Da dej yog qhov tsim nyog ntawm lub neej noj qab haus huv. Lo lus no tau nkag siab tias yog cov chaw tsim khoom tshwj xeeb rau kev ntxuav thiab raug rau qhov kub thiab txias, ua ke nrog dej, chav, cua kub. Los yog tag nrho cov txheej txheem ua tiav nyob rau ntawd.
Ntawm thaj chaw loj ntawm Russia, da dej muaj lawv tus kheej sib txawv. Nyob ntawd koj tuaj yeem tsis tsuas yog ntxuav, tab sis kuj txhim kho koj kev noj qab haus huv, so, rejuvenate. Nyob rau hauv huab cua txias, koj tuaj yeem sov so hauv chav da dej, thaum lub caij ntuj sov qhuav koj tuaj yeem txaus siab rau cua sov. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj ua tau zoo hauv chav da dej. Ntau hom kev tshem tawm tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Txawm tias nyob hauv tib lub da dej, koj tuaj yeem tsim cov xwm txheej sib txawv thiab tau txais txiaj ntsig sib txawv. Qhov no yuav nyob ntawm ntau yam: qhov kub thiab txias, av noo, lub sijhawm siv nyob rau hauv chav tsev chav, txoj kev kom tau txais qhov sib txawv, siv roj, brooms, thiab lwm yam.
Type of bathhouses
Yuav ua li cas da dej rau kev noj qab haus huv yuav nyob ntawm nws qhov kev hloov kho. Cov yam ntxwv ntawm ib yam kabmob tseem ceeb heev. Lub tsev da dej, nyob rau hauv nws ntau yam kev hloov kho, muaj nyob rau ntau xyoo.centuries ntawm ntau haiv neeg. Ntawm cov Italians, nws tau raug hu ua cov ntsiab lus, nyob rau hauv thaj av ntawm lub Rising Sun - ofuro. Cov neeg Iyiv kuj paub ntau txog kev da dej, ua rau cov txheej txheem no 6 zaug hauv ib hnub. Cov hom nrov tshaj plaws yog Lavxias da dej, Turkish hammam thiab sauna.
Oriental da dej (hammam)
Lawv cov yam ntxwv ncaj qha cuam tshuam rau lawv cov huab cua ib puag ncig. Nyob rau hauv qhuav thiab kub tej yam kev mob, hom da dej no tau txais kev tsis xis nyob. Cov huab cua kub hauv nws nce tsis siab tshaj 45-55 degrees. Cov av noo siab (txog 100%) ua rau huab cua ntim. Nws yog nws leej twg muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev hauv hammam.
Yuav ua li cas da dej nrog kev noj qab haus huv? Nyob rau hauv lub hammam, cov kab ke ntawm kev ua yuav tsum yog raws li nram no: tom qab nyob rau hauv rhuab marble txaj thiab ua kom tiav so, lub cev yog rubbed nrog ib tug nyuaj mitten. Thaum lub qhov hws tau qhib, lub cev yuav tsum tau npog nrog ib tug tseem ceeb txheej ntawm ua npuas ncauj. Qhov no tuaj yeem ua tiav nrog lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Xws li ib tug massage xaus nrog ib tug da dej nyob rau hauv dej sov thiab immersion nyob rau hauv lub txias ntawm lub pas dej ua ke. Tom qab txhuam, nws muaj peev xwm siv tshuaj pleev ib ce kho mob thiab ua kom tag nrho cov zaws. Nyob rau hauv lub hammam, ntshav ncig thiab metabolism yog stimulated. Ib qho tshwj xeeb ntawm hom kev kho chav dej no yog kev siv roj. Thiab maj mam ntxiv ntawm cov ntaub ntxhua khaub ncaws ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo.
Sauna
Finnish version ntawm da dej yog qhov ntxeev ntawm hammam: ntawm qhov kub siab (txog 100 °) cov dej noo hauv huab cua tsawg (txog 25%). Cov nyhuv ntawm lub cev yogqhuav kub kub. Cov xwm txheej nyuaj no xav tau kev paub txog kev da dej hauv da dej kom muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub txaws dej rau ntawm pob zeb kub. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj feem ntau yuav tau txais thermal burns.
