Thaum npaj kev mus ncig ntev los ntawm kev thauj mus los ntiag tug, cov neeg tsav tsheb tsis tas yuav suav lawv tus kheej lub zog. Thaum npaj kev mus ncig hauv koj lub tsheb, koj yuav tsum xav ua ntej txog yuav ua li cas thiaj li tsis tsaug zog ntawm lub log. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem caw koj tus kheej mus rau hauv ntau qhov teeb meem. Cia peb xav txog yuav ua li cas kom tsis txhob tsaug zog ntawm lub log, cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev ntawm qhov teeb meem no.
Ua kom nquag plias thaum caij
Yuav ua li cas tsis tsaug zog ntawm lub log? Cov neeg tsav tsheb uas muaj kev paub dhau los pom zoo kom ua ib yam dab tsi los ntawm txoj kev. Txhawm rau kom ceev faj thaum taug kev los ntawm lub tsheb, nws txaus los qhib thiab kaw lub qhov rais ib ntus, hloov qhov nrawm ntawm kev txav mus los ntau zaus. Pab tshem tawm qaug zog los ntawm txhaj cov noob paj noob hlis.
Tsom mus rau lub hom phiaj ntawm kev mus ncig
Txhua tus neeg tsav tsheb lub luag haujlwm yuav tsum paub txog nws mus deb npaum li cas yam tsis muaj teeb meem. Cov neeg tsav tsheb tshiab uas tsis muaj kev paub txog kev mus los ntev yuav tsum nres tsheb ntau zaus.txhais tau tias, zoo dua txhua 50-100 km, thaum zam kev tsis khoom, tsis khoom.
Raws li kev xyaum qhia, nws yooj yim dua mus yog tias koj paub tias qhov chaw so tom ntej nyob rau hauv daim ntawv qhia. Tsom ntsoov rau kev xav txog qhov kawg ntawm qhov kawg kuj pab tau ntawm txoj kev.
kev sib txuas lus
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tsaug zog thaum tsav tsheb yog tham nrog cov neeg caij tsheb. Kev sib txuas lus ntawm cov ncauj lus nthuav thiab lom zem, kev txhim kho uas yuav tsum muaj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob cuam tshuam ntawm txoj kev nws tus kheej.
Tus neeg caij tsheb ua qhov kev nyab xeeb zoo heev rau tus tsav tsheb, vim nws pom lub sijhawm qeeb npaum li cas cov lus teb rau kev sib tham. Ua raws li kev sib tham, tus neeg tsav tsheb nws tus kheej tsis cia cov phooj ywg mus pw tsaug zog. Tom qab tag nrho, ib tug neeg nyob ntsiag to snoring nyob rau hauv lub rooj zaum tom ntej no muaj peev xwm lull leej twg thiab ua rau tus neeg tsav tsheb tsaug zog ntawm lub log.
Music
Yuav ua li cas tsis tsaug zog thaum tsav tsheb ntawm txoj kev loj yog tias tsis muaj neeg caij tsheb? Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj zog compositions yuav cia koj nyob twj ywm nyob rau hauv ib tug ntev lub sij hawm, uas yog pom zoo kom muab tso rau nyob rau hauv siab ntim. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis txhob mloog audiobooks, vim hais tias tom kawg tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm hom dab neeg hauv txaj.
Ua ntej koj qhib ib qho kev sib tw, koj yuav tsum xub ntsuas nws qhov cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub hlwb. Txawm tias cov suab paj nruag ceev tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws tuaj yeem tsim rau ib tus neegrov qab nyhuv.
Tonic haus
Yuav ua li cas tsis tsaug zog ntawm lub log, txav hmo ntuj? Haus kas fes, tshuaj yej muaj zog, kub chocolate, thiab dej qab zib yuav ua rau koj zoo siab. Txawm li cas los xij, lawv ua haujlwm txawv rau txhua tus. Ib khob kas fes txaus rau ib tus neeg tsav tsheb kom nyob twj ywm rau ntawm txoj kev mus ntev. Lwm tus neeg tsav tsheb, uas nws lub cev tau hloov mus rau tonics, yuav tsis pab los ntawm ib liter ntawm caffeinated haus. Qhov nruab nrab, cov nyhuv ntawm ib khob kas fes muaj zog los yog tshuaj yej yog li 1-1.5 teev.
