Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj

Cov txheej txheem:

Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj
Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj

Video: Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj

Video: Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj
Video: Tshuaj theem vim li cas thiaj tau nqi ?/ Siv kho mob dab tsi?/paris polyphylla use for? 2024, Lub Xya hli ntuj
Anonim

Nws nyuaj rau nco qab cov xwm txheej nag hmo, cov hnub tseem ceeb ntawm tsev neeg nyuam qhuav ya tawm ntawm kuv lub taub hau, thiab cov xov tooj tau hloov mus rau hauv cov seem ntawm kev nco … Qhov no yog atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha. Nws yog qhov mob no uas ua rau muaj kev kub ntxhov rau hauv tib neeg lub neej thiab dhau los ua qhov ua rau muaj kev lag luam tsis tiav thiab pawg ntawm cov lus cog tseg tsis nco qab. Txhawm rau rov qab txhua yam mus rau nws qhov chaw, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog yuav tsum pib kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj, tab sis kuj yuav hloov txoj kev ua neej tag nrho.

Kev kho mob ntawm atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha nrog pej xeem tshuaj
Kev kho mob ntawm atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha nrog pej xeem tshuaj

Vim li cas vascular atherosclerosis?

Rau peb txoj kev tu siab loj, kev nco tsis zoo thiab kev cuam tshuam tsis yog ib qho kev tshwm sim ntawm tus kab mob. Tawm tsam keeb kwm ntawm cov ntshav ncig tsis zoo, cov kab mob plawv loj, xws li mob stroke thiab kab mob plawv, tuaj yeem txhim kho txhua lub sijhawm. Yog li ntawd, thaum thawj cov tsos mob tshwm sim, kev kho mob yuav tsum pib. Atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub paj hlwb yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha maj mam thicken.hu ua cholesterol plaques. Raws li qhov tshwm sim, muaj qhov nqaim ntawm lumen, ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov khoom noj ntawm tes, ua rau cov ntshav tsis zoo thiab qhov tshwm sim ntawm oxygen deficiency hauv lub hlwb. Koj tuaj yeem paub seb yuav ua li cas atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha tshwm sim nws tus kheej, cov tsos mob, kev kho mob thiab lwm yam ntaub ntawv hais txog tus kab mob hauv qab no.

Etiology ntawm tus kab mob

Txog hnub no, cov kws tshawb fawb ntawm peb lub ntiaj teb tseem tsis tau tuaj yeem txiav txim siab txog qhov etiology ntawm tus kabmob. Txog tam sim no, tag nrho cov kev xav tau muab faib ua ob qhov sib npaug. Qee tus ntseeg tias tus kab mob yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem ntuj tsim, uas yog kev laus ntawm lub cev. Lwm tus tsis pom zoo thiab hais tias vascular atherosclerosis yuav tsum tau muab cais ua kab mob vascular. Thiab thaum tsis muaj kev xav ntau, nws tsis tuaj yeem tham txog vim li cas tus kab mob tshwm sim. Nws yog qhov zoo dua los xav txog cov lus nug ntawm dab tsi yog vascular atherosclerosis, cov tsos mob, kev kho mob thiab cov yam ntxwv uas ua rau cov kab mob hnyav dua.

Cov tshuaj rau kev kho mob vascular atherosclerosis
Cov tshuaj rau kev kho mob vascular atherosclerosis

Yuav ua li cas yog tus kab mob?

Xav txog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev txhim kho ntawm tus kab mob, nws yog qhov yuav tsum tau kawm thawj zaug uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov cholesterol plaques, vim tias nws yog qhov kev txiav txim ntawm cov tom kawg uas underlies atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha. Thiab thawj qhov laj thawj yog hypodynamia, vim tias tag nrho cov txheej txheem metabolic qeeb.

Qhov thib ob hauv kev tsim cov cholesterol plaques yog kev noj zaub mov tsis txaus. Yog hais tias ib tug neeg tsis ua raws li nws tus kheej cov zaub mov thiab cov rog thiab cov roj cholesterol nyob hauv cov zaub mov,Kev kho mob cerebral atherosclerosis nrog cov tshuaj pej xeem thiab tshuaj tej zaum yuav xav tau nyob rau yav tom ntej.

Kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem metabolic thiab tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau tus kab mob hnyav dua. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov neeg uas haus luam yeeb thiab haus dej cawv, atherosclerosis tsis tsuas yog tsim heev nquag, tab sis kuj yuav ua rau nyuaj los ntawm lwm yam kab mob.

