Kev haus luam yeeb yog ib qho teeb meem thoob ntiaj teb ntawm tib neeg, uas txhua tus txiv neej thib peb hauv ntiaj teb nyob ntawm. Nws tsis tau hla tus poj niam ib feem ntawm cov pejxeem. Yog li, raws li kev txheeb cais, tus naj npawb ntawm cov poj niam uas haus luam yeeb yog me ntsis - cov neeg sawv cev ntawm cov neeg haus luam yeeb nicotine ntawm cov neeg zoo nkauj hauv ntiaj teb no yog 7% ntawm 100. Ua ntej txiav txim siab ua ib kauj ruam loj xws li txiav luam yeeb, koj yuav tsum nkag siab txog qhov qhov tob ntawm qhov teeb meem. Ntxiv rau qhov ntawd thiab yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj txiav luam yeeb.
Vim li cas koj thiaj txiav luam yeeb?
Tseem muaj laj thawj zoo kom tso tus cwj pwm phem:
- Tsis muaj leej twg haus luam yeeb tuaj yeem khav tau qhov hnov tsw zoo meej. Yog li, lawv tsis tuaj yeem pom tag nrho cov aroma ntawm cov khoom vim yog kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub qhov ntswg. Txoj kev raug tshaj tawm hauv qhov norooj plaub yuav tsum haus luam yeeb. Tom qab ntawd, nws yuav siv li ntawm rau lub hlis txhawm rau txhawm rau txhim kho lub peev xwm kom tsw ntxhiab tsw.
- Cov tawv nqaij tuaj yeem sib cav sib ceg rau cov ntxhais xwb. Pom qhov tsis zoo, rau lawv cov lus nug txog kev txiav luam yeeb ntev npaum li cas yog qhov mob hnyav, nrog rau yuav ua li cas thiab seb nws puas tsim nyog tso tus cwj pwm phem txhua. Tseeb, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm nicotine yees, daim tawv nqaij poob nws elasticity, ua npub thiab nquag ua pob liab vog.
- Kev xav ntawm lwm tus. Ib zaug dhau los, lo lus nug ntawm yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj txiav luam yeeb tsis muaj kev txhawj xeeb rau leej twg. Hloov chaw, ntawm qhov tsis sib xws - ua ntej kev haus luam yeeb yog nyob rau hauv vogue. Niaj hnub no, ib qho ntawm cov qauv tseem ceeb yog kev noj qab nyob zoo. Yog li ntawd, cov neeg haus luam yeeb ntau dhau los ntawm kev xav ntawm tib neeg, nws yog qhov zoo dua kom tso cov nicotine tag nrho.
- Yog tias koj yog tus neeg haus luam yeeb, tab sis txiav txim siab txiav tus cwj pwm no, ces koj tam sim ntawd txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntau zaus. Raws li kev txheeb cais, ntau dua 50% ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev quav tshuaj no raug mob qog noj ntshav. Qhov seem 50% qhia cov qog nqaij hlav ntawm lub larynx, hlwb thiab caj dab.
Tsis tas li, ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau ntau tus neeg txiav luam yeeb yog nyiaj txiag. Niaj hnub no, ib pob ntawm luam yeeb yog qhov nruab nrab sib npaug li peb lossis plaub lub ncuav lossis ib lub qe qe. Yog li, yog tias txhua yam ua tib zoo suav nrog, tom qab ntawd es tsis txhob haus luam yeeb 30 pob ib hlis, koj tuaj yeem yuav 20 lub ncuav thiab 20-30 qe. Thiab cov khoom no yuav tsis tsuas yog khaws koj cov kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj coj nws cov txiaj ntsig zoo. Yog li xav txog nws.
Yuav txiav luam yeeb ntev npaum li cas?
Cov lus teb meej txog lub sijhawm nws yuav siv los tshem tawm cov tshuaj nicotine, tsis muaj leej twg muaj. Nws yuav txaus rau ib tug neeg txiav txim siab rau cov kauj ruam no, thiab thaum sawv ntxov nws yuav tsis ncav cuag cov tshuaj nicotine ntxiv lawm. Rau ib txhia nws yuav siv sij hawm ib lub lim tiam, rau lwm tus ib hlis.
