Rau ntau tus neeg, cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab somatic tuaj yeem dhau mus ntev - nrog ntau ntu thiab rov ua dua. Nws tuaj yeem ua rau demoralizing heev thaum koj paub tias koj txoj kev nyuaj siab thiab cov tsos mob ntawm kev tu siab, qaug zog, thiab chim siab tau rov tshwm sim.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab thaum kev nyuaj siab yuav rov qab los txhawm rau ua tam sim.
Hu rau tus kws kho mob thiab tham txog cov tsos mob uas koj pom. Hauv qab no koj yuav pom cov ntaub ntawv ntawm cuaj lub cim qhia tias muaj kev nyuaj siab rov qab los, yog li koj paub thaum qhov rov tshwm sim.
Ntau tshaj hnub phem
Koj qhia tau li cas tias kev nyuaj siab thiab tsis yog lub sijhawm phem thiab tu siab? Koj yuav tsum nug koj tus kheej ib co lus nug txog cov xwm txheej hauv koj lub neej.
Kev nyuaj siab somatic yog dab tsi, cov tsos mob thiab kev kho mob, koj yuav kawm hnub no los ntawm kab lus no.
Koj puas tu siab txog tej yam uas tshwm sim tom haujlwm? Puas muaj teeb meem nrog koj tus khub lub neej? Tej zaum tsuas muaj ib lub sijhawm nyuaj siab xwb, tab sis yog tias koj xav tias tsis muaj kev cia siab, koj paubuas koj xav quaj yam tsis muaj laj thawj, thiab yog tias koj khoob hauv ntau tshaj li ob lub lis piam, qhov no yuav yog ib qho kev nyuaj siab ntawm somatized.
Koj xav cais koj tus kheej
Koj puas tawm hauv koj lub tsev? Koj puas xav tias kev sib tham luv luv nrog tus neeg paub yog qhov nyuaj dhau? Puas yog koj nyob ib leeg thaum ib tug phooj ywg xav "rub" koj tawm hauv tsev? Qhov tseeb tias koj tsis xav, tsis txhob nrhiav kev sib txuas lus nrog phooj ywg yog ib qho cim ntawm kev nyuaj siab. Ib pab pawg txhawb nqa tsis yog ib txoj hauv kev noj qab haus huv kom koj tus kheej los ntawm nws, tab sis kuj yog ib qho tseem ceeb heev rau kev ua lub neej ua kom tiav. Somatized kev nyuaj siab, kev kho mob thiab cov tsos mob tam sim no yuav yooj yim thiab nkag siab rau koj.
Koj muaj mob pw tsis tsaug zog
Yog tias koj pw tsis tsaug zog, koj yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv, xws li qaug zog. Kev pw tsaug zog ntau tshaj plaws hauv cov neeg uas kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab yog insomnia. Somatized kev nyuaj siab, cov tsos mob thiab kev kho mob ntawm tus kab mob no tam sim no ntawm koj lub ntsis ntiv tes.
Koj chim siab tshaj li ib txwm
Kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv cov tsos mob ntawm kev chim siab. Cov neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo yuav sib cav nrog cov neeg lawv hlub yam tsis paub tias kev nyuaj siab yog hais lus rau lawv. Qhov no ua rau kom muaj kev ntxhov siab rau kev ua siab ntev.
Cov neeg uas kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab ntau dua yuav ua dag, ntxhov siab lossis txhoj puab heev.
Yog koj tsis nyiam ntxiv
Yog tias koj tsis nyiam tawm mus nrog koj cov phooj ywg ntxiv,muaj kev lom zem nyob rau hauv koj lub sijhawm so lossis kev sib deev nrog koj tus khub, koj tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm tus kab mob hu ua masked somatization depression. Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab yav dhau los thiab tam sim no pom tias koj txoj kev xav rau koj tus txij nkawm lossis menyuam yaus tau txias, lossis tias koj qhov kev nyiam thiab kev ua haujlwm tsis ua tiav raws li lawv tau ua, nws yog lub sijhawm los tham nrog koj tus kws kho mob.. Kev kho mob ntawm kev nyuaj siab somatized thiab tawm tswv yim ntawm txoj kev no yuav muab los ntawm koj tus kws kho mob.
Cov tsos mob kev nyuaj siab tuaj yeem rov qab los tau txhua lub sijhawm.
Kev xav tsis muaj tseeb tsim txom koj
Cov tswv yim qub thiab kev xav ntawm kev ntxub ntxaug thiab kev ntxub ntxaug qhia rau koj tus hlub yuav rov tshwm sim dua. Lawv tuaj yeem nkaum thaum kev thuam tus kheej tshwm sim, uas feem ntau nce ntxiv thaum muaj kev nyuaj siab mus txog. Txoj kev xav zoo tuaj yeem hloov mus rau qhov teeb meem kev xav nrog kev tsom mus rau koj qhov kev ua tsis tiav thiab qhov tsis txaus.
Koj tuaj yeem liam koj tus kheej rau qhov xwm txheej uas koj tswj tsis tau, lossis xav tias txhua yam uas yuam kev yog koj qhov txhaum.
Los ntawm kev sib tham txog qhov no nrog tus kws kho mob, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej muaj kev ntseeg siab.
mob tsis paub meej
Kev nyuaj siab kuj muaj lub cev. Koj tuaj yeem hnov mob nraub qaum txawm tias koj tsis tau ua dab tsi txhua hnub. Qhov mob tsis piav qhia kuj tuaj yeem tshwm sim thoob plaws hauv lub cev lossis hauv cov pob qij txha ntawm ob txhais ceg lossis caj npab.
Nrog koj tus kws kho mob tham txog koj qhov mob. Tej zaum nws yog txuam nrog qhov pib ntawm kev nyuaj siab lossis lwm yamkab mob.
nce lossis poob sai sai
Koj yuav paub tias muaj ib hnub koj tsis nco qab noj lossis koj noj ntau dhau - qee yam rov ua dua ob lub lis piam. Thiab yog tias tseem muaj hnub uas koj yuav tsum yuam koj tus kheej noj, ces cov kev hloov hauv qab los noj mov txhais tau tias muaj kev nyuaj siab.
Koj puas nkees?
Qhov tseeb tias koj xav tias koj qeeb qeeb lossis xav tias koj tsis tuaj yeem tsom mus rau cov haujlwm ua ntej ntawm koj yog qhov qhia tias muaj kev nyuaj siab loj.
Teeb meem tshwm sim maj mam - ib tag kis koj nyuaj rau txiav txim siab yam koj xav hnav, hnub tom qab koj xaiv tsis tau - noj dab tsi. Lossis koj pom tias nws nyuaj heev los teb cov email ua haujlwm. Txhua yam me me no tuaj yeem ua teeb meem hauv lub neej txhua hnub. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab yog kev nyuaj siab, tu siab, pom tias tsis tsim nyog mus ob peb vas uas tam sim no feem ntau. Hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, tus mob no yuav ua rau muaj kev chim siab ntau dua li kev tu siab. Ib tug neeg muaj kev nyuaj siab ntxhov siab, ntxhov siab, poob siab, tsis muaj zog.
Qhov no tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv qhov kev txaus siab hauv txhua qhov lossis yuav luag txhua yam haujlwm. Txhua qhov chaw ntawm lub neej tuaj yeem cuam tshuam. Qee tus neeg tshaj tawm tias lawv tsis nyiam ua haujlwm, ua haujlwm uas lawv yav dhau los suav tias yog kev lom zem, lom zem.
Lawv thim kev sib raug zoo thiab tsis quav ntsej cov dej num zoo tib yam uas yav tas los suav tias yog kev lom zem. Piv txwv li, lawv tsis mus rau xinesmas, tsis uakhw, nyeem ntawv, ua si nrog menyuam yaus, ntaus tennis, thiab lwm yam.
Kev hloov pauv hauv lub cev hnyav ntau dua 5% hauv ib hlis yog cov tsos mob uas feem ntau tsis quav ntsej - nws tuaj yeem ua rau qhov hnyav hnyav lossis hnyav nce.
Ib tug neeg ntxhov siab feem ntau hais tias "Kuv tsis quav ntsej tam sim no", "Kuv tsis nyiam ntxiv lawm". Thaum muaj kev nyuaj siab, pw tsaug zog cuam tshuam. Insomnia feem ntau tshwm sim. Tib neeg sawv thaum hmo ntuj thiab pw tsis tsaug zog. Kev pw tsaug zog yog suav tias tsis tuaj yeem ua tau thiab mob, tsis hais nws ntev npaum li cas.
Tsis tas li qhov txaus siab yog cov ntaub ntawv hais txog tus kab mob somatized kev nyuaj siab hauv Desyatnikov's variants.
Desyatnikov piav qhia txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab latent xws li: kev quav yeeb tshuaj, obsessive-phobic, agrippic (nrog rau kev pw tsaug zog), hypothalamic (vegetovisceral, vasomotor-allergic, pseudo-asthmatic).
Kev hloov pauv hauv kev coj tus cwj pwm, lub cev tsis txaus siab lossis kev puas siab puas ntsws sluggishness kuj tshwm sim. Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim hauv qhov tsis muaj peev xwm zaum tseem: koj xav taug kev, rub koj txhais tes, rub thiab tsis txhob kov cov khaub ncaws. Psychomotor nkag mus ntawm cov teeb meem muaj nyob rau hauv kev txav ntawm kev hais lus, kev xav lossis lub cev.
Somatized kev nyuaj siab raws li kev puas siab puas ntsws yog txiav txim siab los ntawm ntau tus kws tshaj lij, kws kho mob thiab kws tshuaj ntsuam.
Kev qaug zog lossis tsis muaj zog ua rau - txawm tias cov haujlwm me tshaj plaws zoo li yuav tsum tau siv zog ntau. Muaj kev xav tsis muaj nqis, ntau dhau lossis tsis txaus ua txhaum. Piv txwv li, kev txhawj xeeb dhau nrog kev ua txhaum ntawm cov xwm txheej me yav dhau los. Kev ntsuam xyuas tsis zoo ntawm tus neeg hlub. Cov neeg muaj kev nyuaj siab tshwj xeeb tshaj yog tsis txaus siab txog cov teeb meem nrog kev nco lossis kev xav txawm tias thaum ua haujlwm yooj yim, ua rau txo qis kev xav, tsom mus rau, lossis txiav txim siab.
Kev xav tsis zoo, kev tuag lossis kev xav tua tus kheej feem ntau tshwm sim hauv cov neeg muaj kev nyuaj siab thiab tuaj yeem ua rau tsawg li 1-2 feeb hloov mus rau qhov kev npaj tua tus kheej. Thoob plaws ntiaj teb, kwv yees li 800,000 tus neeg tua tus kheej txhua xyoo, feem ntau ntawm lawv raug kev nyuaj siab. Dab tsi ntxiv, rau txhua tus neeg uas tua tus kheej, muaj kaum lossis ntau tus neeg uas lawv paub tias tau sim tua tus kheej.
Lwm cov tsos mob kuj yuav raug sau tseg:
- mob taub hau;
- mob plab;
- mob pob qij txha;
- xov xwm;
- panic tawm tsam;
- kev txhawj xeeb rau ib tus neeg lub cev noj qab haus huv;
- phobias;
- nyuaj hauv kev sib raug zoo;
- low libido;
- kev quav cawv lossis lwm yam tshuaj.
Kuv tsis paub yog kuv txoj kev tu siab tseem ceeb
Peb txhua tus muaj teeb meem sib txawv lossis kev cia siab dhau los uas tsis tau muaj ua ntej, tab sis qhov no tsis tau txhais hais tias peb nyob hauv lub xeev kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab yog ib qho kev sib txuam ntawm ntau yam kev xav, lub cev, kev coj tus cwj pwm, thiab kev txawj ntse. Thiab yog tias kev tu siab, chim siab thiab lwm yamcov tsos mob, ces koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob sai li sai tau!
Yog tias tus naj npawb ntawm cov tsos mob tshwm sim rau feem ntau ntawm ib hnub / ze li txhua hnub / tsawg kawg ob lub lis piam txij li pib / tam sim no tshwm sim los yog pom tseeb dua li tus neeg mob yav dhau los / cuam tshuam rau kev sib raug zoo, kev ua haujlwm lossis lwm qhov chaw. ntawm tus neeg ua haujlwm. Rau qee tus neeg, qhov kev ua haujlwm tsis zoo no yuav tsis pom tseeb, tuaj yeem tshaj tawm los ntawm tus neeg txhawj xeeb, lossis tuaj yeem pom los ntawm lwm tus.
Kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau thiab tuaj yeem tswj tau los ntawm kev kho mob hlwb. Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas feem ntau mus tsis tau kuaj thiab cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm nws feem ntau stigmatized thiab ntseeg hais tias nws tsis yog ib qho teeb meem tiag tiag. Qhov tseeb, kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus, txij li hluas mus txog rau hnub nyoog, thiab yog ib yam kabmob uas muaj ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Problem statistics
Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (WHO) kwv yees tias xyoo 2004 tus kab mob no cuam tshuam txog 350 lab tus tib neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Nws yog qhov thib peb ua rau muaj kev tsis taus thoob ntiaj teb hauv xyoo 2004 thiab yuav yog thawj qhov ua rau xyoo 2020.
Kev txheeb cais qhia tias 15% ntawm peb raug kev nyuaj siab ntawm qee lub sijhawm hauv peb lub neej. Txawm hais tias kev kho mob thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem ua tau zoo hauv 60-80% ntawm cov neeg mob, tsuas yog 25% ntawm cov neeg uas tau ntsib nws tau kho tau zoo. Yog vim li cas: tsis muaj peev txheej, tsis muaj cov kws kho mob tshwj xeeb, cov kev pab cuam hauv zej zog,cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws, kev ntsuas tsis txaus ntawm qhov teeb meem.
Qee cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yuav muaj xws li:
- Xav ua txhaum ib yam.
- poob teeb meem.
- Kev ntxhov siab thiab chim siab.
- qis zog thiab qaug zog tas li.
- Cov ntsiab lus qis.
- Nkauj kho siab.
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tua tus kheej. WHO kwv yees tias kwv yees li 800,000 tus neeg tua tus kheej txhua xyoo, thiab feem ntau ntawm lawv raug kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas pib feem ntau hauv cov tub ntxhais hluas, muaj kev pheej hmoo ntawm kev rov qab los (muaj peev xwm rov muaj kev nyuaj siab rov qab mus thoob lub neej). Lub hnub nyoog nruab nrab ntawm qhov pib ntawm kev nyuaj siab yog nyob ib ncig ntawm 40 xyoo, nrog 50% ntawm cov neeg cuam tshuam "mob" ntawm hnub nyoog 20 thiab 50. Ntau xyoo dhau los, cov kev tshawb fawb tau pom tias muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv cov neeg muaj hnub nyoog qis dua 20 xyoo, tej zaum yog vim muaj kev haus cawv ntau ntxiv los yog siv yeeb tshuaj hauv pawg hnub nyoog no.
Ntau tus kws kho mob hlwb ntseeg tias cov tshuaj tsis zoo hauv kev kho mob ntawm kev nyuaj siab somatic. Thiab nws yog qhov zoo dua tig mus rau kws kho mob hlwb.
Txawm hais tias lub tebchaws, kab lis kev cai, kev coj noj coj ua ntawm kev noj qab haus huv, nws tau pom tias cov poj niam muaj kev nyuaj siab ntau dua li txiv neej. Raws li WHO, 1 txog 2 ntawm 10 leej niam muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, uas cuam tshuam rau leej niam lub peev xwm saib xyuas nws tus menyuam, thiab yog li cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
