Vitamin K tsis yog cov micronutrients nrov tshaj plaws, txawm hais tias nws yog ib qho tseem ceeb hauv cov ntshav txhaws. Tib neeg lub cev tau txais nws nrog cov khoom tsiaj thiab cov nroj tsuag. Ua tsaug rau kev noj zaub mov kom zoo, nws tuaj yeem tiv thaiv beriberi.
Kev noj zaub mov yuav tsum yog txhua yam khoom tsim nyog nkag mus rau hauv lub cev. Koj kuj yuav tsum paub tias qhov tsis muaj vitamin K ua rau. Zoo li lwm yam kab mob, lub cev xav tau nws, yog li nws qhov tsis txaus yuav tsis tau txais.
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Vim li cas peb thiaj xav tau vitamin K? Nws txuas nrog cov khoom muaj txiaj ntsig. Vitamin K yog ib pawg ntawm cov kab mob zoo sib xws hauv cov qauv, los ntawm K1 txog K7. Lub npe los ntawm lo lus Askiv koagulation, uas txhais tau tias "clotting". Nws nkag mus rau hauv lub cev hauv ob hom:
- zoo li vitamin K1 lossis phylloquinone - pom hauv cov zaub ntsuab;
- zoo li vitamin K2 lossis menaquinone - tsim los ntawm cov kab mob hauv cov txheej txheem ntawm kev nojtsiaj noj.
khoom siv tau zoo
Biochemists tau txheeb xyuas cov txiaj ntsig hauv qab no ntawm vitamin K:
- kev koom tes hauv kev tsim cov prothrombin, uas xav tau rau cov ntshav txhaws;
- tsim cov protein ntau osteocalcin, uas tiv thaiv pob txha, ntxiv dag zog rau cov pob txha;
- koom nrog hauv kev nqus ntawm calcium;
- normalizes lub raum ua haujlwm;
- txo qis kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib;
- khaws cia cov tawv nqaij hluas.
Vitamin K suav tias yog anabolic, muab lub cev nrog lub zog. Cov tshuaj yog fat-soluble, nyob rau hauv daim siab nyob rau hauv me me. Nws cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Nrog rau kev nkag mus ntawm cov khoom tsis zoo rau hauv lub cev, co toxins nkag mus rau hauv daim siab. Cov khoom no raug rhuav tshem los ntawm tshav ntuj thiab hauv cov tshuaj alkaline. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj cov vitamin K kom tsawg, txhua tus neeg yuav tsum paub tias cov zaub mov twg muaj nws. Nws tseem tuaj yeem hloov nrog cov peev txheej hauv daim ntawv ntsiav tshuaj lossis ampoules.
khoom
Vim nws cov khoom muaj txiaj ntsig, txhua tus xav tau vitamin K. Cov zaub mov twg muaj nws? Cov khoom muaj nyob hauv:
- zaub thiab tsiaj roj;
- kua txiv tshiab;
- walnuts;
- -cereals thiab cereals;
- zaub;
- txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav;
- cheese thiab tshis mis nyuj.
Vitamin K nplua nuj nyob hauv nqaij nyuj, cod, nqaij npuas,nqaij qaib, nqaij qaib. Yog tias koj noj cov zaub mov no tsis tu ncua, ces koj yuav tsis ntsib qhov tsis muaj vitamin K. Cov peev txheej no suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Muaj vitamin K hauv cov ntsiav tshuaj, kev daws teeb meem. Cov koob tshuaj tsuas yog muab los ntawm kws kho mob, koj yuav tsum tsis txhob ua koj tus kheej. Kev tswj tsis tau ntawm cov nyiaj no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Qhov no kuj siv tau rau cov rooj plaub no thaum cov vitamin K tau noj hauv ampoules. Koj kuj yuav tsum tau ua tib zoo nyeem cov lus qhia rau kev siv.
YVitamin K deficiency
Cov menyuam yaus thaum yug los tej zaum yuav tsis muaj vitamin K hauv lub cev, vim tias nws muaj tsawg hauv niam mis. Tsis tas li ntawd, yog tias tus poj niam muaj kev noj zaub mov tsis zoo thaum cev xeeb tub, cov menyuam mos yuav muaj cov kab mob pathologies, suav nrog kev tsis muaj ntau cov vitamins. Qhov no tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej li los ntshav sab hauv, hemorrhage.
