Nws tshwm sim tom qab sawv los peb tsis nco qab yog tias peb npau suav. Kev npau suav puv nkaus yog qhov tsawg heev. Lub peev xwm los tswj kev nco qab thaum pw tsaug zog thiab hloov nws cov chav kawm yog deb ntawm muab rau ntau. Txawm li cas los xij, nws tso cai rau koj kom tshem tau npau suav phem thiab kos kev tshoov siab txawm tias hmo ntuj. Muaj ob peb txoj cai yooj yim uas yuav pab koj kawm tswj kev npau suav thiab txawm hloov lawv tsab ntawv.
1. Tom qab sawv los, tsis txhob dhia tawm ntawm txaj, tab sis pw rau ob peb feeb thiab sim nco ntsoov tias koj npau suav txog dab tsi. Ua li no, koj tuaj yeem pib phau ntawv teev npe uas koj yuav sau tag nrho koj txoj kev npau suav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nco ntsoov txhua yam ntawm tus npau suav thiab muab tso rau hauv daim ntawv.
2. Ua nws txoj cai qee zaum xav thaum nruab hnub, tab sis koj puas tsaug zog? Sim ua kom ntseeg tau koj tus kheej tias qhov kev muaj tiag nyob ib puag ncig koj tsis muaj dab tsi tab sis lwm tus npau suav, thiab tom qab ntawd zoo siab heev, koj tuaj yeem tuav koj tus kheej. Koj yuav xav tsis thoob, tab sis yog li ntawd, txawm tias hmo ntuj koj yuav hnov tias koj yeej nco ntsoov ua npau suav thiab npau suav.
3. Ua ntej yuav mus pw, hais koj tus kheej tias hmo ntuj kojTsis txhob hnov qab saib koj ob txhais tes. Txoj kev yooj yim tab sis muaj zog no ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
4. Sim txwv kev sib tham sab hauv. Cia nrog cov kev xav chaotic uas tas li tig hauv kuv lub taub hau! Qhov no yuav yog ib qho txuj ci tseem ceeb yog tias koj xav kawm saib OS.
5. Kev pom ntau yam duab geometric ua ntej pw tsaug zog yog lwm txoj hauv kev los tswj kev npau suav. Thaum sawv ntxov, tom qab sawv ntxov, ua tib zoo saib xyuas qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog. Kev ua lub cev kuj ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias lub cev pw tsaug zog sai dua li lub hlwb, nws yuav yooj yim rau koj tswj txhua yam uas tshwm sim hauv npau suav.
Deirdre Barret, xibfwb ntawm Kev Tswj Xyuas Kev Pw Tsaug Zog ntawm Harvard University, qhia nws cov kev soj ntsuam. Nws txheeb xyuas lub sijhawm hu ua lub qhov muag nrawm nrawm (lossis REM), thiab sib cav tias qhov no tsuas yog siv sijhawm pw tsaug zog thaum lub hlwb ua haujlwm zoo ib yam li thaum peb tsaug zog. Nws yog nyob rau lub sijhawm no uas muaj suab nrov nrov tshwm sim hauv lub paj hlwb cortex, uas tau hloov mus ua npau suav. Thaum nug txog yuav ua li cas tswj kev npau suav, tus xibfwb hais tias qhov no tsuas yog kawm tau los ntawm kev cob qhia kev nco txhua hnub. Ua ntej yuav pw tsaug zog, koj yuav tsum muab koj tus kheej lub installation uas peb xav saib peb tus kheej los ntawm ib sab, zoo li hauv cov yeeb yaj kiab. Thiab hais tias peb yog tus thawj coj ntawm zaj yeeb yaj kiab no, thiab peb tuaj yeem hloov pauv txhua qhov chaw thiab cov cim. Yog li koj tuaj yeem yooj yim tshem ntawm npau suav phem - kom paub tias kev pw tsaug zog yog ib feem ntawm cov txheej txheem tswj.
Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yooj yim heev. Qee tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws ntseeg tias cov neeg uas paub tswj kev npau suav ua rau muaj kev phom sij rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Raws li lawv, lucid npau suav cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tag nrho, vim tias thaum siv cov tswv yim zoo li no, lub hlwb ua haujlwm ntawm qhov kawg ntawm kev ua si. Nws tuaj yeem hais tias ib tug neeg tab tom sim cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntuj tsim uas tau tsim ntau lab xyoo. Txawm li cas los xij, tseem muaj peev xwm sawv thiab khiav tawm ntawm kev npau suav tsis zoo lossis npau suav phem los ntawm kev quab yuam ntawm lub siab nyiam yog ib qho txuj ci tseem ceeb, thiab nrog kev cob qhia tas li nws yuav tsis nyuaj rau tus tswv.
