Yog tias rosacea tau tshwm sim rau ntawm lub ntsej muag, koj yuav tsum tsis txhob tos nrog kev kho mob. Qhov teeb meem yog qhov tsis kaj siab heev, ua rau lub ntsej muag tsis zoo, thiab yog li ntawd dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg ntawm tus kheej. Tsis ntev los sis tom qab, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Txawm li cas los xij, txawm tias tsis muaj qhov tshwm sim, rosacea yog ib qho kab mob tsis zoo. Nws tshwm sim yog hais tias lub vascular system tsis nyob rau hauv kev txiav txim. Tus kab mob no cuam tshuam rau cov hlab ntsha ntawm cov tawv nqaij sab sauv, qhia txog kev mob plawv.
saib dav dav
Couperosis yog nrog los ntawm kev nthuav dav ntawm daim tawv nqaij capillaries. Visually, qhov no yog qhia nyob rau hauv daim ntawv ntawm peculiar unaesthetic hnub qub. Raws li txoj cai, kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag ntawm lub hauv pliaj, sab plhu thiab qhov ntswg yog yuav tsum tau. Maj mam, tsis muaj kev kho mob txaus, rosacea ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov tshuaj pleev ib ce tsis zoo.
ntshav stasis provokes dryness ntawm daim tawv nqaij. Cells tsis tau txais qhov tsim nyog ntim ntawm oxygen thiab lwm yam khoom noj. Cov npog ua thinner, softer, muaj peev xwm tiv taus kev puas tsuaj sab nraud txo qis. Yog tsis muaj kev kho mob zoo ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag, daim tawv nqaij uaqhuav thiab grey, zoo li mob, thiab visually ntxiv hnub nyoog rau ib tug neeg. Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem, nws yog qhov zoo tshaj plaws hu rau lub chaw kho mob tshwj xeeb. Tus kws kho mob uas tsim nyog yuav xaiv cov tshuaj pleev ib ce, dermatological kev cuam tshuam cov kev xaiv uas yuav tso cai rau koj tawm ntawm qhov teeb meem yav dhau los thiab rov ua kom koj lub ntsej muag zoo li qub.
Yuav ua li cas?
Kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag pib li cas? Yog tias koj tig mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb, tus kws kho mob yuav tawm tswv yim ua ntej kom ntxiv dag zog rau cov phab ntsa vascular thiab rov ua kom zoo thiab ua haujlwm ntawm cov ntsiab lus ntawm cov hlab ntsha. Yog hais tias koj tswj kom normalize ntshav txaus thiab siab, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa capillary, maj mam rosacea yuav swb kiag li.
Yog tias tus kab mob tau nce zuj zus, daim ntawv tsis saib xyuas, tus kws kho mob yuav xav kom tshem tawm cov teeb meem feem ntau ntawm cov hlab ntsha. Txoj hauv kev no rau kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag hauv cosmetology tau dhau los ua qhov dav vim nws cov txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb. Kev cuam tshuam tsis muaj teeb meem, tsis ua rau tsis muaj cell noj. Thaum tshem tawm, lawv raug coj los ntawm qhov tseeb tias daim tawv nqaij tshwj xeeb nplua nuj hauv cov hlab ntsha me, uas txhais tau hais tias cov ntshav yuav hla qhov chaw kho mob, tseem muab cov as-ham rau txhua qhov kev xav tau.
Yuav ua li cas?
Yog tias ob peb txoj hauv kev (ntau dua lossis tsawg dua) rau kev kho mob rosacea ntawm lub ntsej muag. Qhov yooj yim tshaj plaws rau cov pej xeem yog electrocoagulation. Thaum lub sij hawm tus txheej txheem nyob rau hauv cov neeg uas tau undergone degenerativecov txheej txheem, cov hlab ntsha me qhia txog ib rab koob me me uas tuaj yeem ua hluav taws xob tam sim no. Ib qho nqi yog dhau los ntawm lub cuab yeej, yog li rhuav tshem cov kab mob capillary. Txoj kev no zoo heev, tab sis muaj ntau qhov tsis zoo. Tshwj xeeb, yog tias koj yuav tsum kho thaj chaw loj ntawm daim tawv nqaij, cov txheej txheem yuav siv sij hawm ntau heev. Thaum nws tiav lawm, yuav muaj me me reddish dots ntawm daim tawv nqaij. Thaum lub sij hawm, tag nrho cov kab ploj tag.
