Xyaum txhua tus ib ntus ntsib kev mob nraub qaum, mob hnyav lossis tingling hauv pob qij txha. Feem ntau, cov kev xav no cuam tshuam tom qab kev tawm dag zog hauv lub gym, tab sis qee zaum lawv tshwm sim thaum so lossis hmo ntuj. Ntxiv mus, lub hauv caug mob tsis yog rau cov neeg laus xwb, qhov mob tuaj yeem tshwm sim txawm nyob rau hauv cov menyuam yaus thiab cov hluas.
Kev puas tsuaj
Kev raug mob hauv caug yog ib qho ua rau mob hnyav thiab mob tsis taus. Qhov tshwm sim ntawm kev dhia ua tsis tiav lossis qhov nqaij ntuag hnyav yog pom tam sim ntawd, tab sis nws tsis yog ib txwm muaj peev xwm nkag siab txog qhov twg ntawm qhov kev sib txuas raug mob. Thaum koj lub hauv caug mob, cov laj thawj tuaj yeem sib txawv heev. Cov kev xaiv ua tau rau kev puas tsuaj sib koom suav nrog:
- Kev mob rau meniscus. Tam sim ntawd tom qab qhov nqaij ntshiv, muaj qhov mob hnyav ntawm lub hauv caug sib koom ua ke, uas ploj mus ntawm nws tus kheej tom qab ob peb feeb. Tom qab 20 feeb, thaum lub xeev ntawm kev poob siab dhau mus, qhov tsis xis nyob yuav tawg thiab mob vim yog kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha.
- pob txha ntawm femur lossis patella. Yuav luag ib txwm, qhov kev puas tsuaj no ua rau mob hnyav hauv lub hauv caug, deformity, kev txav mus los ntau dhau, lossis qhov chaw tsis zoo ntawm cov ceg. Qhov kev raug mob no yog nrog los ntawm o, kev puas tsuaj rau qhov muagcov ntaub so ntswg nrog hemorrhages hauv kev sib koom ua ke thiab tsis xis nyob thaum txav ceg.
- Sprain lossis rupture ntawm ligaments. Nrog xws li ib tug mob, ib tug yam ntxwv crunch tshwm raws li ib tug tshwm sim ntawm kev puas tsuaj rau lub fibers, ib tug kev xav ntawm dislocation ntawm txhais ceg thiab tam sim ntawd ntse mob. Kev raug mob hnyav ua rau kev sib koom ua ke tsis ruaj khov. Tom qab ib ntus, edema thiab hemarthrosis koom nrog, thiab mob hnyav ua rau.
Yog tias koj lub hauv caug, lub duav thiab sab ceg yog mob, ces qhov mob feem ntau tshwm sim vim kev siv lub cev ntau dhau, uas yuav tsum tau tso tseg ib ntus.
mob hauv pob qij txha vim muaj kab mob inflammatory
Yog tias koj lub hauv caug mob, cov laj thawj yuav pw hauv cov txheej txheem inflammatory tshwm sim hauv kev sib koom ua ke. Hauv qhov no, qhov mob yog qhov ntse lossis ntev.
Piv txwv li, qhov tsis xis nyob hauv lub hauv caug tuaj yeem tshwm sim nrog bursitis. Nrog rau tus kab mob no, ib lossis ntau lub hnab sib koom ua ke ua rau mob, ua rau liab liab, txo lub cev muaj zog thiab o ntawm cov ceg.
Tseem mob hauv caug nrog kev txhim kho ntawm kev mob caj dab. Nrog rau qhov no pathology, inflammatory txheej txheem tshwm sim nyob rau hauv cov pob qij txha. Feem ntau, ntau hom kev mob caj dab ntawm lub hauv caug ua thawj theem ntawm kev tsim ntawm polyarthritis ntawm ntau pawg articular. Thaum muaj tus kab mob no, cov tsos mob hauv qab no tau pom: liab thiab o ntawm pob qij txha, mob hnyav thaum so, hmo ntuj thiab thaum huab cua hloov.