Xav txog qhov ua rau cov roj cholesterol tso rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ib tus yuav tsum tsis txhob poob qhov pom ntawm caj ces thiab muaj cov kab mob endocrine. Ntxiv mus, rau cov neeg uas koom nrog pawg no, kev kho mob ntawm obliterating atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha yuav tsum tau pib thaum cov tsos mob thawj zaug tshwm sim, vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob stroke thiab kab mob plawv yog ntau zaus ntau dua li lwm tus neeg mob.

Cov tsos mob ntawm atherosclerosis

Cov tsos mob tshwj xeeb tshaj plaws ntawm tus kab mob yog qhov tsis nco qab. Ntxiv mus, kev tsis nco qab txuas ntxiv mus rau cov xwm txheej feem ntau ntawm yav dhau los tsis ntev los no, tab sis tus neeg mob tuaj yeem qhia txog qhov xwm txheej ntawm yav dhau los nyob deb kom meej.

Lwm tus yam ntxwv ntawm tus kab mob yog mob taub hau uas tshwm sim vim tsis muaj oxygen. Raws li kev mob hnyav, nws tuaj yeem sib txawv, txawm li cas los xij, raws li txoj cai, qhov mob nce ntxiv nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev coj ncaj ncees, thiab rov qab me ntsis tom qab pw tsaug zog ntev. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tawm tsam ntawm kev mob taub hau tuaj yeem hloov mus rau qhov chaw mus tas li. Thiab yog hais tias koj tsis pib kho atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha nrog pej xeem tshuaj los yogcov tshuaj, tom qab ntawd cov tsos mob yuav tau ntxiv los ntawm kiv taub hau, tinnitus, pw tsaug zog thiab malaise. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv daim ntawv loj ntawm tus kab mob, tus neeg mob yuav muaj ib tug concomitant cov tsos mob tshwm sim, xws li liab thiab hws ntawm lub ntsej muag, flashing dots ua ntej lub qhov muag, thiab ib tug tsis khov kho gait nrog lameness. Hauv lwm lo lus, qhov hnyav ntawm cov tsos mob yog nyob ntawm theem ntawm tus kab mob.

Yog tias koj sim ua kom pom cov duab kho mob ntawm tus kab mob, peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias nws yog tus cwj pwm los ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm lub cev ntawm kev hais lus, hnov lus, tsis pom kev, nrog rau kev tsis sib haum xeeb ntawm kev nkag siab thiab kev sib koom tes ntawm kev txav. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov kev loj hlob ntawm tus kab mob no ua rau kev loj hlob ntawm ib tug tsis txaus siab nyob rau hauv lub hlwb thiab lub siab lub ntsws keeb kwm yav dhau, uas ua rau kom chim siab, tsis nco qab thiab ib tug nyiam rau kev nyuaj siab.

Yuav kuaj tus kab mob li cas?

atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha
atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha

Yog tias koj pheej mob taub hau lossis lwm yam tsos mob tshwm sim, koj tsis tas yuav tsum khiav mus rau lub tsev muag tshuaj tam sim ntawd thiab yuav tshuaj rau kev kho mob atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha. Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob thiab kuaj xyuas qhov tsim nyog.

Raws li txoj cai, rau qhov kev kuaj mob kom raug, nws txaus rau tus kws kho mob kom paub nws tus kheej nrog cov tsos mob ntawm tus kab mob. Tab sis txhawm rau kom ua tiav kev sib ntaus sib tua tiv thaiv tus kab mob thiab sau ib qho kev kho kom zoo, yuav tsum muaj ntau yam kev ntsuas. Txog niaj hnub no, kev kuaj xyuas ultrasound ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha hauv cov hlab ntsha los yog kev siv duplex scanning yog siv los txiav txim siab theem ntawm tus kab mob, lossistranscranial dopplerography. Vessel antiography yog siv los ua ib qho kev kuaj mob ntxiv los ntsuas cov phab ntsa compaction.

Txhua txoj hauv kev no los txiav txim qhov theem ntawm tus kab mob, ua ke nrog kev sim kuaj, xws li OAM, UAC, thiab kuaj ntshav biochemical, tso cai rau peb ntsuas tus neeg mob tus mob.

