Kev ceeb ntshai yog kev ntshai thiab kev ntxhov siab tam sim ntawd, uas npog tag nrho tib neeg lub siab. Nws tuaj yeem kav ntev li ob peb feeb mus rau ib nrab teev, txawm li cas los xij, raws li txoj cai, nws dhau mus tom qab li 10 feeb. Qhov kev ntxhov siab no yog nrog los ntawm cov tsos mob xws li ua pa nrawm, mob taub hau, nro. Tau ntsib lub xeev no ib zaug, ib tug neeg pib ntshai nws yav tom ntej.
Yog vim li cas
Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Raws li txoj cai, cov no yog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev xav zoo siab. Tus neeg ntawd cia li xav tsis thoob. Nyob rau hauv tsawg zaus, kev ceeb ntshai tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev poob nyiaj ntau. Tab sis feem ntau PAs muaj cov laj thawj hauv qab no:
- Kev xwm txheej, teeb meem kev ua neej.
- Psychotrauma ntawm thaum yau. Tus me nyuam tau ploj los yog ploj, thiab thaum ib tug neeg laus nws rov pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej zoo sib xws, uas ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm PA.
- tsev neeg tsis zoo.
- Kev sib nrauj nrog tus neeg hlub (tuag, sib nrauj, qee zaum txawmtsiv ntawm niam txiv).
- Qee lub sij hawm PA tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej tseem tsis tau tshwm sim, tab sis qhov kev xav ntawm nws txaus ntshai.
- Neurotic teeb meem - piv txwv li, ib tug neeg to taub tias nws yog lub sij hawm hloov txoj hauj lwm, tab sis vim li cas nws yuav tsum nyob rau hauv tib qhov chaw. Lub psyche tau sau lub zog txaus los hloov qhov xwm txheej, tab sis nws tsis pom txoj hauv kev tawm thiab pom nws tus kheej hauv daim ntawv PA.
txheej txheem tshwm sim
Cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm kev tawm tsam kev ntshai yog qhov kev tshawb fawb txij li xyoo 19th lig. Tom qab ntawd Freud tau piav qhia txog lub xeev ntawm kev ntxhov siab tam sim ntawd, hu ua "txoj kev ntxhov siab." Nyob rau hauv cov ntaub ntawv domestic, lo lus "vegetative crisis" tau siv ntev. Tam sim no, qhov no yog ib lub xeev uas kawm tau zoo. Yuav ua li cas yog lub mechanism ntawm panic nres? Nws suav nrog ob peb kauj ruam.
Ib cheeb tsam ntawm kev zoo siab tshwm sim hauv lub hlwb, uas tau hu ua qhov tseem ceeb los ntawm tus kws tshawb fawb hauv tsev Ukhtomsky. Nws ua rau tej zaum yuav txawv - piv txwv li, kev puas tsuaj rau lub cev, tsis muaj kev xav tau ntawm cov menyuam yaus. Feem ntau, kev ua kom muaj qhov tseem ceeb no tshwm sim sai heev, thaum ib tug neeg pom nws tus kheej nyob rau hauv ib puag ncig tej yam kev mob uas zoo ib yam li qhov ua rau muaj kev puas tsuaj yav dhau los. Nyob rau tib lub sijhawm, nyob rau hauv feem ntau cov neeg mob hnyav, lawv tsis paub txog qhov zoo sib xws.
- Ua kom lub hlwb ua rau lub cev nqus pa nce ntxiv, thiab qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab hypoxia tshwm sim.
- Sau lub hlwb duaoxygen nws xav tau, muaj ntshav siab nce, lub plawv dhia nrawm.
- Kev sib koom siab ntawm lub paj hlwb tau qhib. Tej zaum yuav muaj kev ua haujlwm tsis zoo hauv cov hlab plawv, tshee, tshee.
- Thaum cov kev xav no tshwm sim thawj zaug - thiab, zoo li nws zoo li, tsis muaj laj thawj - kev ntshai heev tuaj yeem tshwm sim, qee zaum tig mus rau qhov txaus ntshai tiag tiag. Nrog rau kev txhim kho thiab kev sib koom ua ke ntawm kev tawm tsam, cov kev xav thiab kev paub zoo li no tau los ua ntej, pib pub qhov txaus ntshai ntau dua.
- Qhov tseem ceeb yog kho los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntshai. Ib tug conditioned reflex mechanism tshwm sim.
- Lub voj voog kaw thiab lwm zaus koj muaj kev ceeb ntshai, cov tsos mob yuav hnyav dua.
