Kev laus yog ib theem uas tsis muaj nyob hauv txhua tus neeg lub neej. Lub cev maj mam txo lawv cov kev ua haujlwm, lub cev lub cev yog degraded, cov txheej txheem ntawm lub cev qhuav dej pib.
Ib qho cim ntawm kev laus ntawm cov poj niam yog poj niam laus thiab tsis muaj hnub nyoog. Thaum lub sijhawm no, kev tso tawm ntawm cov tshuaj gonadotropic rau hauv cov ntshav txo qis, uas yog qhov laj thawj tseem ceeb rau kev ua cev xeeb tub.
Menopause: txhais thiab hom
Menopause yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem nyuaj heev uas tshwm sim hauv tus poj niam lub cev. Cov theem no yog nrog los ntawm kev ua tiav lossis ib nrab ntawm kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam, uas qhia txog kev txiav tawm ntawm tus poj niam lub peev xwm ua me nyuam.
Zoo ntawm qhov ua rau cov txheej txheem no, muaj cov kab mob pathological, physiological thiab dag menopause.
ntxov ntxov los yog mob ntshav qab zib tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm cov kab mob ntawm cov poj niam hauv nruab nrog cev. Piv txwv li, qog nqaij hlav tuaj yeem ua rauKev hloov pauv pathological, symptomatically zoo li tus mob menopausal syndrome. Nyob rau tib lub sijhawm, lub hnub nyoog tsis pom tias yog tus yam ntxwv tseem ceeb, txij li tus kab mob tuaj yeem nyob tos txawm tias muaj hnub nyoog nees nkaum xyoo.
Kev mob ntshav qab zib tsis zoo feem ntau tshwm sim thaum raug lub cev los ntawm sab nraud: kev phais mob hauv cov kab mob genitourinary, tshuaj kho mob thiab hluav taws xob, kev ntxhov siab lossis kev puas tsuaj. Qhov tshwm sim feem ntau ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog kev tshem tawm ntawm lub cev ntawm lub cev xeeb tub (ovaries lossis uterus).
Lub cev tsis muaj zog, tsis zoo li lwm cov qauv, yog ib qho txheej txheem uas xaus lub sijhawm yug menyuam.
Cov poj niam cov tshuaj estradiol, uas yog tsim nyog rau kev coj khaub ncaws thiab cev xeeb tub, thaum lub sij hawm cev xeeb tub ntawm lub cev yog tsim los ntawm zes qe menyuam. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cev xeeb tub poob nws lub peev xwm los tsim cov tshuaj hormones, thiab cov haujlwm no yog ib feem los ntawm adrenal cortex. Txij li thaum qib ntawm estradiol ntau lawm tsis ruaj khov, kev coj khaub ncaws hloov pauv rau qee lub sijhawm, thiab nrog kev txo qis hauv cov tshuaj hormones lawv ploj tag nrho, menopausal syndrome tau teeb tsa. Hnub nyoog nyob rau hauv rooj plaub no plays ib qho tseem ceeb, tab sis tsis txiav txim siab lub luag hauj lwm. Rau cov poj niam feem ntau, kev laus tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 45 txog 55 xyoos. Tab sis lub sijhawm tsis zoo no tuaj yeem ncua sijhawm los ntawm kev ua raws ntau txoj cai tseem ceeb:
- ua lub neej noj qab nyob zoo;
- txo qis noj cov zaub mov rog thiab cawv;
- qoj ib ce;
- sivtsawg kawg yog ob teev hauv ib hnub hauv huab cua ntshiab;- zam kev ntxhov siab.
