Cov neeg uas siv zog rau lub cev zoo, sim ua raws li qhov kev hloov pauv hauv lawv qhov hnyav. Qhov no yooj yim dua ua yog tias koj paub cov kev txwv ntawm lub cev hnyav rau qee qhov siab. Thaum koj paub tias qhov hnyav li cas nrog qhov siab ntawm 165 cm (170, thiab lwm yam) yuav tsum yog, nws yooj yim dua los tswj koj tus kheej thiab tsis mus deb nrog kev poob phaus. Tom qab tag nrho, qhov hnyav ntawm lub cev qis lossis siab hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
thav duab txiav txim li cas?
Tam sim ntawd nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov ntsuas ntawm qhov hnyav ib txwm rau ib tus neeg yuav txawv ntawm qhov rau lwm tus, txawm tias lawv qhov siab yog tib yam. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab qhov hnyav yog ua los ntawm poj niam txiv neej. Rau cov txiv neej, qhov ntsuas qhov hnyav yog qhov kev txiav txim siab ntau dua rau cov poj niam. Qhov no yog vim lub peculiarity ntawm cov qauv ntawm cov txiv neej lub cev, uas yog, nrog rau qhov hnyav ntawm cov pob txha. Piv txwv li, qhov hnyav li ib txwm nrog qhov siab ntawm 170 cm rau ib tug poj niam yog li 55-60 kg, thiab rau ib tug txiv neej, qhov ntsuas qhov hnyavnrog tib qhov siab, lawv hloov pauv ntawm 63-67 kg. Yam twg yuav ua raws li, yam tsawg kawg nkaus los yog siab tshaj, kev xaiv ntawm txhua tus neeg ntawm tus kheej. Cov kev txwv no yog tsim los ntawm kws kho mob thiab txiav txim siab cov ntsuas uas lub cev yuav hnov zoo.
Yooj yim los xam qhov hnyav ib txwm
Txoj kev yooj yim tshaj plaws los txiav txim siab qhov hnyav ib txwm rau qhov siab ntawm ib tus neeg yog los ntawm cov qauv hauv qab no: rho ib puas ntawm qhov loj hlob thiab rho tawm lwm 10% rau cov txiv neej thiab 15% rau cov poj niam los ntawm qhov sib txawv. Cov mis no yog tsim los ntawm tus kws tshawb fawb Fabkis txoj kws tshawb fawb Paul Brock. Cov ntaub ntawv yog kwv yees heev, tab sis koj tuaj yeem kwv yees cov ciam teb ntawm no.
Yeej, cov qauv tsim nyog rau cov neeg muaj qhov siab nruab nrab. Tsis tas li ntawd, txoj kev no tsis qhia qhov kev faib tawm ntawm qhov hnyav dhau ntawm daim duab. Txawm hais tias kev ntsuas ib txwm muaj, tus neeg yuav muaj tag nrho ob txhais ceg lossis lwm qhov ntawm lub cev. Thaum xam qhov hnyav zoo tagnrho, muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau qhov kawg tshwm sim. Yog li, ob peb lwm txoj hauv kev los txiav txim siab qhov ntsuas lub cev qhov hnyav tau raug tsim kom raug ntau dua.
Lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas (BMI)
qhov ntsuas no tau tsim los ntawm Belgian sociologist Adolf Cuetl. Nws tseem yog siv hauv tshuaj thiab kev ua kis las, txawm hais tias nws tau ntev tau ua pov thawj tias txoj kev tsis raug kiag li. Cov mis rau xam lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas zoo li no.