Nqaij yog cov zaub mov tseem ceeb, tab sis vitamin K tsawg. Nws yog nyob rau hauv daim siab, nyob ntawm seb cov khoom noj ntawm tus tsiaj. Tab sis tam sim no lawv tab tom siv cov khoom noj uas zoo li tsis muaj txiaj ntsig. Vitamin K yog absorbed txawv nyob rau hauv cov hnyuv, xav tau cov rog thiab cov kua tsib secretion.
Nrog cov hnyuv ntxwm thiab cov tais diav sib sib zog nqus, cov khoom tseem ceeb no tsis nkag mus rau hauv lub cev. Dab tsi yog qhov tsis muaj vitamin K ua rau? Vim li no, hemorrhagic syndrome yuav tshwm sim. Muaj intradermal thiab subcutaneous hemorrhages, internal los ntshav, los ntshav cov pos hniav.
Signs of deficiency
tsis muaj vitamin K ua rau dab tsi? Cov paib sab nraud suav nrogcov hauv qab no:
- siab nkees;
- tsis muaj zog;
- digestion disorders;
- mob lub sijhawm;
- ntshav qab zib;
- cov pos hniav;
- bruising;
- los ntshav vim raug mob me.
Yog tias muaj qee yam ntawm cov cim no, koj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev ua neej thiab kev noj haus. Tej zaum qhov no yog vim tsis muaj vitamin K.
Yog vim li cas tsis txaus
Vim li cas vitamin K deficiency tshwm sim. Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam nrog cov laj thawj hauv qab no:
- cholelithiasis thiab daim siab mob;
- noj tshuaj tua kab mob uas rhuav tshem plab hnyuv microflora;
- noj zaub mov rau lub sijhawm ntev.
Anticoagulants, tshuaj uas txo cov ntshav txhaws, suav tias yog qhov ua rau tsis txaus. Hauv cov tshuaj, lawv feem ntau siv los tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws. Cov tshuaj zoo sib xws yog muab rau cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Lawv rhuav tshem vitamin K nrog cov ntshav nyias.
Lwm cov kab mob uas ua rau malabsorption ntawm cov rog hauv cov hnyuv tuaj yeem ua rau tsis muaj tshuaj. Qhov no tej zaum yuav yog vim colitis, kab mob, kab mob plab, dysbacteriosis, thiab pancreatic disorders. Hypovitaminosis tshwm sim vim yog siv tshuaj khomob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.
Yog ib tus neeg muaj cov metabolism hauv ib txwm, vitamin K yog nyob rau hauv ib txwm muaj. Hypervitaminosis tshwm simtsis tshua muaj, tab sis txawm nyob rau hauv ntau qhov ntau nws tsis ua rau tsis zoo. Cov tshuaj no tsis muaj tshuaj lom, tab sis nrog qee cov kab mob nws yuav tsum tau muab tshuaj thiab siv kom zoo, vim tias qhov nce hauv cov ntshav txhaws yog qhov tsis xav tau. Synthetic vitamin yog siv rau kev raug mob thiab qhov txhab, kab mob peptic ulcer.
Ntaus
Koj yuav tsum paub tsis yog qhov tsis muaj vitamin K ua rau, tab sis kuj yuav ua li cas qhov kev tshwm sim nws tus kheej. Qhov tshwm sim no tsuas yog pom nyob rau hauv cov menyuam yug tshiab. Thaum nws tshwm sim hemolytic syndrome. Tej zaum yuav muaj cov cim hauv qab no:
- kernicterus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov me nyuam ntxov ntxov;
- hyperbilirubinemia;
- hemolytic anemia.
Cov neeg laus tsis txhob noj ntau dhau. Cov tshuaj no tsis muaj tshuaj lom, nws dhau los yooj yim tshem tawm hauv txoj kev ntuj.
Tus nqi txhua hnub
Tus nqi ntawm cov vitamin K yog teem rau txhua tus tib neeg. Rau txhua kilogram ntawm qhov hnyav koj xav tau 1 mcg. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg hnyav 70 kg, ces nws xav tau 70 micrograms ntawm cov khoom ib hnub. Feem ntau cov neeg tau txais ntau dua. Kev tsis txaus yog qhov tsawg heev thiab tej zaum yuav tshwm sim vim muaj kev cuam tshuam nrog tshuaj.
Lwm cov vitamins lub cev xav tau ntau ntxiv, yog li cov tshuaj no yuav txaus tsuas yog 1 mcg ib 1 kg. Txoj kev ua neej uas cov neeg niaj hnub ua feem ntau ua rau tsis muaj vitamin K. Rau ntau, cov hnyuv tsis zoo li qub, feem ntau muaj kev ua txhaum ntawm cov roj metabolism. Cov neeg feem ntau siv ntau yamtshuaj.
