Ntshai thiab phobias tsis tso cai rau koj ua neej nyob thiab ua haujlwm, tshem tawm kev puas hlwb los daws lawv. Yog li ntawd, kev kho kev ntshai yog txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev puas siab puas ntsws. Yuav kom kov yeej lawv, nws yog ib qho tsim nyog los kawm txog qhov tshwm sim uas cuam tshuam nrog lawv: kev ntxhov siab, ntshai, phobia.
Kev ntshai yog dab tsi?
Ntshai (kev ntxhov siab ntxhov siab) yog ib qho kev xav cuam tshuam nrog kev phom sij tshwj xeeb lossis paub daws teeb meem, nrog rau tib neeg tus mob vim muaj ntau yam kev puas siab puas ntsws.
Yog kev ntshai tiv thaiv koj los ntawm kev soj ntsuam ib puag ncig kom txaus thiab ua raws li kev xav, ua rau muaj kev ntshai heev, nce siab, tsis txaus ntseeg - tus mob no hu ua kev ntshai.
Phobia - ib qho kev ntshai tsis tu ncua ntawm ib yam khoom tshwj xeeb, tsis txaus ntseeg thiab xav tsis thoob, cuam tshuam nrog kev ntshai ntawm kev tswj tsis tau ib yam dab tsi, kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm ib qho khoom txaus ntshai, muaj qhov tshwm sim ntawm lub cev (lub plawv dhia, thiab lwm yam).)
Ntshai tshwm sim los ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab thawj zaug tom qab nwssuav tias yog ib qho phenomenon. Tab sis yog tias lawv tseem thab koj ntau xyoo, qhov no yog qhov laj thawj zoo kom pom tus kws tshaj lij.
Symptoms
Daim ntawv no, zoo li kev ntshai neurosis, tshwm sim nws tus kheej raws li kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm thiab cov txheej txheem hauv lub cev. Ib tug neeg raug kev nyuaj siab tas li, nkees sai, pw tsaug zog tsis zoo, txhawj xeeb txog ntau yam, pom nws nyuaj rau xaiv qhov tseem ceeb, lawv lub luag haujlwm hauv zej zog. Kev ntxhov siab neurosis ciam teb rau cov xeev xws li kev xav ntawm qhov tsis muaj tseeb ntawm qhov tshwm sim, qhov txawv txav ntawm tus kheej.
Cov tsos mob phobia tseem ceeb:
- tsis muaj peev xwm tswj kev ntshai;
- obsessive, haunting ntshai;
- kiv taub hau, ua tsis taus pa;
- mob siab;
- tawm hws, xeev siab;
- xav tias "coma hauv caj pas";
- xav kub lossis txias hauv lub cev;
- tshiav; loog, tingling;
- txav tsis tau;
- mob plab, mob plab;
- tso zis ntau zaus;
- ntshai mus vwm;
- ntshai tuag.
Yog vim li cas
Raws li ib qho version, phobias tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm qhov tsis nco qab los muab kev tiv thaiv tiv thaiv kev xav tsis thoob rau ib yam dab tsi. Qhov no kuj suav nrog qhov kev ntshai ntawm kev tua lwm tus, uas tau hloov mus ua tus mob neurosis.
Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem nrog kev ntxhov siab ntau, uas ua rau muaj phobias. Lawv cuam tshuam nrog phobic thiab ntxhov siab vim, obsessive-compulsive teeb meem, obsessivecompulsive disorder.
Kev ntxhov siab tshwm sim hauv tus neeg noj qab haus huv raws li qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ntev ntev, kev nkag siab yuam kev hauv tsev neeg lossis hauv pab pawg, kev hlub tsis txaus ntseeg, thiab lwm yam. Nrog rau qhov poob ntawm lub peev xwm los tiv nrog kev ntshai, ib tug neeg txoj kev ntxhov siab pom nws embodiment nyob rau hauv ntshai-fantasies txij thaum yau.