Hnub nyoog Range
Climax thiab menopause characterizes theem ntawm kev hloov ntawm tus poj niam lub cev los ntawm lub sij hawm xeeb tub mus rau lub sij hawm ntawm tiav lawm los ntshav. Qhov no yog ib hom theem (qhov no yog li cas "menopause" yog txhais los ntawm Latin), uas txhua tus poj niam mus rau ib lub sijhawm. Contrary to popular kev ntseeg, cov poj niam tsis mus raws li menopause tib lub sij hawm. Cov hnub nyoog sib txawv tuaj yeem sib txawv thiab nyob ntawm txoj kev ua neej, ib puag ncig, kev ua neej nyob. Kev txheeb xyuas tau hais tias kev ua poj niam feem ntau tshwm sim ntawm hnub nyoog 45-55 xyoo. Nws yog lub hnub nyoog no uas yog qhov pib ntawm kev tuag ntawm poj niam kev ua haujlwm ntawm kev sib deev. Cov tsos mob ntawm menopause ua ntej lub hnub nyoog ntawm plaub caug-tsib yog xam thaum ntxov thiab yuav tsum tau saib xyuas rau lub xeev ntawm ib tug poj niam txoj kev noj qab haus huv.
Nws paub tias cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev ua poj niam cev xeeb tub yog qhov muaj hnub nyoog hloov pauv hauv poj niam lub cev, tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, kev ua poj niam tuaj yeem tshwm sim sai dua li hnub kawg. Xws li ib tug pathology tej zaum yuav yog vim ib tug tsis zoo yam tseem ceeb los yog lawv ua ke.
Piv txwv li, cov neeg tsis haus luam yeeb thiab cov poj niam uas tsis haus cawv muaj hnub nyoog nruab nrab ntawm 2 xyoos siab dua. Cov zaub mov uas tus poj niam noj kuj tseem ceeb. Txhawm rau khaws cov tub ntxhais hluas, yuav tsum muaj kev noj zaub mov tshwj xeeb, uas suav nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab tsis suav cov khoom noj muaj rog, qab ntsev thiab haus luam yeeb.
Cov xwm txheej puas siab ntsws kuj ua lub luag haujlwmlub luag hauj lwm kawg. Ntau tus poj niam uas tau raug kev nyuaj siab ntxhov siab heev dhau los lawm thaum muaj hnub nyoog ntxov. Thawj cov cim qhia ntawm menopause ntawm 40 tsis yog ib qho lus dab neeg txaus ntshai. Vim muaj kev nyuaj siab tas li uas nyob tos txhua lub sijhawm, cov xwm txheej zoo li no tsis yog ib qho yooj yim rau ib tug poj niam niaj hnub no.
theem ntawm menopause
Cov kws kho mob hu rau kev ua poj niam cev xeeb tub muaj qee cov kab mob ntawm lub cev nqaij daim tawv uas ncav cuag lub sijhawm.
Kev hloov pauv tshuaj hauv lub cev tau muab faib ua peb lub sijhawm tseem ceeb:
1) Perimenopause yog tus txheej txheem tam sim ua ntej lawm. Nws pib thaum muaj hnub nyoog 40-45 thiab kav li ntawm peb mus rau tsib xyoos.
Cov tsos mob ntawm lub sijhawm yog tus cwj pwm los ntawm kev hloov pauv hormonal hauv lub cev: lub follicle-forming function ntawm zes qe menyuam yog maj mam depleted, uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Thaum lub sij hawm premenopause thiab menopause, qhov tso tawm yog meager, thiab lub caij nyoog ntawm lub voj voog yog ob mus rau peb npaug ntawm qhov tso cai. Lub sijhawm ovulation nrog kev tso tawm ntawm lub qe yog thawj zaug txo nyob rau hauv lub sij hawm, thiab tom qab ntawd tag nrho ploj ntawm lub voj voog, tsis suav nrog qhov muaj peev xwm xeeb tub. Txawm hais tias muaj kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm zes qe menyuam, cov qauv ntawm lub tsev menyuam tsis raug hloov pauv, thiab nws cov endometrium khaws nws cov khoom muaj nqis.
2) Perimenopause yog lub sijhawm thaum cev xeeb tub. Nws kav ntev txog 12 lub hlis txij thaum lub caij cev khaub ncaws zaum kawg. Tib lub sijhawm, kev txhim kho ntawm tag nrho cov kabmob pib.