Ntau tus neeg yuam kev ntseeg tias kev tso kev quav yeeb quav tshuaj tsuas yog kev puas siab puas ntsws xwb. Ntawd yog, los ntawm kev teeb tsa koj tus kheej hauv txoj kev yog, koj tuaj yeem tso cov nicotine yooj yim lossis, piv txwv li, cawv. Los ntawm kev xav txog kev kho mob, qhov no yog deb ntawm rooj plaub. Muaj qee zaus thaum tus neeg haus luam yeeb nrog nees nkaum xyoo dhau los txiav txim siab txiav tawm, tab sis cov kws kho mob tau tawm tswv yim tawm tsam ua li ntawd vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv sai. Yog li ntawd, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg zoo li no yog txo cov luam yeeb hauv ib hnub, thiab thaum kawg txo lawv mus rau ib hnub. Tom qab ntawd nws yuav siv sijhawm ntau hnub, lis piam, hli txhawm rau tshem tawm kev haus luam yeeb raws li tus cwj pwm.
theem ntawm kev quav tshuaj nicotine
Cov kws tshaj lij faib lub zog ntawm kev quav tshuaj nicotine ua 3 theem:
- Ib tug neeg haus luam yeeb txog li 10 tus luam yeeb ib hnub yog thawj theem ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Raws li txoj cai, cov neeg zoo li no tsis khiav ntawm lub ces kaum tam sim tom qab noj mov, tab sis lawv lub siab lub ntsws nyob ntawm qhov muaj nicotine hauv cov ntshav. Cov txiv neej thiab poj niam pawg no feem ntau xav txog yuav ua li cas txiav luam yeeb, thiab yuav ua li cas yog tias lawv ua.
- Nyob rau theem ob, tus neeg haus luam yeeb xav tau 15-30 luam yeeb txhua hnub. Feem ntau nws maj nrawm kom nqus tau cov koob tshuaj tom ntejcov tshuaj phem tam sim ntawd tom qab pw tsaug zog nrog ib khob ntawm invigorating kas fes, nrog rau tom qab noj mov. Cov neeg mob nicotine nyob rau theem no feem ntau raug kev txom nyem los ntawm gastritis, kev ua xua ntau yam, nrog rau kev hloov ntshav siab sai sai. Lawv feem ntau tsim insomnia thiab mob hlwb.
- Nyob rau theem thib peb, tus neeg haus luam yeeb tau ntsib kev xav tsis tu ncua rau ib pob, uas nws tuaj yeem rhuav tshem tau yooj yim hauv ib hnub (nrog rau qhov no, nws tus kheej ua rau nws noj qab haus huv). Qee lub sij hawm ib tug neeg tuaj yeem haus luam yeeb ib nrab ib nrab, thiab txawm tias ob pob luam yeeb. Cov neeg zoo li no tsis tshua nug tias nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj txiav luam yeeb. Raws li txoj cai, lawv txawm ntshai xav tias muaj ib hnub lawv yuav tsum tsis txhob quav ntsej.
Nws paub meej tias qhov kev quav yeeb quav tshuaj tau yooj yim dua, nws yooj yim dua kom tshem nws. Yog li ntawd, thaum kuaj xyuas theem peb hauv koj tus kheej, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij uas yuav pab koj lub cev tiv thaiv tus cwj pwm phem.
Hnub no, ntau tus kws tshaj lij tab tom tshawb nrhiav txoj hauv kev uas tuaj yeem pab tib neeg kov yeej kev quav tshuaj nicotine. Yog li, muaj 5 lub tswv yim los ntawm cov kws tshawb fawb txog kev txiav luam yeeb. Lawv yuav tham tom qab.
Hnub kawg
Hnub Kawg yog thawj zaug thiab nrov heev uas tsis kam lees qee yam niaj hnub no. Tsuas yog teem sijhawm ib hnub thiab sijhawm rau koj tus kheej thaum koj yuav tsis nco qab txog nicotine mus ib txhis thiab tsis txhob rov qab mus rau tus cwj pwm ntawm kev haus luam yeeb. Ua tsaug rau txoj kev no, thawj zaug ib tus neeg txo cov luam yeeb hauv ib hnub, tom qab ntawd tsis kam lees lawv tag nrho.
Kev hloov pauv kev kho
Kev hloov kho yog txoj kev thib 2. Tam sim no nws nrov heev thiab xav tau. Yog li, ntau tus neeg haus luam yeeb yav dhau los siv nicotine thaj ua rau thaj lossis zom cov pos hniav raws li cov tshuaj no. Txawm hais tias qhov tsis zoo ntawm cov pos hniav, tus neeg tsis muaj lub siab xav haus luam yeeb hauv nws lub qhov ncauj, vim lub puab tsaig twb koom nrog thiab "ua haujlwm".
Diary
Zoo tias niaj hnub no tsis muaj leej twg xav tau kev pab ntawm txoj kev qub qub no, uas yog qhov thib peb. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg uas txiav txim siab tso luam yeeb ib zaug thiab rau txhua tus tau ntsib kev ntxhov siab heev. Ib tug neeg, raws li koj paub, nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem xav tias qaug zog, lethargic thiab kev nyuaj siab. Yog li ntawd, khaws ib daim ntawv teev cov naj npawb ntawm cov luam yeeb hauv ib hnub, ib lim piam thiab ib hlis yuav pab tshem tawm qhov tsis xis nyob.
