Kev rog thaum pib, lossis kev noj zaub mov, yog qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias ib tus neeg ua phem rau zaub mov lossis txav me ntsis. Qhov no kuj siv tau rau ib feem ntawm tib neeg uas muaj txoj haujlwm sedentary. Hauv cov xwm txheej no, cov rog uas nkag mus rau hauv lub cev, nrog rau cov carbohydrates, tsis siv tag nrho. Hloov chaw, lawv tau tso rau hauv cov ntaub so ntswg subcutaneous, nyob ib ncig ntawm lub cev.
Qhov thib ob ua rau tus kabmob no yuav yog qhov tshwm sim ntawm lwm yam kabmob cuam tshuam nrog endocrine thiab hauv nruab nrab lub paj hlwb, nrog rau kev puas siab puas ntsws.
Kev tsim cov roj deposits ntau hauv tib neeg lub cev yog rog. Tam sim no, tus kab mob no tau suav hais tias yog ib qho kev sib kis ntawm qhov tsis sib kis. Kev noj zaub mov ntawm cov neeg feem ntau nyob deb ntawm kev sib npaug, thiab cov khoom noj nws tus kheej tsis muaj cov khoom noj qab haus huv. Lawv cov zaub mov tsuas yog muaj cov rog thiab carbohydrates.
Views
Yog hais tias peb tham txog kev rog rog, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias nws tau muab faib ua peb hom, xa mus rau cov chaw uas muaj roj deposits. Cov hom hauv qab no tau paub:
- Android. Nws yog feem ntau pom nyob rau hauv cov txiv neej. Ntawm no, cov rog tsub zuj zuj yog concentrated nyob rau hauv lub plab thiab armpits. Cov tsiaj no kuj muaj ib tug subtype - plab, uas txhais tau hais tias - rog tsuas yog nyob rau hauv lub epidermis ntawm lub plab mog thiab nyob ib ncig ntawm lub sab hauv nruab nrog cev.
- Gynoid saib. Nws yog poj niam ntau dua. Cov rog tso rau hauv tus ncej puab thiab hauv plab.
- Nco ntsoov saib. Hauv qhov no, cov roj deposits nyob rau txhua qhov chaw ntawm lub cev.
External ua rau
Kev rog rog tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm sab nraud thiab sab hauv. Sab nrauv muaj xws li:
- noj ntau yam. Vim li no, cov neeg laus thiab menyuam yaus raug tus kab mob no.
- Reflex noj ntau. Nws tau txais los ntawm lub sijhawm. Yog tias muaj teeb meem kev ntxhov siab, ces rau ntau tus neeg koj yuav tsum tau noj ib yam dab tsi uas muaj calorie ntau ntau kom ua siab ntev. Qee tus tuaj hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm, so, saib lawv cov yeeb yam nyiam hauv TV thaum noj zaub mov tsis zoo.
- National kev lig kev cai. Hauv qhov no, qee tus neeg tsis tsuas yog hloov lawv txoj kev ua neej, tab sis kuj yog lawv cov khoom noj txhua hnub, uas tsis yog ib txwm zoo rau lub cev.
- Kev ua neej nyob. Coob leej neeg tsis muaj zog heev. Tom qab ib hnub nyuaj, tib neeg tsuas xav pw thiab pw. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv peb lub sij hawm, muaj ntau yam tseem muaj ib tug sedentary txoj hauj lwm. Tom qab ntawd qhov kev ua si raug txo kom zero.
Nyob
Internal ua yog:
- Heredity. Thaum ib tug neeg hauv tsev neeg nquag ua qhov nokab mob, tiam tom ntej yuav muaj kev pheej hmoo.
- Tus nqi ntawm cov roj metabolism, uas nyob ntawm seb cov ntaub so ntswg adipose yog li cas.
- Kev ua haujlwm ntawm cov chaw nyob hauv hypothalamus, uas yog lub luag haujlwm rau lub xeev ntawm satiety lossis tshaib plab.
Cov no yog cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev rog.
Degrees
Cov kws tshaj lij tau txheeb xyuas 4 qib ntawm tus kabmob:
- thawj theem - lub cev rog txog li 39 feem pua ntawm tib neeg qhov hnyav;
- thib ob - mus txog 49 feem pua;
- Thib peb - rog dhau yog 99 feem pua;
- thib plaub - daim ntawv hnyav tshaj plaws, qhov twg muaj roj ntau tshaj li ib puas feem pua.
Xaiv qhov taw qhia
Ntau qhov hnyav yog xam yam tsis muaj kev pab los ntawm cov kws tshaj lij, ntawm lawv tus kheej. Qhov no ua tau li no:
- Ob qhov ntsuas tau coj - qhov hnyav thiab qhov siab.
- Qhov siab tau hloov mus rau meters. Muab cov duab uas tshwm sim los ntawm tib tus lej.
- Nyhav muab faib los ntawm tus lej tshwm sim.
- Qhov tshwm sim yog npaj txhij - nws tsuas yog tshawb xyuas seb nws puas haum rau qhov ntsuas qhov hnyav.
