Muaj tseeb txhua tus poj niam yuav xav paub tias yog vim li cas thaum cev xeeb tub koj xav tau khoom qab zib. Yuav luag txhua tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev tsis muaj zog tau ntsib nrog qhov xwm txheej uas, thaum lub sij hawm cev xeeb tub, nws raug ntxias heev rau cov khoom qab zib, chocolate thiab lwm yam delicacies.
Poj niam physiology li ua rau qab zib cravings
Yuav kom nkag siab qhov laj thawj vim li cas koj xav tau cov khoom qab zib thaum hnub tseem ceeb, koj yuav tsum nkag siab zoo dua txog kev ua haujlwm ntawm poj niam lub cev. Nws yuav tsis yog ib qho kev tshawb pom rau leej twg tias kev coj khaub ncaws muaj qee lub sijhawm. Thaum thawj feem, lub qe matures nyob rau hauv lub cev. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, ib tug nce nyob rau hauv lub concentration ntawm estrogen nyob rau hauv cov ntshav yog pom. Thaum lub sijhawm ovulation tshwm sim, cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj hormone no nce mus txog qhov kawg.
Tom qab no, lub qe loj hlob nyob rau hauv txoj hlab pas, thiab tag nrho cov zog ntawm lub cev tau npaj raumuaj peev xwm fertilization. Tom qab ovulation tau tshwm sim, theem ntawm progesterone nce, uas tswj kev ua haujlwm ntawm cov kabmob ntawm cov menyuam yaus thiab tswj kev coj khaub ncaws. Nws yog cov tshuaj no uas tsim cov kev mob zoo rau kev loj hlob ntxiv ntawm fetus thiab cev xeeb tub. Thiab nws yog lub sijhawm no lub cev pib xav tau yooj yim digestible carbohydrates, uas suav nrog cov khoom qab zib. Yog li koj tuaj yeem piav qhia yog vim li cas thaum cev xeeb tub koj xav tau khoom qab zib ntau.
YHormonal imbalance
Progesterone yog qhov ua ntej rau ntau cov tshuaj hormones. Thiab thaum nws qib hloov, teeb meem tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Yog hais tias conception tsis tshwm sim, ces theem ntawm cov tshuaj no pib poob. Tom qab ntawd, thaum kawg ntawm kev coj khaub ncaws tom ntej, thaum qhov concentration ntawm estrogen thiab progesterone poob, muaj qhov xwm txheej uas tseem muaj lub siab xav noj khoom qab zib, piv txwv li, cov kev hloov no tuaj yeem piav qhia vim li cas koj xav tau khoom qab zib thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd tus poj niam lub cev sim kom tau txais lub zog uas ploj lawm.
Yog li, tus poj niam txoj cai hormonal, uas hloov mus thoob plaws lub voj voog, feem ntau cuam tshuam ncaj qha rau kev noj mov.
Npaj lub cev rau kev xeeb tub yav tom ntej
Thaum lub cev npaj txhij rau cev xeeb tub, tus poj niam kuj xav tau khoom qab zib. Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias tom qab ua tiav cov txheej txheem ovulation, qib ntawm progesterone nce. Tawm tsam keeb kwm no, lub hlwbtau txais ib lub teeb liab uas yuav tsum tau sau cov khoom tsim nyog thiab cov khoom siv los tswj kev xeeb tub. Vim yog cov txheej txheem saum toj no, tus poj niam lub cev ua ntej los ntshav yuav tsum tau qab zib los yog qab ntsev.
tsis muaj cov vitamins hauv lub cev
Cov lus teb rau lo lus nug yog vim li cas thaum lub caij ua poj niam koj xav tau cov khoom qab zib, ntxiv rau cov tshuaj hormones, yuav ua rau lub cev tsis muaj cov vitamins. Nws yog vitamin deficiency uas cuam tshuam rau kev nyiam saj thaum cev xeeb tub.