3) Postmenopause yog theem kawg ntawm hormonalrestructuring ntawm poj niam lub cev, uas pib los ntawm lub 13th lub hlis tom qab lub sij hawm ntawm kev coj khaub ncaws thiab qhia tau hais tias ib tug tag nrho poob ntawm lub peev xwm yug me nyuam.
Lub sijhawm no, lub cev muaj feem cuam tshuam rau kev tsim cov hlwb txawv txav hauv cov ntaub so ntswg, uas yog qhov ua rau mob qog noj ntshav. Tsis tas li ntawd, vim muaj kev hloov pauv ntawm hnub nyoog, kev loj hlob ntawm cov kab mob uas tsis tau pom ua ntej tuaj yeem ua tau. Hauv qhov no, kev saib xyuas tas li ntawm kev tsim cov tshuaj hormones thiab kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam yog xav tau. Kev ntsuam xyuas raug pom zoo kom ua tsawg kawg 2 zaug hauv ib xyoos.
Symptoms
Cov cim tseem ceeb ntawm kev ua poj niam cev xeeb tub ua tim khawv rau qhov pib ntawm kev hloov pauv hauv cov poj niam cev xeeb tub. Thaum muaj hnub nyoog 40 xyoo, cov tsos mob zoo li tsis txawv ntawm cov tsos mob ntawm lub cev tsis muaj zog.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev ua poj niam:
1) Kev ua txhaum ntawm kev coj khaub ncaws los yog tsis muaj kev coj khaub ncaws. Vim qhov txo qis hauv qib ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej, lub peev xwm ntawm zes qe menyuam tuaj yeem tsim cov txheej txheem ovulation txo qis. Qhov no ua rau tsis ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam.
2) Kub flashes - kub hnyiab tam sim ntawd hauv siab uas kis mus rau tag nrho lub cev. Kub flashes feem ntau nrog los ntawm hws ntau dhau thiab tshee, ua raws li ua daus no. Qhov zaus ntawm cov dej ntws yog 1 zaug hauv 1-2 teev, lub sijhawm yog los ntawm 3 mus rau 10 feeb.
3) Kev npau taws, insomnia thiab kev nyuaj siab yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal hauv lub cev.
4) Qhuav ntawm qhov chaw mos. vim tsis muaj tshuaj hormonestsawg secretory lubrication ntawm estrogen, ua rau lub qhov chaw mos mucosa qhuav.
5) Poob siab ntawm kev sib deev thiab kev txaus siab ntawm tus khub. Qhuav ntawm qhov chaw mos ua rau tsis xis nyob thaum muaj kev sib deev, tus poj niam tsis tau txais kev txaus siab, yog li ntawd, pib koom nrog kev sib deev nrog kev tsim txom. Nws tso tseg tsis pom kev sib deev thiab ua rau nws chim siab rau tus txiv neej txoj kev pib.
6) Urinary incontinence tshwm sim vim qhov txo qis hauv cov leeg nqaij ntawm lub genitourinary system. Feem ntau, cov txheej txheem zoo li no tshwm sim thaum hnoos, txham, luag thiab lwm yam kev ntxhov siab tam sim ntawd, uas ua rau cov poj niam tsis xis nyob.
7) Tsis muaj lossis nce qab los noj mov. Vim qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, qhov kev nyiam saj thiab qhov xav tau ntawm cov zaub mov tuaj yeem hloov pauv. Qee lub sij hawm tus poj niam muaj kev tshaib kev nqhis tag nrho, thiab qee zaum tsis qab los noj mov.
8) Kev hloov pauv hauv lub cev hnyav.
9) Qhov kev xav ntawm kev qaug zog ntev yog tus yam ntxwv ntawm yuav luag txhua tus poj niam uas dhau mus rau theem no - tus mob menopausal syndrome. Hnub nyoog tsis yog qhov tseem ceeb.