Lwm txoj kev kho rosacea ntawm lub ntsej muag yog siv lub laser. Nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej zoo li no, sclerosis yog nqa tawm, uas yog, ib feem ntawm cov ntshav khiav tau raug tshem tawm. Tus kws kho mob txheeb xyuas cov hlab ntsha twg yog qhov dav dua li qub thiab muab khi rau lawv siv lub laser beam tawm los ntawm lub cuab yeej.
Tus nqi ntawm kev kho mob laser ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag yog siab dua li qhov tau piav qhia dhau los. Qhov nruab nrab, nyob rau hauv cov chaw kho mob niaj hnub, lawv nug txog cov txheej txheem los ntawm ib txhiab rubles lossis ntau dua. Tus nqi tshwj xeeb yog txiav txim los ntawm thaj tsam ntawm kev ua haujlwm. Rau txhua square centimeter ntawm daim tawv nqaij uas yuav tsum tau ua, lawv yuav raug hais kom them 700-1500 rubles. Qee lub tsev kho mob muab cov luv nqi tshwj xeeb rau cov neeg uas xav kho thaj chaw loj.
yam tseem ceeb
Puas yog kev kho mob laser ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag hauv tsev kho mob tsim nyog tus nqi uas lawv nug txog cov txheej txheem no? Ntau tus neeg uas twb tau txais cov kev pabcuam no ntseeg tias cov nqi tsim nyog. Ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb yog qhov tsis muaj mob thiab lub sijhawm luv ntawm cov txheej txheem. Cov kws tshaj lij hais tias feem ntau qhov kev tshwm sim tsuas siv ob peb feeb xwb. Tus neeg mob tsis yogxav tau cov tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb tshaj yog txaus siab los ntawm cov neeg uas muaj kev fab tshuaj. Thaum lub sij hawm daim ntawv thov ntawm lub laser, qhov kev txiav txim yog tsom, tsuas yog nyob rau ntawm lub capillary phab ntsa, thiaj li hais tias cov nyob ze daim tawv nqaij tsis raug kev txom nyem. Yog hais tias koj tso siab rau kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag mus rau lub koom haum zoo nkauj, raws li ib tug tshwm sim ntawm qhov tshwm sim, tsuas yog lub teeb ntawm redness yuav nyob twj ywm, uas yuav sai sai ploj ntawm lawv tus kheej. Tom qab ib tug luv luv lub sij hawm yuav saib hluas, noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj. Cov txheej txheem yog txuam nrog tsawg txaus ntshai ntawm cov teeb meem, thiab cov txheej txheem regenerative sai heev.
Ib qho ntawm cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag kuj yog phototherapy rejuvenation. Rau cov txheej txheem no, ib qho khoom siv laser tshwj xeeb yog siv. Cov txheej txheem yog me ntsis tsawg dua li kev kho laser, tab sis kuj zoo.
Txoj hauv kev thiab kev coj ua
Rau kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij, cosmetologists tuaj yeem muab rau tus neeg siv lwm txoj hauv kev. Ib qho kev xaiv yog enzyme tev. Qhov no yog ib tug tob ntawm daim tawv nqaij cleansing txheej txheem. Kev ua haujlwm siv cov enzymes tau los ntawm cov khoom siv cog ntoo. Cov khoom xyaw nquag pab kom xoob sab saum toj txheej ntawm daim tawv nqaij, cia cov tshuaj siv los ntawm cov kws kho mob uas siv rau hauv daim tawv nqaij thiab ncav cuag cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Txawm li cas los xij, ib tus yuav tsum tsis txhob cia siab tias kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Yuav kom tau txais txiaj ntsig ntev thiab nthuav tawm, koj yuav tsum tau mus kawm cov kev kho mob uas muaj ntau yam sib law liag.cov txheej txheem. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, koj tseem yuav tau tswj cov mob ntawm daim tawv nqaij, txwv tsis pub qhov teeb meem yuav rov qab los. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo rau kev noj zaub mov kom txo qis kev pheej hmoo rov qab los. Txhawm rau tswj lub cev lub zog, koj yuav tsum noj cov vitamins complexes thiab ua cov txheej txheem tiv thaiv tsis tu ncua.
Txoj kev sib cav
Yog li, saum toj no yog cov yam ntxwv ntawm kev kho mob rosacea ntawm lub ntsej muag nrog lub laser. Cov laj thawj ntawm qhov xav tau rau cov txheej txheem zoo li no muaj ntau yam. Cov kws tshawb fawb tau pom tias rosacea feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj rau cov cwj pwm phem. Cov neeg haus luam yeeb lossis haus cawv ntau dua yuav muaj qhov teeb meem no. Kev hloov pauv kub tam sim ntawd thiab nquag raug rau hluav taws xob ultraviolet ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog cov hlab ntsha me.
