Kev kho neeg pej xeem rau cataracts: tshuaj ntsuab npaj, zaub mov zoo tshaj plaws thiab tshuaj xyuas ntawm kws kho mob

Cov txheej txheem:

Kev kho neeg pej xeem rau cataracts: tshuaj ntsuab npaj, zaub mov zoo tshaj plaws thiab tshuaj xyuas ntawm kws kho mob
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Anonim

Yog koj nug tus kws kho mob yuav kho cov kab mob cataracts li cas yam tsis tau phais nrog cov tshuaj pej xeem, nws yuav zoo li tus kws kho mob yuav hais tias qhov no ua tsis tau. Tab sis cov kws kho mob muaj kev xav txawv. Txawm li cas los xij, qhov kev ntseeg siab tshaj plaws yog suav tias yog kev sib koom ua ke ntawm kev kho mob, suav nrog kev siv tshuaj thiab tshuaj hauv tsev. Dab tsi yuav pab tau?

Yuav siv dab tsi?

Raws li tuaj yeem txiav txim siab, tau kawm cov lus pom zoo rau kev tshem tawm cov laj thawj, kho cov kab mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem, txhua yam txhais tau tias zoo hauv kev tawm tsam tus kab mob, yog li kev xaiv rau kev siv ntau hom tshuaj tau tsim. Qee tus siv tshuaj ntsuab, lwm tus nyiam qhob cij lossis berries. Koj tuaj yeem siv ntau hom zaub, hauv paus qoob loo. Beekeeping khoom, uas yog suav hais tias yog ib txoj kev txhim khu kev qha ntawm kev kho yuav luag txhua yam kab mob, tau dhau los ua thoob plaws. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Muaj tseeb tus kws kho mob yuav sau ib qho kev pab cuam tshuaj. Xaiv cov kws kho mobcov tshuaj, kev nyiam yuav tsum tau muab rau cov uas yuav tsis cuam tshuam nrog kev ua tau zoo ntawm cov khoom siv tshuaj.

Kev muaj koob meej ntawm kev kho mob cataract hauv tsev nrog cov tshuaj pej xeem tau txais ntev dhau los, vim tias tus kab mob no nws tus kheej tau paub rau tib neeg ntau pua xyoo dhau los. Nws yog qhov tseeb paub tias txog tsib centuries ua ntej pib ntawm lub sijhawm tam sim no, kev sim twb tau ua los kho cov neeg mob cataracts, txawm li cas los xij, lawv cov txiaj ntsig tau qis dua. Txoj kev siv tau tiag tiag tau muaj rau tib neeg ob peb xyoos dhau los. Txij thaum ub, tib neeg tau nrhiav txoj hauv kev kom tshem tau cov kab mob no, yog li lawv tuaj nrog ntau cov zaub mov txawv uas tsim nyog mloog.

Geranium pab cov neeg mob

Kawm txog cov tshuaj pej xeem tshuaj rau qhov muag cataracts, koj yuav tsum ua tib zoo saib cov kev xaiv rau kev siv geraniums. Qhov no nroj tsuag yog dav faib, loj hlob nyob rau hauv lub tsev ntawm yuav luag txhua lub paj lover. Nws yog unpretentious, tsis xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb thiab txaus siab nrog ntau xim txawm nyob rau hauv feem ntau tsis xis nyob climatic tej yam kev mob. Ob nplooj thiab geranium paj yog nplua nuj nyob rau hauv cov txiaj ntsig tseem ceeb roj thiab cov tebchaw uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev. Cov tshuaj tua kab mob ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv cov nroj tsuag yog paub zoo. Geranium tau ntev tau siv los kho ntau yam kab mob. Ophthalmic, suav nrog cataracts, tsis muaj kev zam.