Cov xwm txheej ntxhov siab ntsig txog kev hloov chaw nyob, kev ploj ntawm tus neeg hlub, yug me nyuam ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Cov kab mob tshwm sim rau kev ntxhov siab, ua ke nrog cov xwm txheej ntxhov siab heev, txhawb nqa qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev ntxhov siab neurosis.
Qhov laj thawj ntawm kev ntshai nyob hauv kev tsis sib haum xeeb ntawm kev ntshaw nrog lub hom phiaj thiab lub sijhawm. Muaj ib tug tas li pathological excitation. Kev ntxhov siab ntev ntev ntawm qhov xwm txheej ntawm lub hlwb ua rau muaj kev mob ntev.
kev kho mob
Ib tug neeg muaj kev ntxhov siab vim kev ntxhov siab, kev tawm tsam ntshai, yuav tsum tau txais cov tshuaj uas thaiv cov yam ntxwv tshwm sim: "Validol", "Glicised", "Corvalol", cov tshuaj raws li motherwort thiab valerian.
Tshuaj ntawm ib puas xyoo dhau los rau kev kho kev ntshai yog "Sodium Bromide" thiab "Potassium Bromide"; Cov tshuaj niaj hnub no yog cov tshuaj tranquilizers thiab antidepressants.
Tranquilizers, piv txwv li, "Phenazepam", "Sibazon", tshem tawm kev ntxhov siab, yog siv los ua sedative thiab tshuaj tsaug zog. Cov tshuaj no muaj cov nyhuv antiphobic, txonqaij tawv, nres insomnia, obsessive compulsive disorder, xeev siab, kiv taub hau, tawm hws, kub taub hau.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ua rau txo qis kev xav ntawm melancholy, apathy, nce mus ob peb vas, kev ua si, txhim kho pw tsaug zog thiab qab los noj mov. Lawv yog:
- Tricyclic: "Imipramine", "Amitriptyline", cov lus qhia uas pib nrog ib koob me me, thiab cov txiaj ntsig ntawm lawv siv tau pom tom qab ob lub lis piam.
- Xaiv serotonin inhibitors: Citalopram, Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine. Yam tsawg kawg ntawm cov kev phiv thiab cov txiaj ntsig siab.
- Benzodiazepines: Lorazepam, Alprazolam, Diazepam. Muaj kev kho mob luv luv.
- Beta blockers zoo li Propranolol. Siv ua ntej qhov xwm txheej tswb.
- Kev npaj tshuaj ntsuab: nrog St. John's wort, lwm yam tshuaj ntsuab, kev siv uas yuav tsum tau npaj thiab txwv qee qhov kev txwv (txwv tsis pub haus cawv, mus saib ntug hiav txwv dej).
Txhua yam tshuaj los kho kev ntxhov siab thiab ntshai yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb thiab cov tshuaj kws kho mob tom qab kuaj pom.
Pab Options
Nyob ntawm qhov hnyav ntawm phobia thiab muaj peev xwm tswj tau nws, ib tus tuaj yeem tham txog txoj hauv kev kho kev ntshai neurosis.
Kev xaiv kom kov yeej kev ntshai:
- kov yeej kev ntshai ntawm koj tus kheej, sim nrog kev paub thiab lub siab xav hloov pauv koj txoj kev ntshai thiab dhau los ntawm nws;
- daim ntawv thov raupab rau cov kws kho mob tshwj xeeb uas yuav sau tshuaj thiab coj tus cwj pwm kom raug.
Tham nrog tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj paub tias yuav ua li cas nrog koj qhov kev ntshai yam tsis muaj kev siv tshuaj tiv thaiv kev puas siab puas ntsws. Lawv txoj hauj lwm yog tsom rau kev tsom xam thiab kev txiav txim siab ntawm qhov ua rau phobias, kev txhais cov ntsiab lus ntawm kev ntshai. Kev kho mob ntawm kev ntshai tas mus li txhawb kom koj raus koj tus kheej hauv cov kev xav tsis zoo uas tau raug tsuj, tsuj.
