Tau kawg, qhov teeb meem ntawm kev txo qis kev tiv thaiv lub cev niaj hnub no yog qhov hnyav heev. Nws cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Yog li ntawd, ntau tus neeg nyeem txaus siab rau cov lus nug txog seb cov tsos mob tseem ceeb ntawm lub cev tsis muaj zog zoo li cas. Dab tsi yog vim li cas rau qhov kev ua txhaum cai no? Koj tuaj yeem pom nws tus kheej? Cov tshuaj niaj hnub no muaj kev kho mob dab tsi? Puas muaj kev kho mob pej xeem? Cov ntaub ntawv no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus.
Cov lus qhia luv luv txog tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob
Nws tsis muaj qhov zais cia tias lub cev tiv thaiv kab mob yog qhov thaiv ntuj uas tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm ntau yam kab mob los ntawm ib puag ncig sab nraud. Cov txheej txheem no yog tsim los ntawm ntau yam, nrog rau cov qog ntshav thiab cov hlab ntsha, nrog rau cov poov xab, pob txha pob txha, thiab thymus. Cov kab mob no cuam tshuam nrog ib leeg, muab kev tiv thaiv los ntawm co toxins, kab mob. Ntxiv mus, ua tsaug rau lub cev tiv thaiv kab mob, lub cev rov zoo tom qab muaj mob, kev ua haujlwm, raug mob, thiab lwm yam.
Nws tsim nyog sau cia tias kev tiv thaiv kab mob cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lwm lub cev thiab lub cev. Piv txwv li, lub cev tiv thaiv kab mob muaj feem cuam tshuam nrog cov qog endocrine thiab tuaj yeem cuam tshuam txog keeb kwm hormonal. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb heev kom pom cov tsos mob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog nyob rau lub sijhawm thiab ua kom tsim nyog ntsuas.
Kev tiv thaiv tsis muaj zog: ua rau thiab hom
Qhov tseeb, qhov txo qis hauv lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem yog vim muaj kev cuam tshuam ntawm ntau yam ntawm sab nraud thiab sab hauv ib puag ncig. Ntxiv mus, qhov tsis muaj zog ntawm kev tiv thaiv tuaj yeem yog ob qho tib si hauv zos thiab hauv zos. Piv txwv li, stagnation ntawm cov ntshav thiab kua hauv lub plab ua rau txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob sib kis thiab cov kab mob ntawm cov kab mob hauv cheeb tsam no.
Kev tiv thaiv qis dua tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua neej. Hauv particular, kev noj zaub mov tsis txaus, hypovitaminosis, ntshav liab, cwj pwm tsis zoo (xws li kev haus luam yeeb, haus cawv) ua rau muaj qhov tsis zoo no. Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo suav nrog cov neeg nyob hauv cheeb tsam uas muaj keeb kwm muaj hluav taws xob siab. Tsis tas li ntawd, kev cuam tshuam ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm neurosis, tsis tsaug zog, kev xav ntau dhau, tsis muaj lossis, qhov sib txawv, kev ua kom lub cev ntau dhau.
Ntawm qhov tod tes, immunodeficiency tuaj yeem tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm qee yam kab mob. Piv txwv li, cov kev pheej hmoo muaj xws li mob siab heev, mob ntshav siab, kab mob, kev raug mob,Cov kab mob oncological, kab mob ntawm lub excretory system, helminthic invasions, tshuaj kho mob, mob o, siv tshuaj tua kab mob mus sij hawm ntev.
Kev tiv thaiv tsis muaj zog hauv tus neeg laus: cov tsos mob
Kev muaj lub xeev no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau. Yog li ntawd, ntau tus neeg nyeem txaus siab rau cov lus nug txog dab tsi cov cim qhia ntawm lub cev tsis muaj zog tiv thaiv zoo li cov neeg laus. Qhov tseeb, nws tsis yooj yim heev kom pom cov kev ua txhaum cai no - qhov teeb meem yog ntau tus neeg tsuas yog tsis quav ntsej lawv.
Ua ntej ntawm tag nrho, nws tsim nyog sau cia tias muaj kev nyiam ua rau mob khaub thuas, uas tshwm sim txawm tias los ntawm qhov qis qis qis. Tsis tas li ntawd, cov neeg mob uas muaj tus kab mob zoo sib xws yws yws ntawm kev qaug zog, kev ua haujlwm tsis zoo, qaug zog tas li, lub siab tsis zoo, chim siab, tsis pom kev, kev nyuaj siab.
