Kwv yees li 70 feem pua ntawm cov tib neeg muaj kev pheej hmoo kis mob osteochondrosis ntawm ncauj tsev menyuam. Tus kab mob no tshwm sim thaum muaj hnub nyoog, tab sis feem ntau hauv 20-40 xyoo. Ntau tus neeg xav paub yog hais tias lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis tuaj yeem ua rau ntshav siab. Yog lawm, ntxiv rau cov tsos mob ntawm tus mob hnyav, osteochondrosis ntawm caj dab feem ntau yog ua rau ntshav siab.
kab mob sib kis
Osteochondrosis thiab siab cuam tshuam li cas? Hypertension yog ib qho kev nce hauv qib siab uas tshwm sim hauv cov kab mob hauv lub cev. Feem ntau, peb caug feem pua ntawm cov neeg hauv ntiaj teb no tsim tus kab mob no nyob rau hauv daim ntawv ntev. Muab qhov no thiab qhov tseeb tias osteochondrosis tshwm sim nyob rau ntawm xya caum feem pua ntawm cov neeg, nws tau pom tseeb tias qhov tshwm sim ntawm kev sib xyaw ntawm cov kab mob no yog qhov siab heev. Yog li, cov kab mob no tshwm sim nyob rau hauv kwv yees li tib lub hnub nyoog, thiab nrog lub hnub nyoog nce, cov neeg mob nce ntau.
Lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam sib txuas nrog tib neeg vascular-cardiac system. Yog li, qhov chaw kho mob txha caj qaum, lub luag haujlwm rau kev muab cov hlab ntsha, nyob hauv thaj tsam ntawm 8 lub ncauj tsev menyuam vertebra mus rau 6th thoracic.
Nws tuaj yeem hais tias osteochondrosis thiab siab muaj feem cuam tshuam. Tsis tas li ntawd, cov hlab ntsha nyob rau hauv lub 6th thoracic thiab 3rd cervical vertebrae koom nyob rau hauv lub innervation ntawm lub plawv cov leeg (cov ntaub so ntswg los yog lub cev nrog cov hlab ntsha uas muab kev sib txuas lus tas mus li nrog lub hauv paus paj hlwb). Yog li, txhua yam pathology uas tshwm sim hauv 3-5 lub ncauj tsev menyuam vertebrae cuam tshuam cov ntshav ncig ntawm lub hlwb thiab qaum qaum.
Hnub no, cov kws kho mob tau txiav txim siab tias lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis thiab ntshav siab thiab lub plawv atherosclerosis muaj kev sib raug zoo. Raws li txoj cai, ntshav siab yog pom nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj protrusions thiab intervertebral hernias ntawm caj dab. Feem ntau nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tus neeg mob tau txais kev ntxhov siab tas li txhua hnub.
Ua rau lub siab poob hauv osteochondrosis
Muaj ntau yam ua rau mob ntshav siab. Piv txwv li, thaum muaj kev ntxhov siab, nws qhov kev nce siab yog ib txwm muaj kev cuam tshuam ntawm tib neeg lub cev (kev ciaj sia ntawm tib neeg lub cev yog ua kom ntseeg tau, cov ntshav xa mus rau lub cev tseem ceeb). Tab sis niaj hnub no, nyob rau hauv ib tug neeg niaj hnub, lub neej yog tag nrho ntawm ntau yam kev ntxhov siab uas qhov tseeb no feem ntau ua rau tsis ua hauj lwm ntawm kev tiv thaiv mechanisms. Thaum kawg pebpeb muaj kev nce qib siab txawm tias muaj qhov khaus me ntsis.
Yog li, hauv ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab ntawm kev xav, hauv cov xwm txheej ntawm hypodynamia, nws yog lub ncauj tsev menyuam uas cuam tshuam. Raws li qhov no, ua ntej kev kho tshuaj, yog tias koj muaj lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis thiab koj cov ntshav siab dhia, yuav tsum tau ua ib qho kev kuaj mob los txheeb xyuas qhov ua tau zoo.
Cov tsos mob ntawm kev poob siab hauv osteochondrosis
Hypertension feem ntau exacerbated los ntawm kev tshaib plab ntawm lub hlwb, uas tshwm sim nrog ib tug kab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam. Cov kab mob no feem ntau pom nyob rau theem ntawm exacerbation ntawm osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam, nyob rau hauv lwm yam lus, nrog rau kev tsim ntawm protrusions los yog intervertebral hernias. Ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb hauv qhov no yog dhia lossis poob rau hauv siab, uas yog, lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis thiab ntshav siab yog txuam nrog, ntxiv rau, lawv tau nrog kiv taub hau thiab mob taub hau.
txhawm rau txheeb xyuas qhov kev koom tes ntawm kev tsis txaus siab, nws yog qhov yuav tsum tau ua cov txheej txheem kuaj mob. Tab sis ib txoj hauv kev zoo yog los kawm cov tsos mob thaum lub sijhawm tawm tsam ntawm te. Cov no suav nrog:
- kiv taub hau thiab mob taub hau;
- muteness of ntiv tes thiab xub pwg girdle;
- mob caj dab.
Tsis tas li ntawd, qhov nce siab hauv lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis kuj nrog rau qhov mob tob tob tob tob thiab qhov muag tsaus. Yog tias qhov mob tsis ploj mus thaum noj tshuaj, nws muaj kev ruaj ntseg hais tias qhov nce siabzoo nkaus li tsis yog vim muaj teeb meem nrog cov hlab plawv thiab tsis nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm lwm yam, tab sis precisely vim osteochondrosis.
