Ntxhis taw rau lub caij txias lossis lub caij sov, tab sis nyob rau hauv qhov kev cuam tshuam ntawm txias - tag nrho cov no yog nkag siab los ntawm kev xav ntawm lub cev.
Kub tsim los ntawm lub cev thiab cov leeg yog nqa mus rau saum npoo ntawm daim tawv nqaij los ntawm cov hlab ntsha thiab khaws cia hauv lub cev los ntawm cov ntaub so ntswg adipose. Yog hais tias cov roj txheej me me, ces nyob rau ntawm qhov kub ntawm qhov nruab nrab kub muaj qhov kub siab heev, uas tshwm sim nyob rau hauv cov ceg tawv (caj npab thiab txhais ceg) - yuav luag tsis muaj roj txheej nyob ntawd.
Kub poob tshwm sim hauv cov txheej txheem ntawm cov ntshav txav mus los ntawm cov hlab ntsha - qhov kev ncua deb mus rau sab qis dua ntau dua rau lwm lub cev.
Ntxiv mus, cov hlab ntsha nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm qhov txias txias, cov ntshav ntws mus rau ob txhais ceg txo qis, raws li, qhov kub ntawm cov ntshav txo qis, thiab ob txhais ceg pib khov.
Tab sis vim li cas ko taw txias hauv chav sov? Qhov no puas yog ib txwm lossis tsis tsim nyog? Tau kawg, qhov no qhia txog qee qhov kev ua txhaum cai. Yog vim li cas, thiab yuav ua li cas yog tias muaj teeb meem tshwm sim.
Cia sim teb cov lus nug no.
Taw kom txiasnyob rau hauv lub warmth ntawm tus neeg noj qab haus huv
Tsi muaj laj thawj vim li cas ko taw txias txawm tias sov, tsis hais txog kev mob:
- Tus cwj pwm ntawm insulating ko taw (s thom khwm, khau khiab). Cov ceg tawv, ua rau muaj qhov kub thiab txias, tsis muaj qhov "tsim" ib txwm nyob hauv chav.
- Tus cwj pwm coj koj ob txhais ceg hauv qab koj thaum zaum, hla, ntuav ib ceg hla lwm tus thiab nyob hauv txoj haujlwm ntev ntev. Muaj kev hnov tsw, txias vim muaj cov ntshav tsis txaus thiab cov ntshav tsis txaus rau cov ceg.
- Hnav tsis xis nyob, khau nruj, khau siab, khau khiab thiab cov thom khwm hluavtaws (ko taw txias thiab tawm hws).
- Ntev raug kub qis dua li tag nrho lub cev: taug kev hauv cov khau ntub dej, hauv av txias lossis dej.
- Impaired thermoregulation nyob rau hauv cov neeg uas muaj lub cev yam ntxwv: siab, nyias.
- Cov tshuaj hormones hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub: tom qab tawm hws ntau dhau, lub cev yuav txias (ko taw thiab txhais tes txias).
- Kev cev xeeb tub cuam tshuam rau kev hloov pauv cua sov hauv cov ceg ceg (tso qhov ntsuas kub ntawm cov khoom nruab nrog cev hauv qee tus lej tshwm sim vim qhov txo qis hauv cov ntshav mus rau cov hlab ntsha ntawm ob txhais ceg).
- Kev xav ntau dhau: thaum muaj kev ntxhov siab, cov hlab ntsha spasm, ntshav ncig raug cuam tshuam.
- hnub nyoog laus feem ntau yog ua rau cov ntshav tsis txaus rau cov ceg.
- Tus me nyuam: thermoregulation mechanisms tseem tsis tau zoo tag nrho.
Tag nrho cov ntsiab lus saum toj no tuaj yeem yog cov lus teb rau lo lus nug vim li cas lawv txias thiab tawm hwsko taw sov. Ntau yam ntawm cov laj thawj no tau yooj yim tshem tawm: tawv tawv, lub cev zoo thaum zaum, khau xis nyob thiab, tau kawg, raws li huab cua, kev txhim kho hauv lub xeev ntawm lub paj hlwb.
