub mov txwv tsis pub haus dej, tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo ua ntej pw. Cov poj niam yuav pom qhov tsoscov tsos mob saum toj no thaum PMS. Cov txheej txheem no suav tias yog ntuj thiab tsis tas yuav muaj kev cuam tshuam. Feem ntau cov poj niam nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nthuav tsis tuaj yeem txaus siab rau lub sijhawm zoo, vim lawv raug kev txom nyem los ntawm cov kua dej. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub quarter kawg, o ua rau muaj kev tsis xis nyob: nws ua nyuaj rau taug kev, khoov dua, thiab lwm yam. Ib pawg sib npaug ntawm cov xwm txheej hnyav suav nrog kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev tsis haum rau zaub mov, dej qab zib, tshuaj lossis tshuaj pleev ib ce.
Yuav ua li cas tshem tawm qhov o ntawm lub ntsej muag sai sai?
Thaum xav tau kev pab thaum muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem muab koj lub ntsej muag sai sai ua tsaug rau lub qhov ncauj qhov ntswg thiab tshuaj pleev ib ce raws li cov khoom xyaw ntuj. Txhua tus paub tias daim tawv muag o tuaj tom qab ntxuav nrog dej khov. Koj tuaj yeem txhim kho qhov txiaj ntsig zoo yog tias koj khov lub decoction ntawm chamomile, calendula lossis sage hnub ua ntej. Muaj cov xwm txheej thaum qhov o muaj zog txaus, thiab yog li ntawd tsuas yog tsis txo qis. Tom qab ntawd koj yuav tsum muab koj cov tawv nqaij 15-20 feeb. Tom qab brewing tshuaj yej thaum sawv ntxov, tsis txhob muab cov hnab pov tseg, tab sis muab tso rau ntawm daim tawv muag. Adherents ntawm cov tshuaj ib txwm pom zoo kom lubricating lub ntsej muag o nrog qos yaj ywm nyoos kua txiv los yog sib tsoo cov khoom ntawm ib tug grater thiab siv nws ua daim npog qhov ncauj. Nws tsis pub leejtwg paub tias tom qab ib hmos pw tsaug zog lossis ib lub lim tiam tsis khoom ua haujlwm, cov hnab hauv qab ob lub qhov muag. Parsley yuav cawm lawv. Grind ib pawg me me nrog rab riam, siv gruel rau thaj tsam teeb meem hauv nws daim ntawv ntshiab los yog nrog qhov sib ntxiv ntawm me me.freshly brewed tshuaj yej.
ntsej muag o: tiv thaiv
Yuav kom saib tshiab thiab zoo siab thaum sawv ntxov, koj yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim. Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum xyuas kom meej koj tus kheej ib tug tag nrho yim-teev pw hmo ntuj. Cov khoom noj qab ntsev, ntsim, haus luam yeeb thiab kib yuav tsum raug cais tawm ntawm cov khoom noj kom ntau li ntau tau. Qhov ntim loj tshaj plaws ntawm cov dej txhua hnub yuav tsum haus dej haus hauv thawj ib nrab hnub. Cov zaub mov kawg yuav tsum tau noj peb teev ua ntej yuav mus pw, tsis muaj tom qab. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb thaum xaiv cov tshuaj pleev ib ce ntawm lub ntsej muag kom tsis txhob ua rau muaj kev tsis haum nrog cov khoom tsis zoo.