10) Ntshav siab hloov pauv.
Qhov muaj cov cim qhia saum toj no tuaj yeem qhia tsis tau ib yam - tus mob menopausal tuaj. Hnub nyoog nyob rau hauv rooj plaub no tsis muaj ciam teb meej, thiab tuaj yeem sib txawv ntawm 40 txog 55 xyoo.
Nws tau pom tias nyob rau ib nrab ntawm cov neeg mob, tus mob menopausal pib tshwm sim ntev ua ntej qhov pib ntawm thawj cov tsos mob ntawm menopause: muaj teeb meem nrog kev xeeb tub, thiabthaum yug me nyuam, muaj kev ua txhaum ntawm kev coj khaub ncaws ntau zaus, kev sib deev muaj siab dulled.
Teebmeem ntawm menopause: los ntshav thiab comorbidities
Nws nyuaj rau overestimate qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj estrogen rau poj niam lub cev. Nws tsis yog tsuas yog lub luag haujlwm rau kev ua me nyuam ntawm tus poj niam, tab sis kuj cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua qhov tseem ceeb.
Menopause, nrog cov tsos mob tshuaj xyuas thoob plaws hauv Is Taws Nem, yog lub sijhawm sim uas lub cev hloov mus rau cov xwm txheej tshiab.
Estrogen deficiency nyob rau lub sijhawm no ua rau tsis yog tsuas yog hloov pauv pathological hauv cov ntaub so ntswg thiab kabmob, tab sis kuj ua rau muaj kev puas siab puas ntsws vim muaj cov kab mob vegetative-neurotic. Nws tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho atherosclerosis, mob stroke, kab mob coronary thiab kub siab.
Thaum lub caij ua poj niam, tus poj niam lub cev tiv thaiv kab mob txo qis. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm autoimmune thiab kis kab mob.
Ntshav thaum cev xeeb tub tsis yog ib txwm muaj, tab sis kwv yees li 40 feem pua ntawm cov poj niam tau ntsib qhov kev tshwm sim no tsawg kawg ib zaug.
Climacteric los ntshav yog qhov tshwm sim hauv cov poj niam uas muaj hnub nyoog ntxov. Lawv yog tshwm sim los ntawm ib tug ntse fluctuation nyob rau hauv zus tau tej cov tshuaj hormones thiab ua txhaum ntawm ovulation. Lub endometrium ntawm lub tsev menyuam yuav raug hloov pauv, raws li qhov tshwm sim ntawm cov ntshav ntawm qhov sib txawv ntawm qhov kev siv yuav tshwm sim.
Lub sijhawm no, kev kuaj xyuas kom zoo thiab kho mob tas likev soj ntsuam, raws li los ntshav yuav qhia tau hais tias kev loj hlob ntawm malignant neoplasms nyob rau hauv lub tsev menyuam.
mob ntshav qab zib mob hnyav tau kho hauv tsev kho mob nrog kev kho tshuaj hormone.
Kev kuaj mob menopause
Symptomatic manifestation ntawm menopause tshwm sim nyob rau hauv txhua tus poj niam ib leeg, nyob ntawm seb tus yam ntxwv ntawm lub cev.
Ntawm cov cim qhia sab nraud, nws tsim nyog sau tseg tias kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, qhov tshwm sim ntawm mob taub hau, kub flashes, chim siab heev, lub siab hloov pauv thiab txo qis kev sib deev.
Lab cov cim qhia ntawm menopause - txo cov tshuaj estrogen thiab nce follicle-stimulating hormone.
Txhawm rau kom paub meej qhov pib ntawm lub sijhawm, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob gynecologist, nrog rau tus kws kho mob endocrinologist thiab ua qhov kev sim kuaj.
Txoj kev sim yooj yim tshaj plaws rau kev txiav txim siab txog poj niam cev xeeb tub yog qhov kev kuaj mob ntshav qab zib. Nws zoo li kev kuaj cev xeeb tub.
