10% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem yog cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab phobia ntawm qhov siab. Hauv kev nthuav dav ntxiv, ntau tus neeg yuav tsis xis nyob yog tias lawv nyob saum npoo av. Tab sis cov tib neeg rhiab ntau raug rau qhov phobia no yuav plunge taub hau mus rau hauv lub xeev ntawm kev ntshai, raug tsim txom los ntawm kev kub ntxhov thiab xeev siab.
Nyob hauv kev tshawb fawb, qhov phobia no hu ua acrophobia. Nws txhim kho qeeb qeeb, uas ua rau nws ua tau txhua lub sijhawm los nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij lossis txiav txim siab kov yeej ntawm koj tus kheej.
Acrophobia yog dab tsi?
Acrophobia yog ib qho kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb uas tshwm sim nws tus kheej hauv kev xav ntawm kev ceeb ntshai, uas tam sim ntawd nce ntxiv thaum tus neeg mob nyob ntawm qhov deb ntawm av. Tab sis tsis yog txhua tus neeg yuav tuaj yeem hais lub npe ntawm phobia nrog kev ntshai ntawm qhov siab, thiab ntau dua kom paub qhov txawv ntawm qhov kev ntshai. Nws so ntawm qhov kev xav ib txwm muaj ntawm kev khaws nws tus kheej, tsim los khaws tib neeg lub neej thiab qib kev noj qab haus huv. Tsis zoo li qhov tsis txaus ntshai ntawm qhov siab, acrophobia yogNws yog hom kab mob kev puas siab puas ntsws uas yuav tsum tau tshem tawm.
Kev txhim kho ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub no tau tso cai rau tib neeg tsis yog tsuas yog taug kev hauv av xwb, tab sis kuj tseem ya hauv huab cua. Qhov tseeb no tsis ncaj qha cuam tshuam qhov kev nthuav dav ntxiv ntawm qhov siab phobia. Qee lub sij hawm, tus kab mob no siab heev uas cov neeg mob tsis tuaj yeem caij elevator lossis escalators ntawm lawv tus kheej.
Symptoms
Kev ntshai ntawm qhov siab yog fraught nrog qhov tseeb tias tus neeg mob pib tsis muaj kev xav zoo siab tshaj plaws uas twb muaj qhov siab tsawg kawg nkaus, uas, txawm tias nyob rau hauv txoj kev xav, tsis muaj peev xwm ua mob rau tib neeg. Nws tshwm sim tias tus neeg mob nyob hauv lub xeev zoo sib xws rau ntau xyoo, pib txij thaum yau. Tab sis qhov no yog qhov tsawg dua li txoj cai, yog li feem ntau cov neeg mob tau kis tus kab mob zoo sib xws ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.
Xav ntsuas lawv lub hlwb kev noj qab haus huv, leej twg tuaj yeem ua ib hom kev sim rau kev ntshai qhov siab. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum nyob ntawm qhov deb ntawm qhov av. Nws mob yog tias nws hnov:
- kiv taub hau;
- sting in ob lub qhov muag;
- nausea;
- poob hauv lub cev kub;
- kev qaug zog;
- panic tawm tsam;
- ua pa nrawm dhau lossis lub plawv dhia nrawm;
- -cramps lossis tshee tshee tshee tshee ntawm nqua.
Tab sis thaum kos ib qho kev txiav txim siab, nws yuav tsum nco ntsoov tias cov kws kho mob puas paub qhov txawv ntawm qhov xwm txheej zoo sib xws, ntau tus cwj pwm ntawm kev xav ntawm kev khaws nws tus kheej ntau dua li kev sau ntawm kev puas siab puas ntsws pathologies. Yog tsis muaj cov kws tshaj lij cov lus qhia, muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev tsis meej pemcov tswv yim no, thiab ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv los ntawm qhov tsis muaj kev kho mob tsim nyog.