Kev kho mob

Ua ntej txiav txim siab txhua txoj hauv kev los tiv thaiv tus kab mob, nws tsim nyog hais tias cov roj cholesterol tuaj yeem ua rau tsis yog cov hlab ntsha ntawm lub hlwb, tab sis kuj rau cov ceg, lub plawv thiab txawm lub qhov muag. Yog li, piv txwv li, yog tias ib tus neeg muaj atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub caj dab, kev kho mob yuav suav nrog tsis yog siv tshuaj xwb, tab sis kuj tseem muaj cov kev ntsuas uas rov ua kom cov txheej txheem metabolic hauv lub cev thiab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Yog li ntawd, ua ntej koj kov yeej tus kab mob thiab rov qab koj lub neej mus rau nws li niaj zaus, koj yuav tsum tau siv zog ntau thiab ua siab ntev.

Kev noj haus

Thawj qhov hloov pauv thaum pib kho atherosclerosis obliterans yog, tau kawg, kev noj haus. Los ntawm nws koj yuav tsum tau tshem tawm ntau los yog tag nrho cov khoom noj uas muaj roj cholesterol, tshwj xeeb, tsiaj keeb kwm. Tom qab tag nrho, lipids absorbed los ntawm lub digestive kabmob yog thauj los ntawm cov hlab ntsha mus rau lub siab. Thiab qhov ntawd, nyob rau hauv lem, nws tus kheej tsim nws tus kheej cov cholesterol. Yog li nws hloov tawm tias nws qib hauv cov ntshav nce siab los ntawm qhov kev txiav txim siab, thiab tam sim ntawd nws pib tso rau ntawm phab ntsa sab hauv ntawm cov hlab ntsha.

Yog li, cov khoom noj uas muaj roj cholesterol tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heevkab mob - vascular atherosclerosis. Tab sis yog tias ib tug neeg twb raug mob los ntawm tus kab mob no thiab tsis quav ntsej txog kev noj zaub mov uas muaj cov roj cholesterol tsawg, cov kab mob tuaj yeem ua rau nyuaj heev. Thiab, piv txwv li, yog tias twb tau muaj atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub caj dab, kev kho mob yuav tsum tau kho rau lub circulatory system, thiab lub hlwb, thiab txawm lub plawv.

Yog li ntawd, cov neeg uas xav kom tshem tau tus kab mob thiab coj lawv lub neej mus rau lawv cov kev kawm ib txwm muaj yuav tsum tau tshuaj xyuas tag nrho lawv cov zaub mov thiab tshem tawm cov khoom noj uas muaj roj cholesterol los ntawm nws. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov tsiaj rog, uas yuav tsum tau hloov nrog kua zaub roj. Nws kuj pom zoo kom noj cov zaub mov muaj fiber ntau txaus.

Kev kho mob ntawm vascular atherosclerosis
Kev kho mob ntawm vascular atherosclerosis

Sports

Yog tias nws tshwm sim tias atherosclerosis ntawm lub paj hlwb tshwm sim nws tus kheej, kev kho mob yuav tsum tau ua tam sim. Thiab qhov thib ob feem ntawm txoj kev kho mob yog kev ua kis las. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau khiav tam sim ntawd thiab kos npe rau kev ntaus pob tesniv lossis qhov hnyav, kev tawm dag zog aerobic tsis tu ncua yuav txaus. Hauv lwm lo lus, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov, taug kev lossis caij tsheb kauj vab hauv huab cua ntshiab, ua luam dej lossis aerobics yuav tsum dhau los ua txoj cai hauv lub neej ntawm tus neeg mob. Xws li lub nra yuav tsis tsuas yog pab kho cov ntshav ncig, tab sis kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho cov kab mob.

Nws tseem tsim nyog sau cia tias kev ua neej nyob thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua tsis yog tsuas yog kho rau atherosclerosis obliterans, tab sis kuj yog ib qho kev tiv thaiv rau lwm yam kab mob loj.

zoo cev - cov hlab ntsha noj qab haus huv

Yog tias peb suav nrog qhov tseeb tias qhov ntau dhau yeej tsis tau txais txiaj ntsig rau leej twg, ces rau cov neeg muaj kab mob vascular, nws feem ntau txaus ntshai heev. Tseeb, nrog rau lub cev hnyav, ib tug neeg tsis txav ntau, uas txhais tau hais tias tag nrho cov txheej txheem tseem ceeb, nrog rau cov ntshav ncig, qeeb thiab cuam tshuam. Yog li ntawd, thiaj li tsis xav tau kev kho mob ntawm cerebral atherosclerosis nrog pej xeem tshuaj thiab tshuaj, koj yuav tsum tam sim ntawd pib kho lub cev hnyav.