Rau nws qhov kev siv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum siv cov zis thawj zaug thaum sawv ntxov, vim nws muaj cov tshuaj hormones siab tshaj plaws. Lub xub ntiag ntawm follicle-stimulating hormone nyob rau hauv cov zis yuav qhia txog qhov pib ntawm menopause.
Qhov kev sim yuav tsum tau ua ntawm thawj cov tsos mob sab nraud ntawm lub cev tsis muaj zog. Yog hais tias tib lub sij hawm lub voj voog tsis tu ncua, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua qhov kev ntsuam xyuas thawj hnub ntawm lub voj voog thiab rov ua cov txheej txheem hauv ib lub lis piam. Nrog rau lub voj voog tsis xwm yeem, lub sijhawm kuaj tsis yogtseem ceeb. Yog tias qhov txiaj ntsig ntawm 2-3 qhov kev kuaj pom zoo, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob uas yuav kuaj xyuas ntxiv thiab teem caij kom tsim nyog.
Menopausal Syndrome: Kho
Cov tsos mob ntawm kev ua poj niam cev xeeb tub tuaj yeem qhia tau ntau yam ntawm qhov hnyav, yog li, cov tshuaj rau kev laus tsis sib txawv ntawm lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab cuam tshuam rau lub cev.
Txawm tias cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv hormonal ua tiav raws li lub sijhawm ib txwm muaj thiab cov kab mob tsis tshwm sim, yuav tsum muaj kev txhawb nqa lub cev ntxiv. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum noj cov vitamins-mineral complexes uas normalize metabolic dab nyob rau hauv lub cev.
Vitamin complexes xws li Menopause thiab Menopace tau ua pov thawj lawv tus kheej zoo. Lawv suav nrog multivitamin nrog micro thiab macro ntsiab, uas yog qhov chaw ntawm lub zog rau lub cev, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab lub paj hlwb, thiab ua kom lub neej ntawm zes qe menyuam.
Thaum lub caij cev tsis muaj zog, cov tshuaj kho mob kuj tseem xav tau los txo cov tsos mob sab nraud (sedatives, tshuaj tsaug zog, txo cov ntshav siab).
Txhawm rau txo qis cov tsos mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub, cov tshuaj uas tsis yog tshuaj hormonal yog siv, piv txwv li, cov khoom noj khoom haus lom zem ntxiv ESTROVEL® capsules - complex ntawm phytoestrogens, vitamins thiab microelements, cov khoom uas ua rau lub ntsiab. manifestations ntawm menopause.
Tshuaj kho mob rau cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua homeopathic. Lawv tau tsim los kho cov keeb kwm hormonal, qhib cov haujlwm ntawm zes qe menyuam thiab rov pib tsim cov tshuaj hormones.tshuaj estrogen. Cov tshuaj siv tau zoo tshaj plaws: Estrovel, Isoflavone, Klimaksan thiab Klimaktoplan.
Txhawm rau txo qis cov tsos mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub, cov tshuaj uas tsis yog tshuaj hormones raws li cov khoom xyaw tshuaj ntsuab tau siv, piv txwv li, cov khoom noj khoom haus lom lom ESTROVEL® capsules - complex ntawm phytoestrogens, vitamins thiab microelements, cov khoom uas ua ntawm lub ntsiab manifestations ntawm menopause. ESTROVEL® muaj vitamin K1 thiab boron los pab txo kev pheej hmoo ntawm pob txha.
Yog tias cov tshuaj pom zoo los ntawm lub cev, lub cev tsis muaj zog yuav raug ncua, thiab tag nrho cov tsos mob cuam tshuam nrog kev mob ntshav qab zib yuav raug tshem tawm ib ntus.