Yog vim li cas
Txhua tus neeg ntsib kev phobia ntawm qhov siab ntawm lawv tus kheej. Ib tug tsis tuaj yeem mus rau lub sam thiaj yam tsis tau co lub hauv caug lossis ya saum lub dav hlau yam tsis muaj tshuaj sedatives, thaum lwm tus tab tom tshee hnyo ntawm qhov xav tias nws yuav tau mus rau qee yam toj siab. Tam sim no, txawm tias peb sau tag nrho cov kev paub txog tib neeg txoj kev loj hlob, tsis muaj leej twg tuaj yeem hais meej tias dab tsi ua rau muaj kev ntshai. Tsuas muaj kev xav txog cov tshuaj tiv thaiv built-in, sab laug raws li keeb kwm los ntawm kev nco txog DNA.
Ib tug nrov version ntawm txoj kev loj hlob ntawm ib tug tib neeg phobia yog ib qho kev tsis zoo, vim hais tias ib tug neeg tau txais kev raug mob ntawm lub cev los yog lub hlwb los ntawm kev poob ntawm ib tug tej qhov siab:
- kev nyuaj siab thaum yau;
- kev xav;
- poob los ntawm ib tsob ntoo siab lossis tsob ntoo.
Psychologists ntseeg tias qhov ua rau acrophobia yog somatic pathologies ntawm lub cev. Txawm tias qhov no muaj tseeb los tsis muaj leej twg paub. Tab sis ntau phobias yog nrog los ntawm kev ua yuam kev hauv kev ua haujlwm ntawm vestibular system. Nws yog qhov tseeb.
Txoj kev tsim txom
Thaum xub thawj, cov kws tshawb fawb tau xav tias qhov xwm txheej raug mob thaum yau uas tshwm sim ntawm qhov siab ua rau muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub siab, ua rau muaj kev loj hlob ntawm acrophobia. Sij hawm dhau mus, nws tau ua pov thawj tias tsis yog ib qho, tab sis kev sib txuas ntawm cov laj thawj ua rau muaj qhov tshwm sim:
- Kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm vestibular apparatus - thaum nwspib ua haujlwm tsis zoo, ib tug neeg poob kev tswj hwm nws lub cev, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob txawm tias qhov siab me me.
- cov txheeb ze mob - kws tshuaj ntsuam xyuas tau pom tias cov niam txiv uas muaj lub siab xav ua rau muaj tus kab mob tshwm sim hauv lawv cov menyuam.
- Lub hlwb raug mob - qhov muaj hematoma ntawm qhov sib txawv ntawm qhov hnyav ntawm lub taub hau, lossis kab mob qeeb.
- Kev ua niam ua txiv tsis raug yog ib tsev neeg nruj uas tus cwj pwm qhuas thiab txhawb nqa tus menyuam poob siab.
- Nyob nyuaj heev.
- Kev haus dej cawv ntau ua rau lub cev txhaws.
- Qee tus cwj pwm zoo - nce qib ntawm kev ntxhov siab, kev xav, kev txaj muag thiab kev xav tsis thoob.
Nrog rau lwm cov kev xav, muaj ib txoj kev xav tias kev ntshai ntawm qhov siab yog ib qho kev xav qub qub uas tau txais los ntawm cov poj koob yawm txwv. Thawj cov neeg tau coj los ntawm lawv txoj kev xav thiab kev xav ntau dua li niaj hnub no. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias thaum pom qhov siab, ib tug txiv neej thaum ub tau ntshai rau nws lub neej, hu rau lub neej txoj kev xav ntawm kev khaws nws tus kheej.
Cov pov thawj tsis ncaj rau qhov kev xav no yog tias ntau tus tsiaj uas pom tau zoo kuj tseem ntshai qhov siab, lees paub qhov kev xav ntawm cov kauj ruam no.
Nyob zoo
Yuav kom nkag siab yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm qhov siab, koj yuav tsum ntsuas tsis yog qhov tsis zoo ntawm qhov tshwm sim, tab sis kuj yog qhov zoo:
- Txhua yam kev ntshai yog qhov tshwm sim ntawm qhov kev xav ntawm kev khaws nws tus kheej, txhawm rau tiv thaiv lub neej ntawm ib tus neeg tshwj xeeb. Yog li ntawd, tsuav yog kev ntshai nyob rau hauv tib neeg kev tswj hwm, thiab tsis ua rau muaj kev ncaj ncees tsis yooj yim, nws tsis tas yuav muaj kev cuam tshuam sab nraud.