Feet tau txias hauv qhov sov sov - pathological laj thawj
Nws tsis tuaj yeem piav qhia qhov laj thawj vim li cas ko taw txias txawm nyob hauv tsev thaum sov los ntawm lub cev, huab cua, qee qhov xwm txheej ib ntus. Kev hnov qhov txias hauv qhov kawg tuaj yeem qhia qhov txawv txav hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov mob no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, lub paj hlwb, thiab cov kab mob metabolic.
- Nrog ntshav qab zib, cov hlab ntsha nyias nyias, cov ntshav txhaws feem ntau tsim, cov ceg tsis muaj ntshav txaus.
- Nruam claudication yog qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis, thaum lub lumen ntawm cov hlab ntsha raug cuam tshuam vim cov quav hniav, cov ntshav mus rau cov ceg qis qis.
- Y Hypertension, hypotension. Ntshav siab (siab dua li qub) - vim vasospasm, cov ntshav tau cuam tshuam. Hypotension (tsis tshua muaj siab) - ntshav txav los ntawm cov hlab ntsha ntawm qhov nrawm tsis txaus. Nws los maj mam, qhov kub thiab txias poob.
- Varicose veins ua rau stagnation ntawm cov ntshav, uas ua rau cuam tshuam cov ntshav ntws los ntawm cov hlab ntsha.
- Vegetative-vascular dystonia (VVD): kev hloov pauv hauv vascular tone thiab ntshav ncig hauv cov ntaub so ntswg thiab kabmob.
- Raynaud's Syndrome: muaj kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha vim yog qhov tshwm sim ntawm qhov txias, kev xav arousal.
Teeb meem nrog cov hlab ntsha tuaj yeem nrog:
- edema ntawm libs;
- pain;
- qaug zog, qaug zog txawm tias qis qis;
xav
Neurological problems
Cov teeb meem hauv qab no tuaj yeem yog vim li cas ko taw thiab txhais tes txias txias:
- intervertebral hernia ntawm lub lumbar qaum (kev ua txhaum ntawm cov hlab ntsha xaus, tsis muaj ntshav txaus mus rau qis extremities);
- kev tsis txaus ntawm lub paj hlwb (ib qho ntawm cov xwm txheej nrog rau yog mob khaub thuas);
- qee yam kab mob ntawm lub paj hlwb peripheral yog nrog los ntawm kev ua tsis zoo ntawm cov ntshav ncig hauv cov hlab ntsha ntawm ob txhais ceg.
Teeb meem sib txawv
Vim li cas ob txhais taw sov sov rau cov txiv neej thiab poj niam sib txawv? Cov laj thawj tuaj yeem muaj ntau haiv neeg:
- Hypothyroidism: tsis txaus cov thyroid-stimulating hormone (thyroid hormone) raug tsim. Nrog rau lwm cov tsos mob (qhuav, daj ntseg ntawm daim tawv nqaij, plaub hau poob thiab brittleness, tsis muaj zog, qaug zog), tus neeg mob yuav luag ib txwm txias taw, nws yog txias txawm nyob rau hauv khaub ncaws sov.
- Kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj.
- Cov kab mob fungal ntawm cov kab mob genitourinary tuaj yeem ua rau txo qis hauv vascular tone.
- Kab mob Parasitic: Cov tshuaj lom uas tso tawm los ntawm cov kab mob cab tuaj yeem cuam tshuam rau vascular tone thiab tuaj yeem ua rau vasospasm.
- Kev nyiam rau kev ua xua: thaum muaj tus kab mob hnyav zuj zus, cov ntshav khiav nrawm thiab cuam tshuamHloov pauv cua sov.
- Lub cev qhuav dej: muaj qhov hloov pauv ntawm cov dej sib npaug thiab, vim li ntawd, ua txhaum ntawm cov txheej txheem metabolic.
- Kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv ua rau txo qis hauv cov ntshav, uas cuam tshuam rau cov txheej txheem hloov hluav taws xob hauv cov ceg.
- Iron deficiency (tsawg hemoglobin): qhov txo qis hauv cov hlau ua rau cov pa oxygen tsis txaus rau lub cev (hemoglobin nqa oxygen), uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv metabolic.
- Kev yoo mov, kev noj zaub mov nruj: tsis muaj zog cuam tshuam rau kev hloov pauv cua sov.
- Lub sijhawm rov kho dua tom qab frostbite: cov ceg ceg yuav khov kom txog thaum cov ntshav rov zoo tag nrho.
- mob nkees nkees.
Me nyuam ko taw txias thaum sov
Vim li cas cov menyuam ko taw txias txawm tias sov? Yog vim li cas tej zaum yuav yog tib yam mob ntawm lub cev raws li nyob rau hauv cov neeg laus:
- kev tsis txaus siab vim muaj mob;
- lub cev lub cev (tsis hnyav, nyias);
- kev puas siab puas ntsws;
- avitaminosis;
- kev ua lub cev tsis txaus;
- kev ua txhaum ntawm lub cev, ua rau cov ntshav tsis txaus rau cov ceg;
- metabolic disorder;
- ua xua;
- khau, khaub ncaws.
Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias lub cev nqaij daim tawv ntawm tus menyuam lub cev ua si lub luag haujlwm loj hauv cov txheej txheem sib pauv cua sov:
- Thermoregulation ntawm tus menyuam yug tshiab tseem tsis tau zoo tag nrho, yog li nwstuaj yeem txias ntawm qhov kub zoo rau tus neeg laus;
- yuav luag tsis muaj roj txheej hauv cov ko taw ntawm tus menyuam, cov leeg nqaij me.
Cov niam txiv txoj haujlwm yog txhawm rau txheeb xyuas cov xwm txheej thaum tus menyuam qhov kub hnyiab ntawm ko taw qis dua lub cev kub, sim nkag siab qhov lawv txuas nrog, thiab yog tias koj tsis pom cov lus teb rau lo lus nug no ntawm koj tus kheej, sab laj nrog kws kho mob.
Dab tsi yuav pab kom tshem tau cov tsos mob ntawm "txias taw"
Yog tias ko taw txias ua rau tsis xis nyob, cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev, koj yuav tsum sim tshem tawm cov xwm txheej ua rau tus mob no:
- txhua yam cawv (muaj feem cuam tshuam rau vascular tone);
- haus luam yeeb (lub lumen ntawm cov hlab ntsha nqaim, hloov mus rau qhov kub thiab txias);
- kev tawm dag zog tsis muaj zog;
- overweight;
- yuam kev thiab noj zaub mov ntau dhau;
- hnav khaub ncaws nruj thiab khau;
- Kev taug kev thiab zaum tsis raug.
tshuaj ntsuab pab "txias ko taw"
Vim li cas ko taw txias thaum sov? Yuav ua li cas? Cov txheej txheem pej xeem muaj ntau cov lus pom zoo yuav ua li cas rau cov xwm txheej zoo li no, vim tias qhov teeb meem tsis yog tshiab, ib tus neeg tau paub txog nws ntev. Xav txog cov txheej txheem raws li qhov cuam tshuam ntawm cov ntsiab lus lom neeg ntawm ko taw.
- Rubbing ko taw nrog kua cider vinegar (6%), vodka, triple cologne. Txoj kev no yuav pab kom dilate cov hlab ntsha, txhim kho cov ntshav khiav. Ua ntej koj yuav tsum tau ua ib tug ko taw massage (kom txog rau thaum ib tug zoo nkaus li warmth tshwm),rub pob taws, ntiv tes. Tom qab ntawd rub cov khoom xaiv kom zoo, muab tso rau hauv thom khwm.