Yog tias muaj teeb meem loj heev thaum lub caij tsis cev xeeb tub (kev rog rog, ua rau muaj kab mob plawv, osteoporosis), kev kho tshuaj hormone hloov pauv, suav nrog kev noj tshuaj uas muaj estrogen. Cov no yog cov tshuaj xws li: Hormoplex, Proginova, Premarin thiab Estrofem.
Tsis tas li ntawd, muaj cov tshuaj siv rau kev sib xyaw ua ke, uas yog tsim los tshem tawm qhov tsis xis nyob thaum pib ntawm lub cev tsis muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Ntawm cov nyiaj no, ib tus tuaj yeem tso tawm cov kev npaj Klimonorm, Klimen, Femoston thiab Divitren.
Thaum tus poj niam muaj lub cev tsis muaj zog, cov tshuaj thiab lwm yam tshuaj raug pom zoo kom noj tsuas yog tom qab kev sab laj nrog kws kho mob. Kev noj tshuaj rau tus kheej tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua thiab ua rau muaj kev hloov pauv mus tas li hauv lub cev.
Cov tshuaj kho neeg pej xeem uas rov qab losKev sib deev muaj nuj nqi thaum lub sij hawm cev xeeb tub
Kev kho Hormonal yog qhov ua tau zoo, tab sis nws muaj ntau yam contraindications thiab tsis muaj rau txhua tus. Hauv qhov no, phytotherapy tuaj yeem cawm tau. Hauv lub txhab nyiaj piggy ntawm cov tshuaj ib txwm muaj, koj tuaj yeem nrhiav zaub mov txawv rau tinctures thiab decoctions uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm menopause. Cov khoom xyaw yooj yim nrhiav tau hauv txhua lub tsev muag tshuaj, thiab lawv cov nqi qis dua li cov tshuaj ib txwm muaj.
Cov tshuaj pej xeem nyiam tshaj plaws rau kev ua poj niam cev xeeb tub, txo qhov kub hnyiab, yog ua raws li peb yam: sage nplooj, valerian cag thiab horsetail nyom. Txhawm rau npaj lub decoction, koj yuav tsum noj 2 tsp. txhua feem, ncuav 3 tbsp. boiling dej thiab insist rau ob teev. Noj 1/3 khob peb zaug ib hnub.
Lwm cov tshuaj pej xeem rau kev mob ntshav qab zib, uas pab txo qis nws cov tsos mob pathological, yog rowan tincture. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum tau grind 200 g ntawm tshiab berries, ces ncuav lawv nrog 1 liter ntawm cognac. Lub sij hawm ntawm infusion yog 2 lub lis piam. Nws yog tsim nyog los noj cov tshuaj rau 1 tsp. 3-4 zaug ib hnub twg. Txij li thaum roob tshauv yog lub zog ntuj tsim thiab lub tsev khaws khoom ntawm cov as-ham, kev noj cov tincture yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob.
Ib qho tshuaj zoo heev rau kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones thaum cev xeeb tub yog ib qho tincture los ntawm cov hauv paus hniav ntawm txhuam liab. Txhawm rau npaj cov tshuaj, koj yuav tsum noj 50 g ntawm rhizomes thiab ncuav 1 liter ntawm vodka. Tom qab ib lub lim tiam ntawm infusion, noj 1 tbsp. l. 3 zaug ib hnub.
Kev noj haus thiabmenopause txoj kev ua neej
Nyob hauv lub ntiaj teb no, ntau tus poj niam muaj kev mob menopausal heev thaum ntxov. Qhov tshwm sim ntawm thawj cov cim tshwm sim nyob ntawm qhov kev sib hloov ntawm lub neej, kev noj haus, kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab kev xav.
Ib yam ua rau poj niam tsis muaj hnub nyoog yog tus cwj pwm phem xws li haus luam yeeb thiab haus cawv, noj zaub mov tsis zoo, noj zaub mov nruj, thiab kev ua neej nyob tsis muaj zog.
