Ib qho ntawm cov pob txha ruaj khov tshaj plaws yog lub xub pwg pob qij txha. Vim nws cov qauv, nws tuaj yeem tiv taus qhov hnyav hnyav thiab tib lub sijhawm khaws nws cov haujlwm. Tab sis txawm tias nws muaj qee qhov txwv, thaum ncav cuag cov txheej txheem inflammatory pib, nrog rau kev puas tsuaj tom qab ntawm cov pob txha thiab pob txha mos. Qhov tseeb tias qee yam txheej txheem tab tom txhim kho uas yuav tsum tau kho tuaj yeem qhia los ntawm qhov mob ntawm lub hauv pliaj ntawm tes.
Yuav ua li cas ua rau mob?
Mob ntawm lub xub pwg nyom tuaj yeem muab faib ua ntau hom:
- Mob uas tshwm sim thaum raug cov hlab ntsha xaus ntawm lub xub pwg lossis hauv lub ncauj tsev menyuam qaum. Qhov laj thawj tseem ceeb yog osteochondrosis. Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob no, cov phab ntsa sab nrauv hauv ib qho ntawm cov pob txha mos uas txuas cov vertebrae rau ib leeg raug rhuav tshem. ATYog li ntawd, lub nucleus protrudes thiab tsim ib tug hernia ntawm lub vertebrae. Hauv qhov no, cov hauv paus hniav ntawm cov hlab ntsha uas los ntawm lub ncauj tsev menyuam txha caj qaum yog compressed. Tom qab ntawd muaj cov lus teb ntawm lub cev, uas yog, qhov mob ntawm lub hauv pliaj ntawm sab tes xis lossis sab laug.
- Nrog rau qhov mob ntawm kev sib koom tes nws tus kheej, piv txwv li, vim qhov tso ntawm calcium ntsev hauv cov leeg thiab cov leeg nqaij ntawm cov pob txha thiab pob txha mos. Feem ntau qhov no tshwm sim nyob rau hauv lub hnub nyoog laus, thaum cov txheej txheem ntawm kev sib koom tes hnav tawm. Tom qab ntawd, cov ntshav ncig thiab khoom noj khoom haus ntawm cov leeg thiab cov leeg raug cuam tshuam. Nrog rau kev txhim kho ntxiv ntawm tus kab mob, kev puas tsuaj me me tshwm sim nrog pathological calcification. Cov laj thawj ntawm qhov tshwm sim no tseem tsis tau nkag siab zoo.
- Cov kab mob cuam tshuam rau lub xub pwg ob leeg capsule lossis synovium, xws li nplaum kab mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ntxiv rau qhov tshwm sim ntawm qhov mob nyob rau hauv lub forearm ntawm sab laug tes, muaj ib tug ua txhaum ntawm lub cev muaj zog muaj peev xwm ntawm no articular ob leeg. Cov kab mob no tuaj yeem tshwm sim tom qab raug mob, nrog cov kab mob hormonal lossis endocrine.
- Kev raug mob rau ob leeg thiab cov leeg ib puag ncig. Qhov xwm ntawm qhov mob nyob ntawm qhov raug mob hnyav npaum li cas.
- Qhov muaj cov qog nqaij hlav nrog qhov chaw nyob hauv cov qauv ntawm cov pob txha ntawm lub xub pwg sib koom lossis thaj chaw ncauj tsev menyuam.
- Pathological mob ntawm cov kabmob sab hauv. Piv txwv li, qhov mob hauv lub siab tuaj yeem tawg mus rau sab laug xub pwg.
Thaum lub caj npab sab laug mob - ua li cas?
Yogmuaj mob nyob rau hauv forearm ntawm sab laug tes, yog vim li cas yuav txawv heev, yog li ntawd nws yog zoo dua mus tham ib tug kws tshwj xeeb. Tam sim ntawd yuav muaj cov lus nug uas muaj tseeb, tab sis tus kws kho mob twg kuv yuav tsum hu rau qhov no? Raws li peb tuaj yeem pom los ntawm tag nrho cov saum toj no ua rau mob hauv cheeb tsam no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog tus kws kho mob hauv zos. Yog lub forearm ntawm sab tes xis mob, yuav ua li cas, nws kuj qhia tau.