Raws li cov dej haus uas muaj zog, lawv tsis tsuas muaj caffeine xwb, tab sis kuj muaj txhua yam ntawm cov vitamins, cov nroj tsuag rho tawm, cov kua qaub muaj txiaj ntsig. Piv rau tib lub kas fes thiab tshuaj yej, cov nyhuv ntawm cov khoom zoo li no pib sai dua thiab kav ntev dua, qhov nruab nrab, ze li 3-4 teev. Feem ntau, cov dej haus muaj zog tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub cev. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau noj nyob rau hauv moderation.
tshuaj muaj zog
ntsiav tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab muaj cov vitamins, caffeine thiab taurine. Lawv lub ntsiab kom zoo dua yog yooj yim ntawm kev siv thaum tsav tsheb. Tom qab tag nrho, kev haus dej haus lub zog los ntawm lub kaus mom txhua lub sijhawm thiab taug kev ntawm txoj kev yog qhov nyuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias lub tsheb tsis muaj lub thawv tsim nyog.
Txhua tus neeg tsav tsheb uas tau pw tsaug zog tsawg kawg ib zaug thaum tsav tsheb tsheb feem ntau haus cov tshuaj muaj zog ua ntej, suav rauyav tom ntej loads. Yuav ua li cas los xij, siv qhov txhais tau tias, koj ib txwm yuav tsum ua raws li kev noj tshuaj kom raug, ua raws li cov lus qhia yuav tsum tau ua.
Kev tiv thaiv hluav taws xob hluav taws xob
Qee lub tsheb niaj hnub tau nruab nrog cov khoom siv hluav taws xob uas saib xyuas koj tsav tsheb li cas. Cov tshuab zoo li no sib piv cov kev nyeem ntawv, saib xyuas tus neeg tsav tsheb lub ntsej muag thiab lub qhov muag txav, ceeb toom tam sim rau tus neeg tsav tsheb txog qhov txaus ntshai ntawm kev tsaug zog.
Kev siv tshuab hluav taws xob feem ntau siv los ntawm cov neeg uas tsaug zog ntawm lub log ua ntej. Cov xwm txheej tseem tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev siv lub npe hu ua kev ceeb toom qaug zog ua lwm txoj hauv kev. Sab nraud, cov cuab yeej ntawm txoj kev npaj no zoo ib yam li lub mloog pob ntseg. Nws muaj ib tug built-in gyroscope uas taug qab txoj hauj lwm ntawm tus neeg tsav tsheb lub taub hau. Yog hais tias tus tsav tsheb pib nod, ib tug vibration los yog ib tug ntse suab yuav hnov.
Kev sib tw
Yog pom tias tsaug zog, tus tsav tsheb tau qhia kom mloog zoo rau qee yam khoom. Xwb, koj tuaj yeem suav cov paib lossis cov ncej, cov tsheb yuav los. Nyob rau tib lub sijhawm, taug qab ib lub ntsiab lus, xws li txoj kab npav, tuaj yeem ua rau lulling.
Nws yuav pab txhawb kev hloov pauv kev tsaws, txav lub rooj mus rau ntau txoj haujlwm, tuav lub kauj tsheb hauv ntau txoj haujlwm. Kev xyuam xim rau tej yam me me no, tus neeg tsav tsheb muaj peev xwm tshem tawm qhov kev xav ntawm monotony thaum tsiv raws txoj kev loj.
Lub cev ua haujlwm
Hloov koj tus kheej lub cevxeev ua kom nws ua tau kom tsis txhob muaj xwm txheej. Pw tsaug zog? Lub log tsis tuaj yeem tswj tau lawm. Qhov tshwm sim yog kev huam yuaj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, thawj lub cim ntawm kev qaug zog, koj yuav tsum nres, ua ib qho kev tawm dag zog me ntsis ntawm sab ntawm txoj kev. Thaum tsav tsheb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj qee zaus nqa ntau cov leeg mus rau hauv qhov nro. Txhawm rau kom tsis txhob tsaug zog, nws yog qhov txaus kom tsis tu ncua tig koj lub taub hau, co koj cov ceg. Kev rub lub pob ntseg pab qee tus neeg tsav tsheb, qee qhov muab lub sijhawm los txhawb nqa lub teeb zaws ntawm caj dab, tig ntawm lub pob muag.