- Lub sijhawm thaum tus neeg ntshai ntawm qee yam, qib ntawm adrenaline nce hauv nws lub cev, ua rau muaj kev txaus siab ntawm kev ncaj ncees. Yog li ntawd, qee cov neeg nyiam tickle lawv cov hlab ntsha los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai. Kev ntshai ntawm qhov siab muaj qhov zoo sib xws.
- Cov kws kho mob hlwb tau ntev ntev txaus siab rau qhov kev xav ntawm kev xav, thiab ua tiav nws hauv lawv txoj haujlwm. Ib qho ntawm cov kev dag no tuaj yeem raug hu ua kev dag ntxias rau kev hu xov tooj tshwj xeeb kom ntshai. Raws li nws cov kev cuam tshuam, qhov kev xav ntawm kev khaws nws tus kheej tau sawv, thiab tus neeg uas muaj kev nyuaj siab ntev rov xav txog lub ntsiab lus ntawm nws lub neej.
- Ntau tus neeg tsis muaj kev nyab xeeb muaj sijhawm los lees paub lawv tus kheej yog tias lawv kov yeej lawv txoj kev ntshai. Lawv txoj kev loj hlob ntawm tus kheej txav mus rau theem tshiab, ua rau lawv muaj kev txiav txim siab los kov yeej qhov siab tshiab.
Harm
Ntshai, uas muaj lub siab lub ntsws muaj zog, feem ntau hloov mus ua kev xav, ua rau muaj kev puas tsuaj rau tib neeg lub siab. Hauv kev nthuav dav ntxiv, lub cev ntawm tus neeg ntshai ua haujlwm hauv ib qho txawv txawv rau lawv tus kheej. Qhov kev hloov kho tshiab no ua rau lub cev tsis meej pem, ua rau tsis nco qab, mob stroke lossis lub plawv tsis sib xws.
Ua rau muaj kev ntshai heev rau lub sijhawm ntev ua rau tib neeg lub cev, ua rau lub neej luv. Cov kws kho mob hais tias cov neeg nqa khoom ntawm kev ntshai dej, kev thauj mus los, thiab lwm yam, nyob 20 xyoo tsawg dua li lwm tus neeg uas muaj kev vam meej dua.tswj lawv txoj kev xav thiab hais tau tias "Kuv tsis ntshai qhov siab".
Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus phobias tuaj yeem raug tshem tawm ntawm koj tus kheej. Yog tsis muaj kev kho mob tsim nyog, ib tug neeg yuav maj mam ntshai ntawm qhov kev xav ntawm qhov khoom ntawm lawv qhov kev ntshai. Qhov tseeb no yuav ua rau kom lub sij hawm nyob rau hauv lub xeev ntawm kev ntxhov siab, uas yuav ua rau kom tshwm sim ntawm somatic los yog puas siab puas ntsws kab mob. Hauv cov xwm txheej zoo tshaj, cov neeg mob tau vwm lossis tua tus kheej.
Tips
Tab sis tsis yog txhua yam uas tsis muaj kev cia siab li nws saib thaum xub thawj siab ib muag. Yog tias ib tug neeg ntshai, tab sis nws qhov kev ntshai tseem tsis tau dhau mus rau theem ntawm acrophobia, ces nws tuaj yeem siv qee cov tswv yim. Nyob rau hauv qhov kev tshwm sim hais tias txhua yam yog ua kom raug, ces kev pab los ntawm cov kws tshwj xeeb yuav tsis xav tau, thiab nws tus kheej yuav to taub yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai ntawm qhov siab:
- Koj yuav tsum nce toj tsis tu ncua, maj mam nce qhov siab ntawm qhov xav tau.
- Thaum tus neeg nyob saum ntuj, thawj qhov uas nws yuav tsum ua yog tsom nws lub siab rau txhua yam khoom uas nyob deb ntawm nws me ntsis. Kev ua kom pom tseeb yuav ua rau kom siab thiab ncua qhov pib ntawm kev ntshai mus ib ntus.