Cov kws kho mob qhia txhua hnub kom tso cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab hauv txhua lub qhov muag. Nws yuav tsis tuaj yeem thim rov qab tag nrho cov txheej txheem, tab sis, raws li cov kws kho mob, nws muaj peev xwm tiv thaiv kev nce qib ntxiv. Nws raug nquahu kom siv kua txiv hmab txiv ntootau los ntawm cov nplooj tshiab uas tsis muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob. Ua ntej yuav tau cov kua txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum tau ntxuav kom huv si.

pej xeem tshuaj rau cataracts
pej xeem tshuaj rau cataracts

Thyme

Rau cov tsos mob cataract, kev kho pej xeem tuaj yeem xyaum siv thyme. Cov khoom xyaw uas cov nroj tsuag no nplua nuj nyob rau hauv, raws li cov kws kho mob, me ntsis qeeb cov txheej txheem degenerative uas tshwm sim hauv cov ntaub so ntswg qhov muag. Kev npaj tau los ntawm thyme muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub lens, qhib cov ntshav ntws hauv qhov muag. Hauv qee qhov chaw, thyme paub los ntawm lwm lub npe - thyme. Hauv peb lub tebchaws, nws pom yuav luag txhua qhov chaw. Lub sij hawm flowering yog nyob rau hauv nruab nrab thiab xaus ntawm lub caij ntuj sov.

Rau qhov kev npaj ntawm kev npaj txhim khu kev qha, cov nroj tsuag ua ntej qhuav yog siv. Ib rab diav me me yog tov nrog ib khob ntawm boiled dej. Cov khoom yog npaj nyob rau hauv ib da dej rau ob peb feeb. Raws li nws tau npaj, cov kua yog lim thiab siv sab hauv. Ib koob tshuaj yog ib diav khoom qab zib. Cov tshuaj yuav tsum tau noj ua ntej noj mov. Txhawm rau ua kom cov txiaj ntsig tau tshaj tawm, koj yuav tsum ua kua qab zib nrog zib ntab. Koj tuaj yeem siv homemade lingonberry lossis blueberry jam.

Eyebright

Kawm yuav ua li cas cov kab mob cataracts tuaj yeem kho tau nrog cov tshuaj pej xeem, nws tsim nyog ua tib zoo saib ntawm ntau pua xyoo dhau los ntawm kev siv eyebright rau kev kho mob. Cov nroj tsuag no yog semi-parasitic, nqus cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov tshuaj nyob sib ze. Lub sij hawm flowering tshwm sim thaum pib ntawm lub caij ntuj sov, kav mus txog rau thaum nruab nrab ntawm lub caij ntuj no. Raws li herbalists, eyebright yog zoo nyob rau hauvcov kab mob qhov muag dav tshaj plaws. Hauv cov kab mob cataracts, cov khoom siv cog yog siv los ntxuav lub qhov muag tsis tu ncua. Ua li no, ib tug decoction yog npaj nrog eyebright, uas yog ces lim, tsuas yog tom qab ntawd nws yog siv rau kev kho mob. Koj tuaj yeem ua compresses. Ua li no, nyob rau hauv ib tug sov so decoction, cov nroj tsuag yog moistened nrog paj rwb pads thiab thov mus rau lub qhov muag, tawm hauv compresses kom txog thaum paj rwb wool dries. Qhov zoo tshaj plaws piv rau kev ua ib tug decoction yog ib tug tablespoon ntawm qhuav herbal khoom rau ib khob ntawm freshly boiled dej.

kho cataracts nrog pej xeem tshuaj
kho cataracts nrog pej xeem tshuaj

Ntshai

Nyob rau lub caij ntuj sov, horsetail hlob txhua qhov chaw. Nws pom yuav luag thoob plaws hauv peb lub tebchaws. Nws yog qhov nyuaj heev kom pom cov nroj tsuag no tsuas yog hauv thaj chaw qhuav heev. Txhawm rau npaj lub decoction, boil ib khob dej, ua ke nrog ib tug teaspoon ntawm qhuav herbal khoom thiab tawm mus boil tshaj tsawg tshav kub. Lub broth yog siav rau 40 feeb, ces tshem tawm los ntawm tshav kub thiab decanted dej. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv cov khoom kawm hauv lub sijhawm luv luv ua ntej noj mov. Ib koob tshuaj yog los ntawm ib lub hlis twg mus rau ib nrab ntawm ib khob. Lub sijhawm kawm yog 25 hnub.