Tsis tas li ntawd, tendonitis tuaj yeem ua rau pom qhov mob ntawm lub hauv caug pob qij txha. Nrog o ntawm tendons thiab ligaments, o thiab tsis xis nyob tshwm sim nyob rau hauv lubthaj chaw puas, uas dhau los ua ntau tshaj tawm nrog cov leeg nqaij thiab flexion-extension ntawm cov ceg. Mob ntawm tus kab mob no feem ntau radiates rau tus ncej puab thiab calf.
Ntau zaus, qhov ua rau mob hauv lub hauv caug pob qij txha yog hernia ntawm popliteal fossa. Becker's cyst muaj peev xwm ua rau mob ntawm qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv ntawm lub hauv caug nyob rau hauv lub active theem. Lawv kis tau raws li cov nqaij ntshiv thiab nce nrog flexion ntawm kev sib koom tes.
Kab mob tsis muaj kab mob
Nrog xws li dystrophic pathologies ntawm lub hauv caug, feem ntau tsuas yog ib hom ntawm cov ntaub so ntswg cuam tshuam:
- meniscus;
- bundles;
- pob txha mos;
- xov.
Cov kab mob no ua rau pom qhov mob hauv lub hauv caug thaum khoov-txuas ntxiv ntawm txhais ceg, txav mus, thiab tseem muaj kev sib koom ua ke. Qee lub sij hawm, muaj qhov tsis kam hneev taw thaum taug kev.
Kev hloov pauv hloov pauv
Hom kev puas tsuaj tsis tuaj yeem rau cov ntaub so ntswg, tshwj xeeb tshaj yog pob txha mos, feem ntau muaj tus cwj pwm ntev heev. Nws yog vim li no, cov tsos mob ntawm tus kab mob no maj mam, kos ntau thiab ntau ntxiv rau hauv cov txheej txheem puas.
Ntau lub hauv caug mob nrog arthrosis ntawm pob qij txha thiab qaum. Coxarthrosis ntawm lub duav pob qij txha thiab gonarthrosis ib txwm ua rau mob hauv lub hauv caug. Nrog xws li pathologies, tsis xis nyob tsuas yog tshwm sim thaum pib tom qab kev tawm dag zog, lawv dhau ntawm lawv tus kheej thaum so. Raws li tus kab mob loj tuaj, tsis xis nyobthawj zaug ua ntu zus thiab tom qab ntawd mus tas li. Raws li qhov tshwm sim, qhov txawv txav ntawm qhov sib koom ua ke tshwm sim lossis ankylosis tshwm sim.
Thaum qhov mob kis mus rau hauv lub hauv caug pob qij txha, tab sis tsis muaj teeb meem hauv kev sib koom tes nws tus kheej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kuaj xyuas tus txha nraub qaum rau cov kab mob radicular. Neuropathy nyob rau hauv lub hauv caug lossis cov qauv uas nyob ib sab kuj ua rau tsis xis nyob hauv qhov sib koom ua ke.
Pathologies ntawm nkoj
Kev hnov mob hauv lub hauv caug tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob vascular. Nrog xws li ib tug mob, mob yog tam sim ntawd nyob rau hauv ob txhais ceg, tuav ceg ntawm lub hauv caug thiab hauv qab. Txawm tias muaj kev tawm dag zog lub cev, qhov tsis xis nyob hauv kev sib koom ua ke tshwm sim, thiab tom qab kev cob qhia nyuaj, nws ua rau muaj zog ntau dua.
Thaum lub sijhawm muaj kev cuam tshuam loj heev, aseptic necrosis ntawm pob txha hauv caug yuav tshwm sim. Qhov nyuaj ntawm cov ntaub so ntswg nrog tus kab mob no feem ntau tuag tawm hauv ob peb hnub. Cov txheej txheem pathological no nrog rau qhov mob hnyav, qee zaum txawm tias mob tsis tuaj yeem.