Kev sim tau pom tias kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag ntawm tus menyuam feem ntau yog qhov tsim nyog vim yog kev xeeb tub. Cov kab mob tsis kaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm hormonal imbalances, overstrain ntawm lub paj hlwb. Qee lub sij hawm yog vim li cas thiaj li tiv thaiv kab mob qis heev.
Nws paub tias ntau zaus los ntawm lawv tus kheej kev paub lawv paub tias nws yog dab tsi - rosacea ntawm lub ntsej muag, cov neeg sawv cev ntawm cov poj niam tsis muaj zog, uas ib txwm muaj cov tawv nqaij rhiab ntawm lub teeb ntxoov ntxoo.
Ntawm qhov ua rau muaj tus kabmob
Qee zaum, rosacea yog congenital, tab sis kis tau ntau dua. Cov kab mob tshwm sim yog qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm Louis-Bar, Ranu-Osler, nrog rau ib qho ntawm cov kab mob angiomatosis.
Yuav tsum paubua ntej xaiv cov tshuaj rau kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag, hom kab mob. Yog hais tias qhov no yog ib qho kev tsis sib haum xeeb, nws muaj peev xwm tiv thaiv keeb kwm ntawm pob txuv thiab cov phab ntsa vascular tsis muaj zog. Qee zaum rosacea yog provoked los ntawm cov kab mob uas ua txhaum kev ncaj ncees ntawm cov ntaub so ntswg. Kab laug sab veins tuaj yeem tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm venous insufficiency, kab mob siab, kab mob endocrine. Cov neeg uas feem ntau sunbathe thiab siv sij hawm nyob rau hauv lub qhib lub hnub, noj ntsim, fatty, carbonated yog ntau rosacea. Qhov tsawg dua cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntawv qhia zaub mov, qhov ua tau zoo ntawm rosacea. Kev puas siab puas ntsws, kev puas siab puas ntsws, kev cuam tshuam ntawm cov xwm txheej ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau nws.
Ua ntej pib kho rosacea ntawm lub ntsej muag nrog lub teeb, laser, hluav taws xob tam sim no, tshuaj lossis tshuaj kho pej xeem, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom paub meej txog qhov ua txhaum cai. Yog tias koj paub tseeb tias dab tsi ua rau provoked cov tsos ntawm kab laug sab leeg, koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm, nrog rau xaiv qhov kev pab cuam zoo rau kev tiv thaiv cov teeb meem. Yog hais tias rosacea yog tshwm sim los ntawm ib yam kab mob thiab cov kab mob congenital, koj yuav tsum tsis txhob suav rau nws txoj kev kho. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, cov kws kho mob tsuas yog hais kom mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua txhawm rau tshem tawm cov tsos mob sab nraud.
Txoj kev ntawm qee txoj hauv kev
Lub ntsej muag rejuvenation nrog lub flash yog txheej txheem thaum lub sijhawm cov kab mob ntawm daim tawv nqaij raug kho nrog lub cuab yeej muaj peev xwm tsim cov pulses ntawm lub teeb nrogsiab siv. Tam sim no, txoj hauv kev yog suav tias yog ib qho zoo tshaj plaws, nws sib npaug tshem tawm ob qho tib si sab nraud ntawm kev noj qab haus huv thiab ua rau - tau kawg, tsis yog tag nrho, tab sis qhov twg ua tau los ntawm lub zog hauv zos. Muaj tseeb tiag, qhov kev cuam tshuam no yuav raug nqi ntau, thiab tsis yog txhua lub tsev kho mob muaj cov cuab yeej siv los nqa tawm.
Ib txoj hauv kev rau kev kho mob yog mesotherapy. Thaum lub sij hawm tus txheej txheem, kev txhaj tshuaj microscopic ntawm cov tshuaj yeeb dej caw yog muab rau tus neeg mob nyob rau hauv daim tawv nqaij nyob rau hauv cov kab mob. Xws li cov tshuaj rau lub sijhawm ntev los ntawm sab hauv cuam tshuam rau integument ntawm lub ntsej muag. Qee lub sij hawm koj yuav tau tuaj rau cov kev sib tham dua, tab sis qhov zaus kuj tsawg. Piercing yog ua los ntawm kev siv cov cuab yeej tshwj xeeb, qhov cuam tshuam yog ntawm cov ntsiab lus nquag. Mesotherapy yog ib txoj hauv kev zoo los tsis tsuas yog kho rosacea xwb, tab sis kuj txo qhov mob taub hau nrog migraine thiab rov qab mus rau qhov qub.