- Yog tias tsis muaj siab xav mus qhov twg, koj tuaj yeem ua txhua yam koj xav tau hauv tsev. Ua li no, koj yuav tsum pom koj qhov kev ntshai tob tshaj plaws. Psychologists qhia ib tus neeg kom xis nyob, kaw nws lub qhov muag, thiab xav txog tias nws nyob ntawm qhov siab zoo. Cua sov cua tshuab ib ncig, thiab muaj ib tug khoom nto nyob rau hauv koj txhais taw. Nws yog khov thiab tsis txav, yog li nws tsis tuaj yeem poob,yog li ntawd, tus neeg ntawm nws yuav tsis ya mus.
- Thaum phobia ntawm qhov siab pib ploj mus, ces nws yog qhov ua tau kom sib sau ua tiav. Ua li no, tshwj xeeb tshaj yog txiav txim siab dhia nrog ib tug parachute. Tom qab muaj txoj sia nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab kev tsaws zoo, cov qub acrophobes nco qab lawv cov kev ntshai yav dhau los nrog kev luag.
- Yog ib tus neeg ua tsis tau yam tsawg kawg ib qho ntawm cov saum toj no, nws yog qhov zoo dua rau nws siv tus kws tshaj lij. Lub sijhawm dhau mus, nws yuav tswj tsis tau nws txoj kev xav, uas yuav ua rau nws lub neej zoo.
Kev xaiv kev sib ntaus sib tua ntxiv
Txhua tus neeg muaj cov yam ntxwv ntawm tus cwj pwm thiab tus cwj pwm uas muaj nyob hauv nws ib leeg. Yog li ntawd, txawm nyob rau hauv txoj kev xav, nws yog tsis yooj yim sua los tsim xws li ib tug txheej txheem uas yuav pab tau tag nrho cov neeg to taub yuav ua li cas nrog kev ntshai ntawm heights. Hauv qhov no, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog hu rau tus kws kho mob hlwb uas ua haujlwm nrog phobias. Thiab nws yuav xaiv ib txoj kev kho kom haum rau ib tug neeg.
Ntxiv mus, cov kws tshaj lij lawv tus kheej ceeb toom tawm tsam kev xav txog kev kho tus kheej. Ib tus neeg tsis muaj kev paub dhau los tuaj yeem pom qhov me me nuances, thiab tag nrho nws txoj kev kho yuav xaus tsis tiav. Thiab cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws tsim nyog cuam tshuam rau txhua yam ntawm kev ntshai ntawm kev ntshai rau lub sijhawm ntev thiab nthuav dav, ua rau muaj txoj hauv kev thaum kawg tau tshem ntawm kev tsim txom npau suav phem.
Kev kho mob nrov rau acrophobia yog ib chav kawm ntawm hypnosis zaug. Tus kws kho mob uas paub txog qhia tus neeg mob mus rau hauv ib qho kev mob uas tsim nyog, thiab kho tag nrho cov ntsiab lus tsim nyog. Xws li kev kho mob xaus zoo, thiab cov neeg mob feem ntau tsis nco qab txog qhov muaj phobias yav tom ntej.
kev kho mob
Paradoxical, tab sis cov tshuaj tsis muaj txiaj ntsig tawm tsam phobias. Hauv paus, lawv siv yog npaj los txo tag nrho cov duab ntawm tus kab mob, thiab tshem tawm cov tsos mob uas tsim txom tus neeg mob.
Yog li ntawd, ib qho kev tshaj tawm txog cov tshuaj zoo uas tshem tawm phobia hauv ob peb daim ntawv thov yog lus dab neeg! Cov tshuaj tab tom nrhiav kev kho kom haum, tab sis thaum nws pom nws tseem yog lo lus nug loj.
Rau qhov ua tiav tiav ntawm kev kho mob hlwb, cov tshuaj hauv qab no raug pom zoo siv:
- tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab - siv rau lub hlis, ib qho ntawm cov tshuaj nrov tshaj plaws yog imipramine;
- vitamin (qhov haum tshaj plaws Magne B6);
- tranquilizers - tuaj yeem noj tsis pub dhau ob lub lis piam (phenazepam);
- nootropics - cuam tshuam rau cov ntshav ncig hauv lub hlwb.
