Cov no yog cov kev cai ntawm xwm: peb txhua tus mus txog tej lub sij hawm nyob rau hauv nws lub neej, thiab ib yam dab tsi yuav xaus nrog kev tuag. Cov theem yog tib yam, tab sis txhua tus neeg mus dhau lawv ntawm qhov sib txawv. Yog tias koj piv ob peb tus neeg ntawm tib lub hnub nyoog lom neeg, ces lawv tuaj yeem saib txawv heev. Vim li cas, ib tug nyob rau 90 xyoo, thiab qhov thib ob NW nyuam qhuav ncav cuag 60. Dab tsi yog qhov secrets ntawm kev ua neej ntev? Peb yuav sim nkag siab qhov no hauv peb tsab xov xwm.
Cov ntsiab lus ntawm kev ua neej ntev
Tau ntev heev, cov kws tshawb fawb tau txhawj xeeb txog cov lus nug ntawm seb lub neej expectancy nyob ntawm. Cov lus zais ntawm kev ua neej nyob ntev suav nrog ntau yam khoom, ntawm cov hauv qab no nyob hauv ib qho chaw tshwj xeeb:
- Tus lej qhia lub voj voog yug, uas yog, lub sijhawm nruab nrab ntawm koj tsev neeg ntawm cov neeg sawv cev ntawm koj tus poj niam los txiv neej. Yog hnub nyoog no me me, piv txwv li, 60 xyoo, feem ntau koj yuav tsis muaj peev xwm nyob 100.
- Kev muaj kab mob caj ces hauv koj tsev neeg. Feem ntau ntawm lawv cuam tshuam ntau lub zog ntawm lub cev, yog li feem ntau tsis muaj daim siab ntev nrog cov kev kuaj mob no.
- Kev ua neej. Ntev dhau losNws tau raug pov thawj tias kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab tsis lees paub tus cwj pwm phem tsis yog txhim kho lub neej zoo xwb, tab sis kuj ua rau nws ntev.
- Khoom noj khoom haus. Koj tuaj yeem tham txog nws ntev heev thiab ntau, tab sis cov lus zais ntawm kev ua neej nyob ntev yog raws li kev noj ntsev tsawg lossis tsis muaj ntsev.
Txhua tus neeg npau suav ntawm kev ua neej nyob ntev, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov no puv xyoo thiab nquag, thiab tsis muaj kev nyuaj siab.
Lub ntsiab lus zais ntawm kev ua neej ntev
Kev tshawb fawb hauv thaj tsam ntawm gerontology tau mus ntev, thiab cov kws tshawb fawb, thiab tsis yog hauv peb lub tebchaws xwb, tau pom tias peb lub neej expectancy yog yuav luag 75% nyob ntawm peb tus kheej thiab tsuas yog 25% nyob ntawm caj ces..
Cov lus nug ntawm lub neej expectancy yog qhov nyuaj heev, nws tsis tuaj yeem muab ib daim ntawv qhia, ua raws li koj tuaj yeem ua neej nyob kaj siab lug mus ib txhis, thaum tswj kom pom tseeb ntawm lub siab. Tab sis txawm li cas los xij, los ntawm kev sib koom ua ke ntawm cov kws kho mob thiab cov neeg ib puas xyoo, nws muaj peev xwm hais txog qee yam uas ua lub luag haujlwm hauv lub neej expectancy:
- kev xav zoo. Txhua tus neeg hauv lub neej muaj kab txaij dub thiab teeb meem, tab sis txhua tus ua qhov no txawv. Qee tus tsis poob siab thiab tswj kev xav zoo, thaum lwm tus poob siab. Nws tau ntev tau tshawb fawb pov thawj tias tib neeg kev xav yog khoom siv. Yog koj pheej xav txog qhov phem ces yeej yuav tshwm sim.
- Kev ua neej nyob. Feem ntau centenarians yuav qhia rau koj tias lawv tau ua lub cev ua haujlwm yuav luag tag nrho lawv lub neej, ua haujlwm thaum sawv ntxov. Lawv ib txwm yooj yim mus. Tsuas yog xav tauNws yuav tsum raug sau tseg tias cov kws ncaws pob kws tshaj lij tsis poob rau hauv qeb ntawm centenarians, vim tias kev cob qhia hnyav ua rau lub cev muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo.
- khoom noj kom raug. Txhua lub teb chaws muaj nws cov kab lig kev cai hauv kev noj zaub mov, tab sis kev tshuaj xyuas cov lus zais ntawm cov hluas thiab kev ua neej ntev, peb tuaj yeem hais tias kev noj zaub mov ntawm cov neeg coob coob suav nrog ntau cov zaub tshiab thiab cov khoom noj siv mis.
