Computer, TV, ntawv nyeem - tus neeg nruab nrab lub qhov muag tau so kom zoo tsuas yog thaum nws mus pw. Hauv qhov no, lub zeem muag zoo hloov mus ua npau suav tsis tuaj yeem. Tseem muaj txoj hauv kev los kho nws yam tsis muaj kev phais. Qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv tau piav qhia hauv kab lus no.
Yuav ua li cas thiaj rov pom kev zoo? Gymnastics
Kev tawm dag zog yooj yim yuav pab qhib cov ntshav rau cov ntaub so ntswg qhov muag, muab cov leeg nqaij, ntxiv dag zog rau lawv thiab txo qis kev ua haujlwm dhau. Yog tias ib tug neeg mob siab txog qhov pom kev zoo, lub sijhawm rau gymnastics yuav tsum tau faib txhua hnub.
- Thawj qhov kev tawm dag zog pib nrog koj ob lub qhov muag kaw. Daim tawv muag poob, tus neeg hloov pauv sab laug thiab sab xis. Tom qab 20 repetitions, koj yuav tsum tsiv mus nyob rau hauv lub voj voog, hloov mus tas li. Tom qab 20 lub voj voog, koj yuav tsum qhib koj lub qhov muag thiab coj cov menyuam mus rau qhov ntswg, rov ua qhov kev ua no 10 zaug.
- Qhov kev tawm dag zog tom ntej, lub hom phiaj ntawm qhov pom zoo, ua rau ntawm lub qhov rais. Txiv neej ua ntejgazes intently ntawm tej yam uas nyob ze, piv txwv li, ib tug noog ntawm ib tsob ntoo sawv ze. Ces nws redirects nws ntsia mus deb cov ntsiab lus.
- Qhov kev tawm dag zog thib peb yog ua tiav nrog koj ob lub qhov muag kaw. Koj yuav tsum "sau" nrog koj lub qhov ntswg hauv qhov chaw, xav txog nws li mem hluav. Koj raug tso cai kos duab, tso koj tus kheej kos npe thiab ua lwm yam uas koj lub tswv yim qhia.
Xyaum solarization
Solarization yog cov txheej txheem nyuam qhuav tsim los ntawm Bates, uas qhov kev xav tau ntawm lub zeem muag tau ua tiav, raws li cov lus cog tseg ntawm tus tsim. Koj tuaj yeem xaiv ib qho ntawm cov kev tawm dag zog hauv qab no lossis sib xyaw ua ke kom muaj txiaj ntsig zoo dua. Yam yuavtsum tau kawm uantej yog muaj hnub ci.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ua si gymnastics yog hnub sawv. Ib tug neeg siv txoj hauj lwm xis, saib rau sab hnub tuaj, tsom nws lub qhov muag ntawm lub hnub. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom tsis tu ncua saib qhov nce hauv lub teeb ci ntsa iab.
Lwm qhov kev tawm dag zog zoo yog pom lub hnub ci ntsa iab ua si ntawm dej. Rau nws txoj kev siv, yuav tsum muaj lub cev loj ntawm dej - pas dej, dej, hiav txwv.
Palming
Palming kuj tau tsim los ntawm William Bates, uas tau tshaj tawm cov txheej txheem los ntawm kev sim ntev. Tshwj xeeb gymnastics yuav pab cov neeg uas muaj myopia, strabismus. Nws tsis tsuas yog muab lub zeem muag zoo xwb, tab sis kuj tshem tawm qhov nro uas tshwm sim los ntawm kev sib sau ua ke ntev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov ntaub ntawv lossis lub computer.
Palmingtuaj yeem xyaum nyob rau hauv txhua txoj haujlwm yooj yim uas tuaj yeem ua tiav kev so ntawm txhua lub cell ntawm lub cev. Yuav kom tau txais cua sov, cov xib teg yog rubbed rau ib leeg, ces superimposed ntawm ob lub qhov muag. Lawv snug haum tsis tas yuav tsum tau, nws raug tso cai rau lob lub qhov ntswg me ntsis. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub qhov muag nyob rau hauv lub zog ntawm cov cua sov, uas rov qab poob lub zog rau lawv. Lub pose yog khaws cia rau 5 feeb, rov ua dua txhua hnub.
Peb txais cov txheej txheem dej
Lub tswv yim tseem ceeb ntawm txoj kev yog ua raws li qhov sib txawv, uas yog muab los ntawm kev hloov pauv rau cov dej txias thiab dej kub. Vim nws, cov ntshav ncig hauv lub retina tau qhib.