- Mustard (hmoov) ntxiv rau dej kub thiab sov koj ob txhais taw kom txog thaum dej txias. Tom qab muab cov thom khwm wool (lub villi cuam tshuam cov ntsiab lus ntawm ib leeg).
- Muab cov kua txob qhuav los yog kua txob liab rau hauv cov thom khwm paj rwb, muab tso rau (so koj txhais ko taw kom qhuav), muab tso rau lwm cov thom khwm rau saum. Nws yog qhov zoo los ua cov txheej txheem hmo ntuj.
- Npaj ib lub tincture ntawm 200 ml ntawm vodka thiab 2 teaspoons ntawm kua txob liab (cia 10 hnub nyob rau hauv ib qho chaw tsaus), rub rau hauv ko taw hmo ntuj. Nco ntsoov hnav thom khwm.
- Siv cov nplaum ua kom sov kom sov ko taw: ntxiv cov roj fir rau ib qho tshuaj nruab nrab, txhuam rau hauv ko taw kom txog thaum nqus tau, tso rau cov thom khwm sov.
- Cua sov ob txhais ceg hla cov qos yaj ywm kub: muab ib lub phaj rau ntawm lub lauj kaub, ob txhais ceg rau nws, qhwv thiab zaum rau ib nrab teev.
- ko taw da dej. Npaj ib decoction ntawm spruce los yog ntoo thuv koob, sov ob txhais ceg rau ib nrab ib teev, ces cia lawv sov.
Los ntawm 3 lossis 4 hnab tshuaj yej ntsuab, npaj cov dej kub hauv 1-2 liv dej (10 feeb), sov koj txhais taw kom txog thaum cov dej txias. Ua tsaug.
Decoction and tea recipes
Muaj ntau yam tshuaj yej yuav pab txhim kho cov ntshav ncig.
Ginger tshuaj yej: do ib nrab ib teaspoon ntawm av qhiav hauv 250 ml ntawm boiling dej, soak rau 15 feeb. Haus dej kub nrog ib daim ntawm txiv qaub thaum sawv ntxov (ntawm plab khoob) thiab yav tsaus ntuj (ib teev ua ntej yuav mus pw).
Ginger tshuaj yej: thaum brewing dub tshuaj yej, ntxiv qhiav tshiab rau lub khob (grated) los yoghmoov - ib nrab ib teaspoon. Koj tuaj yeem ntxiv av nutmeg nrog rau Ginger (mus saj).
Dandelion haus: tshiab los yog qhuav dandelion paj (1 teaspoon) ntxhab nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej rau 5 feeb. Haus ob khob ib hnub (sab sawv ntxov thiab yav tav su, tsis hais noj mov).
Haus los ntawm hawthorn: ib teaspoon ntawm qhuav (crushed) hawthorn txiv hmab txiv ntoo insist nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej rau 5 feeb, ntxiv zib mu thiab haus li tshuaj yej.
Kev tawm dag zog kom cov ntshav khiav hauv ob txhais ceg
Vim li cas ko taw txias hauv tsev thaum tshav kub kub, peb pom nws. Ib yam dab tsi yuav tsum tau ua txog qhov teeb meem no. Ntawm ntau qhov kev tawm dag zog los txhim kho cov ntshav ncig hauv ob txhais ceg, koj tuaj yeem xaiv qhov tsim nyog rau koj tus kheej thiab ua lawv, uas yog qhov tseem ceeb heev, ua haujlwm zoo (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj). Thaum ua yeeb yam, mloog zoo rau cov leeg ntawm ob txhais ceg.
Kev Ua Si 1 (kom rov ua kom cov ntshav khiav hauv cov hlab ntsha): pw ntawm koj lub nraub qaum (hauv pem teb), muab cov menyuam rau hauv qab koj lub caj dab, nqa koj ob txhais ceg thiab caj npab ntawm lub kaum sab xis. Ua kev vibrating ntawm caj npab thiab txhais ceg (co), tsis txhob khoov lawv, ntawm ib mus rau peb feeb.