Txhais tau
PA muaj feem cuam tshuam rau tib neeg lub siab. Cov txiaj ntsig yog feem ntau cuam tshuam nrog kev ntxhov siab ntawm kev cia siab ntawm kev tawm tsam tom ntej. Feem ntau, qhov kev ua txhaum cai no provokes qhov pib ntawm kev nyuaj siab - nws ntseeg tau tias nws tshwm sim hauv 70% ntawm cov neeg mob. Cov kab mob hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus. Hauv ib nrab ntawm cov xwm txheej, PA tau nrog kev ntshai ntawm qhov chaw qhib. Qhov teeb meem no tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv nruab nrog cev.
Cov cim tseem ceeb
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev ceeb ntshai yog xeev siab, tawm hws, ua daus no, kub kub thiab txias flashes. Cov mem tes ua nrawm nrawm. Tej zaum koj yuav xav tias kiv taub hau, ua pa nyuaj. Kev xav ntawm kev tuag pib predominate, poob ntawm kev tswj ntawm ib tus cwj pwm thiabsiab. Cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai yog qhov txaus ntshai heev uas ntau tus nyiam hu lub tsheb thauj neeg mob. Nws zoo li lawv tau mob plawv. Ib qho PA tiag tiag muaj tsawg kawg yog plaub ntawm cov yam ntxwv tau piav qhia. Tom qab muaj kev ntxhov siab, tus neeg yuav hnov tsis meej pem, ntxhov siab.
Cov kws tshawb fawb hais tias feem ntau cov neeg tau ntsib 1-2 ntu ntawm PA. Txawm li cas los xij, qee zaum, "tos kev ntxhov siab" tshwm sim - kev ntshai ntawm PA tom ntej. Yog tias qhov kev xav no haunt ntau tshaj li ib hlis, qhov no txaus los kuaj xyuas qhov tsim nyog. Yog tias tsis kho qhov kev tawm tsam, agoraphobia tshwm sim - kev ntshai ntawm qhov xwm txheej uas tsis muaj txoj hauv kev tawm. Ib feem peb ntawm cov neeg mob no nyiam tsis tawm hauv tsev.
Huab cua
Qhov kev cia siab rau qhov kev tsis sib haum xeeb no feem ntau suav tias yog qhov zoo. Kev qaug dab peg teb zoo rau kev kho. Yog li ntawd, tom qab kev kho mob, cov neeg mob feem ntau tawm tswv yim zoo. Panic tawm tsam yog ib txoj hauv kev uas lub paj hlwb tiv thaiv nws tus kheej los ntawm overexcitation. Kev qaug dab peg tsis muaj kev phom sij rau txoj sia. Txawm li cas los xij, qhov kev loj hlob ntawm tus kab mob yog qhov txaus ntshai rau lub hlwb. Tom qab tag nrho, ib tug neeg tuaj yeem nres siv kev thauj mus los, ntshai tawm mus. Kev nyuaj siab tuaj yeem tsim kho. Kev kho tshuaj, raws li txoj cai, kav ntev li 6 lub hlis. Hauv 99% ntawm cov neeg mob, nws lav qhov kev kho tau zoo.
Ib qho yooj yim algorithm rau kev ua haujlwm nrog PA
Ntau tus kws kho hlwb xav kom ua raws li cov txheej txheem hauv qab no ntawm kev ua thaum pib ntawm PA. Ntawm chav kawm, qhov no tsis tshem tawm lub ntsiab ua rau kev tawm tsam, tab sis nws tso cai rau koj kom muaj sia nyob ntawm kev tawm tsam. Yuav ua li cas nrog kev ceeb ntshai ntawm koj tus kheej? Xav txog cov algorithm ntawm kev ua:
- Ua tib zoo mloog koj ua pa, pib ua raws nws. Kev nco qab yuav tsum tau qhia tsuas yog rau kev hloov pauv ntawm kev nqus pa thiab exhalation. Qhov kev tsom xam no tso cai rau koj hloov los ntawm kev txhim kho ntawm kev tawm tsam mus rau lub cev xav tau. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub sijhawm dhau mus, thiab qhov kev tawm tsam nws tus kheej tsis tsim. Lub neej mus ntxiv. 3-4 feeb yuav tsum tau muab rau cov kev cai ntawm kev ua pa xwb.