Hloov pauv huab cua hauv lub tsheb
Yuav ua li cas tsis tsaug zog ntawm lub log? Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum txo qhov ntsuas kub ntawm kev tswj hwm huab cua, ua kom zoo dua los ntawm kev qhib lub qhov rais hauv lub tsheb. Cua txias thiab cua tshiab yuav tsa koj sawv.
Yog tias cov haujlwm saum toj no tsis ua haujlwm, koj yuav tsum ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias, txau koj lub ntsej muag, so koj cov tawv nqaij nrog cov ntaub so ntub dej. Txhawm rau tshem tawm qhov mob ntawm lub qhov muag nrog kev qaug zog, koj yuav tsum tau siv cov tshuaj moisturizing tshwj xeeb.
Herbal kho mob
Muaj ntau cov nroj tsuag, tinctures uas tuaj yeem tiv thaiv qaug zog. Ib qho kev paub zoo, muaj ntau yam tshuaj yog ginseng. Cov tom kawg tsis yog tsuas yog panacea tiag tiag rau ntau yam kab mob, tab sis kuj muaj cov nyhuv tonic ntawm lub paj hlwb.
Tsis yog qhov qis dua rau yav dhau los version ntawm tincture ntawm Rhodiola rosea. Kev siv cov tshuaj tso cai rau lub cev hloov mus rau qhov hnyav ntxiv, txhua yamyam tsis zoo. Kev siv li ntawm 300-400 grams ntawm Rhodiola extract yog txaus kom tshem ntawm qaug zog rau ob peb teev.
Cov nroj tsuag kab txawv xws li cutuaba, yohimbe, dimian yuav pab tua pw tsaug zog. Nyob rau hauv Western lub teb chaws, lawv cov extracts yog dav siv raws li ntuj antidepressants. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov nyiaj saum toj no ntawm lub cev yog tib neeg nkaus xwb. Yog li ntawd, nws tsim nyog siv lawv txoj kev sim.
Snuff
Qhov hnov tsw yog lub cev muaj zog tshaj plaws. Yog li ntawd, ib qho ntawm feem txhim khu kev qha txoj kev uas yuav tsis tso cai rau koj mus pw tsaug zog ntawm txoj kev yog los txhawb cov ntxhiab receptors. Qhov ib txwm tsw nyob rau hauv daim ntawv ntawm tsob ntoo Christmas nrog tsis hnov tsw ntawm citrus los yog ntoo thuv koob yog ineffective ntawm no. Qhov kev txiav txim siab no yuav tso cai rau koj kom muaj kev vam meej tsuas yog rau qee 20-30 feeb xwb.
Hauv qhov no, nws tsim nyog siv qhov kev xaiv zoo dua, uas yog, kev siv tshuaj tua kab. Cov yav tas muaj ib tug muaj zog stimulating nyhuv ntawm lub paj hlwb. Cov pa luam yeeb nqus tau tickle hlab ntsha xaus, los ntawm cov teeb liab xa ncaj qha mus rau hauv lub hlwb.
Txoj cai tseem ceeb yog kev siv tshuaj tua kab kom tsawg li sai tau. Zoo li cov pa luam yeeb, cov cuab yeej no yog hom, thiab nrawm dua. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem kev quav tshuaj tsis tsim nyog, ammonia tuaj yeem siv los ua lwm txoj hauv kev haus luam yeeb.
Nyob hauv kaw
Txhua tus tsav tsheb muaj nws tus kheejqaug zog pib. Thiab yog tias qee tus neeg tsav tsheb muaj peev xwm tswj tau tag nrho ntawm txoj kev, kov yeej 1,500 km lossis ntau dua, rau lwm tus, kev tsav tsheb yam tsis tau so rau qhov deb li ntawm 500 km yog qhov ua tau tiag tiag.
Cov neeg tsav tsheb uas muaj kev paub dhau los nyiam npaj lawv txoj kev ua ntej, nyiam txoj kev teeb pom kev zoo, tsis khoom. Txawm li cas los xij, tsis txhob overestimate koj tus kheej lub zog. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ntes lub sijhawm thaum cov txheej txheem uas ua rau nws muaj peev xwm tshem tawm qhov kev xav ntawm kev qaug zog ntawm lawv tus kheej. Kev pw tsaug zog yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws hauv cov xwm txheej zoo li no.