Raws li kws kho mob, qhov tsis muaj cov as-ham cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Cov tsos mob ntawm tus mob no yuav tsum raug suav hais tias yog cem quav los yog zawv plab, nrog rau xeev siab thiab hnyav nce tawm tsam keeb kwm ntawm kev coj khaub ncaws los ntshav. Ntxiv nrog rau cov cim qhia no, kev hloov pauv ntawm saj ntawm cov zaub mov tseem yuav qhia tias tsis muaj vitamin deficiency. Yog li ntawd, tus poj niam tsis kam noj cov tais diav ib txwm muaj thiab xaiv cov khoom uas nws tau zam dhau los. Qhov no suav nrog cov khoom qab zib thiab cov khoom qab zib. Nov yog lwm qhov laj thawj vim li cas koj xav tau khoom qab zib ntau thaum koj lub sijhawm.
Nws tsis nyuaj los kho qhov teeb meem no. Nws yog txaus kom saturate lub cev nrog tus nqi tsim nyog ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, thiab tom qab ntawd qhov teeb meem yuav daws nws tus kheej. Thiab tsis muaj poj niam yuav hais rau nws tus kheej: "Kuv xav tau khoom qab zib thaum lub sij hawm kuv lub sij hawm."
Txawm li cas los xij, txawm tias muaj vitamin deficiency tshem tawm, qhov teeb meem ntawm kev ntshaw rau cov khoom qab zib yuav tshwm sim txhua lub hlis ib zaug ntxiv. Nrog rau qhov no nws yog tsim nyoglees txais thiab lees txais.
Qee zaum, tsis yog poj niam xwb, tab sis kuj yog txiv neej xav khoom qab zib tom qab noj mov tom ntej. Lub sijhawm no, muaj qhov pom tseeb tias tus neeg zoo li tsis tau noj. Hauv qhov xwm txheej no, khoom qab zib thiab buns ua lub luag haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, vim tias tom qab noj lawv, lub hlwb pib tsim cov tshuaj serotonin, uas muab lub siab zoo thiab tsim kev zoo siab.
Yuav ua li cas kom tsis txhob lwj lub cev thaum cev xeeb tub
Raws li cov kws tshaj lij feem ntau, thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tsis txhob tawm tsam ntuj tsim thiab sim txwv koj tus kheej hauv kev noj cov khoom qab zib. Tus cwj pwm ntawm qhov xwm txheej no yuav ua rau kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab thiab ua rau nws yooj yim dua rau kev nyuaj siab.
Qhov tsuas yog qhov uas txhua tus ntxhais tuaj yeem ntsib yog teeb meem ntawm kev rog. Thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws tawm ntawm qhov xwm txheej thaum koj tab tom xav khoom qab zib thaum lub sijhawm koj lub sijhawm yog tswj kev tshaib plab thiab satiety.
Tseem muaj txoj hauv kev los dag koj lub cev thaum lub sijhawm tseem ceeb:
- Ua ntej, koj yuav tsum ua nws txoj cai noj ntau zaus thiab tsis tu ncua. Nws yog qhov zoo dua los faib cov zaub mov ua ob peb ntu, thiab tsis txhob noj ib zaug.
- Thaum xaiv cov khoom, koj yuav tsum xyuam xim rau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau ntau hom ntses thiab nqaij. Koj tsis tas yuav ncav cuag chocolate thaum koj xav tau ib yam khoom qab zib.
- Yuav kom tsis txhob nqus cov khoom qab zib ntau ntau thiab tsis xav txogyog vim li cas thaum cev xeeb tub koj xav tau cov khoom qab zib, koj yuav tsum haus dej kom ntau li ntau tau. Qhov no yuav ua rau nws muaj peev xwm ua tau me ntsis kev qab los noj mov.
- Koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj txoj haujlwm uas koj nyiam thiab tsis tas yuav xav txog kev xav noj.
- Nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob muaj kev sib cav thiab kev ntxhov siab thaum lub sijhawm qhia, thiaj li tsis txhob cuam tshuam kev nyuaj siab tom qab.
Txhua txoj hauv kev no yuav tshem tawm qhov muaj peev xwm nce qhov hnyav dhau ob peb hnub tseem ceeb ntawm kev coj khaub ncaws.
Thaum gluttony los ua uncontrollably
Thaum noj ntau dhau rau hnub tseem ceeb tau dhau los ua qhov teeb meem tiag tiag, muaj qee txoj hauv kev los daws nws, suav nrog:
- noj tshuaj hormonal contraceptives. Cov tshuaj no yuav ua rau kom txo tau cov tsos mob ntawm premenstrual syndrome, cuam tshuam qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Ua tsaug rau cov tshuaj no, hormonal keeb kwm yav dhau ntawm tus poj niam yog maj mam normalized, uas yuav pab txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv thiab dull lub siab xav noj ib tug chocolate bar;
- ua raws li kev noj zaub mov tsis zoo yuav ua rau nws tsis tuaj yeem nkim sijhawm xav txog vim li cas koj xav tau khoom qab zib thaum lub sijhawm koj lub sijhawm, tab sis daws qhov teeb meem los ntawm kev ua tiav hauv daim ntawv ntawm kev noj zaub mov tsis zoo.
Yuav ua li cas tiv thaiv kom tsis txhob noj khoom qab zib
Nws feem ntau lees paub tias kev ua neej nyob thiab kev ua si ua ntej pib lub voj voog yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. RauTsis tas li ntawd, ua lwm txoj hauv kev siv lub sijhawm ntawm lub vijtsam TV lossis lub computer saib, nws yog qhov zoo dua los xaiv taug kev hauv huab cua ntshiab. Tag nrho cov kev ntsuas no yuav tsis tsuas yog txhim kho lub siab lub ntsws, tab sis kuj pab kom poob phaus ntxiv.
Raws li kev noj tshuaj hormonal contraceptives, nws yog qhov zoo dua los tso siab rau lawv cov kev xaiv rau tus kws tshaj lij. Kev xaiv tus kheej ntawm cov tshuaj no yuav tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus poj niam. Rau cov ntxhais uas tab tom npaj los ua niam, txoj kev no yog qhov tsis lees txais kiag li.
Ntxiv rau cov kev ntsuas no, gynecologists pom zoo ib lub lim tiam ua ntej kev coj khaub ncaws kom xyuam xim rau cov multivitamin complexes, uas yuav tsum muaj cov vitamins B6, B12, D thiab magnesium.
Txhua tus poj niam puas xav tau chocolate
Lub cev ntawm txhua tus neeg, suav nrog poj niam, muaj tus yam ntxwv ntawm tus kheej. Yog li ntawd, nws tsis tuaj yeem hais meej meej tias txhua tus neeg sawv cev ntawm kev sib deev tsis muaj zog thaum cev xeeb tub los ntshav xav tau khoom qab zib thiab pastry. Muaj cov ntxhais uas, hauv paus ntsiab lus, tsis tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov neeg nyiam noj tej yam zoo li ntawd. Thiab tham txog confectionery nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis yog txhua yam tsim nyog. Rau qee tus ntawm lawv, premenstrual syndrome yog qhov nyuaj heev. Thiab tsis muaj sij hawm noj mov kiag li.
Zoo kawg
Yog li, kev ntshaw khoom qab zib ua ntej thiab thaum cev xeeb tub yuav tsum tau coj los ua lub xeev zoo tib yam uas muaj lub sijhawm ua haujlwm. Qee qhov xwm txheej, ib qho khoom qab zib ua rau muaj kev zoo siab thiab kev zoo siab rau ib tug neeg. ThiabNws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws ntawm no. Txwv tsis pub, nws yog fraught nrog ntau lub cev hnyav thiab, thaum kawg, lub siab phem dua.