- Ua tib zoo mloog lub cev. Thaum koj muaj peev xwm tswj tau koj qhov ua tsis taus pa, koj yuav tsum hloov qhov kev tsom mus rau tag nrho lub cev. Koj tuaj yeem kov yeej qhov kev ceeb ntshai ntawm koj tus kheej yog tias koj kawm yuav ua li cas tswj xyuas qhov kev xav ntawm kev mloog. Txuas ntxiv ua pa kom nco ntsoov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau pib "scan" cov xim ntawm tag nrho lub cev ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw. Ua tib zoo saib seb txhais tes "xav" lawv tus kheej li cas, sov lossis txias rau cov ntiv tes. Sim cog lus thiab so ntau qhov chaw ntawm koj lub cev.
- Ua kom pom tseeb ntawm qhov zoo. Feem ntau tib neeg tsuas yog saib ntawm ib qho taw tes thaum pib ntawm cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai, thiab lawv txoj kev nco qab tsuas yog ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lawv tus kheej. Yog li, ib qho kos npe ntawm PA ua rau lwm tus. Muaj tseeb muaj qee yam nyob ze uas lub qhov muag tuaj yeem ntes tau, uas tej zaum yuav txaus siab. Nws kuj lees paub tias txoj sia mus ntxiv.
Howkov yeej
Cov neeg uas tau ntsib kev ntxhov siab tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej yuav tsis muaj peev xwm hnov qab. Thiab feem ntau yuav, lawv yuav ntsib kev ntshai rov ua qhov xwm txheej thaum PA thawj zaug tshwm sim ntev.
Tab sis yuav ua li cas yog tias qhov kev tawm tsam tsis yog tshwm sim ib zaug, tab sis tau dhau los ua qhov tseeb uas haunts txhua hnub? Yuav ua li cas yog tias cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev caij tsheb ciav hlau lossis siv lub elevator, lossis los ntawm cov neeg coob coob?
Txoj kev yooj yim tshaj plaws ntawm kev xa tawm yog kev sab laj nrog tus kws kho mob hlwb uas muaj ob qho lus qhia txog kev puas siab puas ntsws thiab kev paub txog kev kho mob. Feem ntau qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev uas ib tus neeg ntshai tawm hauv tsev. Hauv qhov xwm txheej hnyav, ib tus neeg tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev pab kho mob kom tus neeg tuaj yeem muaj peev txheej sab hauv los daws qhov mob tsis zoo no.
Algorithm of actions for PA
Nws tshwm sim tias kev tawm tsam tau pib, thiab koj nyob qhov twg ntawm txoj kev. Psychologists pom zoo kom siv cov lus qhia hauv qab no:
- Nco ntsoov tias PA yog ib qho tshuaj tiv thaiv lub cev muaj zog heev thaum lub sijhawm muaj: ntshai, plawv dhia, tsis muaj oxygen. Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg tuag los ntawm nws. PA yog ib qho tshuaj tiv thaiv ntawm lub hlwb, uas tshwm sim hauv lub cev.
- Nws kuj tau pom zoo kom coj txoj haujlwm zoo tshaj plaws ua tau ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai. Yog tias koj taug kev los ntawm subway, nws yog qhov zoo dua los tawm ntawm lub tsheb ntawm qhov chaw nres tsheb ze tshaj plaws thiab zaum ntawm lub rooj zaum. Yog tias qhov no ua tsis tau,nrhiav kev txhawb nqa - tes tuav, phab ntsa ntawm lub tsheb, thaum kawg, hauv pem teb. Yog tias qhov kev tawm tsam ntes tau thaum tsav tsheb - koj yuav tsum nres, so. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav nrhiav tau qhov "qhov chaw txias" tshaj plaws.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum pib ua pa thiab so cov tswv yim.
- Tsis tas li, ua pa ntawm huab cua ntshiab pab ntau qhov pib ntawm PA. Qee tus neeg qhib lub tshuab cua hauv lub tsheb, uas ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Nws kuj yog qhov zoo uas muaj mints lossis qee yam qaub heev ntawm tes. Qhov kev xav ntawm saj yuav pab kom koj muaj kev cuam tshuam me ntsis.
- Tsis txhob tsom ntsoov rau koj txoj kev xav. Nws yog qhov zoo dua los tuaj nrog kev ua yeeb yam tshwj xeeb ua ntej uas yuav cuam tshuam. Nws tuaj yeem ua suab paj nruag, ua yeeb yaj kiab, txhua qhov kev ua si.