Nyob zoo

Ntawm tag nrho cov tshuaj hauv tsev rau cataracts nyob rau hauv lub qhov muag, txoj kev uas siv cov zib ntab zoo li yuav txhim khu kev qha tshwj xeeb. Cov khoom no muv yog siv los tua ib tug neeg ntawm ntau yam kab mob. Nws yog siv thaum koj xav kho tus mob khaub thuas, siv los tswj kev tiv thaiv ntawm cov neeg mob qog noj ntshav, siv rau ntau yam kab mob hauv zos, sab nraud, sab hauv, kab mob. yuav tsis muaj kev zam thiabcataract cuam tshuam qhov muag. Zib ntab muaj txiaj ntsig zoo vim muaj ntau yam tseem ceeb hauv nws cov muaj pes tsawg leeg - nws muaj cov vitamins, tshuaj tua kab mob, microelements. Cov khoom no txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj antioxidant zog.

Koj tuaj yeem siv zib ntab los ua qhov muag te. Ua li no, cov khoom yog tov nrog dej distilled. Ib txoj hauv kev yuav tsum muaj kev qhia txog ib khub tee rau hauv ib lub qhov muag. Nws yog tsim nyog los sib tov cov khoom xyaw kom cov kua qab zib, tab sis tsis tuab.

cataract kho qhov muag pej xeem
cataract kho qhov muag pej xeem

Ntxhais xaiv

Kev nkag siab yuav ua li cas kho cov kab mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem, koj yuav tsum ua tib zoo saib hauv daim ntawv qhia, uas suav nrog kev qhia cov zib ntab hauv qab daim tawv muag. Qhov no yog ib txoj kev kho mob yooj yim. Cov txheej txheem yog rov ua peb mus rau tsib zaug ib hnub twg. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yog ib lub lis piam. Nws raug nquahu kom siv cov zib ntab tuab. Hoob no raug pom zoo kom rov hais dua txhua hli. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv cov khoom lag luam zoo, nyiam dua tau txais ncaj qha los ntawm kev ua liaj ua teb. Tsis txhob siv cov zib ntab qub li no los yog cov khoom lag luam uas muaj cov khoom txawv teb chaws.

Daim ntawv qhia zoo yog suav tias yog kev sib xyaw ua ke uas tso cai rau koj los npaj tshuaj los ntawm zib ntab nrog kua txiv dandelion. Qhov no yuav xav tau txog xya grams ntawm ntuj qab zib, tsib grams kua txiv nyem los ntawm rhizomes ntawm cov nroj tsuag. Cov khoom xyaw yog ua ke thiab infused rau txog rau teev. Thaum npaj txhij, cov tshuaj hauv tsev yog siv los ua tshuaj pleev. Cov tshuaj yog rub rau hauv daim tawv muag sai sai ua ntej yuav mus pw.

Ntawm cov txhais tau tias txhim khu kev qha, nws tsim nyog sau ciakev sib xyaw ntawm zib mu thiab mis nyuj. Ib nrab ib khob ntawm cov kua yog boiled, 15 g ntawm beekeeping khoom yog ntxiv. Thaum cov sib tov tau txias rau chav tsev kub, moisten ib lub paj rwb ncoo thiab siv rau qhov mob qhov muag. Lub compress yog khaws cia kom txog thaum paj rwb dries tawm. Cov txheej txheem yuav tsum rov ua dua txhua hnub rau ib lub lis piam.

Txoj kev ntseeg lossis tsis ntseeg?

Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm kev xa mus rau kev tshuaj xyuas ntawm qhov kho, kev kho mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem siv zib ntab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig zoo tiag tiag tsuas yog pom yog tias ib tus neeg tig mus rau tus kws kho mob, xyaum cov chav kawm tsim los ntawm nws thiab koom tes nrog tus kws tshaj lij kev siv tshuaj hauv tsev. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau pom nyob rau hauv cov neeg siv cov tshuaj pleev ib ce los yog compresses yooj yim. Tab sis cov neeg uas npaj qhov muag te rau lawv tus kheej feem ntau tig tawm los tsis txaus siab rau qhov tshwm sim. Qhov no yog vim muaj teeb meem ua raws li kev ua kom tsis muaj menyuam hauv tsev, thiab txhua yam kab mob uas nkag mus rau hauv lub qhov muag tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntxiv.

muaj rau txhua tus

Thaum npaj sim kho cov kab mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem yam tsis muaj kev phais, koj yuav tsum ua tib zoo saib cov kev kho mob uas tuaj yeem npaj tau los ntawm cov khoom lag luam improvised. Muaj ntau cov zaub mov txawv uas koom nrog kev siv cov khoom cog uas nyob ib puag ncig ib tus neeg hauv lub neej txhua hnub. Koj tsis tas yuav siv zog tshwj xeeb kom tau txais cov khoom siv raw. Piv txwv li, nws ntseeg tau tias tus kab mob qhov muag yuav rov qab yog tias cov tshuaj tau npaj nrog dos. Ib tug loj zaub yog peeled thiab ntxuav, kom huv sicrushed nrog ib tug nqaij grinder, ces nyem lub kua txiv siv gauze. Cov kua tiav ua ke nrog dej kom nws dhau los ua peb zaug tsawg saturated dua li nws tau pib. Instillations ntawm tee yog pom zoo peb zaug ib hnub twg. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yog 60 hnub.

Koj tuaj yeem sim siv hiav txwv buckthorn. Cov kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no yuav tsum tau diluted nrog dej thiab dripped rau hauv lub qhov muag. Lub sijhawm ntawm chav kawm yog ob peb lub lis piam. Cov khoom xyaw yog diluted nyob rau hauv qhov ratio 1:3.

Koj tuaj yeem sim siv qos yaj ywm. Nroj sprouts yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau qhov muag. Lawv yog pre-qhuav thiab crushed. Ib rab diav me me ntawm cov khoom noj zaub yog tov nrog ib khob ntawm vodka los yog nws tus kheej ua moonshine. Insist rau ob lub lis piam. Cov khoom tiav yog noj ob zaug ib hnub twg. Ib koob yog ib rab diav.

ntseeg los tsis yog?

Raws li tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev tshuaj xyuas, pej xeem tshuaj rau cov kab mob cataracts npaj siv dos, qos yaj ywm yog cov khoom tsim nyog. Leej twg tuaj yeem sim lawv. Muaj tseeb tiag, cov neeg uas tau xyaum cov kev kho mob no paub tias cov khoom siv tshuaj muaj txiaj ntsig zoo dua. Raws li kws kho mob, koj tsis tuaj yeem siv cov tee no ntawm koj tus kheej kev txiav txim siab thiab es tsis txhob siv cov kev kho mob tseem ceeb, qhov no yuav ua rau poob ntawm lub sijhawm thiab kev tsis zoo ntawm tus mob. Yog tias tus kws kho mob tau sau tshuaj rau qhov muag uas tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj, thiab tus neeg mob xav siv cov dos, koj yuav tsum xub xyuas nrog tus kws kho mob yuav ua li cas muab lawv ua ke kom raug. Yog hais tias, piv txwv li, ob qho tshuaj siv tib lub sijhawm, qhov no yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, ntau duaTsis tas li ntawd, nws yuav txo qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj.