Tus kws kho mob yuav ua qhov kev ntsuam xyuas thawj zaug thiab xa mus rau cov kws kho mob tshwj xeeb: tus kws kho mob neuropathologist lossis kws kho mob traumatologist. Tom qab kev soj ntsuam thiab kev tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob, qhov xwm txheej ntawm qhov mob yuav raug tsim, thiab tsuas yog tom qab ntawd, raws li cov ntaub ntawv tau txais, nws yuav muaj peev xwm xav tias muaj peev xwm ua tau thiab ua qee yam kev kuaj mob ua ntej.
Cov kab mob twg tuaj yeem xav tau nyob ntawm qhov mob?
Yog hais tias qhov mob ntawm lub hauv pliaj ntawm caj npab ntawm sab laug, pib ntawm lub luj tshib mus rau lub xub pwg nyom, nrog ib qho kev txav ntawm caj dab, nws tsuas yog muaj zog, thiab tseem muaj kev tsis txaus siab txog kev txo qis tactile rhiab heev ntawm lub caj dab. daim tawv nqaij hauv cheeb tsam no, ces peb tuaj yeem ntseeg siab tham txog qhov muaj osteochondrosis.
Nrog rau qhov mob tas li ntawm lub xub pwg sab laug, thiab qee zaum nws nce sai, tshwj xeeb tshaj yog thaum so, tendinitis tuaj yeem raug xav tias. Tsis tas li ntawd, yog tias muaj cov txheej txheem pathological tshwm sim, ces qhov kev txav mus los ntawm kev sib koom ua ke tam sim ntawd dhau los ua qhov txwv.
Yog tus neeg mob hais tias nws mob hnyav ntawm lub hauv pliaj ntawm caj npab, qhov sib koom tes yog o, thiab nrog kev txav los yog kov. Qhov mob uas tsis tuaj yeem tshwm sim, ces peb tuaj yeem tham txog arthrosis lossis mob caj dab.
Yog hais tias neuritis ntawm lub xub pwg nyom tshwm sim, qhov sib koom ua ke nws tus kheej yuav tsis puas, tab sis vim yog khaus ntawm cov hlab ntsha, yuav muaj kev hnov mob ntawm caj npab.
Capsulitis ntawm lub xub pwg sib koom ua ke yog tshwm sim los ntawm qhov mob siab tsis yog hauv kev sib koom tes xwb, tab sis kuj kis mus rau lub xub pwg nyom, hauv pliaj lossis caj dab.
Kev raug mob ntawm qhov sib txawv ntawm qhov nyuaj kuj ua rau mob.
Qee yam kab mob ntawm cov kab mob hauv nruab nrog cev tuaj yeem tshwm sim rau lawv tus kheej raws li qhov mob tshwm sim hauv thaj tsam ntawm sab laug tes. Piv txwv li, nws tuaj yeem mob plawv. Ntxiv nrog rau qhov mob hnyav hauv lub hauv siab, cov neeg mob yws yws ntawm qhov mob ntawm qhov chaw ntawm lub xub pwg nyom thiab loog ntawm caj npab ntawm sab laug.
qhov pom ntawm myositis
Raws li txoj cai, tus kab mob no tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias muaj mob ntawm sab caj npab thiab caj npab, uas tuaj yeem nce ntxiv yog tias koj nias rau ntawm lawv ntau dhau lossis txav koj txhais tes hnyav. Tsis xav txav yuav raug cuam tshuam los ntawm cov leeg mob, uas yuav ua rau qhov mob hnyav dua thiab txo qis kev txav mus los tsis yog hauv lub hauv pliaj, tab sis kuj nyob hauv lub luj tshib. Myositis yog ib qho yooj yim los kuaj xyuas, vim qhov liab thiab o pib tshwm ntawm daim tawv nqaij hla thaj tsam cuam tshuam ntawm caj npab. Tsis tas li ntawd, ib qho kab mob loj zuj zus tshwm sim los ntawm qhov mob tsis yog thaum lub sijhawm txav mus los, tab sis kuj thaum so. Feem ntau, mob tuaj yeem tshwm sim thaum huab cua lossis caij hloov pauv. Nyob rau theem kawg ntawm myositis, nqaij atrophy yuav tshwm sim.