- Dhau li ntawm no, nws tseem ceeb kom nqa lub raj mis dej txias nrog koj. Koj yuav tsum tau siv ob peb lub sips, yaug koj txhais tes, sab nraub qaum ntawm koj lub taub hau. Nyob rau lub caij txias, ib pob ntawm cov daus pab tiv nrog cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai. Koj tuaj yeem tuav hauv koj txhais tes, rub koj lub tuam tsev, nraub qaum ntawm koj lub taub hau, koj caj dab nrog txhais tes txias.
PA Episode 1
Vim tias cov tsos mob ntawm tus kab mob no muaj ntau txoj hauv kev zoo ib yam li lub plawv nres, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Tom qab tshem tawm cov kev xav tias muaj teeb meem nrog lub plawv, tus kws kho mob yuav nug seb cov tshuaj twg koj tab tom noj tam sim no. Tseeb, qee cov tshuaj, piv txwv li, tau sau rau ADHD lossis cov kab mob thyroid, tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm PA. Feem ntau, kev tshem tawm caffeine ntau dhau los yog cawv tuaj yeem ua rau.
Yog tus kws tshaj lij txiav txim siab tias koj tau muaj kev ntxhov siab tiag tiag, koj yuav tau txais kev kho mob. Muaj pov thawj tias cov neeg muaj kev ntxhov siab los ntawm kev cia siab tias muaj 30% siab dua ntawm kev tua tus kheej dua li lwm tus. Kev kho mob yog nqa tawm nrog kev pab los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Kev kho mob kuj tau teem caij. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj hwm qib kom zoo ntawm lub cev ua si. Qee qhov xwm txheej, kev txhob txwm tshaj tawm ntawm kev tawm tsam yog ua nyob rau ntawm tus kws kho mob. Qhov no tso cai rau koj kom tshem tau ntawm kev ntshai ntawm kev tawm tsam, kom tswj tau nws.
Kev kho mob
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib kho sai li sai tau - tus kab mob no zoo zuj zus mus. Kev qaug dab peg yuav nce ntxiv, thaum kev ntshai ntawm lub neej tiag tiag kuj yuav nce ntxiv. Kev kho mob txaus ntshai muaj ob peb kauj ruam:
- Cov kws kho mob sab laj. Nws yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob, kws kho mob hlwb, kws kho plawv, nrog rau tus kws kho mob neuropathologist. Txhua tus kws tshaj lij ua rau lawv tus kheej txiav txim siab, kom paub meej tias muaj tus kab mob. Nyob rau tib lub sijhawm, txhua tus kws kho mob yuav muaj nws txoj kev tshawb fawb. Piv txwv li, tus kws kho mob puas siab puas ntsws siv cov kev ntsuam xyuas puas siab puas ntsws, txhua qhov uas pab pleev xim rau daim duab. Beck Depression Diagnostic Test, Qhov Ncua Ncua Sijhawm, thiab Sheehan Panic Attack Test yog siv.
- kauj ruam tom ntej yog kom txhob qaug dab peg.
- Tom ntej no, kev kho mob yuav tsum tau ua kom paub cov tsos mob thib ob (kev nyuaj siab, hypochondria, thiab lwm yam).
- Txoj kev nyem ntawm PA tawm tsam, raws li txoj cai, yog ua los ntawm ob txoj hauv kev - qauv thiab pej xeem.
qauv kho
Implies ib txhij siv tshuaj thiab kho puas siab puas ntsws. Ntawm cov tshuaj, raws li txoj cai, antidepressants yog siv, uas soften lub manifestation ntawm lub cev. Ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb yog tsom rau kev txo qis kev nco qab. Feem ntau siv thaj chaw xws li kev kho duab, nrog rau kev kho xim.
Drug therapy
Nrog rau kev xaiv cov tshuaj, tus neeg siv tshuaj thiab cov tswv yim, tus neeg mob tus mob tuaj yeem txo qis, thiab nws lub neej zoo tuaj yeem txhim kho. Kev kho mob yuav tsum tau pib tam sim ntawd. Feem ntau, cov tshuaj hauv qab no tau sau tseg:
- Sedatives - "Validol", "Corvalol", thiab "Glicised". Lawv muaj cov nyhuv calming ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, txo qhov kev ntxhov siab.