Lwm txoj hauv kev niaj hnub no yog kev kho ozone. Cov kws kho mob txhaj tshuaj ozone kho cocktails rau hauv qhov chaw nruab nrab ntawm cov hlab ntsha nrog kev pab los ntawm cov cuab yeej tshwj xeeb. Qhov no tshem tawm qhov cuam tshuam ntawm phab ntsa vascular.
Qee lub sij hawm tus kws kho mob pom zoo kom ntxuav lub ntsej muag ultrasonic es tsis txhob kho kom zoo. Cov txheej txheem no yuav pab tau yog tias rosacea nyuam qhuav pib tsim.
Yuav ua li cas pab koj tus kheej hauv tsev?
Kev kho mob ntawm rosacea ntawm lub ntsej muag nrog kev kho pej xeem yog ntau yam txuj ci. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau mus txog qhov teeb meem kom huv si, tsim ib qho kev pab cuam rau kev txhim kho daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muagnpog. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum rov xav txog lub hnab kom zoo nkauj. Tsis kam lees txhua qhov sib xyaw ua ke, tshuaj, kev npaj uas muaj zog, ua rau tawv nqaij. Nrog rosacea, cov khoom uas muaj cawv, av nplaum, nrog rau mint, eucalyptus extracts, menthol raug txwv.
Nrog rosacea, koj tuaj yeem siv cov tshuaj nplaum tshwj xeeb. Cov tshuaj no yog muag hauv khw muag tshuaj thiab cov khw muag tshuaj pleev ib ce. Lawv yuav tsum tau siv maj mam thiab maj mam, sim tsis txhob tso siab rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij. Koj tsis tuaj yeem rub cov chaw no. Thaum ntxuav koj lub ntsej muag, koj tuaj yeem ntub dej tsuas yog siv cov phuam da dej ua los ntawm ntuj fibers. Muaj zog thiab ntse cuam tshuam tsuas yog ua mob rau daim tawv nqaij thiab cov hlab ntsha.
Txoj cai thiab txwv
Nrog rosacea, koj tsis tuaj yeem siv kev npaj rau lub ntsej muag zaws hauv tsev - koj tuaj yeem ua mob rau cov hlab ntsha uas twb muaj lawm. Yog tias koj xav tau kev zaws, koj yuav tsum siv cov kev pab los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem ua cov txheej txheem maj mam thiab maj mam. Qhov kev txwv no tseem siv tau rau chav nqus pa, kho tshuab ntxhua. Cov txheej txheem zoo li no tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv.
Txhawm rau txo qis qhov tshwm sim ntawm rosacea, yog tias ua tau, tshem tawm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv lws suav, chocolate thiab qaub mis nyuj, nrog rau daim siab ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Tsis tas li ntawd, qhov kev txwv txiav npluav rau tanning, mus saib solariums thiab chav chav chav. Tab sis rau cov txiaj ntsig ntawm qhov tsos yuav mus tsis tu ncua kev tawm dag zog. Koj tuaj yeem pib xyaum yoga. Nws yog qhov tsim nyog los siv sijhawm ntau hauv huab cua - nws tuaj yeem taug kev zoo tib yam nyob ze ntawm lub tsev, tab sis nyob rau hauv kev txaus siab thiab tsis tu ncua.
Ib txoj hauv kev los tawm tsam rosacea yog khoom noj kom raug. Rau qhov no, cov khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov vitamins yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus. Ascorbic acid thiab nicotinic acid, vitamin K yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau. Ntawm cov zaub mov, silicon deserves tshwj xeeb.
Tshuaj yej cov neeg nyiam yuav tsum ua tib zoo saib ntsuab - nws muaj kev noj qab haus huv ntau dua li cov xim dub, pab txhawb cov phab ntsa vascular thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho.
Tshuaj rau kev noj qab haus huv
Ntau hom gels thiab cream tuaj yeem pab nrog rosacea. Lawv siv yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob - tag nrho cov tshuaj muaj contraindications, daim ntawv thov nta. Tus kws kho mob yuav piav qhia kev siv cov tshuaj pleev kom raug kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej.