Lub sijhawm zoo tshaj rau cov txheej txheem dej yog thaum sawv ntxov. Koj yuav tsum tau npaj ob daim ntawm cov ntaub, raus ib qho hauv dej txias, lwm qhov hauv dej npau npau. Ua ntej, ib daim ntaub sov yog muab tso rau ntawm lub qhov muag, tuav rau ob feeb. Tom qab ntawd nws yog hloov los ntawm ib daim ntaub txias, uas tau muab tshem tawm ob peb feeb tom qab.
Yuav ua li cas rov pom kev pom nrog te?
Ib tug neeg uas txhawj xeeb txog qhov muag teeb meem yuav tsum tau saib mus rau hauv lub tsev muag tshuaj. Cov tee dej muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj qhov tsis zoo thiab qhov muag pom kev zoo rau kev tiv thaiv. Ib qho kev paub zoo thiab kev lag luam pheej yig yog Lavxias Taufon, Belgian Quinax yuav raug nqi me ntsis ntxiv.
Qhov muag tee yuav pab pib cuam tshuam cov txheej txheem metabolic, nres qhov kev loj hlob ntawm myopia / farsightedness, thiab txhim kho kev pom. Ua ntej tshaj, cov neeg laus yuav tsum xyuam xim rau lawv.
Training tsom iav yuav pab
Nkauj kho siab heevtau tsim nws tus kheej ua ib qho cuab yeej los kho qhov muag. Nws zoo li cov yas colander, lub luag haujlwm ntawm lo ntsiab muag yog ua los ntawm perforated tuag. Qhov tseem ceeb ntawm txoj kev yog qhov yuam kev txo cov tub ntxhais kawm txoj kab uas hla. Lub sijhawm ntawm kev cob qhia yog kwv yees li ib xyoos.
Ua ntej pib cov chav kawm, nws tsim nyog kuaj xyuas koj lub qhov muag, raws li cov neeg tsim khoom siv cog lus tias yuav nce ntxiv rau nws qhov ntse txog li 20-30%. Cov iav tau muab tso rau li 10 feeb, nws raug nquahu kom rov ua qhov kev txiav txim no txog li 4 zaug hauv ib hnub.
Yuav ua li cas cov zaub mov txhim kho qhov muag?
Txhua tus uas txhawj xeeb txog qhov muag yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lawv tus kheej noj. Muaj cov khoom qhia rau qhov muag tsis pom kev.
Hauv cov ntawv qhia txhua lub lim tiam, koj yuav tsum tau ntxiv blueberries, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag. Lub tais tuaj yeem muab rau ntawm lub rooj hauv txhua daim ntawv, txawm tias tov nrog qab zib. Ib lub tsev khaws khoom ntawm carotene muaj txiaj ntsig zoo rau lub zeem muag yog carrots, uas tseem suav nrog hauv kev noj haus. Rose hips, lingonberries, cranberries, calamus yuav pab tau.
Recipes of traditional Medicine
Khob qhov muag pab tsis tau tsuas yog chaw kho mob tshwj xeeb xwb. Tus neeg muaj peev xwm muab nws lub zeem muag zoo rau nws tus kheej los ntawm kev tig mus rau cov pov thawj pej xeem cov zaub mov uas yooj yim los npaj.
Ib qho tshuaj ntsuab raws li parsley yog tsim los ntawm ib tablespoon ntawm nplooj. Cov khoom yog ntxiv rau ib khob ntawm boiling dej, hnub nyoog rau 40 feeb, ua tib zoo lim, noj ob zaug ib hnub twg. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig pom, nws raug nquahu kom haus tsawg kawg ob khob ib hnub.
mus rau kis las
Yog qhov teeb meem tsis pom kev tseem tsis tau dhau los ua ntiaj teb, kev ua neej nyob yuav pab tau. Thaum xaiv ib qho kev ua kis las, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tsom mus rau cov kev xaiv uas koom nrog kev tsom mus tas li ntawm lub qhov muag, cob qhia lawv. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav yog kev ntaus pob thiab ncaws pob, koj tuaj yeem nyiam ntaus pob tesniv, ntaus pob tesniv.
Visual hygiene
Thaum kawg, 10 txoj hauv kev los daws qhov muag tsis pom kev. Cov lus qhia los pab kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo yog qhov yooj yim heev. Koj tsis tuaj yeem nyeem hauv lub teeb qis, pw tsaug zog thiab hauv kev thauj mus los, zaum ntawm lub khoos phis tawj rau ntau tshaj ib teev yam tsis muaj kev so, tsis nco qab txog cov tsom iav tshwj xeeb thiab tsis tu ncua ntxuav lub monitor. Kev khaws cia ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb tshaj plaws yog ib txwm yooj yim dua li kev kho nws.