Kev kho mob hnyav tuaj yeem suav nrog cov txheej txheem xws li kev tawm dag zog tshwj xeeb (txo cov tsos mob), hloov tus cwj pwm raws li Neuro Linguistic Programming cov tswv yim.
Tsis muaj ib txwm txhais tau tias thiab muaj peev xwm los tso qhov teeb meem rau tus kws tshaj lij, yog li cov neeg mob siv cov txheej txheem thiab cov txheej txheem hauv qab no:
- Kev ntshai ua ib tus phooj ywg: hauv kev teb rau lub tswb xa los ntawm sab hauv, pib cuam tshuam nrog cov duab uas tshwm sim hauv kev xav. Tuaj nrog "tus qauv" ntawm koj qhov kev ntshai hauv daim duab kos duab, kos duab kos duab, hloov nws mus rau hauv cov duab lom zem lossis khoom uas yuav pab koj rov xav txog koj tus cwj pwm.
- Mloog koj tus mob, yog tias kev sim ua ib kauj ruam ntawm phobia pib txhawb siab - qhov no yog lub cim qhia tias muaj caij nyoog los kov yeej kev ntshai; yog tias tej kev xav no ua rau muaj kev ntshai, qhov no yog ib qho laj thawj uas yuav tsum tau siv zog los tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob muaj kev hem thawj.
Qhov cuam tshuam loj rau kev dim ntawm kev ntshai yog kev ntshai ntshai. Lub hom phiaj ntawm kev kho yog kom tswj hwm koj lub neej thiab ua tej yam muaj txiaj ntsig.rau koj tus kheej.
Pab tus kws kho mob hlwb, tus kws kho mob hlwb
Lub hom phiaj ntawm kev coj tus cwj pwm yog qhia tus neeg kom muaj kev cuam tshuam txog kev ntxhov siab, ntshai, ntshai, tsis xis nyob hauv lub cev. Psychologists pom zoo nws pib-kev cob qhia, so, thiab zoo concentration cov tswv yim.
Los ntawm kev paub txog kev puas siab puas ntsws nws tuaj yeem txheeb xyuas qhov yuam kev hauv kev xav, kho txoj hauv kev xav kom raug.
Kev ntshai neurosis nyuaj los ntawm phobias yuav tsum muaj kev cuam tshuam hypnotic. Hauv qhov no, qhov cuam tshuam yog coj mus rau lub subconscious ntawm ib tug neeg. Lub rooj sib tham rov qab tus neeg mob mus rau lub xeev kev ntseeg siab thiab kev ruaj ntseg hauv kev sib raug zoo nrog lub ntiaj teb. Thaum tsis muaj qhov xav tau, cov tshuaj tau sau tseg.
Nrog kev mob me me ntawm neurosis, lub luag haujlwm tseem ceeb yog tsim kom muaj kev ntseeg siab ntawm tus kws kho mob thiab tus neeg mob.
theem ntawm kev kho kev ntshai los ntawm tus kws kho mob hlwb:
- qhia meej txog qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab;
- search for healing by psychotherapy.
Txoj kev ntawm kev puas siab puas ntsws:
- Kev xav. Nws yog ib qho tsim nyog los hloov tus neeg mob tus cwj pwm rau qhov xwm txheej, tom qab ntawd cov phobias poob lawv qhov tseem ceeb thiab tsis muaj zog.
- Kev tawm tswv yim ncaj - cuam tshuam rau kev nco qab nrog kev pab ntawm cov lus thiab kev xav.
- Kev cuam tshuam tsis ncaj - kev qhia txog kev txhawb nqa uas yuav cuam tshuam nrog kev rov zoo hauv lub siab ntawm tus neeg mob.
- Autosuggestion tso cai rau koj qhib cov kev xav thiab kev xav uas xav tau los kho.
