Yog li koj thiaj ua niam ua txiv. Koj tus me nyuam tseem hluas heev thiab koj xav muab nws qhov zoo tshaj plaws, tab sis tsis paub pib qhov twg? Qhov uas tus niam yuav tsum ua yog pub niam mis rau nws tus menyuam. Rau qhov no kom muaj txiaj ntsig rau tus menyuam, koj yuav tsum
eat right. Nyob rau hauv thawj hnub ntawm lub neej, nws yuav tsum tsis txhob noj "complex" mis nyuj uas muaj ntau yam vitamins, raws li qhov no yuav ua rau fermentation nyob rau hauv cov hnyuv, tsam plab, thiab mob. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub tias cov txiv hmab txiv ntoo twg tuaj yeem noj tau thiab yuav tsum tau noj thaum pub niam mis.
ib hlis
Ntau leej niam nug: "Puas muaj peev xwm muaj cherries thaum pub niam mis?" Hauv kev teb, lawv tau txais cov lus nug: "Tus menyuam hnub nyoog pes tsawg hli?" Qhov tseeb yog tias thawj lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej, nws yog advisable rau leej niam zaum ntawm cereals thiab soups ntawm lub thib ob broth. Sim tsis txhob noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis yog txiv apples. tag nrho tsis suav peas, taum, pob kws, nceb, txiv lws suav los ntawm kev noj haus. Sim tsis txhob noj kib, s alted, peppered, smoked. Tsis tas li ntawd, thawj lub hlis ntawm koj tus menyuam lub neej, tsis txhob noj zaub ntsuab, zaub qhwv, thiab tag nrho cov zaub mov liab. Cov xim no hauv qhov xwm txheej yog lub luag haujlwm rautus nqi ntawm complex compounds muaj nyob rau hauv ib tug zaub los yog txiv hmab txiv ntoo uas ua rau ua xua. Qee tus menyuam mos tuaj yeem zam tsis tau nyuj cov mis nyuj, yog li kev noj cov khoom noj siv mis yog qhov tsis xav tau hauv thawj plaub caug hnub. Tab sis yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog pluas tshais yam tsis muaj ib yam dab tsi zoo li ntawd, ces ua rau cov cheese nyuaj.
Txog rau rau lub hlis
Kev noj zaub mov nruj tshaj plaws rau niam laus yog thawj lub hlis. Tom qab ntawd, txhua peb hnub, koj tuaj yeem maj mam ntxiv ib qho zaub tshiab lossis txiv hmab txiv ntoo rau kev noj haus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam mus rau cov kua mis tshiab. Cov txiv hmab txiv ntoo twg koj tuaj yeem noj thaum pub niam mis? Lo lus nug no tsis muaj lus teb meej. Yuav kom paub, koj yuav tsum paub cov hauv qab no:
- koj yog leej twg los ntawm keeb kwm thiab koj haiv neeg twg? Yog tias koj yog neeg Asmeskas Asmeskas, nws tsim nyog xav tias koj cov poj koob yawm txwv tau noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, uas yog suav tias yog kab txawv nyob rau hauv temperate latitudes. Yog li, koj lub cev npaj tau noj pineapples, txiv tsawb, kiwi, thiab qhov tseem ceeb tshaj, nws yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam. Koj tuaj yeem haus chocolate.
- koj niam pog yuav noj dab tsi? Sim nkag siab tias cov poj niam ntawm European hom tsis muaj kev tiv thaiv ruaj khov rau cov txiv hmab txiv ntoo mob siab rau, physalis, pineapples, mangoes. Cov txiv hmab txiv ntoo twg koj tuaj yeem pub niam mis yog nyob ntawm qhov zoo li qhov tsis sib xws.
-
Cov txiv hmab txiv ntoo twg koj tuaj yeem noj thaum pub niam mis? Txhua yam txiv hmab txiv ntoo, txawm tias tsim nyog rau koj raws li haiv neeg, yuav tsum tau nojua tib zoo. Puas muaj peev xwm pub niam mis rau cherries? Yog lawm, yog tias tus menyuam muaj hnub nyoog peb lub hlis. Pib nrog ib daim me me los yog txiv hmab txiv ntoo. Noj ob zaug ntxiv rau hnub tom qab. Saib xyuas kev hloov ntawm koj tus menyuam tus cwj pwm. Yog tias tom qab plaub hnub ntawm kev quav tshuaj maj mam tus me nyuam zoo lawm, lo lus nug "Puas yog nws muaj peev xwm pub mis niam cherries" raug tshem tawm. Noj ntau npaum li koj xav tau.
thawj xyoo
Koj tau pub mis rau koj tus menyuam tau ib xyoos tam sim no. Txog lub sijhawm no, tej zaum nws yuav pib noj zaub mov ntxiv thiab tsis xav tau niam mis ntau npaum li yav dhau los. Tam sim no koj txiav txim siab thaum twg yuav tsum tau txiav nws thiab hloov nws mus rau khoom noj khoom haus zoo. Tab sis rau cov neeg uas tseem pub niam mis, cov lus nug ntawm kev noj zaub mov tseem nyob. Puas muaj peev xwm pub niam mis rau cherries? Muaj tseeb tiag. Ntxiv mus, ua ntej xyoo koj yuav tsum tau sim tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo kom paub cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam rau lawv.
