Qhov feem ntau ua rau yog, oddly txaus, qhov loj ntawm koj lub hauv ncoo tsis raug. Thaum so ntawm lub hauv ncoo loj, cov ntshav ncig tau cuam tshuam vim muaj zog arching ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Txoj kev daws teeb meem yog qhov yooj yim - siv cov hauv ncoo qis, thiab tseem zoo dua - cov hauv ncoo orthopedic uas coj cov duab ntawm koj lub cev.
tsis xis nyob thaum pw tsaug zog kuj yog cov lus teb rau lo lus nug ntawm yog vim li cas ob txhais tes mus loog thaum hmo ntuj. Cov poj niam pub niam mis, rau lawv tus kheej yooj yim, pw nrog lawv lub taub hau so ntawm lawv caj npab outstretched. Thaum koj hloov txoj haujlwm, koj yuav hnov qhov txawv tam sim ntawd. Ob txhais tes tsa impede ntshav ncig. Qhov no yog vim li cas txhais tes mus loog thaum hmo ntuj.
Yog koj siv los pw hauv pajamas, tsis txhob yuav me me. Nws yuav tsum tsis txhob txwv koj lub zog thiab nyem koj lub cev thaum hmo ntuj. Thaum koj mus pw, tshem koj cov hniav nyiaj hniav kub, ua ib lub nplhaib los yog saws tes.
Yog qhov ua rau ntawm tes loog yog qhov tsis zoo, kev kho lub cev, kev kho cov lus qhia tau pom zoo kom txhim kho cov ntshav ncig hauv lub cev.
Kev tawm dag zog kom sai tshem tawm qhov tsis xis nyob:
1. stretch koj ob txhais tes, tuav lawv thiabclunch koj lub nrig 50 zaug.
2. Muab koj ob txhais tes rau hauv lub nrig ntawm kab rov tav.
3. Ua dab teg rotations ib txoj kev, ces lwm.
Ntshai ntawm tes raws li cov tsos mob ntawm qee yam kab mob
Qhov tsis yooj yim cuam tshuam nrog qhov tseeb tias caj npab mus nkig thaum hmo ntuj, tej zaum yuav yog vim muaj kab mob:
- Ib hom mob ntev ntawm cov kab mob hauv lub cev, uas yog cov tsos mob ntawm cov kab mob xws li kub siab, ischemia, anemia, kab mob ntawm cov kab mob endocrine. Cov kab mob plawv yog tus cwj pwm los ntawm cov ntshav tsis muaj zog, cov hlab ntsha poob lawv cov elasticity.
- Neurological pathologies pab txhawb qhov tseeb tias txhais tes mus loog thaum hmo ntuj.
- Ua rau kuj tseem yuav zais hauv hypovitaminosis - tsis muaj cov vitamins B.
- Polyneuropathic manifestations kuj yog tshwm sim los ntawm loog loog ntawm extremities.
- Lub xub ntiag ntawm carpal qhov ua rau muaj kev hnov mob thiab loog vim kev nyem ntawm cov leeg nqaij.
- Osteochondrosis manifestations nyob rau hauv lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, cov tsos mob ntawm uas yog mob nyob rau hauv caj dab, provoke tias tes mus loog thaum hmo ntuj.
Koj ua rau tes tsis xis nyob
Tsis txhob quav ntsej txog qhov teeb meem no. Cov tsos mob, uas muaj kev xav tias txhais tes mus loog thaum hmo ntuj, tuaj yeem ceeb toom txog qhov muaj cov kab mob loj. Yog li ntawd, tom qab ua kom paub tseeb tias cov khoom hauv tsev (lub hauv ncoo loj, pajamas) tsis muaj dab tsi ua nrog nws, nrhiav cov lus qhia ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav sau ntawv rau koj qhov tsim nyog kuaj los ntawm hematologist,kws kho plawv, neurologist.
ntsuas kev tiv thaiv
Yuav kom koj tsis txhob cuam tshuam los ntawm qhov tshwm sim tsis kaj siab xws li loog ntawm tes, tshem tawm cov cwj pwm phem - haus luam yeeb, haus ntau dhau; rov xav txog koj cov zaub mov noj txhua hnub - noj cov zaub mov muaj roj tsawg li tsawg tau, vim tias nrog cov ntsiab lus ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov hlab ntsha. Txav mus ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob twj ywm.
