Yog tias koj hnov mob hauv koj txhais taw hauv pob taws hauv lub sijhawm ntev, uas tsuas yog hnyav zuj zus mus rau lub sijhawm, ces koj yuav tsum tsis txhob ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob. Tom qab tag nrho, koj tuaj yeem muaj cov kab mob txaus ntshai xws li plantar fasciitis. Thaum tsis saib xyuas, nws tuaj yeem ua rau mob tsis taus, qee tus txawm taug kev yam tsis muaj cuab yeej cuab tam.
Tau kawg, yog tias koj tsuas pom qhov tsis xis nyob, koj tuaj yeem sim kho hauv tsev rau pob taws spurs. Nws muaj nyob rau hauv kev siv ntau yam tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, compresses, kev siv. Massage thiab gymnastics tshwj xeeb tsom rau ncab cov leeg nqaij calf thiab plantar fascia kuj tau ua pov thawj lawv tus kheej zoo. Tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum hnav cov khau xis khau xwb. Nws yog qhov zoo dua yog tias koj yuav cov insoles tshwj xeeb lossis pob luj taws thiab siv lawv tas li.
Tab sis hauv qhov ntawdNyob rau hauv rooj plaub thaum qhov mob tau thab koj ntev los yog lawv qhov kev siv zog loj hlob sai, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis kws kho mob kom sai li sai tau. Tsuas yog ib tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab tsim kom raug qhov kev kuaj mob thiab qhia koj yuav ua li cas kho pob taws pob taws hauv koj rooj plaub. Tseeb, rau qee qhov nws txaus los siv compresses los ntawm cov kua tsib kho mob lossis ua cov ntawv thov nrog dimexide kom tshem tawm qhov teeb meem, thaum lwm tus yuav tsum siv ntau txoj hauv kev.
Ntawm cov txheej txheem nrov tshaj plaws yog kev teem caij kho lub cev, kho yoj yoj, kho ultrasound, txhaj tshuaj tsis-steroidal thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Hauv qhov xwm txheej hnyav tshaj plaws, thaum tsis muaj ib txoj hauv kev muab cov txiaj ntsig xav tau, tus neeg mob tau txais kev phais. Kev ua haujlwm yog ib txoj hauv kev zoo los kho pob taws spur, nws muab txoj hauv kev kom rov zoo, tab sis nws tsis yog panacea.
Yog tias koj siv cov khau tsis xis nyob, tsis kam hnav insoles lossis pob luj taws, tsis txhob zaws thiab tsis quav ntsej kev tawm dag zog, ces qhov mob yuav rov qab los. Txawm tias tom qab kev phais, lub plantar fascia yuav rov pib txo qhov loj me, qhov mob yuav tshwm sim. Thiab qhov mob yuav rov qab los vim qhov tseeb tias cov pob txha tshiab tsim tawm, uas yog, pob taws spur, yuav nias rau ntawm qhov chaw mob. Kev kho mob (kev tshuaj xyuas paub meej tias qhov no) tuaj yeem pab qee tus thiab tsis muaj txiaj ntsig rau lwm tus neeg.
Yog vim li cas tsis yog txhua tus tuaj yeem ua taupab pej xeem txoj kev kom tshem tau tus kab mob. Nws yog txaus rau ib tug neeg ua ob peb compresses nrog burdock los yog bodyaga, thaum lwm tus tau nrhiav cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas kho pob taws spur rau lub hlis. Tau kawg, cov txheej txheem radical xws li kev poob siab yoj lossis kev kho X-ray, kev txhaj tshuaj tshwj xeeb pab ntau tus neeg. Tab sis cov kws kho mob, raws li txoj cai, pom zoo rau lawv tsuas yog thaum tsis muaj kev tiv thaiv lossis kev kho lub cev pab. Tsis tas li ntawd, tus nqi ntawm cov txheej txheem ua tau zoo yog qhov siab heev, thiab kev txhaj tshuaj yog qhov mob heev uas tsis yog txhua tus tuaj yeem ua rau lawv. Tias yog vim li cas cov kws phais neeg sim xaiv txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kho pob taws pob taws, thiab tsuas yog thaum lawv tsis muaj txiaj ntsig pom zoo kom ntsuas qhov hnyav dua.