Kev nkag rau hauv dej txias hloov pauv nrog kev ua kom sov hauv chav sauna. Hom no yog ib qho kev sib piv rau cov hlab plawv. Tsis siv tshuaj txhuam hniav. Thaum koj pw los yog zaum hauv lub sauna, muaj qhov ua kom sov so hauv qhov chaw qhuav thiab tsis muaj menyuam. Tom qab cov txheej txheem, cov txheej txheem zaws tuaj yeem ua tiav.
Russian da dej
Nws muab cov cua sov ntawm lub sauna thiab chav ntawm hammam. Muaj ntau txoj kev xaiv rau nws cov cuab yeej. Nyob rau hauv ib tug classic Lavxias teb sab da dej, qhov kub mus txog 50-60 ° C. Hauv kev sib xyaw nrog cov dej noo, cov ntaub so ntswg sib sib zog nqus tshwm sim, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Ib tug feature ntawm Lavxias teb sab version yog siv da dej brooms. Qhov no yog kev zaws, thiab kev txav ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm huab cua, thiab tso tawm cov roj yam tseem ceeb. Thaum hloov cov cua sov ntawm chav chav rau dousing nrog dej txias los yog dipping rau hauv lub pas dej, ob peb yam kev kho mob ib txhij muaj feem xyuam rau lub cev. Yuav kom tau txais txiaj ntsig tag nrho, txhua yam yuav tsum yog: chav da dej nws tus kheej, thiab chav ua noj, thiab cov brooms. Piv txwv li, nrog kev tsim kho kom zoo, pob zeb tuaj yeem ua kom sov txog 350 degrees. Nws yog qhov ntsuas kub no uas yuav tso cai rau koj muab lub teeb, hnyav hnyav.
leej twg xav tau da dej
Da dej tau dhau los ua neeg nyiam tsis yog qhov chaw rau ablutions, tab sis raws li qhov nyuaj ntawm kev ua si lom zem. CimQhov kub thiab txias, nrog rau chav, zaws thiab cov roj yam tseem ceeb, cuam tshuam rau lub cev ntau txoj hauv kev:
- Kev hloov pauv kub uas tshwm sim hauv qhov sib piv sib piv qhia cov kab mob plawv nrog kev mus ntsib chav ua haujlwm tsis tu ncua. Qhov no ua rau muaj kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab hypothermia. Yog li, da dej tau pom zoo rau cov neeg mob nquag thiab cov neeg mob dystonia.
- Thaum raug kub hnyiab thiab nthwv dej, co toxins tawm ntawm cov qog hws. Cov kab mob epithelial tuag raug tshem tawm. Nrog rau kev mus ntsib hauv chav tsev tsis tu ncua, kev ua haujlwm excretory ntawm daim tawv nqaij yog normalized. Rau cov neeg mob uas muaj qhov txo qis hauv turgor thiab cuam tshuam ntawm hws thiab qog sebaceous, da dej yuav tsis tsim nyog.
- Qhov kub hloov pauv nce qib ntawm immunoglobulins uas tiv thaiv cov kab mob uas nkag mus rau hauv lub cev. Cov kev tshawb fawb tau tsim muaj kev sib txuas ntawm qhov tsis tu ncua ntawm kev mus xyuas da dej thiab txo qis ntawm cov neeg mob khaub thuas. Rau cov neeg mob ntau zaus thiab ntev, cov nyhuv ntawm da dej yuav pom tau tshaj plaws.
- Kev tawm hws tsis tsuas yog txo cov khoom pov tseg xwb, tab sis kuj txo qhov hnyav. Kev kho dua ntawm tus nqi ntawm cov txheej txheem metabolic yog vim qhov normalization ntawm lub cev hnyav, qee zaum tseem ceeb. Rau cov neeg mob rog rog, tom qab kev sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb, da dej yuav muab kev pabcuam tsis muaj nqis.
- Kev so tob tob thiab ua kom sov ua rau muaj txiaj ntsig tseem ceeb hauv cov kab mob ntawm lub cev musculoskeletal, tshwj xeeb tshaj yog tom qab raug mob thiab kev ntxhov siab.
Qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias koj paub yuav ua li cas da dej nrogcov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua kom muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv, ob qho tib si tus yam ntxwv ntawm kev da dej tshwj xeeb thiab cov txheej txheem ntawm cov txheej txheem tseem ceeb. Kev xaiv ntawm tus nplaig, kev siv cov roj yam tseem ceeb thiab decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab kuj tseem ceeb.
YContraindications
Txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, muaj cov npe ntawm cov xwm txheej uas da dej tuaj yeem ua rau tuag taus:
- Lub sijhawm mob hnyav ntawm txhua tus kab mob.
- YOncological pathology.
- Cov kab mob endocrine.
- Pustular daim tawv nqaij kab mob.
Yuav ua li cas da dej nrog kev noj qab haus huv
Paub qhov zoo ntawm da dej, ntau tus neeg mus rau qhov ntawd tsis yog mus da dej xwb, tab sis kuj txhawm rau txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Tom qab txiav txim siab siv txoj kev no, koj yuav tsum nkag siab tias yuav ua li cas thiaj ua tau zoo hauv chav da dej. Rau kev noj qab haus huv, koj yuav tsum ua raws qee cov lus pom zoo. Lawv tuaj yeem muab faib ua ob peb theem:
- Preparatory.
- Vim mus da dej.
- Txoj cai ntawm kev coj ua tom qab mus saib chav chav.
Npaj theem
Kev npaj mus saib da dej pib ua ntej. Nws yog qhov zoo dua kom tau txais tus kws kho mob cov lus qhia ua ntej da dej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kab mob ntev.
Cov khoom hauv qab no yuav tsum tau nrog koj:
- khau khiab. Yog tias lawv npaj yuav mus xyuas chav chav dej, ces cov qauv roj hmab thiab tawv tawv yuav tsum tau txwv kom tsis txhob muaj qhov kub hnyiab thiab ntog. Yog hais tias lawv npaj yuav nyob rau hauv lub pas dej ua ke,Tom qab ntawd koj yuav tsum tshem tawm cov ntaub ntub dej.
- Lub kaus mom. Nws yog qhov zoo dua los siv cov kaus mom ua los ntawm cov ntaub ntuj tsim los yog xav nrog lub brim.
- Npaj. Xaiv nyob ntawm lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem.
- Daim ntawv. Nws yog qhov zoo dua los da dej yam tsis muaj khaub ncaws. Yog tias qhov no ua tsis tau, nws yog qhov zoo dua los qhwv koj tus kheej hauv cov ntaub so ntswg.
- xab npum thiab phuam. Thaum mus xyuas chav chav dej, nws sov so nrog kev tso tawm hws. Cov txheej txheem tu cev yuav tsum tau siv xab npum lossis cov gels da dej tom qab da dej.
- Tshuaj pleev ib ce thiab txhuam. Lawv tso cai rau tag nrho tev thiab txhim kho daim tawv nqaij zoo.
- Noj ua ntej chav tsev yuav tsum tau 2-3 teev ua ntej thiab tsis dhau. Dej cawv, hookah tsis suav nrog.
- Yog tias muaj kab mob hnyav zuj zus lossis muaj kev tsis txaus siab tseem ceeb (ua npaws, ntshav siab, thiab lwm yam), yuav tsum tau teem sijhawm mus da dej.
Mus saib lub tsev da dej
Kev mus ntsib da dej tsis tu ncua yog pom zoo, qhov nruab nrab ib hlis ib zaug. Hauv qhov no, kev tshem tawm cov co toxins, kev cob qhia cov hlab plawv thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob yuav zoo dua. Yuav da dej li cas rau kev noj qab haus huv? Muaj ntau cov lus pom zoo. Qee qhov chaw hais tias nyob hauv chav chav ua noj yog lub nra hnyav rau lub cev, piv rau kev tawm dag zog, tab sis muaj cov nyhuv tonic. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los ua cov txheej txheem da dej thaum sawv ntxov. Lwm tus kws tshaj lij pom zoo kom mus xyuas chav chav dej thaum yav tsaus ntuj. Lawv sib cav hais tias sib sib zog nqus so hauv chav chavyuav tsum tau so tom ntej thiab pw tsaug zog. Leej twg yog txoj cai? Dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj los da dej? Nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, koj yuav tsum siv hom uas koj xav tau: tonic lossis so kom txaus. Yuav ua li cas kom ua tiav qhov no yuav nyob ntawm keeb kwm ntawm tus qhua da dej.