- Sexy. Yog tias ib tus neeg tswj hwm nws txoj kev sib deev ntev li ntev tau, ces cov tshuaj hormonal ua haujlwm ib txwm. Txhua leej txhua tus tau pom cov txiv neej laus uas muaj hnub nyoog zoo heev, tsis yog ua haujlwm xwb, tab sis kuj yug me nyuam.
- txhua hnub. Nws tsis tas yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm feeb thiab teev, tab sis muaj qee qhov kev sib tw ntawm lub neej uas yuav tsum tau ua raws.
- Nkauj. Lub cev xav tau kev so kom rov qab tau lub zog siv thaum nruab hnub. Kev pw tsaug zog zoo yog qhov yuav tsum tau, txhua tus muaj qhov xav tau sib txawv rau nws lub sijhawm.
- Tsev neeg. Pom tau tias cov neeg sib yuav nyob ntev dua cov tib neeg.
- nyiam ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj sawv thaum sawv ntxov nrog kev xyiv fab thiab mus ua haujlwm. Thaum ib tug neeg so haujlwm, nws tseem ceeb heev kom nrhiav tau ib yam dab tsi los ua kom koj muaj kev xyiv fab.
- Tus cwj pwm phem. Qhov no tsis yog hais tias cov lus zais ntawm kev ua haujlwm ntev muaj xws li kev haus luam yeeb lossis haus cawv. Tsuas yog muaj ib qho tseem ceeb - cov centenarians yeej tsis ua qhev rau lawv cov kev quav yeeb quav tshuaj.
Japanese secrets of hluas
Nyiv ib txwm tau txiav txim siab thiab suav tias yog lub tebchaws uas loj txausfeem pua ntawm kev ua neej nyob ntev. Tsis tas li ntawd xwb, tib neeg tsis yog nyob ntev xwb, tiam sis mus txog rau thaum lawv tuag lawv muaj lub siab zoo, ua haujlwm thiab ua kom pom tseeb ntawm lub siab.
Cov lus zais ntawm kev noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob ntev ntawm cov neeg nyob hauv thaj av ntawm Rising Sun tsuas yog peb lub ntsiab lus:
- khoom noj kom raug.
- He althy life.
- tus cwj pwm raug.
Yog tias peb tham txog khoom noj khoom haus, nws tuaj yeem sau tseg tias cov neeg Nyij Pooj tau txais cov khoom noj me me. Lub hauv paus ntawm lawv cov zaub mov yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, lawv yuav tsum tau nyob rau hauv lub rooj ob peb zaug ib hnub twg.
Ntses thiab qhob cij yog qhov thib ob feem ntau noj, nrog rau cov khoom noj siv mis thiab nqaij noj txawm tias tsawg dua. Yog tias koj saib cov neeg Nyij Pooj centenarians, tsis muaj cov neeg rog rog ntawm lawv.
Kev nyab xeeb uas cov neeg Nyij Pooj nyob kuj muaj kev cuam tshuam. Peb, tau kawg, tsis tuaj yeem hloov pauv huab cua hauv peb cheeb tsam, tab sis peb tuaj yeem rov xav txog peb cov zaub mov.
Tus cwj pwm ntawm centenarians
Yog tias peb txheeb xyuas cov lus zais ntawm kev noj qab nyob zoo, peb tuaj yeem txheeb xyuas ntau tus cwj pwm tseem ceeb uas tau tsim thiab pom los ntawm cov neeg muaj centenarians yuav luag txhua xyoo:
- Lawv yeej tsis tawm rooj mov, noj kom txaus, ntseeg tias lub plab yuav tsum puv 80%.
- Lub hauv paus ntawm lawv cov zaub mov yog zaub, mov thiab nqaij nruab deg.
- Xyaum tsis haus luam yeeb lossis haus cawv.
- Kev ua neej nyob, ntau tus neeg ua haujlwm hauv av tag nrho lawv lub neej.
- Lawv nyob hauv roob hav ntoo uas huab cua huv si.
Yog koj ua tib zoo kawm cov cwj pwm no, ces tsis muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb ntawm lawv, tab sis vim qee qhov peb tsis sim ua kom zoo ib yam hauv peb tus kheej.
Tibetan secrets of long life
Tibetan cov hauj sam paub tseeb tias peb lub neej expectancy ncaj qha nyob ntawm:
- YMetabolism.
- Cov hlab ntsha.
- Kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
- Kev muaj roj thiab lwm yam tso rau hauv lub cev.
Ntau tshaj 2000 txhiab xyoo dhau los, Tibetan cov txiv plig tuaj nrog zaub mov rau kev ua neej ntev. Nrog kev pab los ntawm lawv, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho cov metabolism hauv lub cev, tab sis kuj rov qab los ntawm ntau yam kab mob uas muaj hnub nyoog.