Feem ntau, nrog rosacea, nws raug nquahu kom siv Troxevasin. Qhov no yog ib tug gel, lub ntsiab feem ntawm uas yog rutin. Cov tshuaj ntxiv dag zog rau cov phab ntsa vascular, txhawb cov ntshav ncig ntawm qib microscopic. Cov tshuaj yog npaj rau kev siv ob zaug ib hnub twg. Qhov kev zov me nyuam ntev, cov hnub tshwj xeeb raug xaiv los ntawm tus kws kho mob. Raws li txoj cai, siv cov gel kom txog thaum kab laug sab leeg ploj tag.
Lwm qhov kev xaiv uas tuaj yeem pab nrog rosacea yog Dirozeal. Tus neeg sawv cev nres cov haujlwm ntawm foci ntawm qhov mob thiab txhawb nqa cov metabolism hauv cellular, thickens txheej ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau nws tuaj yeem npog cov hlab ntsha. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj no ntev. Cov chaw tsim khoom tau lees paub tias kev siv cov tshuaj nplaum hauv ib chav kawm pab kho rosacea tag nrho, txij li cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha me yuav zoo dua.
Dab tsi yuav pab tau?
Nws ntseeg tau tias cov tshuaj pleev uas muaj heparin muaj txiaj ntsig zoo rau rosacea. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo, yog li lawv tau siv nruj me ntsis raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob - muaj ob peb contraindications rau heparin. Yog tias siv tsis raug, muaj kev pheej hmoo ntawm cov tawv nqaij tas li liab, ua xua. Kev siv cov tshuaj ntev ntev tuaj yeem cuam tshuam cov viscosity ntawm cov ntshav, ua rau nws muaj peev xwm ua kom khov. Rub cov tshuaj pleev tuaj yeem ua rau mob. Tab sis kev siv tshuaj pleev nrog heparin kom raug, raws li cov lus qhia, ua raws li cov kws kho mob cov lus qhia - qhov no yog ib txoj hauv kev zoo kom sai thiab zoo kho rosacea.
Siv ntau yam tshuaj sab nraud, koj tuaj yeem tshem tawm rosacea hauv tsev, yam tsis muaj kev pabcuam tshwj xeeb hauv cov chaw kho mob thiab chaw kho kom zoo nkauj, tab sis kev kho mob yuav siv sijhawm ntev. Nws qhov zoo dua yog tus nqi pheej yig. Txhawm rau saib xyuas qhov kev ua tiav ntawm qhov kev zov me nyuam, qee zaus koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav saib xyuas kev txhim kho ntawm tus mob, yog tias tsim nyog, yuav qhia koj yuav ua li cas kho qhov program.
"Ascorutin" tawm tsam rosacea
Raws li lub npe no, cov khw muag tshuaj muag tshuaj uas feem ntau siv los tiv thaiv rosacea. "Ascorutin" tuaj yeem siv rau kev npaj lub ntsej muag, cream. Ib daim ntawv qhia nrov heev - tonic. Rau ib nrab ib liter dej, koj yuav tsum noj 20 g ntawm qhuav chamomile inflorescences, brew lub broth thiab cia nws txias rau 20 degrees, ces dissolve ob ntsiav tshuaj nyob rau hauv cov kua. Npaj kua yuav siv tauob zaug ib hnub - thaum yav tsaus ntuj thiab sawv ntxov. Ib lub paj rwb ntaub yog moistened nyob rau hauv lub resulting muaj pes tsawg leeg thiab so nrog cov tawv nqaij mob.
Cream nrog "Ascorutin" yog npaj los ntawm lub ntsej muag moisturizing cream. Ua ntej, ib ntsiav tshuaj yog kom huv si crushed rau ib tug hmoov, ces tov nrog cov tiav lawm cream thiab siv rau lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij. Kev siv cov tshuaj nplaum tsis txawv ntawm kev siv cov mis nyuj uas yuav hauv khw.
Yooj yim thiab nkag tau
Koj tuaj yeem sim kho rosacea nrog tshuaj ntsuab compresses. Siv chamomile inflorescences, horsetail thiab calendula petals, yarrow. Compresses yuav tsum yog qhov kub thiab txias - tsis kub lossis txias.
Ib txoj kev nrov yog kev siv dej khov, tab sis cov kws tshaj lij tsis pom zoo rau nws. Nws ntseeg tau tias kev txhuam cov kab mob ntawm daim tawv nqaij nrog qhov cubes ntawm khov tshuaj ntsuab decoctions yuav tau txais txiaj ntsig.
Koj tuaj yeem sim siv cov roj tseem ceeb los txhim kho koj cov tawv nqaij. Mint, thyme, rosemary tau ua pov thawj lawv tus kheej zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem sim marjoram, sage, oregano.