Set nyhav
Kev hnyav hnyav muaj nws tus kheej feem ntau lees txais. Lawv txawv ntawm cov ntsuas hauv qab no:
- yog tias suav tag nrho yog los ntawm 18.5 txog 24.9, qhov no txhais tau tias qhov hnyav yog nyob rau hauv kev txiav txim thiab tsis hem kev noj qab haus huv;
- thaum qhov tshwm sim los ntawm 25 txog 29, 9 - qhov hnyav dhau lawm; tshwj xeeb tshaj yog yuav tsum tau them nyiaj mloog thaum lub ntsuas yog 27, txij li thaum muaj kev pheej hmoo ntawm rognce;
- ntawm 30 txog 34, 5 - koj yuav tsum pib txhawj xeeb, qhov no yog kev rog rog ntawm thawj qib;
- nrog rau qhov tshwm sim ntawm 35 txog 39, 9, qib thib ob tau pom, nws twb xav tau kho;
- saum 40 - qib thib peb; Hauv qhov no, nws nyuaj rau cov neeg uas lawv qhov hnyav, thiab cov kab mob thib ob tau ntxiv rau qhov no;
- tus qhab nia ntau dua 50 qhia txog qib plaub ntawm kev rog, nws tau nrog ntau lwm yam txawv txav hauv lub cev.
Thaum qhov hloov pauv me ntsis ntawm qhov hnyav, tsis txhob yig mus ntsib kws kho mob. Nws yuav tuaj yeem piav qhia tias kev rog rog yog dab tsi thiab nws yuav tshwm sim li cas.
Kev sib tw
hnyav hnyav tuaj yeem pab txhim kho cov kab mob hauv lub cev xws li:
- pab pa;
- mob plawv;
- digestive;
- endocrine.
Nrog rau qhov tsis zoo ntawm cov hlab plawv, qhov tshwm sim thiab kev loj hlob tuaj yeem pom:
- mob ntshav siab;
- myocardial infarction;
- varicose leeg.
Cov rog rog, uas nyob hauv plab, hloov txoj haujlwm ntawm lub diaphragm. Thiab qhov no, nyob rau hauv lem, yog fraught nrog ib tug ua txhaum ntawm kev ua hauj lwm ntawm pulmonary system. Lub elasticity ntawm lub ntsws yog txo qis, uas ua rau txoj kev loj hlob ntawm pulmonary insufficiency.
Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg rog rog muaj gastritis. Tsis tas li ntawd,Ntau yam kab mob ntawm daim siab, pancreas thiab gallbladder yog nquag tsim.
Recommendations
Kev noj haus thiab kev ua kis las yog siv los tiv thaiv kev rog rog. Kev noj zaub mov yuav tsum tau tsim los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb, suav nrog tus kheej ntawm lub cev. Ntxiv rau, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo no:
- ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv;
- tsis txhob noj yav tsaus ntuj thiab hmo ntuj;
- nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj, ua khoom noj txom ncauj, ib txwm teeb, kom tsis txhob ua rau lub plab ntau dhau;
- pluas mov yuav tsum me me;
- saib kev haus cawv;
- tso tseg cov khoom tsis zoo;
- Kev ntxuav lub cev ib ntus tsuas yog siv cov txheej txheem kev nyab xeeb xwb.
Kev ua si thiab kis las
Nyob rau hauv kev tawm tsam kev rog, kev ua si lub cev yog qhov tseem ceeb, yog li tsis nco qab txog kev ua neej nyob tsis muaj zog. Kev tawm dag zog kuj raug xaiv ib tus zuj zus rau txhua tus neeg. Cov kev pab kho mob pab:
- yuag yuag sai dua;
- s zog cov leeg;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv;
- txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob;
- cheer up.
Exogenous-constitutional rog rog. Cov lus qhia txog kev kho mob
Tsis zoo li kev noj zaub mov, kev rog dhau los ntawm exogenous tsis txawv tsis yog hauv nws qhov kev faib tawm hauv lub cev, tab sis kuj nyob rau lub sijhawm ntawm kev loj hlob. Kev sib ntaus tawm tsam nws kuj txawv me ntsis. Kev kho tshuaj tsis yog siv, raws li nws muabtsuas muaj ib ntus xwb.
Nyob rau hauv rooj plaub no, kev kho mob tshwm sim nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm ib tug kws noj zaub mov zoo. Qee cov lus qhia tseem ceeb hauv txoj kev no yog:
- noj tsawg-calorie;
- tsawg kawg ntawm cov carbohydrates thiab cov rog hauv cov zaub mov;
- yuav tsum noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab;
- noj tas li ntawm tus kws kho mob cov tshuaj noj thiab cov vitamins.
Tsis tas li, tsis txhob haus ntau tshaj 5 grams ntsev ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau siv sij hawm unloading hnub. Ib zaug ib lub lim tiam yuav txaus. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam kev rog, tus cwj pwm zoo ntawm lub hlwb yog qhov tsim nyog, txij li kev noj zaub mov thiab kev ua si lub cev radically hloov tus cwj pwm thiab kev ua neej ntawm tus neeg mob.