- Kev cob qhia pib - cov leeg nqaij so, thaum lub sijhawm tswj hwm lub xeev kev noj qab haus huv tau rov qab los.
Txoj kev ntxiv - gymnastics, massage, hardening - yuav txhim khu kev ua tau zoo ntawm kev kho mob ntawm kev ntshai.
tso nws tus kheej
thawj daim lus qhia yog kom tsis txhob tawm tsam kev xav obsessive thiab lees tias lawv tshwm sim. Qhov hnyav dua qhov kev tawm tsam rau lawv, qhov kev ntxhov siab ntau dua lawv ua. Nws yog ib qho tsim nyog los txhim kho tus cwj pwm kom raug rau kev xav: yog tias nws tshwm sim, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm ntuj tsim, raws li kev ua haujlwm ntawm ib feem ntawm lub hlwb. Raws li cov kws tshaj lij tau ua pov thawj, kev xav tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev xav.
Yuav kom kho kev ntxhov siab thiab ntshai tsis tu ncua, nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab txog lawv qhov laj thawj. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom paub txog lub sijhawm ntawm tus neeg muaj kev ntshai tiag tiag: tuag, kev txaj muag, thiab lwm yam, txhawm rau daws qhov teeb meem sab hauv. Cov kauj ruam tom ntej yog pib ua haujlwm ntawm phobias los ntawm kev suav nrog koj tus kheej hauv cov xwm txheej txaus ntshai. Qhov no txhais tau tias nkag mus rau hauv kev xav obsessive, txhawb koj tus kheej ua tej yam uas ua rau muaj kev ntshai. "Kev kho mob" hauv txoj kev no yuav tso cai rau txoj kev yuam kom muaj kev xav muaj zog kom rov xav dua thiab tshem tawm ntawm lawv.
Khaws daim ntawv teev cia ntawm kev xav yuav qhia qhov tseem ceeb ntawm kev xav thiab kev ntshaw, pab koj ua neej nyob. Nws yog ib qho tseem ceeb los piav qhia meej txog qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai thiab tsis xis nyob. Cov txheej txheem ntawm kev paub txog tus kheej, qhov tseem ceeb, kev xav tau yuav pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm neurosis. Nws raug nquahu kom sau, hais lus, qhia koj cov kev xav rau lwm tus. Embodied hauv cov lus, kev xav yuav zoo li tsis muaj mob.
Hauv cov kauj ruam hauv qab no, koj yuav tsum hloov pauvobsessive xav rational, kos ib lub tswv yim ntawm kev txiav txim yuav raug tua yog muaj teeb meem tshwm sim. Kev txaus siab yuav txo kev ntshai.
Vim tias kev tawm tsam kev ntshai yog kev ntshai, ua rau muaj kev cuam tshuam rau qhov tsis muaj qhov xwm txheej, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom muaj kev paub txog koj tus kheej, txhawb koj tus kheej kom "rov qab los" ntawm lub sijhawm tseem ceeb. Thiab qhov no yog qhov kev xav thiab so kom txaus ua tus pab zoo. Sij hawm dhau mus, koj yuav tuaj yeem ntsib koj phobias.
Nyob rau hauv txoj kev mus rau kev kho mob ntawm kev ntshai ntshai, kev puas tsuaj yuav tsum raug tshem tawm: zaub mov tsis zoo, nicotine thiab cawv haus, nyob ib leeg hauv chav kaw rau hnub kawg.
Ntxiv rau txhua yam, koj yuav tsum pib tshem tawm cov ntaub ntawv tsis zoo ntawm koj lub neej: tsum tsum tsis txhob xav txog xov xwm phem, tsis txhob saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, TV yeeb yam uas ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis txhob sib txuas lus nrog cov neeg nyiam sib tham cov ntsiab lus tsis zoo. Thaum muaj kev ntshai, ib tug yuav tsum tsom ntsoov rau kev paub tias qhov ua rau muaj kev ntshai tsis tuaj.
ua pa ua pa
Panic nres - hom kev tiv thaiv lub paj hlwb. Tom qab cov tshuaj tiv thaiv ntawm kev ntshai, ib tug neeg tso nws tus kheej ntau dua, ua tib zoo coj mus rau hauv cov xwm txheej fraught nrog kev ntxhov siab thiab overload.