Tsis zoo li qhov tsis xis nyob thaum taug kev, mob thaum tsis txav, piv txwv li thaum hmo ntuj, feem ntau qhia txog teeb meem ntawm cov hlab ntsha. Lub hauv caug mob thaum so, feem ntau nrog venous congestion. Kev tsis xis nyob hauv feem ntau ploj mus tom qab kev ua haujlwm luv luv. Tom qab tag nrho, thaum cov hlab ntsha cuam tshuam txwv cov ntshav ncig, thaum lub sijhawm ua haujlwm ntawm lub cev, kev txav ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha yog qhib.
Nyob rau hauv rooj plaub no, nws yog qhov zoo dua los nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb los txiav txim qhov ua rau cov tsos mob no. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem sau cov kev kho mob uas tsim nyog. Yog ibTus kab mob no hnyav heev tsis quav ntsej, lawv mus rau kev ua haujlwm thaum lub sijhawm cov leeg nyob hauv qab lub hauv caug raug tshem tawm. Tau kawg, qhov mob yuav tsis ploj tam sim.
Lub sijhawm rov qab los tom qab kev phais yuav kav ntev. Txhawm rau kom rov ua kom rov zoo dua, koj yuav tsum tsis tu ncua ua ib ce tshwj xeeb thiab ua ntau yam txheej txheem.
Yuav ua li cas rau mob pob qij txha thaum hmo ntuj?
Yog koj lub hauv caug mob thaum so, ua ntej koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Yog tias tsim nyog, tus kws kho mob yuav xa koj mus kuaj ntxiv txhawm rau xaiv cov kev kho mob uas tsim nyog. Kev mob ob txhais ceg, hauv caug, ko taw thiab lub duav thaum hmo ntuj feem ntau yog vim kev ua haujlwm hnyav, yog li nws raug pom zoo kom txo qis kev ua si lub cev.
Tsis xis nyob hauv lub hauv caug sib koom ua ke uas tshwm sim thaum hmo ntuj yog ib qho kev ceeb ntshai. Yog li, lub cev qhia qhov muaj ntawm pathology. Yog li ntawd, koj yuav tsum mloog koj tus kheej ib txwm los txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob hauv lub sijhawm lossis tshem tawm nws thaum ntxov.
Feem ntau, thaum lub hauv caug mob thaum hmo ntuj, lawv mus rau kev kho mob kom txo tau qhov mob thiab tshem tawm cov kab mob. Qee zaum cov tshuaj hormones thiab cov tshuaj steroids raug sau tseg kom tshem tawm qhov mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm dislocation, traumatologist manually teem lub sib koom ua ke.
Knee mob, whines: yuav ua li cas rau qhov no?
Nco ntsoov tias tsuas yog ib tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov tseeb ntawm qhov mob ntawm lub hauv caug pob qij txha. Yog li ntawd, mus ntsib lub tsev kho mob yog ib qho tseem ceeb rau kev tshem tawm sai saiqhov teeb meem uas tau tshwm sim. Tab sis txawm li cas los xij ua rau qhov tsis xis nyob hauv lub hauv caug, thawj kauj ruam yog los txo cov kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha.
Ntau zaus, nrog qhov mob hnyav hauv lub hauv caug, tus neeg yuav tsum tau saib xyuas lub txaj so nrog kev ua kom lub caj dab ntxiv. Nws raug nquahu kom siv cov ntoo ntoo lossis cov pas nrig thaum taug kev, nrog rau hnav khau zoo thiab mos. Tus kws kho mob tseem yuav pom zoo kom siv orthopedic insoles.
Tshuaj kho qhov tsis xis nyob hauv lub hauv caug sib koom nrog kev siv tshuaj tiv thaiv, chondroprotective thiab tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj pleev, gels, ntsiav tshuaj, cream thiab txhaj tshuaj.