Kev kho mob cataract pej xeem tshuaj
Kev kho mob cataract pej xeem tshuaj

Nco thiab ntau

Nws ntseeg tias cov neeg mob qhov muag yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm dill. Cov noob ntawm cov nroj tsuag no paub tias muaj cov txiaj ntsig kho mob tshaj plaws. 20 g ntawm zaub raw cov ntaub ntawv yog muab tso rau hauv ib lub hnab gauze, boiled rau ib feem peb ntawm ib teev. Thaum nws txias, lub compress yog siv rau qhov mob qhov muag. Nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem no thaum yav tsaus ntuj.

Ntawm cov kev xaiv los kho cov kab mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem yam tsis muaj kev phais, muaj cov zaub mov txawv heev. Qee tus kws kho mob, piv txwv li, pom zoo siv cov kab mob hauv av. Lawv yog siv los npaj cov extract. Nws ntseeg tau tias cov tshuaj tshem tawm los ntawm haus dej haus, kho pob qij txha, thiab txo cov atherosclerotic plaques. Nws tau dhau los ua dav hauv cov tshuaj oriental. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cataracts, raws li ib co healers, extract yog txhim khu kev qha txoj kev kho mob, tsis suav nrog phais.

Yuav nrhiav tau tus cab nyob rau lub caij ntuj sov, tom qab los nag hnyav koj yuav tsum tau tawm mus rau qhov xwm txheej, lub vaj, thaj chaw uas cov ntoo loj tuaj. Ncaj nraim hauv qab lawv, yuav muaj ntau cov qauv loj. Txhawm rau npaj cov tshuaj, koj yuav tsum tau yaug thiab qhuav 30 worms. Lawv muab tso rau hauv ib lub thawv steamed, npog nrog qab zib thiab ntxuav hauv chav tsaus. Tom qab li 9 teev, koj tuaj yeem pom qhov tso dej noo. Cov kua yog nchuav rau hauv lwm lub thawv. Cov tshuaj yog siv los ua tshuaj loog. Ib koob tshuaj ib zaug. 5-10 feeb tom qab kev qhia txog cov tshuaj hauv tsev, lub qhov muag raug ntxuav nrog dej sov. Cov kua uas npaj tau khaws cia rau ib hnub.

Nws puas pab tau?

Nws tsis yog yooj yim los nrhiav kev tshuaj xyuas txog kev kho mob cataracts mob siab rau kev paub txog kev siv cov tshuaj xws li kab txawv. Ib txoj kev kho neeg pej xeem rau cataracts, raws li qee cov kws tshaj lij hauv cov tshuaj txawv teb chaws paub tseeb, ua haujlwm flawlessly. Tab sis lwm tus neeg uas siv cov tshuaj no tau lees paub tias tom qab nws cov kev tswj hwm, qhov muag kub hnyiab, mob thiab mob tshwm sim, uas tsis ploj mus rau lub sijhawm ntev txawm tias tom qab ntxuav lub sijhawm ntev. Puas tsim nyog txoj kev pheej hmoo ntawm instilling cov extract los ntawm cov cab rau hauv lub qhov muag, nws yog nyob ntawm txhua tus neeg mob txiav txim siab ntawm tus kheej, tab sis nws tsim nyog saib xyuas ua ntej tias thaum lub sij hawm sim muaj ib tug neeg nyob ze uas npaj los pab yog tias cov kev paub dhau los ua tsis txaus siab.

cataract kho pej xeem tshuaj
cataract kho pej xeem tshuaj

Khoom noj khoom haus thiab kev kho mob

Ntawm lwm cov kev kho mob pej xeem rau cataracts, cov kws kho mob qhia kom ua tib zoo noj cov zaub mov kom raug. Qhov kev xaiv no los txhawb txoj kev kho mob tseem ceeb yog pom zoo los ntawm txhua tus kws kho mob. Nws ntseeg tau tias thaum xaiv cov khoom, qhov tshwj xeeb yuav tsum tau muab tso rau hauv cov khoom noj uas muaj cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev pom. Koj yuav tsum tsis tu ncua noj daim siab cod, thiab qhov tseeb cov ntses yuav tau txais txiaj ntsig. Nws yog ib qho tsim nyog los faib cov zaub mov nrog carrots thiab nqaij, suav nrog parsley hauv cov ntawv qhia zaub mov. Cov qe qaib muaj txiaj ntsig. Ntawm cov dej qab zib, rosehip broth, blueberry tshuaj yej yog xam tshwj xeeb tshaj yog zoo.