Txoj cai coj cwj pwm hauv chav chav
Ua ntej nkag mus rau chav tsev, koj yuav tsum tshem cov tsom iav, saib, hniav nyiaj hniav kub, tiv thaiv lo ntsiab muag, thiab ntxuav koj lub ntsej muag ntawm pleev. Tshem koj cov khaub ncaws los yog qhwv koj tus kheej hauv ib daim ntawv paj rwb. Beanie xav tau.
Yuav ua li cas rau chav da dej kom noj qab haus huv? Muaj cov lus pom zoo uas koj yuav tsum ua raws thaum nyob hauv khub chav haujlwm. Lawv yooj yim heev thiab yooj yim ua:
- Tsis txhob nkag mus rau chav tsev hauv cov khaub ncaws hluavtaws.
- Ntawm thiab pa tawm ntawm qhov ntswg. Hom kev ua pa no tsis yog tsuas yog muab qhov siab tshaj plaws rau qhov ua pa sab sauv xwb, tab sis kuj muab cov huab cua zoo rau lub ntsws.
- Thaum zaum ntawm lub txee, koj yuav tsum siv phuam lossis lwm yam khoom siv ntuj. Qhov no yog vim qhov kub hauv chav da dej.
- Nws yog qhov tsim nyog los ua txoj haujlwm zoo. Sawv ntsug hauv chav chav tsis pom zoo, tab sis nws zoo li cas? Rau kev noj qab haus huv, chav da dej hauv Lavxias tau pom zoo thaum zaum lossis pw. Nws yog tshwj xeeb tshaj yog siv tau nyob rau hauv horizontally. Qhov no ua kom cov cua sov tsis sib xws ntawm txhua lub cev nqaij daim tawv.
- Tag nrho lub sijhawm siv hauv da dej yuav tsum yog tsawg kawg 2-2, 2 teev. Nws suav nrog kev nyob hauv chav chav dej, thiab hauv chav da dej, thiab hauvua luam dej.
- Koj yuav tsum da dej hauv ib tus kheej hom. Thawj qhov nkag mus rau hauv chav tsev yog li 5 feeb. Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas da dej kom raug, nws zoo dua rau koj txoj kev noj qab haus huv kom coj koj zoo li cas.
- Hauv chav chav koj yuav tsum tau maj mam txav mus. Ua ntej koj yuav tsum tau zaum saum lub hnub txaj, zaum ib pliag, ces sawv (tsis muaj kev txav tam sim ntawd) thiab tsuas yog tom qab ntawd tawm mus rau hauv chav txias.
Xaiv khaub ncaws rau da dej
Tus cwj pwm tseem ceeb ntawm da dej hauv da dej yog tus pas txhuam hniav. Lawv kev sib txawv yuav tsum muaj kev nkag siab txog qhov xwm txheej uas lawv txhua tus yuav tsum tau siv. Brooms yuav tsum tau npaj nyob rau hauv lub caij ntuj sov, nyiam dua nyob rau hauv Lub Xya hli ntuj, nyob rau hauv qhuav huab cua. Cov ceg raug ntxuav hauv qhov chaw kov kom zoo. Lub teeb, fluffy bundles yog tsim, uas tam sim ntawd khi nrog ib tug woolen xov thiab ces qhuav. Nyob rau tib lub sijhawm, yuav tsum tsis txhob raug tshav ntuj. Khaws cov khoom qhuav qhuav hauv qhov chaw cua uas muaj cov av qis.
Birch tau suav tias yog tus nyiam tshaj plaws hauv tebchaws Russia. Nws yog ib qho yooj yim mus use thiab muaj ib tug tseem ceeb kho nyhuv. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab qhov txhab kho qhov txhab ntawm nplooj ntawm tsob ntoo no tau paub ntev. Nws yog nquag siv rau cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau pustular. Ib tug birch broom txhim kho cov nyhuv diaphoretic ntawm chav chav. Nws cov roj yam tseem ceeb cuam tshuam rau txoj kev ua pa, ua kom cov hnoos qeev tawm. Cov cim qhia ntawm tus broom zoo yog kev khaws cia ntawm feem ntau ntawm cov nplooj ntawm cov ceg. Lawv yuav tsum du, tsis muaj mucus. Xws li ib tug broom ua tausiv ob zaug.
Yog tias koj sau cov ntoo ntoo hauv lub Yim Hli lossis Lub Cuaj Hli, lawv yuav tsis tawm los rau birch hauv chav chav. Lawv zoo kawg nkaus twj tso kua mis thiab rov faib chav, yooj yim rau siv. Cov tannins ntawm cov tawv ntoo nce cov tawv nqaij.
Feem ntau siv thiab eucalyptus broom. Nws muaj cov nyhuv antiseptic. Hauv chav chav nrog nws siv, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig ntawm chav nqus dej noo. Nco ntsoov ua pa ntawm koj lub qhov ntswg. Hauv qhov no, cov kab mob ua pa sab saud yuav raug kho nrog cov roj tseem ceeb, thiab huab cua ntawm qhov xav tau ntawm qhov kub thiab av noo yuav nkag mus rau hauv lub ntsws. Eucalyptus brooms yog qhov zoo tshaj plaws sau thaum Lub Yim Hli. Vim lub cheeb tsam me me, lawv raug pom zoo kom ua ke nrog birch thiab ntoo qhib. Qhov no khaws cov txiaj ntsig zoo thiab txo qis kev siv hluav taws xob ntawm tus neeg saib xyuas rau steaming.
siv broom
Yuav ua li cas rau chav da dej kom noj qab haus huv? Nrog tus nplaig, nws yog qhov tseeb rau txhua tus! Tom qab brewing ib tug qhuav broom nrog boiling dej rau 10-15 feeb los yog soaking rau 10-14 teev nyob rau hauv dej txias, nws yog npaj txhij rau siv. Koj yuav tsum ua kom sov li no:
- Ua ntej, koj yuav tsum tau tsav huab cua raws lub cev ntawm ob sab. Tom qab 4-5 lub zog ntawm tus pas txhuam hniav los ntawm pob taws mus rau saum lub taub hau thiab nraub qaum, tawm hws tawm. Qhov no yuav yog lub teeb liab txav mus rau theem tom ntej.
- Cua kub qis los ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg mus rau lub cev ntawm lub steamer. Nws raug ntes los ntawm tus pas txhuam hniav thiab ntog rau ntawm nws ko taw, rov qab.
- Tshav pob. Nws yog nqa tawm nrog ib tug broom los ntawm ob txhais ceg mus rau lub taub hau thiab rov qab. Cov pats yog ib qho yooj yim los ua. Cov neeg tsis paub qab hau yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tsis yog spanking, tab sis rub.
Yuav ua li cas tom qab da dej
Hauv da dej, ob peb lub voj voog ntawm "chaw da dej lossis pas dej" siv sijhawm 2-3 teev. Thaum so, koj tuaj yeem haus tshuaj yej tshuaj ntsuab, tsis txhob them nqi diuretic. Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam hniav. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau ntxuav, ziab koj tus kheej, rub cov tshuaj pleev ib ce. Tom qab ua tiav ziab thiab txo lub cev kub, koj tuaj yeem tawm mus sab nraud.
Yuav ua li cas koj xav tau hauv da dej, tshwj tsis yog chav dej
Nws yooj yim dua kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev sib txuas ntau yam kev kho mob thiab nrhiav seb yuav ua li cas rau chav da dej kom noj qab haus huv. Nrog zib mu, cov roj yam tseem ceeb, brooms thiab tshuaj pleev ib ce, koj tuaj yeem pab txhawb kev kho cov hlab plawv, ua pa, musculoskeletal, paj hlwb thiab tawv nqaij. Tau xaiv txoj kev sib xyaw ua ke ntawm chav ua noj, hom broom, tshuaj yej, nyiaj ntxiv, koj yuav tsum siv lawv tsis tu ncua. Tsuas yog hauv qhov no, da dej yuav muaj kev kho mob ntev.
