Muaj ntau yam tsis zoo tom qab noj mov uas tuaj yeem txaus ntshai heev. Ib tus cwj pwm zoo li no yog pw lossis pw ntawm lub rooj zaum tom qab noj mov.
Ntau tus neeg tau siv los ua txoj haujlwm kab rov tav tom qab noj mov thiab tso rau ntawm lub rooj zaum lossis txaj kom "sawv", yog li hais. Tab sis tsis muaj coob tus neeg xav txog seb nws puas tuaj yeem pw ntawm lub plab lossis rov qab tom qab noj mov. Tseeb tiag, qhov no tsis yog lawm. Thiab raws li cov kws qhia qoj thiab cov kws kho mob plab, qhov no tuaj yeem ua rau rog rog thiab qee yam teeb meem plab.
Khiav, taug kev lossis pw tom qab noj mov
Kuv puas tuaj yeem khiav lossis taug kev tom qab noj mov? Tom qab tag nrho, ib tug loj tus naj npawb ntawm lovers ntawm noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab cov neeg uas txhawj xeeb txog lawv lub cev ua li ntawd. Cov kev ua no kuj tsis yog lawm, txij li kev tawm dag zog lub cev ntau dhau ua rau muaj qhov tseeb tias cov ntshav ntws tawm ntawm lub plab mus rau qhov kawg. Yog li ntawd, nws hloov tawm hais tias muaj ib qho tsis txaus ntawm cov ntshav nyob rau hauv cheeb tsam ntawm lub plab, vim hais tias ntawm no, zaub mov stagnates nyob rau hauv nws. Nws pib mus wandering, uas yuav ua rau tej yam teeb meem nyob rau hauvplab hnyuv.
Yog li, yog koj taug kev, khiav, pw tom qab noj mov, tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Zaum rau kaum tsib mus rau nees nkaum feeb yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua txhua yam kev tawm dag zog lub cev thiab txav mus rau kev tawm dag zog lub cev hnyav dua. Nyob rau hauv rooj plaub no, ib feem ntawm cov zaub mov yuav twb nyob rau hauv lub plab thiab yuav xyuam xim absorbed. Cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo yuav muab faib rau kev ua zaub mov.
Pab tom qab noj mov
Me ntsis siab dua nws twb pom lawm tias nws tuaj yeem pw tom qab lossis hauv plab tom qab noj mov, yog li ntawd, kev pw tsaug zog tom qab noj su lossis yav tsaus ntuj kuj tsis tuaj yeem txais. Vim yog cov kua txiv hmab txiv ntoo nkag mus rau hauv txoj hlab pas thiab txo qis ntawm nws cov nyiaj, cov txheej txheem metabolic qeeb. Yog li, muaj kev pheej hmoo kom muaj roj ntxiv hauv lub duav thiab lub duav.
Tsis tas li, tom qab pw tsaug zog, tej zaum yuav muaj qhov tsis xis nyob hauv txoj hlab pas thiab plab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov khoom noj uas tau noj tam sim ua ntej yuav mus pw tsis zom. Stagnation nyob rau hauv lub plab, nws ua rau ib tug ntau ntawm cov kab mob.
Yog ib tug neeg txoj hauj lwm cuam tshuam txog kev los tsev lig thiab noj tsis tau ntev, nws yuav tsum tsis txhob noj ua ntej pw. Lub teeb noj hmo yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg, kefir. Txiv hmab txiv ntoo kuj txais tau.
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias cov neeg uas tsaug zog tau ob peb teev tom qab noj hmoteev, yuav tsis txhawj txog qhov tshwm sim ntawm mob stroke.
Nyob ntev npaum li cas tom qab noj mov koj tuaj yeem pw thiab mus pw
Tsis ntxov dua ib teev tom qab noj hmo, koj tuaj yeem mus pw. Yog hais tias ib tug neeg tau noj hnyav txaus, ces tsis ntxov dua tom qab peb teev, koj tuaj yeem mus pw.
Cov kws noj zaub mov tau tsim cov qauv, thiab yog li nws tsis pom zoo kom noj tom qab rau thaum yav tsaus ntuj. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov metabolism qeeb qeeb thaum yav tsaus ntuj thiab thaum pw tsaug zog, vim qhov no, zaub mov tau zom qeeb qeeb.
Yog ib tug neeg tsis txhawj xeeb txog nws lub cev, ces, hauv txoj cai, nws raug tso cai noj tom qab rau yav tsaus ntuj. Tab sis tom qab ntawd cov zaub mov yuav tsum muaj cov protein ntau lossis cov khoom noj muaj fiber ntau. Koj tuaj yeem noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub mov muaj roj tsawg. Tsis pub noj kib thiab hnyuv ntxwm.
Yog ua ntej yuav mus pw ib tug neeg yuav xav tias nws puv, nws puv lossis txawm tias overeaten, qhov no ua rau cov ntaub so ntswg adipose. Yog li ntawd, muaj kev pheej hmoo ntawm nce ob peb phaus ntxiv thiab tau txais cov kab mob ntawm txoj hnyuv.
Pab twg zoo dua los dag rau
Thaum twg thiab puas tuaj yeem pw ntawm koj sab tam sim tom qab noj mov? Qhov no tso cai yog tias kub hnyiab tau pom tom qab noj mov thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws ces pw ntawm koj sab laug. Qhov no yog tias nws pab zaub mov hla cov phab ntsa ntawm txoj hlab pas thiab lub plab zoo dua.
Pab pw twg?
Yog tias ib tug neeg muaj ntshav siab lossis ntshav qab zib, nws yog qhov zoo tshaj, qhov no, mus pw ntawm koj nraub qaum. Kuj no txoj hauj lwmhaum yog tias ib tug neeg raug mob los ntawm ib tug kab mob ntawm tus txha caj qaum.
Tsis txhob pw ntawm koj lub plab lossis sab xis tom qab noj mov. Qhov no tso siab rau ntawm phab ntsa ntawm txoj hlab pas thiab lub plab thiab ua rau cov metabolism qeeb.
Raws li, yog tias tsis muaj sijhawm tom qab noj mov mus taug kev, zaum, txav me ntsis, ces nws yog qhov zoo tshaj kom pw ntawm koj sab laug.
Zoo kawg
Raws li koj tuaj yeem pom los ntawm kab lus, kev pw tsaug zog tom qab noj mov tsis yog lub tswv yim zoo tshaj. Qhov no ua rau qeeb cov metabolism thiab txhawb kev ntws ntawm qee qhov mus rau hauv cov hlab pas los ntawm lub plab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Thiab nws tseem tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm pathologies ntawm lub plab zom mov, thiab nyob rau hauv cov xwm txheej hnyav tshaj plaws, mus rau qhov tshwm sim ntawm mob stroke. Yog li ntawd, teb cov lus nug ntawm seb puas tuaj yeem pw tom qab noj mov, cov lus teb yog pom tseeb - tsis yog kiag li, tshwj tsis yog qee tus neeg mob.