Yooj yim thiab txhim khu kev qha: Kalanchoe thiab ntau dua

Ntawm cov tshuaj pej xeem rau cataracts, kev siv aloe zoo li xav paub. Cov nroj tsuag yuav muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws ntseeg tau tias cov khoom nomaj mam cuam tshuam cov mucous daim nyias nyias ntawm qhov pom system. Ib tug teaspoon ntawm cov kua txiv tshiab yog ua ke nrog ob zaug ntau npaum li dej. Cov tee yog txhaj rau hauv qhov muag txhua hnub. Lub sijhawm kawm yog ib xyoos.

Koj tuaj yeem siv ntoo thuv resin. Xws li ib tug pej xeem tshuaj rau cataracts yog tau los ntawm Pine. Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tsim tawm tso cai rau koj los kho lub peev xwm pom. Yuav kom kho tau, koj yuav tsum tau siv cov khoom tshiab raws li qhov muag tee. Lub sijhawm kawm yog 30 hnub.

Kev kho mob cataract pej xeem tshuaj xyuas
Kev kho mob cataract pej xeem tshuaj xyuas

Peony thiab propolis

Peony tsis muaj txiaj ntsig tsawg. Xws li lub paj yog nyob rau ntawm qhov chaw ntawm yuav luag txhua lub caij ntuj sov neeg nyob lossis cov neeg nyob hauv ib lub tsev ntiag tug uas tsis muaj qhov tsis zoo rau kev zoo nkauj ntawm qhov xwm txheej. Txhawm rau npaj cov tshuaj pej xeem rau cataracts, koj yuav tsum tau boil cov nplooj ntawm cov nroj tsuag rau xya teev ntawm qhov tsawg kawg nkaus kub. Cov kua tiav yog siv sab hauv. Kev siv ntau zaus - txog li tsib zaug ib hnub twg. Ib zaug ntim - diav loj.

Kev kho mob cataract folk cataract
Kev kho mob cataract folk cataract

YKoj tuaj yeem sim siv propolis. Rau lub hom phiaj tshuaj, ib tug tincture ntawm no beekeeping khoom yog siv. Cov kua yog tov nrog dej kom nws yog ib nrab ntawm cov khoom nruab nrab. Cov khoom tiav yog siv los ua qhov muag te, instilled rau hauv lub qhov muag ob peb zaug ib hnub twg.

Tsim nyog sim?

Hauv cov ntawv xov xwm tshwj xeeb, ntawv xov xwm, cov phau ntawv siv thiab cov ntawv sau, koj tuaj yeem pom ntau qhov kev tshuaj xyuas mob siab rau kev kho mob cataracts nrog cov tshuaj pej xeem. Kev kho mob cataract, raws li kws kho mob paub tseeb, tuaj yeem ua tau zoo tsuas yog tias tus neeg mob ua raws li kev kho mob kom meejprogram tsim los ntawm tus kws kho mob, thiab yog tias tsim nyog, tam sim ntawd pom zoo rau kev ua haujlwm. Kev siv cov zaub mov txawv rau pej xeem es tsis txhob siv cov kev kho mob tseem ceeb, raws li ntau tus kws kho mob, tsuas yog siv sijhawm pov tseg xwb, uas txhais tau hais tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis pom kev tsis pom kev.

Thiab tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij tsis ntseeg tias txhua qhov kev kho pej xeem tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig. Koj tsuas yog yuav tsum tau siv lawv kom zoo, ua lub luag haujlwm pabcuam ntawm cov haujlwm tseem ceeb thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob siab. Tsis txhob suav rau qhov txuj ci tseem ceeb ntawm cov zaub nyoos.

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