Cov kws tshawb fawb hais tias nws tsis tuaj yeem tsim kev ntxhov siab ntxiv rau lub cev los ntawm kev tso ib tus cwj pwm ntxiv, piv txwv li, los ntawm khoom qab zib lossis kas fes tib lub sijhawm xws li haus luam yeeb. Nws yog qhov zoo dua los thauj koj tus kheej maj mam. Txwv tsis pub, muaj kev pheej hmoo tias txhua tus cwj pwm phem yuav nyob twj ywm.
kev sib txuas lus
Nws yuav zoo yog tias koj - tus neeg txiav txim siab txiav luam yeeb - muaj ib tug phooj ywg zoo li ntawd. Thaum kuaj lub cev, koj tuaj yeem nug nws cov lus nug zoo siab thiab tau txais kev txhawb nqa tsim nyog. Ib qho kev xaiv zoo tshaj niaj hnub no yog kev sib txuas lus los ntawm kev sib tham. Yog li ntawd, koj tuaj yeem nyob txhua qhov chaw nrog tus neeg uas tau dhau los ntawm qhov koj tab tom mus tam sim no.
Ntxiv rau, social networks lawv tus kheejlawv tus kheej tuaj yeem yog lub zog zoo rau kev tso tseg tus cwj pwm phem. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg uas tau cog lus tias yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb / haus luam yeeb / cog lus / noj khoom qab zib ntawm lawv nplooj ntawv hauv ib qho ntawm cov kev sib raug zoo yog qhov ua tiav lawv lub hom phiaj. Qhov no yog vim hais tias lub suab nrov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pej xeem cov lus cog tseg.
Sports
Kev ua si nawv yog lwm yam ntawm tsib txoj hauv kev, zoo li tsis muaj dab tsi ntxiv, pab cuam tshuam kev xav txog lwm tus luam yeeb. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov kev tawm tsam ntawm qhov mob siab tshaj plaws rau ib pob ntawm cov ntsiab lus txaus ntshai yuav kav tsis pub dhau 10 feeb. Yog li ntawd, koj yuav tsum xav txog ua ib yam dab tsi tshwj xeeb tshaj yog nthuav thiab noj qab nyob zoo nyob rau lub sij hawm no. Thaum koj pib pom tias koj ploj lawm ib yam dab tsi, koj xav tawm mus rau ntawm lub sam thiaj thiab nqus tau lwm koob tshuaj nicotine - nkag mus rau hauv lub plank lossis ua ob peb txheej rau xovxwm / pob tw.
Tseem, cov kws tshaj lij hais tias yog tias koj xav txiav luam yeeb, koj tuaj yeem tig mus rau cov txheej txheem tsis zoo rau kev pab. Tsis muaj leej twg paub yuav ua li cas txiav luam yeeb ib zaug thiab rau tag nrho, tab sis ntau qhov chaw rau cov pov thawj tshaj plaws:
Txiv. Tsis muaj coob tus neeg nyiam cov khoom no, tab sis, raws li koj paub, nws yeej yuav tsis ua mob rau koj noj qab haus huv. Ntau tus neeg haus luam yeeb tsuas yog siv cov txiv qaub hlais ua kev cuam tshuam. Muaj kev xav tias lub tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hloov cov pos hniav nicotine thiab txo kev ntshaw rau lwm tus luam yeeb
- Txiv hmab txiv ntoo resins kuj tseem siv tau thaum koj xav tshem tawm cov nicotinekev vam khom. Xwb, koj tuaj yeem siv cov resin los ntawm cherries, apricots los yog txiv apples.
- tseem tsw tsw qab. Cov neeg haus luam yeeb feem ntau tsis xav tias tib neeg nyob ib puag ncig lawv ntsib thaum lawv nqus cov pa taws. Yog li thaum haus luam yeeb, sim ua kom nqus tau ib co fetid aroma uas thaum kawg yuav txuam nrog luam yeeb, thiab tej zaum qhov kev ntshaw rau lawv yuav ploj mus.
Result
Yuav txiav luam yeeb ntev npaum li cas, thiab tus neeg mob tawm tswv yim txog qee txoj hauv kev txiav luam yeeb no txawv heev.
Ib qho yooj yim pab cov pos hniav nicotine. Lwm tus tau tawm tsam nrog kev quav tshuaj rau lub hlis los ntawm kev nqus cov ntxhiab tsw. Kuj tseem muaj ib pawg ntawm cov neeg uas tau tshem ntawm kev ntshaw rau nicotine xyoo tom qab. Yog li ntawd, peb tuaj yeem txiav txim siab tias kev tso luam yeeb yog ib txoj haujlwm ntawm tus kheej nkaus xwb, uas txhua tus yuav tiv nrog nyob ntawm lub zog ntawm lub siab, kev noj qab haus huv thiab muaj kev txhawb nqa ncaj ncees los ntawm cov neeg hlub. Cov lus qhia kom txiav luam yeeb ntawm koj tus kheej yuav pab tau ntau yam.