- Antidepressants. Nws tuaj yeem yog, piv txwv li, Zoloft lossis Anafranil. Pab tshem tawm kev nyuaj siab, txhim kho kev xav. Lawv cov txiaj ntsig tseem ceeb yog txo cov tsos mob kev nyuaj siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj cov ntsiav tshuaj nruj me ntsis raws li cov txheej txheem tau muab los ntawm tus kws kho mob tuaj koom. Kev txais tos yog maj mam nres, koob tshuaj yuav tsum tsis txhob txo tam sim ntawd lossis tsis txhob noj tshuaj tam sim ntawd. Cov tshuaj hauv pawg no tuaj yeem ua rau muaj kev quav tshuaj. Lawv raug tshuaj thaum cov txiaj ntsig tau tshaj qhov kev pheej hmoo ntawm kev quav tshuaj.
- Tranquilizers - Phenazepam, Clonazepam. Lawv tso cai rau koj tso tseg kev tawm tsam hauv lub sijhawm luv luv, tshem tawm PA. Cov tshuaj no muaj qee yamkev mob tshwm sim. Kev quav yeeb quav tshuaj sai heev.
Txhua yam tshuaj siv nruj raws li kws kho mob tau sau tseg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb ua ntej siv.
kev kho neeg zoo
Feem ntau siv los ntxiv rau cov chav kawm tseem ceeb. Melissa yog ib qho kev lees paub thiab siv tau zoo hauv tsev rau kev kho mob txaus ntshai. Txhawm rau npaj lub decoction, koj xav tau 10 g ntawm nyom thiab 0.5 liv ntawm boiling dej. Tshuaj yej yuav tsum tau brewed tsawg kawg yog 2 teev. Noj ob feem peb ntawm ib khob 3 zaug ib hnub twg.
Mint kuj tseem siv los kho kev ntxhov siab hauv tsev. Ib decoction yog tsim los ntawm 2 tbsp. l. tshuaj ntsuab, uas yog poured nrog ib khob ntawm boiling dej. Tshuaj yej yuav tsum sawv ntsug li 2-3 teev. Tom qab ntawd, lub decoction yog noj peb zaug ib hnub twg.
Psychoanalytic approach
Txhawm rau txhim kho lub neej zoo, feem ntau muaj ob hom kev kho mob - psychoanalysis thiab kev paub txog kev coj cwj pwm. Psychoanalysis tso cai rau koj tshem tawm lossis txo qhov cuam tshuam ntawm qhov ua rau khaus. Tus kws kho mob pab nrhiav qhov ua rau muaj kev tawm tsam thiab ua haujlwm tawm. Tom qab ntawd tus neeg mob kawm kom nws tus kheej nrhiav qhov ua rau nws ntxhov siab, ua haujlwm tawm.
Psychoanalysis txiav txim siab qhov laj thawj tseem ceeb ntawm PA hauv kev tsis sib haum xeeb ntawm kev tsis nco qab. Raws li txoj cai, qhov no yog kev xav ntawm kev txhaum, kev nyuaj siab ntawm kev sib raug zoo nrog cov niam txiv, suppressed aggressiveness. Psychoanalyst tau ua haujlwm nrog cov kev tsis sib haum xeeb no tau ntau xyoo. Lub sijhawm kho yog qhov tsis zoo ntawm txoj kev no.
Kev coj cwj pwmkev kho mob
Xav txog txoj kev tshwj xeeb tshaj plaws. Rau ntau tus, kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm tau dhau los ua cov lus teb rau lo lus nug: "Yuav ua li cas kom tshem tawm kev ntxhov siab?". Thaum lub sijhawm sib tham, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab lub ntsws uas ua rau qhov pib ntawm kev tawm tsam. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm PA, raws li txoj cai, nyob hauv qhov peculiarities ntawm kev xav. Nws yog nyob rau hauv nws hais tias kev xav tsis kaj siab yog yug los uas provoke qhov pib ntawm kev tawm tsam. Yog li ntawd, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho mob hlwb tus neeg mob kawm tus cwj pwm zoo, tswj nws txoj kev xav thiab kev xav.
Qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev kho kev puas siab puas ntsws ntawm kev ntshai ntshai neurosis yog qhov tsis muaj kev tiv thaiv, nrog rau cov kev mob tshwm sim uas nrog rau cov tshuaj. Feem ntau, kev paub txog kev coj cwj pwm yog hu ua "tus qauv kub" hauv kev kho PA. Nrog nws cov kev pab, tus neeg mob mus dhau ntau theem:
- Hloov chaw tsis zoo rau ntau qhov zoo.
- Txoj kev ntxhov siab.