Thaum me nyuam ntshai qhov siab
Cov me nyuam acrophobia yog ib feem ntawm kev coj cwj pwm. Nws tsis nkag siab lub npe ntawm phobia tias kev ntshai ntawm qhov siab txwv tsis pub nws nyob. Txhua tus cwj pwm ntawm tus menyuam yog ncaj qha nyob ntawm qhov kev xav ntawm kev khaws cia nws tus kheej, uas sim cawm nws kom txog thaum lub sijhawm kawg ntawm kev loj hlob. Tab sis muaj tsawg zaus, cov me nyuam txoj kev ntshai tuaj yeem ncav cuag ib theem siab uas lawv tsis tuaj yeem tiv nrog lawv txoj kev xav yam tsis muaj kev pab los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Cov kws kho mob tsis nyiam ua haujlwm nrog cov neeg mob zoo li no vim lawv tseem hluas heev thiab tswj tsis tau.
Qee lub sij hawm acrophobia tshwm sim nws tus kheej tom qab qee qhov xwm txheej cuam tshuam nrog kev poob siab lossis kev tiv thaiv niam txiv dhau lawm. Cov niam txiv, sim ua kom zoo rau tus me nyuam, nyob rau hauv txhua txoj kev uas nws ua tau kom nws ntshai tsam ib tug nyob saum.
Tiv thaiv menyuam yaus acrophobia
Lub luag haujlwm tseem ceeb sib npaug yog ua los ntawm kev tiv thaiv menyuam yaus acrophobia, uas suav nrog:
- kev ua kis las uas muaj kev ua ub no ntawm qhov siab (scooter, tsheb kauj vab);
- kev ua si nrog kev cob qhia ntawm lub vestibular apparatus (nce hlua, caij viav vias);
- Ceeb toom cov niam txiv txog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim ntawm kev tshaj tawm txog qhov txaus ntshai ntawm qhov siab.
Txhua tus me nyuam txaus siab txais kev ua niam txiv tsis ncaj. Yog tias koj tsis yuam nws ua tej yam, tab sis nyeem cov phau ntawv thiab cov dab neeg uas qhia txog kev kov yeej txhua yam kev ntshai, ces nws zoo li tus me nyuam yuav hnov qab txog nws txoj kev xav thiab siv sij hawm los ua kom siab zoo.
Vim ib tug neeg tsis ntshai dab tsi
Nyob rau hauv ib qho kev tawm tsam nrog kev tsis sib haum xeeb, ib tus yuav tsum tsis txhob hnov qab tias kev ntshai yog qhov tshwm sim ntawm ntuj tsim los cawm tib neeg txoj sia. Yog li ntawd, yog hais tias ib tug neeg nyob rau ntawm ib lub roob, thiab xav tias muaj kev nyab xeeb, lub xeev no tsis muaj tsawg txaus ntshai tshaj qhov ceeb ntshai ntawm qhov siab.
Cov kev xav zoo li no feem ntau ua rau muaj kev tsis saib xyuas, thaum tus neeg, tsis paub nws, tuaj yeem dhia. Qhov no yog ib qho kev tshawb nrhiav tsawg dua ntawm xws li phobia, uas tuaj yeem ua rau muaj kev txaus ntshai txaus ntshai. Yog li ntawd, yog hais tias ib tug neeg xav dhia los ntawm lub tsev siab, ntseeg hais tias tsis muaj dab tsi yuav tshwm sim rau nws, ces nws yuav tsum tau ceev.coj mus rau tus kws kho mob hlwb.
Txhua yam kev ntshai yog ib feem ntawm lub neej txhua hnub. Yog li ntawd, lawv yuav ib txwm nyob hauv nws, noj txhua yam kev xav. Tab sis yog tias lawv lub xub ntiag ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub neej zoo, ces lawv yuav tsum tau muab pov tseg nrog kev pab los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Nws yuav tsum to taub tias nws pab tsis tau yog tias tsis muaj tus neeg mob nws tus kheej xav tau. Yog li ntawd, nws tus kheej yuav tsum xav tswj nws lub neej, coj nws mus rau qhov yog.