Txhawm rau txo qhov mob pob qij txha, siv tshuaj xws li:
- tshuaj tiv thaiv kab mob - "Voltaren-emulgel" thiab "Fastum-gel". Lawv alleviate tus mob, tab sis tsis tas tshem tawm qhov mob, ntxiv rau, cov gels no tsis muaj txiaj ntsig rau vascular pathologies.
- Kev npaj ua kom sov - Troxevasin, Menovazin, Kapsikam, Espol. Lawv yuav tsum tsis txhob siv rau synovitis, arthrosis thiab mob caj dab.
- Tshuaj pleev raws li muv venom - "Apizatron" thiab "Virapin". Cov nyiaj no txwv tsis pub siv los ntawm cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab menyuam yaus.
Thaum koj lub hauv caug mob thiab mob, nws yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas zoo tshaj plaws txo cov txheej txheem inflammatory hauv kev sib koom ua ke. Tab sis lawv tsis tshem tawm qhov ua rau ntawm txoj kev loj hlob ntawm pathology.
Chondroprotectors tsis tuaj yeem txo qhov mob, tab sis nrog kev siv sijhawm ntev lawv rov qab loskev sib koom ua haujlwm thiab cov pob txha pob txha puas, txo tus naj npawb ntawm cov kab mob rov qab. Feem ntau ntawm lawv yog Dona thiab Alflutop.
Txhim kho mob hauv caug, koj tuaj yeem sim ua lub brace. Tab sis koj yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob, vim tias qee qhov kev raug mob nws siv tsis tau, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
Thaum koj lub hauv caug mob, tsuas yog tus kws tshaj lij xwb thiaj li paub ua li cas. Tab sis yog tias qhov mob tshwm sim los ntawm zaum hauv ib qho chaw, koj tsuas yog yuav tsum txav me ntsis. Nco ntsoov tias kev ua neej nyob sedentary yog qhov txaus ntshai heev - nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nce phaus ntxiv. Qhov hnyav dhau los ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau hauv lub hauv caug pob qij txha.
Kev kho lub cev kho mob rau kev sib koom tes
Yog tias koj ob txhais ceg thiab lub hauv caug mob ntev, koj yuav tsum, ntxiv rau cov tshuaj, tau txais kev kho lub cev. Cov txheej txheem no pab tshem tawm qhov mob thiab txo cov tshuaj noj.
Thaum lub sijhawm kho lub cev, cov txheej txheem kho cov ntaub so ntswg hauv ntau yam kab mob nrawm nrawm. Tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem nqa nrog cov kab mob plawv thiab mob hnyav, kab mob hauv lub raum thiab cov ntaub so ntswg. Rau qhov tsis xis nyob hauv lub hauv caug, cov txheej txheem hauv qab no tau ua:
- laser kho;
- magnetotherapy;
- mud kho;
- kho dej ntxhia;
- UHF txoj kev kho;
- electrophoresis.
Massage thiab tawm dag zog rau kev sib koom ua ke
Yog koj lub hauv caug mob thaum koj sawv, koj hnov qhov tawg,thiab tsis xis nyob cuam tshuam txawm tias thaum hmo ntuj, kev zaws thiab kev kho mob yuav pab tshem tawm cov teeb meem no. Tab sis qhov kev tawm dag zog tsuas yog tso cai xwb yog tias nws tsis mob heev rau tus neeg mob nce ko taw thiab tus kws kho mob tau tso cai.
Gymnastics yuav tsum ua kom maj mam, tsis muaj kev txav tam sim ntawd. Nyob rau hauv qhov xwm txheej uas tsis xis nyob heev nyob rau hauv lub hauv caug thaum lub sij hawm kev cob qhia, koj yuav tsum tau hloov mus rau ib tug yooj yim ce. Lub load yuav tsum tau nce zuj zus.