Kev ua pa ua pa yuav pab kom txo tau lub xeev hauv kev tawm tsam ntawm kev ntshai: nqus pa, nres, ua pa, nres. Txhua theem muaj sijhawm ntev li 4 vib nas this. Xws li gymnastics, thaum lub sij hawm koj yuav tsum tau so, rov qab mus txog 15 zaug txhua hnub.
Raws li kev tawm dag zog, qib ntawmCov pa roj carbon dioxide hauv cov ntshav, ua pa qeeb, lub plawv dhia qeeb, qhov chaw ua pa hauv lub hlwb ua haujlwm ntawm qhov sib txawv ntawm kev ua ub no, cov nqaij ntshiv, kev xav hloov mus rau cov xwm txheej tam sim no los ntawm cov duab ceeb.
Kev ntxhov siab me nyuam yaus
Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab rau menyuam yaus yog kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg, pab pawg phooj ywg, qee zaum raug mob lub cev, mob lossis ntshai heev.
Cov niam txiv yuav tsum ceeb toom los ntawm qhov tshwm sim hauv qab no:
- tswb nrov;
- obsessive ntshai;
- kev nyuaj siab;
- mob nkees;
- nquag quaj quaj tsis meej;
- tics, hais lus tsis txaus siab.
Kev kho mob rau kev ntxhov siab ntev thiab kev ntshai ntawm cov menyuam yaus tsis tshua muaj kev kho tshuaj. Feem ntau, qhov no yog ib txoj hauv kev los daws qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm lub hlwb nrog kev pab ntawm kev muaj tswv yim: kos duab, qauv, sau ntawv. Kev kho duab kos duab muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo, txhawb kev qhia tus kheej thiab kev paub txog tus kheej. Thaum tus me nyuam piav txog nws txoj kev ntshai, nws ua rau lawv ploj ntawm nws txoj sia.
Kev Kho Tsev Neeg - Qhia cov neeg hauv tsev neeg sib tham txog kev sib raug zoo. Psychotherapists ntseeg tau tias qhov chaw ntawm neurosis nyob rau hauv kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub, thiab kev ntxhov siab vim thiab kev ntshai yuav kho tau los ntawm kev tshem tawm qhov ua rau.
Yuav ua li cas paub qhov txawv neurosis ntawm psychosis
Yuav kom kuaj tau qhov tseeb, tus kws kho mob yuav tsum muaj kev sib tham nrog tus neeg mob txhawm rau tshem tawm kev puas siab puas ntsws, cov tsos mob uas zoo ib yam li cov neurosis.
Nrog rau kev puas siab puas ntsws, ib tug neeg tsis paub txog qhov tseeb ntawm tus kab mob uas cuam tshuam tus cwj pwm, thiab yog qhov kho tau me me, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm neurosis, nws nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim nrog kev puas siab puas ntsws: nws yog qhov tseem ceeb ntawm nws tus kheej, tsis poob kov nrog lub ntiaj teb tiag. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev xeem kom tiav.
Cov tsos mob ntawm neurosis: kev puas hlwb tsis xis nyob, chim siab, npau taws, mus ob peb vas hloov, kev paub tsis zoo, mob nkees, nkees. Psychosis yog tus cwj pwm los ntawm kev xav tsis thoob, kev hnov lus thiab pom kev hnov lus, hais lus tsis meej pem, xav txog cov xwm txheej yav dhau los, txwv tus kheej los ntawm zej zog.
