Ntau tus ntxhais hluas feem ntau piv lawv ob lub mis nrog lwm tus. Lawv qhov loj me me dua. Vim li cas lub mis tsis loj hlob? Tej zaum koj yuav tau noj tej yam khoom noj rau qhov no? Los yog tej zaum nws yog tag nrho ntawm cov noob? Hauv kab lus no, koj yuav kawm vim li cas lub mis tsis loj hlob (thiab yuav ua li cas kom lawv loj tuaj).
Lub mis ci ntsa iab yog suav tias yog ib qho ntawm cov poj niam zoo nkauj. Cov laj thawj hauv qab no cuam tshuam rau nws txoj kev tsim: ecology, cov tshuaj hormones, tsis muaj cov vitamins thiab minerals, nrog rau cov zaub mov zoo. Rau lo lus nug ntawm yog vim li cas lub mis tsis loj hlob, muaj ib lo lus teb yooj yim: qhov loj ntawm lub caj pas mammary nyob ntawm caj ces. Yog hais tias leej niam muaj mis me, ces tus ntxhais yuav tsis muaj lub mis loj heev. Muaj tseeb tiag, nws muaj peev xwm tau txais cov noob caj noob ces los ntawm leej txiv, tab sis qhov no tshwm sim tsis tshua muaj.
Cov qog mammary muaj cov ntaub so ntswg adipose. Nrog rau qhov hnyav nce, cov qog mammary nce, thiab nrog kev poob phaus, lawv txo. Kev noj zaub mov muaj qhov tsis zoo rau lub mis loj. Vim tsis muaj cov as-ham, nws yuav txawm me thiab sags.
Muaj kev tawm dag zog kom ncemis. Nov yog ob peb yam.
1. Peb qaij peb lub taub hau rov qab thiab mus rau sab hauv ib qho chaw sawv ntsug. Lub nraub qaum tseem ncaj.
2. Backbend.
3. Maj mam nqa lub xub pwg nyom nce thiab nqis.
4. Peb tsa peb txhais tes nce, ces mus rau sab, ces nqis.
5. Tshaj caj npab mus rau ob sab thiab kev sib hloov hnyav hauv lub voj voog.
6. Ob txhais tes pw ntawm lub xub pwg nyom, caj npab yog nias rau lub cev. Peb tsa peb txhais tes nce, rov qab mus rau txoj haujlwm dhau los, rau sab - mus rau txoj haujlwm dhau los, nqes - mus rau txoj haujlwm dhau los.
7. Ob txhais tes tau koom ua ntej ntawm lub hauv siab. Koj yuav tsum nias lub zog ntawm xib teg.
8. Tilts rau sab. Ib txhais tes ntawm lub duav, lwm tus - tsa.
9. Sawv ntsug ncaj nraim, peb tuav peb cov ntiv tes nruj thiab ua kom sib sib zog nqus.
10. Push-ups hauv pem teb (15 zaug).
11. Puag koj lub nraub qaum nrog dumbbells hauv koj txhais tes. Peb ncab peb txhais caj npab thiab txuas lub dumbbells (parallel rau ib leeg). Nyob rau tib lub sij hawm, lub luj tshib yog me ntsis khoov (reminiscent ntawm ib tug semicircle). Peb yug dumbbells mus rau sab (ntiv tes me ntsis ntawm ob txhais tes saib hauv qab). Peb ua tsis taus pa, thiab maj mam rov qab peb txhais tes mus rau lawv qhov chaw qub thiab exhale. Rov ua dua 12 zaug.
Yuav kom muaj txiaj ntsig, cov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua txhua hnub.
Miraculous khoom rau lub mis loj - brazil ceev thiab kas fes. Lawv muaj phytoestrogens uas txhawb kev loj hlob ntawm cov qog mammary. Lawv yuav tsum tsis txhob raug tsim txom, vim nyob rau hauv ntau qhov ntau ntawm cov tshuaj notxaus ntshai.
Ib qho ntawm cov kev paub zoo hauv pej xeem uas ua kom lub mis nce siab yog tincture ntawm hop cones. Nws muaj phytoestrogens, tab sis kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum haus cov tshuaj no ntau heev. Nws yog npaj raws li nram no: ib tug tablespoon ntawm hop cones yog brewed nrog ib khob ntawm boiling dej thiab infused nyob rau hauv ib tug thermos rau yim teev. Noj peb zaug ib hnub twg, ib nrab khob ua ntej noj mov. Yog tias koj xav kom muaj menyuam, nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv hops rau lub mis loj, vim nws yuav ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm lub cev.
Kuv xav tias hauv kab lus no koj tau pom cov lus teb rau cov lus nug txog vim li cas lub mis tsis loj hlob, thiab yuav ua li cas kom lawv loj tuaj? Qhov teeb meem me me. Ua ib ce tshwj xeeb thiab ua kom zoo nkauj!