Nyob rau hauv ib qho chaw zaum thiab pw, rub lub hauv caug rau hauv plab, khoov thiab khoov ob txhais ceg, txav cov ceg taw mus rau sab, thiab ua ib nrab tig. Thaum kawg ntawm lub workout, koj yuav tsum tau so me ntsis, thiab ces mus rau lub massage. Cov txheej txheem no kuj pab txo qhov mob hauv lub hauv caug pob qij txha.
Koj tuaj yeem hneev taw koj tus kheej. Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo dua los tso siab rau qhov zaws rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Txhawm rau tshem tawm ntau cov tsos mob tsis zoo, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov txheej txheem no. Kev zaws yuav tsum kav li 20 feeb, thaum lub sij hawm uas lawv nias ntawm patella, rub lub sab, sab nraud thiab sab hauv ntawm ob txhais ceg. Thaum ua kev zaws, yuav tsum tau saib xyuas kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm qhov mob hnyav hauv lub hauv caug.
Kev tshem tawm kev tsis xis nyob nrog pej xeem tshuaj
Compresses zoo kawg nkaus txo qhov mob ntawm cov pob qij txha thiab tiv thaiv lawv qhov tshwm sim yav tom ntej. Ntuj daj av nplaum pab sai sai tshem tawm qhov tsis xis nyob rau hauv lub hauv caug, vim hais tias nws muaj ntau yam minerals kho uas nkag mus ncaj qha mus rau cov cuam tshuam.qhov chaw.
Koj yuav tsum xub ntxiv av nplaum rau dej sov thiab sib tov txhua yam zoo. Lub resulting sib tov yuav tsum tau siv nyob rau hauv ib tug tuab txheej hla lub cheeb tsam cuam tshuam. Tom qab ntawd npog nrog ib zaj duab xis, insulate on to top nrog ib tug woolen scarf thiab tawm thaum hmo ntuj. Tom qab sawv los, qhov kev kho no yuav tsum tau ntxuav tawm nrog dej. Cov txheej txheem no yuav tsum tau ua txhua hnub rau 7 hnub. Kev tiv thaiv, koj tuaj yeem ua qhov compress 2 zaug hauv ib lub lis piam.
Tsis tas li, txhawm rau tshem tawm qhov mob hauv lub hauv caug pob qij txha, siv cov txiv ntseej, dandelion thiab lilac. Tag nrho cov khoom xyaw no yuav tsum tau muab tso rau hauv ib lub khob iav thiab ncuav vodka. Lub thawv yuav tsum tau muab tshem tawm nyob rau hauv ib qho chaw tsaus rau infusion. Tom qab ob lub lis piam, qhov sib tov tuaj yeem siv tau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum moisten ib daim ntaub so ntswg nyob rau hauv nws thiab siv nws mus rau qhov chaw muaj kev cuam tshuam. Insulate nyob rau hauv tib txoj kev raws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv dhau los, thiab tawm thaum hmo ntuj. Qhov compress no yuav txo tau qhov mob hnyav thiab mob hnyav hauv lub hauv caug.
Herbal infusion rau siv sab hauv
Qhov no decoction muaj lub zog tonic thiab tiv thaiv kab mob. Thawj kauj ruam yog grate lub hauv paus horseradish. Tom qab ntawd, nws yog poured nrog dej kub thiab muab tso rau hauv ib tug da dej. Boil raw cov ntaub ntawv tsawg kawg yog 20 feeb. Noj cov dej tiav lawm yuav tsum yog 1 diav ob peb zaug hauv ib hnub. Lub sijhawm ntawm kev kho mob zoo li no yog 21 hnub. Qhov no decoction yuav sai sai txo qhov tsis xis nyob hauv lub hauv caug pob qij txha.
Koj tsuas tuaj yeem paub meej tias yog vim li cas koj lub hauv caug mob, tsuas yog sab laj nrog kws kho mob. Txhawm rau zam qhov mob, koj yuav tsum noj kom raug, ua raws li kev ua haujlwmkev ua neej thiab kho ntau yam kab mob raws sij hawm.