Nkauj qhuas tias yog koj muab lawv lub neej elixir tshem tawm:
- Sclerosis.
- Angina.
- Tumour.
- Headache.
- kev pom tsis zoo.
Nov yog ib daim ntawv qhia koj tuaj yeem sim rau koj tus kheej:
- Ncua 400 grams ntawm peeled qej thiab grate nws.
- Juice 24 lemons.
- Muab qej thiab kua txiv rau hauv ib lub thawv, npog nrog ntaub qhwv, tab sis tsis txhob npog. Caw qee zaus, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej siv.
- Cov khoom tiav yuav tsum tau noj 1 teaspoon thiab diluted nyob rau hauv ib khob ntawm boiled dej, haus tom qab noj mov.
Yog tias koj noj cov tshuaj no tsis tu ncua rau ob lub lis piam, koj yuav pom cov kev hloov pauv tseem ceeb hauv koj tus mob.
Kev laushlwb
Nws hloov tawm tias peb lub chaw tswj hwm tseem ceeb pib muaj hnub nyoog ua ntej cov khoom nruab nrog. Kev tuag ntawm hlwb hlwb pib thaum muaj hnub nyoog 20 xyoo. Yog lawm, thaum muaj hnub nyoog me me, qhov no tsis cuam tshuam rau kev puas siab puas ntsws hauv txhua txoj kev, tab sis nrog lub hnub nyoog cov txheej txheem ntawm kev tuag tseem txuas ntxiv, thiab twb muaj hnub nyoog 50 xyoo peb lub hlwb ua haujlwm ntawm 50%, thiab thaum muaj hnub nyoog 80 xyoo - tsuas yog ntawm 10 xyoo. %
Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau qeeb los ntawm kev noj zaub mov uas muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, xws li taum cocoa. Tsis tas li ntawd, tam sim no muaj ntau cov tshuaj lom neeg hauv cov chaw muag tshuaj uas yuav pab txhawb lub hlwb ua haujlwm.
Nkoj thiab cov hluas
Txhua tus kws kho mob yuav qhia koj tias lub xeev ntawm koj cov hlab ntsha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, thiab yog li kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob. Noj cov tsiaj rog ntau ua rau cov roj cholesterol ua rau cov hlab ntsha txhaws, ua rau cov quav hniav.
Yog vim li cas kev tswj hwm lub xeev cov hlab ntsha hauv ntau haiv neeg yog ib yam khoom uas muaj tseeb suav nrog hauv cov lus zais ntawm kev ua neej ntev. Veliky Novgorod txawm muaj lub tsev kho mob ntawm tib lub npe, qhov twg cov kws kho mob paub txog thiab muaj peev xwm yuav pab koj kuaj xyuas lub xeev ntawm txhua lub cev thiab muab cov lus pom zoo ntawm kev ua kom lawv nyob zoo. Qee zaum peb tus cwj pwm tsis zoo rau peb lub cev thiab nws cov cim qhia ua rau muaj teeb meem loj.
Khoom noj ntawm vajtswv
Igor Prokopenko muaj ib phau ntawv “Food of the Gods. Cov secrets ntawm longevity ntawm ancients. Yog tias koj xaiv nyeem nws, cesthov txim. Tus kws sau ntawv plunges cov neeg nyeem mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm peb cov poj koob yawm txwv nyob deb kom paub lawv cov kev coj noj coj ua, kev coj noj coj ua thiab kev ua neej.
Phau ntawv teb ntau lo lus nug: txog qhov twg cov phab ej thaum ub tau rub lawv lub zog los ntawm, lawv khaws lawv tsev neeg li cas thiab ua neej nyob ntev thiab noj qab nyob zoo. Nws hloov tawm tias mus rau qhov ntau dua qhov no yog vim kev noj zaub mov tshwj xeeb uas lawv tau ua raws tag nrho lawv lub neej.
Phau ntawv “Food of the gods. Cov lus zais ntawm kev ua neej nyob ntev ntawm cov neeg laus tsis yog kev cia siab dawb huv, nyob ntawd tus nyeem ntawv yuav pom ntau cov ntaub ntawv tseem ceeb rau nws tus kheej, uas tau lees paub los ntawm cov kws kho mob, kws ua zaub mov noj thiab lwm tus kws tshaj lij.
Rules of centenarians
Ntau xyoo dhau los ntawm nws lub neej, tib neeg tau txais kev paub txaus los muab cov lus teb nkag siab rau cov lus nug ntawm yuav ua li cas khaws cov hluas thiab ua neej ntev. Nov yog qee cov cai uas ua rau muaj kev nkag siab zoo.