Ntau qhov kev hloov pauv tshwm sim hauv lub cev thaum lub sijhawm cev xeeb tub, thiab kev noj zaub mov thiab kev ua neej hloov pauv yog qhov tseem ceeb los ua kom nws toned.
Ua ntej ntawm tag nrho, koj yuav tsum normalize zaub mov. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog kom txo tau cov rog, vim tias lub sijhawm no tus poj niam tuaj yeem nce qhov hnyav dhau sai. Cov zaub mov uas muaj "cov rog zais" yuav tsum tsis suav nrog kev noj haus. Koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov ceev. Khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws stewed los yog boiled, hom phiaj steamed.
Nrog rau qhov txo qis hauv cov tshuaj estrogen hauv tus poj niam lub cev, cov calcium txo qis, uas ua rau pob txha. Yog li ntawd, ib tug poj niam nyob rau lub sij hawm no yuav tsum noj ntses, qe, cov khoom noj muaj roj tsawg.
Nrog rau kev mob ntshav qab zib thiab mob ntshav qab zib, tus poj niam yuav muaj kev chim siab thiab pw tsaug zog vim tsis muaj magnesium. Yog li ntawd, tus poj niam yuav tsum noj buckwheat, barley, seaweed, hazelnuts, pistachios, txiv laum huab xeeb, cashews, walnuts thiab ntoo thuv ceev, nrog rau almonds.
Vitamins thaum cev xeeb tub yog ib feem tseem ceeb ntawm tus poj niam txoj kev noj haus. Lawv yognce lub cev tiv thaiv thiab tiv thaiv kab mob. Qhov chaw tseem ceeb hauv kev noj haus yuav tsum tau muab rau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cereals thiab txiv ntoo. Nws yog cov khoom lag luam uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas xav tau los ntawm tus poj niam thaum cev xeeb tub.
Ntxiv rau kev noj zaub mov, koj yuav tsum rov xav txog koj txoj kev ua neej: siv sijhawm ntau sab nraum zoov, pw tsawg kawg 7 teev hauv ib hnub, zam qhov xwm txheej ntxhov siab yog tias ua tau.
Kev cev xeeb tub tom qab menopause
Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv poj niam lub neej yog kev tsim, uas yog, yug thiab yug me nyuam. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau qhov no yog nyob rau thaj tsam ntawm 20 txog 35 xyoo. Nws yog nyob rau lub hnub nyoog no tus poj niam tau tsim tag nrho lub cev thiab kev coj ncaj ncees, tag nrho nws lub cev ua haujlwm ntawm lub peev xwm, lub cev yog npaj los muab cov menyuam hauv plab nrog txhua yam tsim nyog rau kev loj hlob ib txwm.
Kev xeeb tub tom qab lub hnub nyoog yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob ntawm fetus. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam txiav txim siab kom muaj menyuam txawm tias thaum cev xeeb tub.
Vim tias cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone yog lub luag haujlwm rau cov txheej txheem ntawm kev xeeb tub thiab kev loj hlob ntawm fetus, nrog rau kev txo qis hauv lawv cov khoom, qhov kev pheej hmoo ntawm kev xeeb tub yog txo. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias ua tiav kev ua haujlwm ntawm kev ua me nyuam. Cov tshuaj niaj hnub rau cov poj niam cev xeeb tub tso cai rau koj xeeb tub thiab yug me nyuam rau ob xyoos tom qab pib ntawm cev xeeb tub. Tab sis qhov kev pheej hmoo no puas tsim nyog?
Nrog rau qhov pib ntawm lub cev tsis muaj zog, ntau qhov kev hloov pauv tshwm sim hauv poj niam lub cev uascuam tshuam rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab: cov kab mob ntev yog exacerbated, lub siab lub ntsws tsis ruaj tsis khov, lub sab hauv reserves ntawm lub cev yog khiav tawm. Hauv qhov no, kev xeeb tub thiab kev yug menyuam yuav yog qhov kev sim hnyav rau tus poj niam thiab tus menyuam.