Yog tias koj pom cov tsos mob saum toj no hauv koj tus kheej, tsis txhob ncua koj mus ntsib kws kho mob. Kev kho mob ntawm cov kab mob no yuav pab koj tshem tawm qhov tsis xis nyob thiab mob.
Cervical osteochondrosis thiab ntshav siab: tiv thaiv
Kev kho mob zoo tshaj plaws rau txhua yam mob yog, tau kawg, kev tiv thaiv. Yog tias nws twb muaj lawm, koj tuaj yeem txo koj tus mob los ntawm kev ua kom qhov mob tshwm sim.
Txoj kev tiv thaiv ntawm ncauj tsev menyuam osteochondrosis
- Rated loads. Ceev faj kom tsis txhob overload koj lub cev.
- noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo uas tsis ua rau cov kab mob metabolic.
- huab cua ntshiab hauv chav. Chav tsev yuav tsum tau tso cua ntau zaus, vim tias qhov txo qis ntawm cov pa oxygen hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau vasospasm. Kev haus luam yeeb ua rau tib neeg tsis zoo, yog li kev txiav luam yeeb yog ib kauj ruam tseem ceeb ntawm kev kho cov kab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam.
Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau
Ntau zaus, cov neeg nyob ntawm huab cua qhia tias lawv mob taub hau rau ntshav siab thiab siv tshuaj uas txo qis. Tab sis qhov nce hauv siab yog qhov tshwm sim ntau dua li qhov ua rau thawj zaug. Qhov mob uas ua rau osteochondrosis ua rau tus neeg muaj kev ntxhov siab vim qhov no, uas ua rau muaj ntshav siab. Yog li ntawd, tshuajtxo nws, qhov no, tsis pab, vim qhov tsis txaus ntawm cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha hauv tsev menyuam tsis raug tshem tawm.
Kom zam tau cov xwm txheej zoo li no, nws raug nquahu rau cov neeg uas mob taub hau kom tswj tau cov ntshav siab. Ua li no, ntsuas nws hnub so nrog kev noj qab haus huv - qhov no yuav suav tias yog koj li ntshav siab. Ces sim ntsuas nws txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yog tias koj pom tias muaj kev nce ntxiv, coj nws rov qab mus rau qhov qub los ntawm ib txoj kev uas haum rau koj. Yog tias tib lub sijhawm qhov mob tsis ploj mus, nws tuaj yeem xav tias qhov ua rau yog osteochondrosis.
Cervical osteochondrosis thiab ntshav siab: kho
Nrog rau qhov kev kuaj mob kom raug ntawm cov kab mob hauv nqe lus nug, tus neeg mob ua ntej ntawm txhua tus xav tau kev kho tshuaj, uas suav nrog tsis yog cov tshuaj uas tswj kev poob siab xwb, tab sis kuj yog cov tshuaj uas muaj tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob.
Ntau zaus, tus neeg mob uas tau kuaj pom tias muaj kev nce siab hauv lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis tau muab tshuaj zaws thiab kev kho mob. Nyob hauv tsev, nws yuav txaus los tiv thaiv kev txav, qaij thiab zaws tus kheej hauv caj dab txhua 2-3 teev. Txoj kev yooj yim no yuav txo qhov mob taub hau thiab normalize ntshav siab rau qee qhov.
Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias kev txav mus los lossis zaws tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ntxiv. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom ua txhua yam kev tawm dag zog thiab cov txheej txheem hauv kev saib xyuas.tus kws kho mob vertebrologist lossis kws kho mob hlwb, vim tias qhov sib txawv me ntsis tuaj yeem ua rau poob lossis, ntawm qhov tsis sib xws, nce siab hauv osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam, yog li ua rau lub sijhawm rov qab los thiab kho dua tshiab..
kho mob qoj ib ce
Cervical osteochondrosis thiab ntshav siab yog kev kuaj mob uas siv gymnastics, tab sis nws yuav tsum tau ua kom zoo thiab tsis tu ncua kom ua tiav cov txiaj ntsig tag nrho.
- Pib txoj haujlwm - sawv lossis zaum. Thaum koj exhale, qaij koj lub taub hau, nqa koj lub puab tsaig kom ze rau koj lub hauv siab li sai tau. Tom qab ntawd maj mam, thaum koj nqus pa, tig koj lub taub hau zoo li koj xav pom koj nraub qaum. Nyob rau hauv txoj hauj lwm huab, nyob twj ywm rau ob peb feeb thiab nrog ib qho exhalation, maj mam tig koj lub taub hau rau hauv siab dua. Rov ua dua ib ce - 10 zaug. Raws li koj txoj kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem ua tau ntau yam ntawm 3-4 zaug, nrog rau lub sijhawm li tsib feeb.
- Muab koj xib teg tso rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab nias rau 15-20 vib nas this yam tsis tig koj lub taub hau rov qab.
- Pib txoj hauj lwm - pw ntawm lub plab, ob txhais tes - raws lub cev nrog xib teg. Muab koj lub puab tsaig tso rau hauv pem teb dav hlau thiab sim so kom ntau li ntau tau. Maj mam tig koj lub taub hau mus rau sab xis, sim kov hauv pem teb nrog koj pob ntseg. Rov qab mus rau qhov qub. Tom qab ntawd ua qhov kev tawm dag zog ntawm sab laug. Rov ua dua - 10 zaug.
Cov kev ua kom muaj kev noj qab haus huv yuav tsum tsis txhob suav nrog cov extensor muaj zog thiab flexion txav ntawm lub caj dab, vim lawv tuaj yeem ua rau cov pob txha pob txha. Kev tawm dag zog yuav tsum tsis txhob nrog qhov mob. Yog tias koj hnov mob, txo koj lub nra.
