Nws paub zoo tias qee cov zaub mov nce hemoglobin zoo dua lwm tus. Vim yog cov cuab yeej no, lawv tau suav nrog hauv kev kho mob rau hypochromic anemia.
Cov khoom noj nqaij nce hemoglobin zoo tshaj
Nrog kev pab los ntawm kev tshawb fawb dav dav, nws tau pom tias cov tais diav uas ua los ntawm cov nqaij muaj cov hlau loj tshaj plaws uas yooj yim digestible. Tshwj xeeb tshaj yog muaj nqis nyob rau hauv no hais txog yog nyuj thiab nqaij npuas. Ob yam khoom noj no muaj hlau ntau dua, piv txwv li, nqaij qaib thiab luav.
Cov khoom zoo li no tsuas yog tsim nyog rau txhua tus neeg uas feem ntau muaj hemoglobin tsawg dhau. Lawv suav nrog hauv txhua yam kev noj zaub mov tsis zoo.
YYuav ua li cas cov zaub mov nce hemoglobin ntxiv rau cov nqaij?
Nws tau ntev txaus tias tsis yog cov nqaij xwb muaj cov hlau txaus txaus. Raws li cov ntsiab lus ntawm cov hlau no, buckwheat thiab unground tau yooj yim sib tw nrog nqaij npuas thiab nqaij nyuj. Muaj 6.7 micrograms ntawm hlau hauv txhua 100g ntawm cov khoom no.
Txawm tias ntau ntawm cov hlau nopom nyob rau hauv soybeans. Cov hlau concentration ntawm no nce mus txog 9.7 mcg rau txhua 100 g ntawm cov khoom. Xws li cov zaub mov cog yog ib feem tseem ceeb ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj. Qhov tseeb yog tias lawv tsis kam noj nqaij, thiab lawv yuav tsum noj lwm yam khoom noj uas nce hemoglobin.
Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum suav nrog seaweed hauv lawv cov zaub mov. Qhov tseeb yog hais tias nws muaj ib tug tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg. Cov zaub mov no tuaj yeem muaj txog li 16 micrograms ntawm hlau rau txhua 100 grams ntawm seaweed. Tsis tas li ntawd, muaj ntau ntau iodine ntawm no dua li lwm cov nroj tsuag. Yog li ntawd, seaweed tau pom zoo kom noj los ntawm yuav luag txhua tus niam uas xav tau, vim tias thaum cev xeeb tub, poj niam lub cev xav tau cov khoom noj, suav nrog hlau nrog iodine, nce ntau.
Vim li cas peb thiaj ua tsis tau nqaij?
Raws li koj paub, cov zaub mov cog qoob loo nce hemoglobin me ntsis phem dua li cov nqaij, txawm hais tias cov ntsiab lus ntawm cov hlau nyob hauv ntau ntawm lawv ntau dua. Qhov no feem ntau yog vim qhov tseeb tias cov hlau no, tau nkag mus rau tib neeg lub cev nrog rau nqaij nyug lossis nqaij npuas, yog absorbed sai dua thiab yooj yim dua. Tib lub sijhawm, "zaub" hlau feem ntau dhau los ntawm txoj hnyuv tsis tau nqus mus rau hauv cov hlab ntsha.
Pomegranate kua txiv ua ntxiv rau kev kho mob
Tam sim no, nws tau tsim muaj ntau cov hlau tseem pom hauv pomegranate. Thaum nws los txog rau cov khoom noj dab tsi nce ntshav hemoglobin, cov txiv hmab txiv ntoo no feem ntau nco qab tias yog ib qho ntawm thawj. Tib lub sijhawm, cov ntsiab lushlau nyob rau hauv lub pomegranate nws tus kheej tsis yog li ntawd siab - tsuas yog 1.0 mcg ib 100 g. Txawm li cas los, cov duab no nce ho thaum nws los txog rau cov kua txiv hmab txiv ntoo. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom nws siv raws li kev noj haus ntxiv rau cov neeg mob uas muaj hemoglobin qis.
Nws twb tau raug pov thawj tias tsis muaj kev noj zaub mov zoo nrog hypochromic anemia, nws tsis tuaj yeem ua kom rov qab zoo, txawm tias koj noj cov tshuaj niaj hnub tshaj plaws uas suav nrog cov hlau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.