Txoj kev ntshai ntshai
Qhov tshwm sim ntawm neuroses yog qhov ua rau tus neeg muaj peev xwm dhau los ua neeg ntseeg vim yog lawv, poob nws tsev neeg, ua haujlwm. Txoj kev ywj pheej kom tshem tawm kev tawm tsam kev ntshai yuav tsum tau siv txoj hauv kev nyuaj. Lub sijhawm kho yuav siv li peb lub hlis.
feem ntau yuav tshwm sim ntawm phobias:
- lawv tus lej yuav nce;
- qhov tshwm sim ntawm lub cev raug mob rau koj tus kheej thiab lwm tus;
- kev ntshai tsis tu ncua tuaj yeem ua rau mob hnyav dua;
- nquag, hnyav, tswj tsis tau kev tawm tsam tuaj yeem ua rau tua tus kheej.
Sib ntaus ntshai tuag
Kev kho mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai pib los ntawm kev saib nws lub tswv yim thiab siv nyiaj txiag los ntawm kev ua neej, tawm hauv kev xav tsis muaj txiaj ntsig txog kev tuag.
Nws yog qhov zoo rau coj kev xav mus rau lub neej yav tom ntej, xav txog qhov yuav tshwm sim tom qab lub embodiment ntawm kev ntshai. Yog tias nws yog kev tuag ntawm cov neeg hlub, ib ntuslub xeev yuav unbearable, thiab ces lub neej yuav mus ntxiv, tab sis nws yuav hloov. Nws tsis yooj yim sua kom ntsib tib lub siab xav ntev dhau. Kev ntseeg Vajtswv ua rau muaj kev cia siab nyob mus ib txhis. Lub xeev ntawm cov ntseeg nyob twj ywm nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tej teeb meem.
Koj yuav tsum tau ua lub neej kom puv nkaus, thiab kev tuag tsuas yog qhov qhia txog qhov xav tau. Lub xyoo yog muab los ua kev npau suav ua tiav, kom tau txais kev xyiv fab, ua tiav kev yeej. Koj tuaj yeem ua kom yooj yim dua kom ua tiav koj lub hom phiaj los ntawm kev rhuav tshem nws mus rau hauv cov kauj ruam. Tus neeg txaus siab rau nws txoj sia, qhov nws ntshai tuag tsawg.
Koj yuav tsum tso cai rau koj tus kheej kom ntshai qee zaum. Qhov no tshwm sim ntau zaus, qhov kev xav tsis muaj zog, thiab thaum kawg nws kuj yuav ploj mus.
Kev kho mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai raug hloov pauv los ntawm kev tso siab rau tam sim no, kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub neej yav tom ntej, thiab tom qab ntawd kev tuag zoo li ib yam nyob deb.
Yuav ua li cas nrog cov neeg hlub
Kev ntxhov siab neurosis cuam tshuam kev tranquility ntawm tus neeg mob thiab nws lub voj voog sab hauv. Qhov tshwm sim ntawm cov neeg hauv tsev neeg yog phab ntsa ntawm kev nkag siab tsis meej thiab muaj kev xav ntau ntxiv, vim nws tsis yooj yim kom muab koj tus kheej tso rau hauv qhov chaw ntawm tus neeg mob.
Nws xav tau kev saib xyuas thiab pab hauv daim ntawv ntawm kev lees paub. Tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum pom zoo nrog nws txoj kev xav hauv ntiaj teb thiab ua si nrog nws kev ntshai. Kev koom tes qhia txog kev txhawb nqa ncaj ncees, kev lees paub tias txhua yam kev nyuaj yuav dhau los ntawm kev sib koom tes.
Kev sim ywj pheej ntawm tus neeg mob uas muaj kev ntxhov siab neurosis tsis pab nws rov qab muaj lub xeev sib npaug, txawm tias paub txog qhov tshwm sim. Thaum nyuaj, tus kab mob depletesneurotic, attracting kev xav ntawm kev tua tus kheej. Tus neeg mob yuav tsum tau qhia kom kho kev ntshai thiab phobias nrog kev pab los ntawm kws kho mob hlwb, kws kho mob hlwb.