Kev txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob, tau kawg, cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau - lawv ua tsis muaj zog, qhuav thiab nkig. Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau cov neeg mob kom pom cov voj voog tsaus lossis lub hnab hauv qab lub qhov muag. Nws kuj tseem ntseeg tau tias cov neeg uas muaj kev tiv thaiv tsis zoo yog cov kab mob ua xua ntau dua.
Vim li cas tus menyuam txoj kev tiv thaiv tsis muaj zog?
Ntau zaus, thaum kuaj cov kws kho mob, lawv tuaj yeem txiav txim siab tias tus menyuam lub cev tsis muaj zog. Vim li cas qhov teeb meem no tshwm sim ntau dua hauv cov menyuam yaus? Qhov tseeb yog tias thawj xyoo ntawm lub neej, tus menyuam lub cev tiv thaiv kab mob tsuas yog tsim. Yog li ntawd, cov menyuam yaus hnub nyoog preschool thiab qib pib muaj ntau duanquag muaj ntau yam kab mob sib kis, uas cuam tshuam nrog kev tsis muaj kev tiv thaiv tus kheej.
Cov tsos mob ntawm kev tiv thaiv tsis muaj zog hauv cov menyuam yaus zoo ib yam li cov neeg laus. Tus me nyuam raug rau ntau yam kab mob thiab kab mob. Tsis tas li ntawd, tus me nyuam nws thiaj li tsis muaj zog, tsaug zog ntau, nws muaj teeb meem nrog kev kawm, thiab lwm yam.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias lub cev tiv thaiv kab mob txhim kho hauv thawj xyoo ntawm lub neej. Thiab ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb heev los saib xyuas cov khoom noj kom zoo ntawm tus menyuam, txij li thaum nrog rau cov khoom noj, nws lub cev yuav tsum tau txais ntau yam ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws tsis yog ib qho zais cia tias thawj ob peb lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, kev pub niam mis kuj tseem ceeb heev, vim nrog rau niam cov kua mis, tus menyuam tsis tau txais cov as-ham nkaus xwb, tabsis tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv.
Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob?
Tam sim no koj tau xav txog yuav ua li cas nkag siab tias lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, koj yuav tsum xav txog vim li cas qhov tshwm sim no txaus ntshai. Yog tias lub cev tiv thaiv kab mob tsis ua haujlwm, lub cev ua rau muaj ntau yam kab mob. Kev mob khaub thuas tsis zoo yuav ua rau leej twg txaus siab.
Ntxiv mus, kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev tiv thaiv kab mob cuam tshuam rau lub xeev ntawm tag nrho cov kab mob, ua rau qee yam kev puas tsuaj. Kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob ntev zuj zus, thiab kev kis kab mob yog qhov nyuaj dua rau kev nqa. Hauv cov neeg mob uas muaj kev kuaj mob zoo sib xws, kev ua haujlwm qis. Kev qaug zog tas li thiab qaug zog tsis zoo cuam tshuam rau lub siab lub ntsws. Yog li ntawd koj yuav tsum tsis txhobtsis quav ntsej txog qhov teeb meem no - kev kho mob thiab kev tiv thaiv kom raug ntawm no.
Tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev tsis muaj zog, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog txiav txim siab muaj kev ua txhaum cai, tab sis kuj yuav tsum paub txog nws qhov laj thawj.
Tau kawg, cov tshuaj niaj hnub no muaj ntau txoj hauv kev los ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, tab sis tsuas yog koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau koj. Raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem sau tshuaj rau cov zaub mov thiab cov vitamins. Kev noj cov lacto- thiab bifidobacteria tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev tiv thaiv kab mob - qhov no yuav pab txhawb kev tiv thaiv hauv zos, rov ua kom microflora, thiab normalize digestion txheej txheem.
Thaum mob hnyav dua, tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj muaj cov tshuaj interferon (Velferon, Roferon, Ingaron), thiab lwm yam.
Kev noj haus
Tau kawg, kev noj haus nrog lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua ntej. Yog li dab tsi yuav tsum noj zaub mov zoo thiab noj qab haus huv zoo li cas? Kev noj zaub mov yuav tsum muaj tag nrho cov khoom tseem ceeb thiab khoom noj khoom haus, suav nrog cov vitamins thiab minerals.