Siv 2. Sawv, dov ntawm ntiv taw mus rau pob taws nrog ob txhais taw (20-30 zaug).
Kev 3. Zaum saum lub rooj zaum, ncab koj txhais ceg ncaj nraim rau pem hauv ntej, txav koj cov ntiv taw nce thiab nqis (10-20 zaug).
Kev 4. Ua zoo ib yam li yav dhau los, tsuas yog txav ko taw xwb.
Ceev 5. Puag koj nraub qaum (hauv pem teb), ncab koj txhais tes raws lub cev. Rub cov thom khwm ntawm ob txhais ceg ntawm koj (10-15 zaugtxhua ko taw).
Siv 6. Ua ib nrab-squats, straining cov leeg ntawm ob txhais ceg (10-15 zaug).
Kev Ua Si 7. Taug kev ntawm ko taw sab nraud (1-2 feeb).
Kev 8. Goose taug kev.
Ceev 9. Tuav koj lub plab (hauv pem teb), tso koj txhais tes hauv qab koj lub taub hau, khoov koj lub hauv caug. Ua pob zeb txav ntawm ib sab mus rau sab (1-2 feeb).
Ceev 10. Tuav koj lub nraub qaum, tsa koj ob txhais ceg ncaj thiab tev rau ntawm phab ntsa, nqa koj lub pob tw kom ze li sai tau rau ntawm phab ntsa. Nyob hauv txoj hauj lwm no 5 feeb.
Kev Ua Si 11. Zaum saum lub rooj zaum (rov qab rau pem hauv ntej ntawm lub rooj zaum), tsa ob txhais ceg ncaj nraim rau hauv pem teb, txav ob txhais ceg zoo li ua luam dej.
Kev Ua Si 11. khaws cov khoom me me pw hauv pem teb nrog koj cov ntiv taw.
Kev Ua Si 12. Sawv ntawm koj cov ntiv taw, ncav cuag koj txhais tes, sim ncab koj tus txha nraub qaum kom ntau li ntau tau (ntawm qhov suav ntawm 30 txog 60).
Qhov kev txiav txim ua tiav tuaj yeem xaiv tau arbitrarily. Nrog rau kev ua raws li cov kev tawm dag zog, qhov kev xav ntawm lub teeb ntawm ob txhais ceg yuav tshwm sim, qhov kev xav ntawm qhov txias hauv ko taw yuav maj mam ploj mus.
Kev Tiv Thaiv
Yuav kom tsis txhob khiav mus rau qhov teeb meem thaum ko taw txias hauv qhov kub, ib qho yuav tsum koom nrog kev tiv thaiv thaum yau:
- taug kev tsis muaj taw rau hauv av, ntawm pebbles, pob zeb, xuab zeb, nyom;
- nyob hauv tsev ntau zaus taug kev yam tsis muaj khau khiab;
- nqa ko taw massage siv lub tshuab nqus tsev, ib qho tshwj xeeb massager;
- tsis txhob thaiv koj ob txhais ceg yam tsis tsim nyog (hnav khaub ncaws rau huab cua);
- ibLub cev ua haujlwm nyob rau hauv txhua qhov huab cua;
- ua cov txheej txheem hardening: sib piv da dej, sib piv ko taw da dej;
- tuav lub cev kom raug thaum taug kev, hauv qhov chaw zaum (cov ceg yuav tsum muaj kev txhawb nqa);
- caij tsheb kauj vab, ua luam dej, caij ski, taug kev;
- suav nrog cov khoom noj uas muaj roj fatty acids (fattyfish, flaxseed thiab flaxseed oil, ceev, noob) hauv kev noj haus.
Cov kev ntsuas no, yog tias ua tiav hauv qhov system, yuav pab tau ob tus menyuam yaus thiab cov neeg laus xis nyob rau txhua qhov huab cua.