Myositis teb zoo rau kev kho mob txawm nyob hauv tsev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias dab tsi ua rau nws. Raws li txoj cai, kom tsis muaj qhov mob hauv cov leeg, tom kawg yuav tsum tau kho. Rau qhov no, nws yog qhov zoo tshaj los siv kinesiology daim kab xev.
mob lub xub pwg los ntawm overload
Lwm qhov ua rau mob ntawm lub hauv pliaj thaum tsa caj npab lossis txav nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau heev ntawm cov leeg. Feem ntau, yog tias koj tsis muab lub forearm so, qhov mob tsuas yog tuaj yeem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev txav tam sim ntawd lossis kev thauj khoom tshiab ntawm cov leeg. Thaum pib, qhov mob yuav tshwm sim me ntsis hauv qab lub luj tshib, thiab tsuas yog tom qab ntawd raug xa mus rau lub hauv pliaj. Feem ntau, qhov mob no mob ntev thiab tshwm sim hauv cov neeg uas muaj qee yam haujlwm. Yog tias koj tsis xyuam xim rau qhov mob no nyob rau lub sijhawm, ces dystrophy yuav pib tsim. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias koj tsis tuaj yeem ua lub nrig lossis tuav thiab tuav ib qho khoom hauv koj txhais tes.
Cramps thiab nqaij spasms ua rau mob
Cov laj thawj no tuaj yeem ua rau mob hauv pliaj thaum tsa caj npab. Ib qho cramp yog ib qho kev tsis txaus siab ntawm ib lossis ntau cov leeg uas mob heev. Nws ua rau mob hnyav heev ntawm lub hauv pliaj ntawm tes. Raws li txoj cai, cramps tshwm nyob rau hauv qis extremities, tab sis muaj kev zam rau txoj cai. Cov ua rau mob cramps tuaj yeem ua rau cov ntshav khiav tsis zoo hauv caj npab, ua haujlwm hnyav hauv cov leeg, lossis cov teeb meem metabolic. Spasms los yog convulsionstus yam ntxwv ntawm qhov tsos mob hnyav, ntse, txiav qhov mob uas tuaj thiab mus tam sim ntawd.
Muscle strain
Kev mob hauv cov leeg yog qhov tsis xav tau qhov ua rau mob siab rau sab xis (sab caj npab). Stretching tuaj yeem tau txais thaum ua si kis las lossis txawm nyob hauv lub neej txhua hnub. Raws li txoj cai, feem ntau cov neeg ntaus pob tesniv raug kev txom nyem los ntawm qhov mob no. Thawj qhov kev hnov mob pib pom yuav luag tam sim tom qab kev tawm dag zog thiab ua rau 12 teev. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub forearm swells, swells, swells thiab xav tias hnyav. Ib tug neeg muaj qhov mob tas li ntawm sab xis ntawm sab xis ntawm sab tes xis (los yog sab laug), uas ua rau muaj zog dua thaum koj nias cov leeg. Qhov mob yuav nyob ntev li ob peb hnub lossis ib lub lim tiam. Ua kom qhov mob me ntsis, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv Kinesiology Daim Kab Xev, uas tuaj yeem txo qhov o, txo qhov mob thiab txhim kho cov leeg nqaij.
Muscle strain
Qee zaum, cov leeg yuav tsis yog ncab, tab sis tsim kua muag. Hauv qhov xwm txheej no, cov tsos mob zoo ib yam li nrog kev sib tsoo, tsuas yog qhov mob ntawm lub hauv pliaj ntawm txhais tes yuav muaj zog ntau zaus. Nws zoo li muaj zog ncaj qha rau ntawm caj npab thiab tsis ploj mus rau lub sijhawm ntev heev. Qee zaum qhov mob tuaj yeem ploj mus tam sim ntawd, tab sis pom nws tus kheej nrog kev txav, thiab hematoma yuav tshwm sim ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj hnov qhov chaw raug mob, ces qhov mob ntawm lub hauv pliaj ntawm sab tes xis yuav muaj zog dua. Ntxiv rau, koj tuaj yeem ua tauhnov qhov o tshwm sim los ntawm hemorrhage. Nyob rau hauv tsawg zaus, tab sis tseem nws tshwm sim hais tias cov leeg yog kiag li cais los ntawm cov leeg. Hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov khoob tuaj yeem hnov hauv qab ntiv tes. Kev raug mob ntawm hom no txwv kev txav mus los thiab ua rau tsis xis nyob uas tsis ploj mus ntev.