Qhov tseeb, kev noj zaub mov hauv qhov no sib haum raws li kev lees paub feem ntau ntawm kev noj qab haus huv. Kev noj haus yuav tsum muaj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, uas muaj fiber ntau, vitamins thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Siab heevNws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog cov khoom noj mis nyuj fermented (kefir, yogurt) hauv kev noj haus, vim qhov no yuav pab tswj cov kab mob microflora.
Tau kawg, zaub mov zoo dua ua noj rau ntawm chav, ntawm qhov cub lossis hauv qhov cub. Tab sis tus naj npawb ntawm cov khoom noj kib thiab rog yuav tsum txwv. Koj yuav tsum tsis kam lees cov khoom uas muaj dyes, preservatives, flavors thiab lwm yam khoom noj additives.
Kev tiv thaiv kom muaj zog ntxiv rau cov khoom noj uas muaj vitamin C ntau, suav nrog txiv hmab txiv ntoo citrus thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum tau saib xyuas qhov sib npaug ntawm cov dej - koj yuav tsum haus tsawg kawg ob litres kua ib hnub (xws li dej ntshiab).
cov ntsiab cai dav dav rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv
Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev tsis muaj zog, ces nws yog lub sijhawm los rov xav txog koj txoj haujlwm niaj hnub niaj hnub thiab nco ntsoov cov ntsiab cai ntawm kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj tau qhov kev pw tsaug zog ib txwm, vim tsis muaj kev pw tsaug zog tas li cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog.
Ib feem tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob yog khoom noj khoom haus, nrog rau kev ua si lub cev. Txhua txhua hnub, tsawg kawg yog nees nkaum feeb kom mob siab rau ntau yam kev tawm dag zog, mus rau lub gym, thiab lwm yam. Sim siv sijhawm rau huab cua ntshiab. Kev ua si lom zem xws li ua luam dej, hiking, caij skiing, lossis tsawg kawg taug kev hauv hav zoov kuj tseem yuav pab kho lub cev tiv thaiv kab mob.
Kev ntxhov siab yuav tsum zam, vim tias kev ntxhov siab thiab kev xav tsis zoo cuam tshuam rau kev tiv thaiv, thiab tseem ua rau muaj kev hloov pauv. Qib hormonal.
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws
Yeej muaj tseeb, kev ua kom tawv nqaij niaj hnub no suav hais tias yog ib txoj hauv kev pheej yig tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kev tiv thaiv kab mob. Muaj ntau txoj kev sib txawv - nws tuaj yeem ua rau da dej txias, sib piv cov da dej, huab cua thiab sunbaths, taug kev taw liab qab, so nrog daus, tsis tu ncua da dej lossis sauna, ua luam dej hauv qhov dej khov, thiab lwm yam.
Nws tsuas yog tsim nyog sau cia tias cov txheej txheem tawv yuav tsum pib tsuas yog tias tus neeg mob noj qab haus huv tag nrho. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cov kab mob, koj yuav tsum xub mus rau ib tug kev kho mob.
Kev kho tsis tau zoo
Tseem muaj lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem zoo li lub cev tsis muaj zog. Kev kho mob tuaj yeem tsis yog ib txwm ua. Piv txwv li, reflexology thiab acupuncture tau suav hais tias yog qhov ua tau zoo, uas pab txhawb kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev, suav nrog kev tiv thaiv kab mob.
Cov kws tshaj lij kuj pom zoo kom tsis tu ncua kev tiv thaiv kev kho mob zaws, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg pob txha, thiab tseem pab txhim kho cov ntshav ncig thiab ua kom tshem tawm cov kua ntau dhau nrog rau cov co toxins hauv lub cev.
Kev tiv thaiv kev tiv thaiv nrog cov nroj tsuag tshuaj
Tsis txhob hnov qab txog cov tshuaj ib txwm muaj, uas kuj muaj ntau yam cuab yeej los txhawb kev tiv thaiv kab mob. Tom qab tag nrho, ntau cov nroj tsuag tshuaj muaj cov txiaj ntsig zoo, muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig, suav nrog flavonoids, antioxidants, minerals thiab vitamins.
YPiv txwv li, cranberries, lingonberries, blueberries, sawv hips yog suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob - koj tuaj yeem ua teas, compotes, txiv hmab txiv ntoo haus, thiab lwm yam los ntawm lawv. Tsis tas li ntawd, decoctions ntawm hiav txwv buckthorn, yarrow, rosemary., nettles, elecampane. Koj tuaj yeem ua cawv tincture nrog ntshav echinacea, ginseng, thiab lwm yam.