BMI=Nyhav (kg) / qhov siab2 (m)
Qhov tshwm sim yog tus lej ob, uas muaj nws tus kheej txhais lus los ntawm Ntiaj Tebcov koom haum kho mob. Yog tias qhov ntsuas ntawm 18.5-25, ces qhov hnyav yog suav tias yog ib txwm muaj thiab tsis ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. BMI qhov tseem ceeb hauv 25-30 ntau qhia tias rog dhau. Yog tias qhov txiaj ntsig tau tshaj 30, qhov no qhia tau tias muaj qee qhov kev rog. Nws yog tsim nyog sau cia tias cov ntsuas qis dua 18.5 tuaj yeem qhia tias tsis muaj lub cev hnyav, uas rau tus poj niam yog fraught nrog qhov tshwm sim tsis zoo, suav nrog kev xeeb tub. Cov txiv neej kuj tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov hnyav.
kho BMI
Lub cev qhov ntsuas ntsuas qhia qhov tseeb tsuas yog nyob rau hauv qhov siab nruab nrab thiab ib txwm tsim. Ntawd yog, qhov hnyav li qub nrog qhov siab ntawm 168 cm rau ib tug txiv neej tseem tuaj yeem suav nrog cov qauv no, tab sis yog tias nws qis dua, ces lwm 10% yuav tsum tau muab rho tawm ntawm daim duab tshwm sim. Ib yam mus rau cov poj niam hauv qab 154 cm.
Rau cov poj niam siab dua 174 cm thiab cov txiv neej siab dua 188 cm, qhov ntsuas qhov hnyav ib txwm los ntawm cov qauv saum toj no yuav tsum tau hloov kho. Ua li no, ntxiv 10% rau qhov ntsuas tau. Kev hloov kho rau cov qauv tau ntxiv thaum nws siv, thaum nws tau pom tseeb tias rau cov neeg siab dua lossis luv dua qhov nruab nrab, cov txiaj ntsig tsis ntseeg tau.
Piv txwv ntawm kev suav qhov hnyav uas siv cov qauv BMI
Cia peb xav txog yuav ua li cas xam qhov hnyav ib txwm nrog qhov siab ntawm 180 cm. Ua li no, peb hloov qhov kev loj hlob thiab qhov txwv ntawm lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas hauv BMI. Qhov tshwm sim yog:
18, 5 (25)=X / 3, 24, qhov twg X yog qhov hnyav li qub rau qhov siab ntawm 1.80 m.
Los ntawm kev suav yooj yim, peb pom tias qhov txwv ntawm qhov hnyav ib txwm rau qhov siab yog 60-81 kg. Rau cov poj niam, koj yuav tsum ntxiv 10% rau daim duab no thiab koj tau txais ntau yam ntawm 66-89 kg. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias cov no yog cov ntsuas kev kho mob ntawm qhov hnyav ib txwm, uas tsis ua rau muaj kev hem thawj rau tib neeg kev noj qab haus huv. Rau kev noj qab nyob zoo thiab kev xav zoo nkauj hauv daim iav, qee tus neeg yuav tsum tau siv zog ua kom qis qis lossis sab sauv. Piv txwv li, rau ib tug txiv neej noj qab nyob zoo 180 cm siab, qhov hnyav ntawm 60 kg yog xam tias qis, tab sis tsis tuag.
Cov yam ntxwv cuam tshuam rau cov qhab nia BMI
Ntau yam cuam tshuam rau qhov hnyav li qub rau 1.60m qhov siab (thiab lwm tus). Piv txwv li, nws raug coj mus rau hauv tus account tias nrog lub hnub nyoog, qhov taw qhia BMI yuav nce, thiab daim duab yuav nyob twj ywm nyob rau hauv ib txwm muaj.
Txoj kev ua neej ntawm ib tug neeg kuj coj mus rau hauv tus account. Rau cov neeg ncaws pob, qhov ntsuas no tsis cuam tshuam txog daim duab tiag, vim tias cov leeg nqaij hnyav dua li lub cev rog. Thiab nws hloov tawm tias tus neeg uas tau koom nrog kev ua kis las tag nrho nws lub neej muaj BMI tshaj 30. Txawm hais tias qhov tseeb nws yuav tsis muaj phaus ntxiv, thiab BMI tsis qhia qhov kev rog rog, tab sis qhov hnyav ntawm cov leeg. mas.