tshuaj ntsuab kho mob atherosclerosis ntawm lub plawv hlab ntsha
tshuaj ntsuab kho mob atherosclerosis ntawm lub plawv hlab ntsha

Kev tsis lees paub tus cwj pwm tsis zoo thiab txhim kho ntshav siab

Txog hnub tim, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev hloov pauv ntawm txoj kab uas hla ntawm cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Thiab qhov kev hloov pauv no tshwm sim nrog nce ntshav siab thiab haus luam yeeb, yog li tom kawg yuav tsum tau tso tseg tam sim ntawd. Tab sis nrog tsis ruaj tsis khov lossis ntshav siab, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob thiab nrhiav thiab tshem tawm qhov ua rau deviations.

zoo tshaj hom

Yog tias atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha hlwb raug kuaj pom, kev kho mob, tau kawg, yog kws kho mob sau. Tab sis, txawm tias noj ntau cov tshuaj, qhov kev xav tau ntawm kev txhim kho yuav tsis tshwm sim yog tias tus neeg mob tsis ua raws li kev pom zoo ntawm kev ua haujlwm thiab so. Tom qab tag nrho, neuropsychic nro ua rau ntau yam teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Yog li ntawd, thaum muaj mob, ib tug yuav tsum tsis txhob tsim txom lub cev ntau dhau. Nws yog ib qho tsim nyog, yog tias ua tau, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev xav tsis zoo thiab cov xwm txheej ntxhov siab thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob txwv koj tus kheejso zoo.

Tus kws kho mob twg kho atherosclerosis?

Kev kho mob ntawm atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha
Kev kho mob ntawm atherosclerosis ntawm cerebral hlab ntsha

Ntau, ntsib nrog cov tsos mob tshwm sim, tsis paub tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tiv tauj, thiab kho tus kheej. Thiab qhov no feem ntau fraught nrog txaus ntshai txim. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob pib kho ntawm koj tus kheej, atherosclerosis ntawm lub paj hlwb yuav tsum xub kuaj los ntawm kws kho mob siv cov tshuaj biochemical ntshav kuaj thiab lwm yam kev tshawb fawb. Tsuas yog tom qab ntawd, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tuaj yeem txiav txim siab qhov theem ntawm tus kab mob thiab sau ntawv kho kom yooj yim.

Thiab koj yuav tsum hu rau lub tsev kho mob mus rau tus kws kho plawv, tus kws kho mob tshwj xeeb no tshwj xeeb hauv kev kho cov kab mob ntawm cov hlab plawv.

Tshuaj kho kab mob

Ua ntej xav txog cov tshuaj uas feem ntau siv los kho atherosclerosis zoo, nws yuav tsum tau hais tias thaum thawj cov tsos mob koj yuav tsum tau hu rau lub tsev kho mob thiab tau txais lus qhia los ntawm kws kho plawv. Txwv tsis pub, kev siv tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau muaj tus kabmob kis tau zoo thiab ua rau tuag taus.

Nyob rau hauv txhua qhov chaw kho mob, cov npe ntawm cov tshuaj kws kho mob yuav txawv heev, yog li nws yuav yog qhov tseeb dua los txiav txim siab cov tshuaj no los ntawm lawv qhov kev ua. Thiab thawj ntawm cov npe no yog fibrates, uas zom cov rog hauv cov ntshav. Cov no suav nrog cov tshuaj "Gevilon", "Miscleron" thiab "Atromid". Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj no yog cuam tshuam rau cov enzymes lub luag haujlwm rau decomposition ntawm cov rog.

Qhov thib ob yog satin, uas inhibits kev tsim cov roj cholesterol. Ntau zausTag nrho cov pab pawg no yog cov tshuaj "Zokor", "Leskol", "Mevacor" thiab "Pravachol"

Ntau zaus, kev kho mob ntawm obliterating atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha yog nqa tawm nrog cov kua tsib kua qaub sequestrants, uas txo cov roj cholesterol los ntawm suppressing nws nqus. Ntawm cov pab pawg no, cov tshuaj "Cholestide" thiab "Cholestyramine" feem ntau yog siv.