Yuav ua li cas thiaj paub meej qhov kev kuaj mob?
Yuav kom kuaj tau qhov tseeb dua, tus kws kho mob tuaj koom tau xa mus rau X-ray, electroneuromyography, CT thiab MRI. Thaum ua cov kev tshawb fawb no, qhov xwm txheej ntawm kev tsis sib haum xeeb hauv cov pob qij txha lossis txha nraub qaum yuav raug txiav txim. Nrog kev pab los ntawm kev kuaj ntshav, nws yuav ua tau kom meej meej txiav txim seb puas muaj cov txheej txheem inflammatory hauv cov ntaub so ntswg los yog tsis muaj. Raws li kev txheeb xyuas tau txais, nrog rau raws li cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob, qhov ua rau mob ntawm lub hauv pliaj hauv caj npab yuav raug tsim, thiab tom qab ntawd nws yuav muaj peev xwm sau qee qhov kev kho mob tshwj xeeb.
Yuav ua li cas kho lub xub pwg nyom?
Ua ntej tshaj plaws, raws li kev kuaj ntshav hauv chav kuaj, kev kho tshuaj lossis kev noj zaub mov raug sau tseg. Qhov no yog qhov tsim nyog los kho qhov sib npaug ntawm cov vitamins, ntsev, kab kawm, cov protein, rog, carbohydrates thiab lwm yam metabolic.
Nco ntsoov nrog cov tsos mob ntawm lub hauv pliaj ntawm tes, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xaiv txoj hauj lwm ntawm lub caj dab uas ua kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob lossis qhov tsis xis nyob me me thaum tuav tes, yog tias tsim nyog.
Thaum pw tsaug zog los yogso hauv txaj, coj txoj haujlwm no thiab kho qhov siab ntawm lub hauv ncoo, nrog rau lub cev nws tus kheej, kom qhov mob tsis tshwm sim. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, ces lawv tuaj yeem txo qis. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los xyuas kom meej tias tus txha nraub qaum tsis tig tawm mus rau qhov sib tw, skewed, tab sis ncaj thiab tuav lub ncauj tsev menyuam thiab lub lumbar physiological lordosis (hauv zos pem hauv ntej khoov).
Twb yog thaum lub sijhawm subacute tau mus txog, nws yog qhov tsim nyog los tsim cov kab mob ntawm tes, ua haujlwm feem ntau nrog nws thiab txav tag nrho cov pob qij txha hauv tib txoj kev raws li nws tau ua ua ntej qhov pib ntawm tus kab mob. Rau qhov zoo li no, kev txawj ntse thiab kev saib xyuas tas li yog xav tau. Nws yuav yooj yim heev los pab nrog lwm tus tes. Tab sis nyob rau qee lub sijhawm, tsuas yog lwm tus neeg lossis ib lub cuab yeej tshwj xeeb yuav cawm tau qhov xwm txheej. Nyob rau tib lub sijhawm, ib tus yuav tsum tsis txhob sim kov yeej qhov mob ntawm caj npab thiab ua haujlwm nrog nws. Nco ntsoov ua tib zoo xaiv lub kaum sab xis ntawm kev txav mus los, nws lub zog, amplitude, nrog rau qib kev pab. Cov dej sov ntawm lub pas dej ua ke pab tsim cov tes zoo heev, vim tias cov ceg taw hnyav dua hauv cov dej, thiab cov ntshav khiav zoo dua.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas txij li thawj hnub muaj mob, tus neeg mob ceeb toom tawm tsam qhov tshwm sim ntawm kev txwv kev txav, tshwj xeeb hauv lub xub pwg nyom. Sai li thawj cov cim tshwm sim, txhua yam ua tau yuav tsum tau ua kom tshem tawm lawv, txij li kev txwv kev khiav yog qhov nyuaj heev los kho. Ntawm no, qee kis, koj yuav tsum ua haujlwm, tseem yuav dhau ntawm qee qhov mob, txhawm rau nce cov lus tsa suab.