- Yuav tsum noj raws li koj lub hnub nyoog, yog menyuam yaus xav tau nqaij kom loj hlob, ces zoo dua rau cov neeg laus hloov cov ntses.
- Tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau.
- Txhua lub cev ua haujlwm pab tswj cov leeg nqaij, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev.
- Zam kev ntxhov siab ntev, txawm tias kev co luv luv tsuas yog zoo rau lub cev.
- Tsis txhob sau tag nrho cov kev tsis zoo hauv koj tus kheej, tsis txhob tuav kev npau taws, kev phem, nws yog qhov zoo dua rau txaws nws.
- Khawv ib lub neej nquag.
- Sib txuas lus nrog lwm tus, tau tsim kom muaj neeg nyob ntsiag to thiab tshem tawmtsawg.
- Qhia koj lub hlwb: daws cov lus sib dhos, kawm paj huam, ua si.
- Koj yuav tsum tau pw txaus. Kev pw tsis tsaug zog ntev ua rau muaj ntau yam kab mob.
Ntawm no yog cov lus zais yooj yim ntawm kev ua neej ntev. Veliky Novgorod thiab lwm lub nroog hauv peb lub tebchaws muaj cov chaw kho mob tshwj xeeb uas txhua txoj haujlwm ntawm cov kws kho mob los ua kom peb lub neej ntev thiab cov hluas.
Secrets ntawm lub neej ntev los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb
Gerontologists los ntawm ntau lub teb chaws yeej sib txuas lus nrog ib leeg, sib pauv tswv yim thiab ua tiav. Lawv tsis tsuas yog kawm txog kev laus ntawm tib neeg lub cev, tab sis kuj sau ntau cov lus zais ntawm kev ua neej ntev. Cov kev tshuaj xyuas ntawm feem ntau centenarians tso cai rau lawv hais tias tsis muaj dab tsi tshwj xeeb txog lawv, tab sis, hmoov tsis, peb feem ntau tsis ua raws li cov cai yooj yim no.
Nov yog qee qhov zais cia uas txawv teb chaws khaws:
- Kiab tshuaj yej. Nws ntseeg tau tias cov dej haus no muaj cov tshuaj antioxidants uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm cov dawb radicals.
- Lub siab zoo. Nws hloov tawm tias ntau haiv neeg muaj kev xav tias kev ua siab zoo yuav tsis tsuas yog cawm lub ntiaj teb xwb, tab sis kuj ua kom lub neej ntev.
- Kev xav zoo. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias tus cwj pwm zoo rau cov laus kuj ua rau lub neej ntev. Txhua lub sij hawm ntawm ib tug neeg lub neej yog zoo nkauj nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev thiab ib tug yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau qhov zoo nyob rau hauv cov neeg laus.
- Lub hlwb ua haujlwm. Cov kab mob no hauv peb lub cev feem ntau tsis muaj zog, raws li ntau tus kws tshawb fawb ntseeg, thiab nwsKev ua haujlwm nquag pab txhawb kev tiv thaiv kev laus ntawm tag nrho cov kab mob.
- Nws tsis yog qhov khoom noj uas tseem ceeb, tab sis nws qhov zoo. Raws li peb muaj hnub nyoog, lub cev xav tau calories tsawg dua li cov metabolism hauv qeeb, yog li peb yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau yam peb noj. Ntau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, nco ntsoov suav nrog cov roj polyunsaturated hauv cov zaub mov, uas muaj ntau hauv txiv roj roj thiab roj sunflower.
Formula Ntev
Cov kws tshawb fawb los ntawm Tuam Tshoj, uas kawm txog kev laus ntawm tib neeg lub cev thiab cov xwm txheej rau kev ncua cov hluas, yuav luag paub tseeb tias cov lus zais ntawm kev ua neej nyob ntev ntawm tib neeg tuaj yeem raug txhais ua cov qauv tshwj xeeb, thiab nws zoo li qhov no:
- noj zaub mov qis.
- Txo cov tsiaj rog thiab nqaij hauv kev noj haus.
- zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab yuav tsum nyob ntawm koj lub rooj txhua hnub.
Cov mis no tsuas yog cuam tshuam rau kev noj zaub mov kom raug, tab sis muaj lus hais tias yog vim li cas: "Peb yog yam peb noj." Thiab yog tias peb ntxiv rau qhov kev tawm dag zog lub cev no, kev xav zoo, tus cwj pwm zoo rau tib neeg, ces peb lub neej yuav tsis tsuas yog hloov mus rau qhov zoo, tab sis kuj tseem yuav txuas ntxiv mus.