YVitamin K Preservation
Qib ntawm cov tshuaj no txo qis vim yog kev ua ntawm cawv, dej qab zib, nrog rau kev noj ntau dhau ntawm cov vitamin E. Nws yog absorbed tsis zoo vim cov khoom uas muaj nyob rau hauv cov khoom tiav - preservatives, flavors, dyes, tsw Cov tshuaj ntxiv thiab lwm yam tshuaj ntxiv.
Tab sis nws yog qhov zoo siv kefir, yogurt, roj ntses. Yog tias koj ua raws li kev noj qab haus huv, noj qab haus huv, ces yuav tsis muaj vitamin K deficiency.
Kev Tiv Thaiv Tsis Txaus
Txhawm rau tiv thaiv qhov tsis txaus ntawm cov menyuam yug tshiab thiab txo qis ntshav thaum yug menyuam, kev npaj vitamin K yog siv ua ntej yug menyuam. Yog tias kev ua haujlwm tsis tau pib ua haujlwm hauv 12 teev, tom qab ntawd cov koob tshuaj tau rov ua dua. Hauv kev kho mob hypovitaminosis hauv cov menyuam mos, koob tshuaj Vikasol tsis ntau tshaj 4 mg ntawm qhov ncauj thiab 2 mg intramuscularly.
Cov tshuaj no yog siv rau ntau hom los ntshav hauv kev phais, cem quav, kab mob siab kab mob. Qhov siab tshaj plaws txhua hnub koob tshuaj rau cov neeg laus yog 60 mg "Vikasol". Kev kho yog ua nrog kev tswj hwm ntawm prothrombin hauv cov ntshav. Qhov siab ntawm cov ntshav txhaws yog suav tias yog ib qho contraindication.
Dietetics
Vitamin K muaj cov nyhuv antihemorrhagic. Txij li thaum nws dissolves nyob rau hauv cov rog, nws yuav tsum tau replenished tas li. Cov khoom lag luam nrog cov kab no tau suav hais tias muaj txiaj ntsig thiab pheej yig. Los ntawm lawv koj tuaj yeem yooj yim ua cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Ntau cov vitamin ntau hauv zaub tso cai rau koj siv nws tsis yog tsuas yog nyob rau hauv qhov xav tau, tab sis kuj tsim cov khoom noj uas tsim nyog rau kev poob phaus.
Vitamin tswj cov ntshav qab zib. Yog tias koj noj cov zaub mov zoo li no, lub cev yog saturated, thiab qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tsis thab. Cov zaub ntsuab muaj calorie tsawg thiab zoo rau noj su lossis noj hmo nrog cov protein.
Tom qab kev kho cua sov, cov kab no tsis ploj mus. Qee zaum nws txawm nce. Qhov no yog txiav txim los ntawm qhov chaw ntawm cov as-ham. Piv txwv li, cov noob qes hauv cov zaub tshem tawm cov vitamin K, thiab qhov kev poob no rov ua dua. Nrog rau kev lag luam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau kev khaws cia, cov khoom ploj.
Kev sib tham
Vitamin K yuav tsum tsis txhob noj nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Thaum lawv cuam tshuam, qib ntawm microelement txo qis, thiab cov ntshav txhaws txo qis. Thaum lub caij cev xeeb tub zaum kawg, cov poj niam yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj vitamin ntau, vim qhov no yuav ua rau muaj kev phom sij rau tus menyuam hauv plab.
Hauv koob me me, nws tau noj tom qab yug menyuam. Nws yuav tsum tsis txhob noj ua ke nrog cov vitamin E. Nrog rau kev noj cov tshuaj tua kab mob, cov koob tshuaj ntawm cov microelement no nce. Cov tshuaj tua kab mob tshem tawm cov kab mob uas tsim cov tshuaj hauv cov hnyuv. Nws nqus tau los ntawm barbiturates. Yog li ntawd, kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb.
Vitamin K yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov proteins uas siv rau hauv cov txheej txheem ntawm cov ntshav txhaws. Nws kuj tso cai rau koj ntxiv dag zog rau cov pob txha, txhim kho pob txha loj hlob vim kev ua haujlwm ntawm osteocalcin. Cov tshuaj no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub raum kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg noj tshiabzaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis thiab nqaij. Cov khoom no tsis tsuas yog muab lub zog rau lub cev, tab sis kuj tiv thaiv cov vitamin tsis txaus.