- Tshaj tawm cov tswv yim kom kov yeej agoraphobia.
hom kev kho no tso cai rau koj los tsim hom kev xav tshiab. Piv txwv li, tus neeg mob ua si hauv qab no: thaum nws tsav tsheb, PA tshwm sim. Yog tias nws rub mus rau sab ntawm txoj kev, qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim? Nws puas yuav tsoo lub tsheb lossis tuag? Tsis tshua muaj heev. Hom kev ntseeg no yog tsim los ntawm tus neeg mob. Sij hawm dhau mus, nws tsis ntshai kev tawm tsam - thiab qhov no, tig mus, txo qhov zaus ntawm qhov tshwm sim ntawm PA.
Lwm txoj kev kho mob hlwb
Nrogpiav qhia txog txoj kev, txhawm rau tshem tawm cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai, hypnosis yog siv - classical lossis Ericksonian. Thawj hom yuav qhia tus neeg mob mus rau hauv lub xeev trance. Nws tau hais rau nws tias nws tau tshem ntawm qhov kev ua txhaum cai no. Txoj hauv kev no feem ntau qhia tau cov txiaj ntsig zoo, tab sis tsis haum rau txhua tus - muaj cov neeg tsis pom zoo.
Nrog kev pab los ntawm Ericksonian hypnosis, kev tsis sib haum xeeb sab hauv raug daws. Nws yog suav tias yog mob me, raws li tus neeg nws tus kheej nkag mus rau hauv lub xeev trance nrog kev pab los ntawm tus kws kho mob. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj hauv kev no ntseeg tias tsis muaj cov neeg uas tsis raug kev tawm tswv yim. Tsis tas li ntawd, tus neeg mob kawm cov tswv yim ntawm tus kheej hypnosis. Qhov no pab nws tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm nws cov tsos mob PA thiab txo nws txoj kev ntxhov siab.
Qee lub sij hawm lub cev-oriented kho kuj siv. Txoj kev no suav nrog kev ua haujlwm ncaj qha nrog lub cev thiab kev xav ntawm lub cev. Txoj hauv kev taw qhia lub cev siv cov tswv yim ua pa nrog rau Jacobson txoj kev so.
Qee tus kws tshaj lij tau ua tiav cov txheej txheem ntawm kev kho tsev neeg. Qhov ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv rooj plaub no yog pom nyob rau hauv cov qauv ntawm tsev neeg, kev sib raug zoo uas twb muaj lawm thiab kev tsis sib haum xeeb. Hauv lwm lo lus, tib neeg tus mob yeej ib txwm nyob ncaj qha nyob ntawm ib puag ncig hauv tsev. Yog li ntawd, yuav tsum ua haujlwm nrog txhua tus neeg hauv tsev neeg.
kev ua haujlwm kho lub cev
Ntxiv rau qhov saum toj no, cov txheej txheem kho lub cev hauv qab no tau qhia rau cov neeg mob PA:
- Txhua hom kev tawm dag zog.
- Massage (pab taukawm tag nrho).
- Aromatherapy. Koj tuaj yeem siv cov tswm ciab nrog ntau yam roj tsw qab lossis yuav lub qhov cub tshwj xeeb. Nws kuj yog qhov zoo los ua qhov zaws nrog ntxiv cov tshuaj tsw qab uas koj nyiam.
- Kev ua neej nyob. Cov kws tshaj lij qhia kom siv cov dej qab zib tsawg li tsawg tau, kom zaum tsawg dua ntawm lub computer. Koj yuav tsum tau taug kev, txav mus los, koom nrog kev tawm dag zog lub cev. Nws yog qhov zoo los noj cov vitamins.
Lwm txoj cai muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob PA
Ua kom lub neej tsis muaj kev ceeb ntshai sai li sai tau qhov tseeb, cov kws kho mob xav kom ua raws li qee cov lus pom zoo hauv lub neej niaj hnub. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tsis txhob nyob ib leeg, kaw hauv koj cov teeb meem. Kev sib txuas lus nrog tsev neeg thiab phooj ywg kuj pab daws qhov teeb meem. Nws kuj tseem siv tau los khaws ib daim ntawv teev npe, qhia koj cov tswv yim nrog nws, qhib rau qhov zoo.
Tsis tas li, cov kws kho mob puas siab ntsws qhia kom so kom ntau li ntau tau - nyeem, siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej. Nws yog qhov tsim nyog los saib cov yeeb yaj kiab lom zem, mloog nkauj zoo lossis da dej. Qee tus tau muab cov nyhuv calming ntawm kev xav.