Txhawm rau txhim kho cov txheej txheem ntawm cov rog, nicotinic acid tau muab.

Thiab cov tshuaj ib txwm qhia dab tsi?

Yog tias ib tus neeg muaj vascular atherosclerosis, kev kho mob nrog cov tshuaj pej xeem tuaj yeem ua tau zoo heev. Tab sis hnub no koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam zaub mov txawv, thiab qhov twg yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm tus kab mob, hmoov tsis, nws tsis tuaj yeem teb. Yog li ntawd, txhua leej txhua tus muaj txoj cai xaiv ib los yog ntau tshaj ntawm txoj kev kho kom haum.

Feem ntau nws pom zoo kom kho atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub plawv thiab lub hlwb nrog tshuaj ntsuab, yog li cia peb saib ob peb yam ntawm cov zaub mov no.

Yog li, rau kev npaj tshuaj ntsuab tshuaj yej, uas tau noj ib nrab khob peb zaug hauv ib hnub ua ntej noj mov, koj yuav xav tau qhov sib npaug ntawm cov paj immortelle, nplooj birch, St. John's wort, ib txoj hlua. Rau lawv koj yuav tsum tau ntxiv hawthorn (los ntawm ntim nws yuav tsum yog 4 npaug ntau tshaj txhua yam ntawm cov khoom xyaw saum toj no) thiab teb mint (nws yuav tsum yog 1/3 tsawg tshaj li hawthorn). Sib tov lub resulting sau ntawm tshuaj ntsuab, tsuas yog 4 tablespoons thiab muab tso rau hauv ib lub nkoj resealable. Tom qab ntawd qhov sib tov ntawm cov nroj tsuag yog nchuav nrog ib liter ntawm boiling dej thiab sab laug rau infuse rau 2 teev.

Yog tias ib tus neeg muaj atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub caj dab, kev kho mob yuav tsum siv cov tshuaj decoction sib txawv. Rau nwsKoj yuav tsum siv mint, dill, strawberries, sage, motherwort, qus sawv thiab horsetail. Tshuaj ntsuab noj nyob rau hauv sib npaug proportions yog tov. Txhawm rau npaj lub decoction rau ib hnub, koj yuav tsum noj 3 tablespoons ntawm qhov sib tov thiab ncuav 1 liter ntawm boiling dej, thiab ces tawm rau 2-2.5 teev. Noj ib feem peb ntawm ib khob 3 zaug ib hnub twg.

atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha kev kho mob nrog pej xeem tshuaj
atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha kev kho mob nrog pej xeem tshuaj

Dhau li tshuaj yej, lwm yam kev kho mob tuaj yeem siv tau. Atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm lub hlwb yog heev "ntshai" ntawm qej, yog li 2-3 cloves yuav tsum tau noj txhua hnub. Tus kab mob kuj tseem txo qis yog tias koj noj 100 g ntawm tsev cheese, 1-2 txiv apples, 1-2 txiv kab ntxwv thiab txiv qaub txhua hnub.

Tseem ceeb txhim kho tus mob ntawm tus neeg mob dill. Los ntawm nws, ib qho infusion yuav tsum tau npaj ntawm tus nqi ntawm 1 tbsp. ib diav ntawm qhuav tshuaj ntsuab rau 0.5 liv ntawm boiling dej. Tom qab 30 feeb, cov tshuaj tuaj yeem noj 100 g ib nrab ib teev ua ntej noj mov.

Yog tias ib tug neeg muaj atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm qhov muag, kev kho mob yuav tsum muaj xws li decoction ntawm rowan bark. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum noj 200 g ntawm cov khoom tseem ceeb thiab 0.5 liv dej. Tom qab ntawd simmer on tsawg tshav kub rau 2 teev. Koj yuav tsum noj cov tshuaj rau 2, 5-3 tbsp. diav peb zaug ib hnub twg. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, cov kev kho mob zoo li no yuav tsum yog tsawg kawg ib hlis.

Ntau zaus, cov neeg uas tau ntsib thawj zaug tias atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha yog dab tsi, xav txog kev kho mob nrog cov tshuaj pej xeem tsis tsim nyog. Thiab ntau yam tsis muaj txiaj ntsig, vim tias cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab ua ke nrog cov tshuaj thiab kev noj qab haus huv tuaj yeem tshem tawm tus kab mob mus tas li.

Pom zoo: