Banya tau nrov heev hauv tebchaws Russia txij thaum ub. Nyob rau hauv nws, cov neeg da dej, raug kho rau ntau yam kab mob, yug me nyuam thiab tsuas so tom qab ib tug nyuaj hnub ua hauj lwm. Nws yog mus xyuas txawm hnub no nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg kom muaj ib tug zoo lub sij hawm. Txawm li cas los xij, vim muaj kev cuam tshuam ntawm Western kab lis kev cai, Finnish sauna tau maj mam hloov lub tsev da dej. Thaum xub thawj siab ib muag, nws yuav zoo li tias lawv zoo sib xws thiab tsis muaj qhov sib txawv hauv paus, tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb. Cia wb mus saib seb chav tsev chav dej hauv Finnish txawv li cas ntawm Lavxias teb sab, yuav ua li cas mus xyuas nws kom raug, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, thiab leej twg tuaj yeem tuaj xyuas nws thiab leej twg yuav tsum zam nws.
Kev nkag siab lub tswv yim
Finnish chav chav rau cov neeg Lavxias yog ib txoj hauv kev zoo kom so kom txaus thiab so. Tab sis nyob hauv tsev, nws suav hais tias yog qhov chaw dawb ceev uas lub cev thiab tus ntsuj plig raug ntxuav. Txhua leej txhua tus tau hu nws "sauna". Tab sis tsis muaj leej twg paub tias hauv kev txhais lus lo lus no txhais tsis muaj dab tsi ntau tshaj li "da dej". Thawj ob zaugtau tshwm sim ntau pua xyoo dhau los hauv thaj chaw uas cov Celts nyob. Lawv ntseeg hais tias khub txheej txheem tsis tsuas yog pab kom tshem tau ntau yam kab mob, tab sis kuj tso cai rau koj los ze zog rau cov vajtswv. Txij ntawd los, cov txheej txheem no maj mam nthuav dav thoob plaws ntiaj teb kom txog thaum lawv mus txog peb lub tebchaws.
Hnub ntawd, qhov kub hauv chav tau tswj hwm los ntawm cua sov cov pob zeb thiab nchuav dej rau lawv. Qhov no yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm saunas thiab chav da dej Turkish, uas koj yuav tsum tau ua pa kub uas zoo li lub qhov muag daj daj uas nyob hauv chav.
cov ntaub ntawv dav dav
Lub pas dej Finnish, daim duab uas yuav nthuav tawm tom qab hauv tsab xov xwm no, zoo ib yam li Lavxias teb sab, tab sis muaj qee qhov sib txawv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog chav chav qhuav qhuav, uas nyob rau hauv cov cua kub alternates nrog dej txias, uas ua rau kom tawm hws. Chav tsev nyob sab hauv yog ua tiav nrog ntoo, thiab muaj cov txee rau pw ntawm phab ntsa.
Cua sov ntawm thaj chaw yog ua nrog kev pab ntawm cov khoom siv hluav taws xob nruab nrog lub ntsuas sov uas tso cai rau koj tswj qhov kub thiab txias. Humidity yog khaws cia ntawm 20 feem pua. Qhov no yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua raws thaum mus ntsib Finnish da dej. Degree tuaj yeem sib txawv ntawm 70 txog 100, nyob ntawm seb tus kheej xav tau thiab kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg. Tom qab mus xyuas chav chav chav, koj yuav tsum tau plunge rau hauv lub pas dej nrog dej txias. Nov yog tib txoj hauv kev ua kom tau tawm hws zoo thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau tshaj plaws.
Lub ntsiab nta
Cia peb saib kom ze rau qhov no. Muaj coob tus neeg xav txog cov lus nug ntawm yuav ua li cas lub Lavxias teb sab da dej txawv ntawm Finnish sauna. Raws li tau hais ua ntej, lawv zoo sib xws heev. Qhov sib txawv tsuas yog nyob rau hauv qhov kub thiab txias tswj thiab kev coj ua ntawm cov txheej txheem ua ke. Hauv saunas, huab cua sov txog li 70 degrees, uas ua rau nws muaj peev xwm muab lawv tsis tau tsuas yog nyob rau hauv nyias lub tsev, tab sis kuj nyob rau hauv private tsev thiab txawm lub nroog cov tsev. Hauv Finland, txhua lub tsev muaj nws chav chav.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm chav chav dej yog qhov yooj yim heev. Nyob ze ntawm ib lub phab ntsa muaj lub qhov cub hluav taws xob nrog lub ntsuas cua sov, uas ua rau cov pob zeb ua kom sov, los ntawm cov cua sov tawm. Lub qhov cub hluav taws kub tau ua hauv qee lub saunas. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub chimney kuj yog ua nyob rau hauv lub chav tsev kom nce qib kev nyab xeeb thiab tshem tawm carbon monoxide.
Cov chav ntxiv hauv Finnish chav chav (duab ntawm ntau yam kev xaiv tsim sab hauv tuaj yeem pom hauv qab no) tsis tsim, vim nws yuav ua rau hws hnyav dua thiab txo cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem ntawm lub cev. Tom qab nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm high kub, nws yog tsim nyog los plunge rau hauv dej txias. Kev sib piv ua haujlwm pab ua kom tawv thiab ua kom muaj zog tiv thaiv.
Kev lig kev cai, nws yog kev cai los tsim cov saunas ze ntawm lub pas dej ntuj. Muaj ntau dua 4,000 lub pas dej thiab dej ntws hauv Finland, yog li tsis muaj teeb meem tshwj xeeb rau qhov no. Tab sis yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd ib qho kev txuas ntxiv yog tsim kom muaj lub pas dej ua ke. Tam sim no, tej zaum, ntau tus yuav muaj lus nug txog qhov txawv ntawm Finnish chav chav thiab Lavxias teb sab yog dab tsi. Qhov txawv yog nyob rau hauv cov txheej txheem lawv tus kheej. Cov Finns, tsis zoo li peb, tsis txhob siv brooms. Lawv tsuas zaum hauv chav chav thiab so, tom qab ntawd lawv da dej hauv dej txias, haus tshuaj yej lossis dab thiab tham nrog lawv cov phooj ywg.
Qhov txawv ntawm lub sauna thiab da dej
Qhov no yuav tsum tau muab tshwj xeeb. Yog li peb tuaj rau ib qho ntawm cov lus nug zoo siab tshaj plaws rau ntau tus neeg Lavxias, cov lus teb uas tsuas yog paub rau ob peb tus xwb. Dab tsi yog qhov txawv ntawm chav chav ua haujlwm Finnish thiab Lavxias?
Ntawm qhov sib txawv tseem ceeb yog cov hauv qab no:
- Hauv saunas, huab cua qhuav thiab kub dua vim cov av qis. Cov huab cua kub tuaj yeem ncav cuag 100 degrees, yog li thiaj li tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai rau kev mus ntsib cov chav chav. Lawv yuav tau tham ntxiv. Raws li rau da dej, qhov xwm txheej yog txawv kiag li nyob rau hauv lawv. Qhov kub siab tshaj plaws hauv chav chav dej nce mus txog 80 degrees nrog cov av noo ntawm 80 feem pua.
- Lwm qhov sib txawv tseem ceeb yog cov yam ntxwv ntawm lub firebox. Nyob rau hauv saunas, pob zeb yog rhuab siv hluav taws xob cua sov khoom los yog ntoo-hluav taws qhov cub. Lawv tsis watered kom cov av qis. Nyob rau hauv Lavxias teb sab da dej, pob zeb yog muab tso ncaj qha rau ntawm lub qhov cub, qhov chaw uas lawv yog ib ntus poured tshaj los tsim ib tug ntxiv chav.
- Lwm tus yam ntxwv ntawm chav ua haujlwm Finnish, uas tau hais dhau los, yog qhov tsis muaj khoom siv. Finns tsis siv brooms. Lawv ntseeg tias tsis muaj txiaj ntsig zoo los ntawm lawv, tab sis kom tau txais ob pebkub hnyiab heev yog tiag tiag.
- Hauv Lavxias da dej, tom qab cov txheej txheem ua kom sov, lawv txias hauv cov ntawv lossis hauv cov dej hauv dej, yog tias muaj cov chaw nyob ze. Nyob rau lub caij ntuj no, kev nyiam yog muab rau cov dej khov, vim lawv ua tiav qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias ntawm lub cev. Hauv saunas, da dej yuav siv sij hawm qhov chaw hauv pas dej ua ke ntawm chav tsev kub.
Ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm Lavxias da dej yog:
- rau kev faib hluav taws xob ntau dua, chav tsim nrog qab nthab 3 meters siab;
- tsis muaj qhov cua kom txo tau qhov cua sov;
- rau cua sov chav tsev, qhov cub tsim nrog lub qhov cub kaw, uas yog cais tawm ntawm chav tsev loj los ntawm lub qhov rooj kaw. Ua ntej pib cov txheej txheem chav, chav preheated li 2-3 teev.
Cov yam ntxwv ntawm Finnish da dej (cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj uas yuav tau tham tom qab) yog:
- Qhov siab ntawm lub qab nthab tsis pub tshaj 2 meters, qhov no yog qhov tsim nyog rau cua sov ntawm chav chav.
- Cov saunas muaj qhov ua kom muaj cua nkag.
- Lub qhov cub tau tsim nrog lub qhov cub qhib nrog cov pob zeb sab nraud.
- Hauv chav chav muaj txog li plaub lub txee. Cov hauv qab yog rau zaum thiab sab saum toj yog rau pw. Yog li, txog li 6 tus neeg tuaj yeem ua rau tib lub sijhawm.
Qhov ntawd yog txhua yam tseem ceeb thiab qhov sib txawv ntawm Lavxias thiab Finnish chav chav chav. Cov duab ntawm ob hom zoo sib xws, tab sis koj tuaj yeem pom qee qhov sib txawv. Tab sis txawm qhov no, ntoo kho kom zoo nkauj ntawm thaj chawzoo li amazing.
leej twg yog khub txheej txheem pom zoo rau?
Cia peb saib kom ze rau qhov no. Cov txiaj ntsig ntawm Finnish da dej yog qhov pom tseeb heev. Nws tau mus xyuas tsis tu ncua thiab suav nrog hauv kev cob qhia los ntawm ntau tus kws ncaws pob hauv ntiaj teb. Cov txheej txheem hauv chav ua kom muaj zog tawm hws, vim tias lub cev poob dej ntau dhau. Tsis tas li ntawd, qee tus kws paub txog zaub mov pom zoo rau lawv rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev rog dhau. Ua ke nrog kev tawm dag zog lub cev thiab kev noj zaub mov kom zoo, koj tuaj yeem tshem tawm cov rog hauv lub cev tsuas yog ob peb lub lis piam thiab coj koj lub cev mus rau tag nrho. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog txhua qhov kev kho mob hauv chav sauna muaj txiaj ntsig rau.
Lawv kuj pab rau:
- ua kom lub cev tawv thiab ua rau nws tiv thaiv ib puag ncig tsis zoo;
- tshem tawm cov tsos mob ntawm kev qaug zog thiab kev nyuaj siab;
- ua kom txhua lub cev lub cev;
- nce kev ua tau zoo ntawm kev kho mob ntawm ntau yam kab mob ntawm epidermis;
- normalization ntawm kev ua haujlwm ntawm cov zis, paj hlwb, hlab plawv thiab ua pa;
- ntshav ncig txhim kho;
- tiv thaiv qee yam pathologies ntawm txoj hlab pa;
- txhim kho metabolism;
- kev cuam tshuam rau cov kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj ntau yam kab mob loj.
Yog tias koj paub yuav ua li cas ua kom chav dej hauv Finnish da dej, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. ua li caskev xyaum qhia tau hais tias nrog cov txheej txheem ua khub tsis tu ncua, tib neeg tsis tshua muaj mob.
YContraindications
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub koj tus kheej nrog qhov no hauv thawj qhov chaw. Txawm hais tias qhov tseeb tias cov txheej txheem ua ke muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, muaj ntau qhov kev txwv nyob rau hauv uas nws raug pom zoo kom tsis txhob los ntawm lawv. Ntawm cov contraindications tseem ceeb ntawm Finnish da dej yog cov hauv qab no:
- kev rog dhau;
- mob plawv ischemic;
- ua tsis taus pa;
- gout;
- mob ntshav siab;
- malignant qog;
- pronounced atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha;
- tuberculosis;
- mob hawb pob;
- pneumonia;
- thrombosis;
- mob vwm;
- thaum rov kho dua tom qab phais;
- poj niam cev xeeb tub thiab lactating;
- sciatica;
- lub cev kub;
- ntau yam pathologies ntawm cov hlab plawv thiab cov kab mob ua pa, tshwm sim hauv daim ntawv mob hnyav;
- mob plab hauv plab.
Ntxiv mus, nws yog txwv tsis pub coj menyuam yaus hnub nyoog qis dua plaub xyoos thiab cov neeg laus mus rau lub sauna. Txhawm rau zam qhov tshwm sim tsis zoo thiab teeb meem kev noj qab haus huv, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej.
Npaj mus rau lub sauna
Yog tias koj txiav txim siab mus da dej, ua ntej nkag mus rau chav chav, koj yuav tsum tshem tag nrho cov khoom hlau thiab cov hniav nyiaj hniav kub ntawm lub cev. Ntawm qhov kub ntawm 100 degrees, lawv sai sai sov thiabtawm ntawm qhov kub hnyiab ntawm lub cev. Nyob rau hnub uas tau teem sijhawm mus ntsib, nws tsis pom zoo kom overload koj tus kheej ntau dhau thiab ua haujlwm hnyav. Yog tias nws txias heev sab nraud thiab koj txias, ces koj yuav tsum xub da dej sov. Kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias tam sim ntawd yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev.
Cov kws kho mob hais tias ib qho kev mus ntsib chav chav yuav tsum tsis pub dhau 15 feeb. Tib lub sijhawm, yog tias koj tsis xis nyob, nws yog qhov zoo dua los cuam tshuam cov txheej txheem. Ntawm cov tsos mob txaus ntshai, ib tus tuaj yeem tawm ib qho kev xav ntawm kev tsis xis nyob, tsaus muag hauv qhov muag, kiv taub hau thiab xeev siab. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob txav tam sim ntawd, vim lawv tuaj yeem ua rau muaj kev dhia nrawm hauv cov ntshav siab thiab ua tsis taus pa.
Yog tias koj tsis tau mus rau hauv lub sauna ua ntej, nws raug nquahu kom pib nrog qhov ntsuas kub tsawg kawg ntawm 70 degrees. Nws yog ib qho nyuaj heev los tiv thaiv kub kub thawj zaug txawm rau cov neeg noj qab haus huv thiab lub cev muaj zog.
Yuav ua li cas da dej?
Qhov no yuav tsum tau muab tshwj xeeb. Txhawm rau kom tau txais kev txaus siab tshaj plaws los ntawm cov txheej txheem chav dej thiab tib lub sijhawm tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum ua raws li qee cov cai rau kev mus ntsib Finnish da dej. Nov yog cov tseem ceeb:
- Koj yuav tsum noj sauna tsawg kawg 2 teev tom qab koj noj mov kawg.
- Lub sijhawm ntawm ib txoj kev yuav tsum tsis pub dhau ib lub hlis twg ntawm ib teev.
- Ua ntej nkag mus rau chav tsev, koj yuav tsum da dej thiab ua kom koj lub cev qhuav.
- Koj yuav tsum tau ncu rau hauv txoj hauj lwm yooj yim, nthuav cov phuam qhuav ntawm lub txee.
- Yog tias koj xav nqhis dej thaum lub sijhawm ua haujlwm, tshuaj yej ntsuab lossis tshuaj ntsuab, kvass, compote lossis dej tseem yog qhov zoo tshaj plaws los tua koj nqhis dej.
- Tom qab steaming, nco ntsoov da dej zoo ib yam lossis poob rau hauv pas dej.
- Pib los ntawm cov txheej txheem thib ob, lub sijhawm nyob hauv chav chav yuav maj mam nce, txawm li cas los xij, tag nrho lub sijhawm yuav tsum tsis pub tshaj peb teev.
- Zoo dua qhov kev sib tham ua ob ntu ntawm 3 hu, ntawm qhov koj yuav tsum yaug hauv da dej thiab cia lub cev txias me ntsis.
Cov kev cai yooj yim no yuav ua rau kev mus ntsib Finnish chav chav dej tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tsis nco qab. Tsis tas li ntawd, lawv tsis suav nrog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, uas tseem ceeb heev.
Yuav ua li cas coj mus rau sauna?
Saum toj no, nws tau piav qhia ntxaws txog yuav ua li cas da dej hauv Finnish da dej. Tab sis txhawm rau kom qhov kev sib tham kom xis nyob, koj yuav tsum nqa qee yam khoom siv nrog koj. Tam sim no cia peb tham txog qhov no hauv kev nthuav dav ntxiv. Avid lovers ntawm chav hais tias koj ua tsis tau yog tsis muaj cov hauv qab no:
- khau khiab. Nyob rau hauv saunas, high humidity, uas tsim ib tug zoo tagnrho tej yam kev mob rau txoj kev loj hlob ntawm fungus. Nkawm khau yuav pab tiv thaiv koj txhais taw ntawm nws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khau khiab roj hmab kom tsis txhob ntog ntawm cov plag tsev.
- Lub kaus mom. Nws yog tsim nyog los tiv thaiv lub taub hau los ntawm kub kub. Yog tias koj da dej yam tsis muaj nws, ces muaj qhov tshwm sim ntau ntawm kev mob stroke tsuas yog ob peb feeb tom qab pib txheej txheem. Tsis tas li ntawd,lub kaus mom yuav ua kom tawv taub hau qhuav thiab tiv thaiv kub hnyiab.
- phuam. Nws raug nquahu kom noj ob peb. Ib qho yog rau kev tso lub txee rau hauv chav ua noj, thiab qhov thib ob yog rau so lub cev tom qab da dej lossis pas dej.
- Rob. Ntau tus neeg nyiam mus rau pej xeem saunas thiab da dej liab qab, tab sis mus liab qab pem hauv ntej ntawm cov neeg txawv yuav txaj muag heev.
Daim ntawv teev npe no suav nrog cov khoom tsim nyog tshaj plaws uas koj tsuas ua tsis tau yam tsis muaj. Xav tias muaj lwm yam uas koj pom muaj txiaj ntsig.
Zoo kawg
Cov kab lus no qhia txog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm Finnish thiab Lavxias da dej, dab tsi yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txheej txheem thiab contraindications lawv muaj, nrog rau yuav ua li cas da dej kom tau txais kev txaus siab tshaj plaws. Yog tias koj tsis tau mus rau hauv lub sauna ua ntej, ces koj yuav tsum mus ntsib nws tsawg kawg ib zaug hauv koj lub neej. Koj yuav pom koj tus kheej tias tsis muaj dab tsi zoo dua li zaum hauv chav sov kom sov rau ib pliag, thiab tom qab ntawd poob rau hauv lub pas dej txias. Ob peb yam hauv lub neej tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj faib rau cov phooj ywg thiab cov neeg koj hlub.