Gymnastics kho mob
Ib txoj hauv kev tseem ceeb ntawm kev kho mob yog kev kawm tshwj xeeb ntawm lub cev. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no yog tiv thaiv cov leeg nqaij atrophy, vim tias vim cov leeg tsis muaj zog, nws tuaj yeem txhim kho sai heev. Kev kawm lub cev txhim kho cov ntshav ncig, kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis txhob hnov qab tias txawm tias qhov kev cob qhia nquag tshaj plaws yuav tsum tsis txhob ua rau kev ua haujlwm dhau los lossis cov leeg nqaij. Tab sis nws yuav tsim nyog ua haujlwm ntau - ob peb zaug hauv ib hnub rau ib nrab ib teev nrog kev so ntev rau so. Kev siv zog thiab kev ua haujlwm yuav tsum tau nce ntxiv.
Kev zaws tus kheej thiab maj mam txav kom tsis txhob mob yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob.
Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev ua kom lub cev muaj zog, suav nrog electropulse. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau qhov mob uas tshwm sim nrog kev ua haujlwm nquag thiab tsis muaj zog hauv cov pob qij txha.
Nws kuj raug nquahu kom siv ntau yam tshuaj pleev uas pab kom sov cov leeg thiab txhim kho cov ntshav ncig hauv zos. Nrog ceev faj, koj tuaj yeem sim kho av nkos. Yog tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo ces yuav tau mus ntxiv.
Nyob rau hauv cov xwm txheej uas qhov exacerbation tsis yog tshwm sim los ntawm kev raug mob los yog mob hnyav dhau, cov khaub thuas hauv zos tuaj yeem siv rau thawj ob peb hnub, tab sis tsis qis dua +4 degrees kom tsis txhob muaj ntshav hauv cov ntaub so ntswg.
Dab tsi pab txo qhov mob?
Feem ntau pab txo qhov mob ntawm cov txheej txheem thermal. Koj tuaj yeem siv cov khoom siv hluav taws xob cua sov, tab sis kom tsis muaj qhov kub hnyiab. Nws kuj tseem siv tau los siv ib nrab cawv lossis vodka compresses thaum hmo ntuj.
Reflexology yog ib txoj kev kho mob thaum ub, nws yuav ua tau zoo tshwj xeeb tshaj yog thaum ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij. Nws tuaj yeem siv rau hauv daim ntawv ntawm acupuncture, electronic acupuncture, thiab lwm yam.
Kev kho lub cev tuaj yeem siv tau rau kev raug mob thiab mob tom qab li peb mus rau plaub hnub, thiab lwm yam los ntawm thawj hnub muaj mob. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig los sau tshuaj electrophoresis nrog ntau yam tshuaj. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no tsuas yog siv los ua qhov chaw kawg nkaus xwb thiab tsis pub ntev tshaj tsib hnub.
Npaj rau cov kab mob ntawm lub xub pwg nyom lossis txhais tes muaj nws tus yam ntxwv. Cov pob qij txha lawv tus kheej tsuas yog maj mam stroked. Qhov seem ntawm qhov zaws yog siv rau txhua qhov chaw saum toj thiab hauv qab qhov sib koom ua ke.
Nrog qhov txo qis hauv qhov mob, txhawm rau kom tshem tawm tag nrho, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv rau cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ntawm tes tig mus rau qhov sib txawv rau qhov txwv nrog caj npab ncaj thiab khoov ntawm lub luj tshib (5-20 zaug).
Nws tseem tsim nyog hais tias mob caj npab thiab lub xub pwg yuav tsum tau tiv thaiv los ntawm hypothermia, qaug zog, overstrain thiab stress.
Zoo kawg
Mob ntawm caj npab thiab lub luj tshib tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj, xws li qhov tawv nqaij yooj yim mus rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov khoom nruab nrog cev, xws li lub plawv. Yog li ntawd, txhawm rau kuaj xyuas kom raug, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb txhawm rau tiv thaiv cov kab mob thiab kho lawv.