Physique kuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab qhov hnyav. Piv txwv li, qhov hnyav ib txwm rau tus poj niam nrog qhov siab ntawm 175 cm yog kwv yees li 60 kg. Qhov ntsuas no tuaj yeem ruaj ntseg nce los ntawm tsib kilograms rau cov poj niam uas muaj pob txha dav. Kev ua haujlwm ntawm tus qauv muaj xws li lub cev nrog cov pob txha nqaim. Cov qauv tsis tshua muaj hnyav dua50 kg, thaum lawv qhov siab yuav tsum yog tsawg kawg yog 175 cm.
Qhov tsis zoo ntawm txoj kev BMI
Qhov tsis zoo ntawm cov txheej txheem no yog cov ntaub ntawv kwv yees dhau ntawm cov qauv ntawm lub cev hnyav. Tsis tas li ntawd, nrog kev pab ntawm BMI, nws tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov hnyav rau cov poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus. Tus menyuam qhov siab-rau-qhov hnyav piv tsis zoo ib yam li tus neeg laus, yog li txawm tias nrog txhua qhov kev hloov kho rau qhov siab hauv qab 164 cm, cov qauv siv tsis tau.
Ib txwm hnyav nrog qhov siab ntawm 160 cm raws li BMI mis tuaj yeem ncav cuag 64 kg, tab sis qhov kev kho mob tau txais rau tus neeg laus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau menyuam yaus. Ntxiv nrog rau qhov siab, tus me nyuam lub hnub nyoog yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account hauv qhov ntsuas qhov hnyav.
Lwm txoj hauv kev los txiav txim siab qhov hnyav
Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev siv lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas, nws tau pom tseeb tias qhov ntsuas no tsis qhia txog lub cev zoo tagnrho. Cov ntaub ntawv tau txais tsuas yog qhov hnyav ib txwm los ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tab sis nrog qhov siab thiab qhov hnyav tib yam, ib tus neeg yuav saib zoo thiab slim, thiab lwm tus puv thiab xoob. Nws nyob ntawm qhov feem pua ntawm cov rog hauv lub cev los ntawm tag nrho cov huab hwm coj thiab nws qhov kev faib tawm thoob plaws hauv lub cev. Piv txwv li, qhov hnyav ib txwm muaj qhov siab ntawm 170 cm rau tus neeg kis las tuaj yeem yog kaum kilograms ntau dua li tus neeg ua haujlwm nyob hauv sedentary.
Ntau txoj hauv kev niaj hnub no yog siv los txiav txim qhov feem pua ntawm lub cev rog, tab sis tsuas yogob. Thawj txoj hauv kev yog tias lub zog qis tam sim no mem tes dhau los ntawm lub cev. Qhov ceev ntawm kev hla ntawm cov mem tes tam sim no los ntawm cov txheej txheem rog yog qis dua los ntawm cov leeg thiab pob txha. Thiab qhov ntau rog, lub teeb liab qeeb qeeb mus. Txoj kev no yog dav vim nws qhov tseeb, tab sis txog thaum nyuam qhuav tau tsuas yog muaj nyob rau hauv cov chaw kho mob, raws li cov cuab yeej txawj ntse tau siv. Tam sim no koj tuaj yeem ntsuas qhov ntsuas no txawm nyob hauv tsev nrog kev pab ntawm cov ntsuas uas suav nrog cov haujlwm zoo li no.
Txoj kev thib ob yog ntsuas cov rog hauv qhov sib txawv ntawm lub cev nrog lub cuab yeej tshwj xeeb zoo li lub caliper. Cov ntaub ntawv tau txais kev sim yog muab piv nrog cov ntawv tsim thiab qib ntawm kev rog yog xam. Ib qho khoom siv hluav taws xob rau kev ntsuas no yog hu ua caliper. Nws cia li txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau txais thiab muab cov txiaj ntsig tam sim ntawd. Qhov kom zoo dua ntawm txoj kev no yog lub portability ntawm lub caliper, uas yuav siv sij hawm qhov chaw me ntsis. Raws li nyob rau hauv thawj rooj plaub, nrog kev pab los ntawm nws koj tuaj yeem ntsuas thiab xam qhov hnyav ib txwm nrog qhov siab ntawm 165 cm lossis lwm yam.
